Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / Plan A & Plan B

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Plan A & Plan B · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Herzlich Willkommen zur neuen Folge Borderline.
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Mein Name ist Sven aka Borderline und ich bin müde, so
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richtig müde dieses Jahr hat jetzt wirklich Spuren
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hinterlassen, die Folge jetzt, die ich hier einspreche die
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kommen im Dezember aktuell haben wir noch November aber die
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ganzen Events liegen jetzt hinter mir beziehungsweise
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hinter uns bin ich ja nicht nur ich alleine sondern stecken noch
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andere Leute dran. Oder hängen noch andere Leute
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dran? Aber ich bin, ich bin platt und
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ich erzähle euch das jetzt nicht, um jetzt irgendwie
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Mitleid zu erhaschen, so der ist aber kaputt dies das jenes,
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sondern ich will euch damit was was übermitteln sage ich mal.
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Ich habe früher einen Scheiß auf mich geachtet, es war mir egal
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wie es mir geht und. Wie ihr alle mittlerweile wisst,
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hat man sich das ein oder andere auch in den Kopf geschraubt.
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Egal ob flüssiger oder Nasaler oder was weiß ich.
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Form. Mittlerweile achte ich jeden Tag
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darauf, hör mal diggi, wie geht es dir eigentlich, ist das zu
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viel was du machst? Oftmals muss ich sagen, komme
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ich nach wie vor zu dem Ergebnis, ja es ist zu viel,
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aber ich stelle mir dennoch jeden Tag die Frage.
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Schaffst du das so oder schaffst du das nicht?
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Und in den meisten Fällen reagiere ich dann auch, wenn ich
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merke, zum Beispiel, ich habe heute keine Kraft oder ich hab
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nur die Kraft heute für, ich sag jetzt einfach mal 2 Coachings
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statt 6, dann verschiebe ich die anderen Coachings, weil ich
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merke, dass ich es nicht schaffen würde.
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Früher wäre ich schaffe das nicht, maximaler Einbruch
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gewesen. Es ist auch heute, es kratzt
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noch heute noch am Ego, ja, ich will das überhaupt nicht schön
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reden, ich will da jetzt hier auch kein kein besseres Licht
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auf mich werfen als es ist. Aber in den meisten Fällen höre
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ich auf mich und sagt mir die Pass schön auf dich auf, kriegst
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du das wirklich hin? Wie geht es dir?
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Wie geht es dir mental, wie geht es dir physisch, wie ist dein
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Allgemeinzustand und ich habe mittlerweile 1 gelernt.
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Guck mal ey, wenn es mir, wenn es mir wirklich gut geht, dann
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geht es allen Leuten in meinem Umfeld logischerweise auch gut,
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dann geht es meinen Kindern gut, meiner Partnerin geht es gut, es
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geht den Coachies gut, es geht jedem gut, aber das steht und
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fällt tatsächlich, den Spruch habe ich früher oft gehört.
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Wenn es dir nicht gut geht, da hängt alles dran und muss auch
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zugeben, dass dieser Spruch gar nicht mal so dumm war.
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Alleine der Tatsache geschuldet, dass natürlich ich als als wie
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soll ich sagen Familienoberhaupt nenn es wie ihr es wollt.
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Wenn es mir Scheiße geht, geht es allen anderen Scheiß auch
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Scheiße. Dasselbe ist aber auch
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andersrum, wenn es meiner Partnerin Scheiße geht oder
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meinen Kindern scheißen geht, geht es mir ja auch wiederum
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scheiße, scheiße scheiße scheiße, also ein scheiß
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Kreislauf sozusagen für jede Scheiße 1€ und ich wäre arm und
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aber in aller erster Linie muss war alles andere ist erstmal
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extern, das kann ich nicht großartig beeinflussen.
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Aber mich kann ich beeinflussen und ich versuche wirklich
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tagtäglich, es mir so gut wie möglich gehen zu lassen.
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Ich habe meine Auszeiten, die ich, auf die ich achte, ich
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achte darauf, dass ich genug esse, genug trinke, es klappt
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nicht immer, es klappt alles nicht immer, ja, ich habe auch
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Phasen, wo es mir immer wieder scheißegal ist, ob ich das nur
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kann oder nicht kann und ich mich verpflichtet fühle, das
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habe ich genauso, aber im großen und ganzen.
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Habe ich gelernt, auf meine Bedürfnisse einzugehen und auf
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meine Bedürfnisse. Heißt wirklich meine
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Bedürfnisse, sondern wenn ich meine, ich kann jetzt nicht
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reden oder ich kann jetzt hier nicht mehr funktionieren, oder
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oder oder, nehme ich mir meine Auszeit, wenn ich nicht streiten
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kann, nehme ich mir meine Auszeit, wenn ich gerade nicht,
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keine Ahnung. Gerade keine Nähe brauche oder
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ertragen kann oder wie auch immer, sage ich das und
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kommuniziere das ganz normal und sage, ich meine, es kommt sehr
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selten vorabgesehen davon, aber wenn, dann kommuniziere ich das.
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Ich handle was das angeht, also mittlerweile 0,0 impulsiv und
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sag keine Ahnung, hau ab, lass mich in Ruhe ohne zu erklären,
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sondern ich weiß vorher okay ich merke heute.
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Ist dies das ist? Bei mir ist bei mir Phase so,
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dann informiere ich die Leute die es was angeht und sage denen
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ganz klar, boah du, heute geht nicht, ich weiß, ich habe
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gestern gesagt dies das jenes aber ich kann es heute einfach
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nicht und ihr werdet es kaum glauben, man stößt tatsächlich
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auf Verständnis ist das ekelhaft so?
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Genauso wie ich natürlich auch Verständnis dafür habe, wenn
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jemand zu mir kommt und sagt, du Sven, Ich weiß, wir haben das
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und das ausgemacht oder uns das und das vorgenommen, es hat
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nicht geklappt, ich habe jetzt die Tage noch, habe ich mir auf
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eine Situation beziehungsweise ich musste mich auf eine
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Situation vorbereiten, in der es 2 Optionen gab, klappt oder
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klappt nicht bei klappt nicht wäre ich normalerweise.
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Hätte ich mich nicht darauf vorbereitet, sofort wieder so in
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den in den Rhythmus verfallen, so von wegen ach ja, ich bin es
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halt oder man man fühlt sich nicht nicht wertgeschätzt, man
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fühlt sich nicht gewollt und so weiter und sofort.
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Jetzt bin ich hergegangen und habe die Situation einfach mal
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logisch wirklich logisch vorher durchleuchtet, das kann man
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natürlich nicht mit jeder Situation machen, das ist mir
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auch klar, ich lebe ja auch nicht auf dem Mond.
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Obwohl, da wäre schön ruhig. Ach, das wäre gut, der Mond, ich
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muss mal mit Ilon telefonieren, so aber auf diese Situation
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konnte ich mich vorbereiten, weil es auch eine, wie soll ich
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sagen nicht wiederkehrende Situation war, aber eine die an
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an an Emotionalität für mich wieder gekommen wäre, dann habe
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ich einfach gesagt so Pass auf dicker es gibt 2 Möglichkeiten
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wie gesagt kann oder kann nicht. Und für beide brauchen wir ein
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dementsprechendes Szenario. Also habe ich mir im Kopf
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zurecht gelegt, wie ich auf welches Szenario reagiere, so
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dass es für mich vor allen Dingen auch vertretbar ist, dass
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es aber auch logischerweise irgendwo angebracht ist und es
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keinen Stress zwischen zwischen 2 Menschen gibt, oder ja
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zwischen 2 Menschen. Lassen wir uns so stehen.
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Egal ob jetzt Kinder, Partner, Freundschaften, das auch immer
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das alles da so an Konstellation geben mag.
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Und als dann die die Situation quasi kam war mein gegenüber ich
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sag mal verzückt überrascht positiv gestimmt.
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Dass ich vielleicht nicht so reagiert habe, wie man es nicht
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ja, wie man, ich, ich, ich, ich glaube, ich kann sagen
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befürchtet hat. Und 1 ist mir klar geworden,
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wenn mein Gegenüber etwas befürchtet, wie ich zum Beispiel
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reagieren könnte, würde er vielleicht Dinge Punkt 1 machen
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um mir zu gefallen. Punkt 2.
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Mir Dinge vielleicht erst gar nicht erzählen, weil eben aus
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einer Angst heraus, wie meine Reaktion ausfallen könnte.
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Und darüber hatte ich mir Gedanken gemacht.
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Das war tatsächlich nach dem Event in Zwickau, nach dem
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letzten, also nach Zwickau 20 und da auf der Heimfahrt, und da
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ist mir klar geworden, dass auch ich mich damit.
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Viel, viel, viel entspannter zeige, weil ich weiß im Vorfeld
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schon. Ich habe einen Plan B.
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Ich habe einen Plan B und dieser Plan B ist nicht.
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Ich schieße aus der Hose, sondern dieser Plan B ist
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tatsächlich, ich bin darauf vorbereitet und ich hatte in dem
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in dem in dem Talk dem Alex zum Beispiel, ich hatte das so als
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Registerkarten bezeichnet. Ich brauche die allerdings nicht
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so häufig, wie er. Jetzt zum Beispiel.
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Aber aber diese diese Variante einfach zu sagen, ich bin auf
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Plan a Plan B, Szenario a Szenario b bin ich darauf
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vorbereitet hilft extremst extremst auch in der in der
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Selbstkontrolle, ja in der Selbstfürsorge, das heißt ich.
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Minimiere quasi. Prozentual gesehen minimiere ich
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mein Zustand. Ich sorge trotzdem dafür, dass
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irgendwie bei mir alles cool ist.
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So, heute habe ich zum Beispiel dasselbe, es gibt wieder 2
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Optionen in irgendwas alltäglichem sage ich jetzt mal.
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Wenn Punkt 1 eintrifft, weiß ich warum.
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Wenn Punkt 2 eintrifft, weiß ich aber auch warum und ein Punkt
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ist eigentlich eher zu meinem Nachteil ausgelegt, mal ganz
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vorsichtig gesagt oder mal so ganz so ganz belanglos gesagt,
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so auf beide bin ich vorbereitet und ich merke, ich merke ganz
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einfach, dass mir das eine eine eine Last nimmt, dass man das
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Anspannung nimmt, das. Die ich sonst im Vorfeld
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aufbaue. So angenommen, das ist immer
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das, das ist dasselbe Beispiel wie ich, ich muss und ich
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möchte, angenommen, ich fokussiere mich jetzt darauf,
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dass das so passieren sollte, damit es mir gut geht, und dann
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tritt das Gegenteil ein, dann schießt mich das ja
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logischerweise Bands maximal wieder ins Nirvana.
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Da will ich aber gar nicht hin. Ich will nicht ins Nirvana,
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sondern ich fokussiere mich nicht darauf und lasse mir
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einfach Optionen offen. Das ist das, was ich immer
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wieder erkläre mit ich muss und ich möchte, ich muss ist ein ist
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ein starres Konzept, das sich auf ein Ding fokussiert, ich
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möchte lässt ganz viele ja. Wie soll ich sagen Zeitprojekte
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zu, dass auch das nicht immer funktioniert ist mir klar.
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Ich hatte die Diskussion auf der Bühne in Zwickau auch.
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Natürlich gibt es Sachen, die wir mehr oder weniger müssen und
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wenn ich es jetzt auseinanderklamüser, dann komme
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ich immer wieder zu der Aussage, nein, eigentlich möchtest du, du
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musst nicht arbeiten gehen, du möchtest aber wenn nicht
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arbeiten gehen würdest würde das und das passieren Blabla lange
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Rede kurzer Sinn so. Und jetzt habe ich den Faden
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verloren, jemanden Faden gesehen.
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Hallo, Hallo faden Faden, wo war ich denn stehen geblieben, Leute
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ah ja jetzt fange ich auch schon an mit dem Leute ja hört euch
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mal den Podcast von Angie an Gedankenkotze und ihr wisst
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wovon ich rede. Und hört übrigens auch mal
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unseren gemeinsamen Podcast Beef in Love auf Spotify.
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Ich glaube aktuell nur auf Spotify und auf youtube zu sehen
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und zu hören muss ich noch ändern, aber kann ich euch nur
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wärmstens ans Herz legen. Besser und Irrsinniger geht
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nicht, als wir beide gemeinsam so das aber nur dazu Werbung
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wieder aus so die Mainzelmännchen laufen da hinten
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so ah ja genau. Indem ich mich auf quasi mehrere
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Möglichkeiten dann verlasse, weil ich weiß, wie eine davon
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wird. Eintreffen also ist es ja auch
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ne gewisse Art von Realismus zu sagen, OK, irgendwas von beiden
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wird eintreffen, indem ich mich darauf vorbereite, geht es mir
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einfach viel, viel besser und das ist eigentlich so die
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Essenz, und das ist das, was mir so wichtig ist heute zu
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besprechen, ich hatte auch irgendwann jetzt die Tage, ich
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weiß jetzt gar nicht mehr, in welchem Zusammenhang die
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Diskussion ja ich mache. Ich habe mir vorgenommen, ich
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mache das und das die Tage, ich mache das und das nächste Woche.
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Ich fange mal damit an, keine Ahnung, ich weiß nicht mehr,
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worum es ging, ist doch egal. Da legt sich bei mir sofort ein
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Schalter um, wo ich sage, ja, aber wenn du jetzt sagst, du
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machst es nächste Woche, wirst du es nicht tun, mach es doch
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jetzt, du willst dein Leben ändern, dann fange jetzt damit
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an, aber erzähl mir nicht, du hast es vor wer es vor hat nur
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vor hat. Ist nicht ernsthaft daran
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interessiert, dass es wirklich umgesetzt wird, dann ist es nur
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eine fixe Idee, die 2 Stunden später wieder für den Arsch ist.
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Vielleicht habe ich auch deswegen so viele Projekte.
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Das mag sein, dass das ein Grund ist, warum ich so viele Dinge
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anfange, ich dann bei keine Ahnung, zig Projekten dann
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merke, so okay war doof, war vielleicht doof, aber ich habe
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es angepackt und. Was hat das alles mit dem Thema
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Müdigkeit und Plan A und Plan B und überhaupt zu tun?
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Eine ganze Menge, weil ich auch bewusst wahrnehme und
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hinterfrage und mir mehrere Optionen übrig lasse, wie ich
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auf meine Müdigkeit und auf mein wirklich auf das ausgebrannte,
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auf das Leere reagiere, auch da muss ich mir ja ein Konzept
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zurechtlegen, Plan was? Bleib, lass ich, so bleibe ich
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müde und ziehe noch durch, bis keine Ahnung bis ultimo oder
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reagiere ich darauf, wie reagiere ich darauf und was
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könnte ich tun, damit es mir etwas besser geht?
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Ah okay, du könntest jetzt deine Termine etwas reduzieren, machen
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wir machen wir kriegen wir alles hin.
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So, jetzt habe ich glaube ich meine eigene Audiospur versaut
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muss ich doch schneiden am Ende ist egal ist das wenn man nicht
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aufpasst so. Und ich werde ein Konzept
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verfolgen, dass es mir auf jeden Fall nicht noch schlechter geht.
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Ich stelle mir immer die Frage, möchte ich, dass es besser wird,
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möchte ich, dass es so bleibt, möchte ich, dass es schlechter
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wird. Meistens möchte man nicht, dass
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es schlechter wird, möchte man, dass es so bleibt, ja kann ich
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noch mit leben, kann ich noch mit umgehen okay diesmal muss
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ich mich aber dafür entscheiden, ich möchte, dass es besser wird
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und auch das sind. So Dinge wo ich sag ey, man muss
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ganz bewusst jedes Mal hergehen und sich Optionen schaffen.
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Plan A Plan B von mir ist auch Plan C, damit es einfach den
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Druck nimmt, es nimmt euch Druck und das ist das was mir so
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wichtig ist. Dass man gewisse Dinge
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vielleicht einfach mal auch in seiner, in seiner Wichtigkeit
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oder in seiner Prioritätenliste mal sortiert und sagt, OK, EY
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das, das möchte ich heute noch, oder?
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Das wäre geil, wenn ich es heute noch schaffe, aber ich, ich
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sortiere das nach Priorität, weil wenn dann der Punkt kommt,
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dass ich wirklich wieder platt bin.
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Und ich merke das bei mir ganz massiv an meinem Körper.
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Dann, es kommen Entzündungen, ich werde kaum noch richtig
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wach, werde Gedanken lahm und dann muss ich einfach eine
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Prioliste machen für diesen Tag und dann habe ich trotzdem ganz
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viel geschafft und lass mir vielleicht Dinge, die nicht ganz
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so wichtig sind, dann für morgen liegen, die nicht ganz so
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wichtig sind, sorgen auch nicht dafür, dass sich etwas aufstaut
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und. Wenn ich die wichtigen
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priorisierenden Dinge ständig liegen lasse, habe ich
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irgendwann ein Problem, weil ich zu viele Dinge davon habe und
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die überfordern dann wieder. Nee, aber wenn es so Sachen sind
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wie Scheiße, keine Ahnung, was weiß ich, ich muss heute oder
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ich möchte eine lange Runde mit dem Hund gehen, es geht aber
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heute nicht, weil ich es nicht kann, ja dann gehe ich nur eine
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Kleine, der Hund war draußen, ich war kurz draußen, der hat
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gekackt und ich bin zufrieden, vielleicht können wir die
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nächsten die große Runde, aber morgen gehen.
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Das sind die Sachen, die auf der Prior Liste vielleicht nicht
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ganz so weit vorne sind. Ja, aber ich habe heute wichtige
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Termine und möchte die gerne wahrnehmen.
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Einfach entweder bringen sie Geld oder ich habe was erledigt,
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was was ich dann von der Backe habe und es mir besser geht und
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arbeite die Stück für Stück ab von ganz wichtig nach nicht mehr
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so wichtig und das was ich am Tag schaffe schön.
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Ja, und da kommen am Ende automatisch die Sachen, die
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nicht mehr so wichtig sind. So, und da versuche ich jetzt
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gerade meine meine komplette Müdigkeit, mein mein, mein, mein
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ich, wirklich mein ausgebrannt sein, so jetzt zu kanalisieren,
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dass ich jetzt ganz, ganz langsam mal in Richtung 234
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Wochen Urlaub gehen kann, das mache ich einmal im Jahr und da
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mache ich auch nichts, da ist mir alles scheißegal.
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Wirklich scheißegal. Da möchte ich wirklich für mich
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sein, oder? Also nicht nur für mich selber
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alleine sein, sondern so sein, dass ich mich nur gut fühle,
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dass ich einfach die Seele baumeln lassen kann, ob mit
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anderen Menschen, ohne andere Menschen, wie auch immer, da
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entscheide ich mich dann ganz bewusst.
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Und das brauche ich auch. Und da zähle ich tatsächlich,
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weil ich meine, seien wir ehrlich, ich habe jetzt auch
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keinen Job, der, der mich, der mich so kaputt machen würde,
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weil ich da keinen Bock drauf habe.
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Ich liebe meinen Job, mache das gerne, es ist Berufung, ja egal
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was ich mache, es ist Berufung, die Freiheit habe ich mir
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erkämpft, aber aber auch die fordert jede Menge Energie, eine
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Berufung, eine Freiheit, die kann Energie fordern, das merke
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ich immer wieder. Aber dafür brauche ich nur
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einmal am Stück vielleicht lange Urlaub und dafür das das
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restliche Jahr nicht ganz so viel, vielleicht mal eine Woche
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irgendwann oder 2 im Sommer dazwischen.
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Die ist dann aber auch eher so ausgelegt, dass ich sagen kann
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okay, dann haben auch andere was von mir, ich müsste sie jetzt
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aber nicht dringend haben, so das wollte ich damit sagen, so
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merke ich halt immer mehr um jetzt die Brücke noch mal zum
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Anfang zu schlagen, wie sehr ich darauf achte, dass es mir gut
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geht, ja. Und das meiner Meinung nach
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extremst wichtig ist, dass man darauf achtet und dass man das
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ja, dass man das so ein bisschen in seinen Alltag integriert,
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achtet einfach mal auf euch. Was tut mir heute gut, was traue
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ich mir heute zu und was nicht und knüpft ruhig auch wichtige
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Sachen, wie kann ich heute überhaupt zur Arbeit, schaffe
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ich das alles? Oder brauche ich eine Auszeit?
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Kann ich heute dies kann ich heute das oder überfordert es
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mich? Ihr wisst, glaube ich, worauf
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ich hinaus will, dass man auch mal wirklich erstmal in sich
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horcht, das ist glaube ich die Essenz und das Wichtige daran zu
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sagen, da fängt Selbstpflege quasi an, da fängt sie an und.
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Dann sind auch diese, diese, diese, diese, diese ausgebrannte
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Situation nicht mehr schlimm. Plötzlich, weil man weiß, man
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kann sie handeln, man hat Plan A, man hat Plan B, man ist
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darauf vorbereitet, also schließt sich überall schließen
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sich so ganz kleine Kreise oder oder so kleine Zahnräder und
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ergeben irgendwo ein großes ganzes und ja.
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Ich glaube, das ist so nicht das Dümmste, was man machen kann.
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In diesem Sinne, glaube ich, war es das für heute, weil ich habe
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gar keinen Bock mehr, weiter zu reden, weil ich bin müde und
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gehe mich jetzt pflegen, in diesem Sinne, mein Name ist Sven
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aka Borderline und ich bin raus.