Latest / Å GJENNOMSKUE SEG SELV / GODE RELASJONER

Transcript

GODE RELASJONER · Å GJENNOMSKUE SEG SELV

• 0:01
  Da jeg lagde salaten min i dag morges, så kom jeg på at jeg
• 0:04
  hadde ferske krydderurter i vinduet som jeg hadde glemt å
• 0:08
  putte opp i. Så jeg gikk bort og klippet
• 0:11
  litt, mynte litt persille og basilikum og drysset over
• 0:17
  salaten og blandet godt. Og smaken ble helt amazing.
• 0:26
  Og det slo meg at det skal ofte ganske lite til.
• 0:31
  For å forandre en situasjon. Til noe helt annet eller til noe
• 0:38
  utrolig mye bedre, så det skal bare små ingredienser til stor
• 0:45
  forandring. I den forbindelse, så har jeg
• 0:52
  lyst til å se på en sånn liten krydder ting som gjør kan kan
• 0:58
  gjøre relasjoner. Mye sterkere.
• 1:03
  Mye mer stødige. Helena.
• 1:08
  Støttende egentlig. Ja.
• 1:10
  Alt det vi ønsker oss. Det er.
• 1:17
  En. Ting som vi mennesker gjør i
• 1:22
  relasjoner vi blir trigget, vi blir såret, vi blir sinte.
• 1:28
  Vi føler oss avvist. Alt dette som foregår.
• 1:33
  Du har kjent på det med dine relasjoner.
• 1:35
  Jeg kjenner det i min relasjoner.
• 1:38
  Noen mer enn andre? Selvfølgelig.
• 1:41
  Så det vet vi vi vet på forhånd at når vi går inn i en relasjon,
• 1:46
  så vil alle disse delene bli trigget på ett eller annet
• 1:50
  tidspunkt. Vi kan godt leve liksom på
• 1:54
  begynnelsen av forholdet, om det er vennskap eller
• 1:56
  kjærlighetsforhold med en romantisk idé om at her har vi
• 1:59
  funnet et menneske som bare for å stå å føle kjærlighet.
• 2:03
  Twenty four seven. Jeg tror det i hvert fall
• 2:07
  tilhører sjeldenhetene at det varer.
• 2:10
  Veldig lenge før før et eller annet dukker opp.
• 2:17
  Så, hva er denne lille? Ingrediensen som jeg har funnet
• 2:22
  nå, som gjør at det å. Å være i en.
• 2:28
  Vanskelig trigget situasjon med en jeg er glad i.
• 2:32
  Kan bli så mye lettere å så mye mindre lidelse i det.
• 2:39
  Og det er. Hør godt etter.
• 2:44
  Villigheten. Til å kjenne på.
• 2:48
  Ubehag. Akkurat det.
• 2:55
  Villigheten til å kjenne på det ubehaget som er oppstått i meg i
• 3:00
  møte med deg. Det er der, det er der det går
• 3:07
  galt for de aller fleste for å si det på den måte.
• 3:10
  Det er der vi tramper i baret. Det er der vi faller over ende.
• 3:15
  Og så skyter jeg hvis vi skal si at det er mellom deg og meg nå
• 3:19
  for å gjøre det veldig direkte. Så er det sånn at du har kanskje
• 3:23
  sagt noe eller gjort noe som sårer meg bringer opp en
• 3:28
  sårbarhet i meg, en rå følelse av å ikke være inkludert.
• 3:34
  Og det første jeg får lyst til, da det er å sende det rett
• 3:37
  tilbake til deg. Det er å skape avstand.
• 3:41
  Det er å skape avstand egentlig først og fremst til den råe
• 3:46
  følelsen. Det ubehaget jeg kjenner i meg
• 3:48
  selv. Og.
• 3:53
  For å skape avstand til noe som allerede er og finnes.
• 3:57
  Så bruker jeg masse krefter på sinne irritasjon, bedømmelse,
• 4:03
  kritikk, angrep. Juni mitt vi kjenner alle.
• 4:08
  Alle mattene og. Og det bringer bare enda mer av
• 4:15
  det jeg ikke ønsker meg. Så hadde denne strategien
• 4:19
  funket. Så hadde det ikke vært noe å
• 4:22
  snakke om. Men både på personlig plan og
• 4:25
  nasjonalplan. Det funker ikke.
• 4:27
  Det skaper krig. Og lidelse.
• 4:34
  Hva skjer når jeg er villig til å kjenne på den sårbarheten?
• 4:38
  Jo. Da beholder jeg kontakten med
• 4:42
  meg selv og min egen kraft. Jeg gir ikke bort autoriteten
• 4:48
  til deg. Det er ikke du som får lov til å
• 4:53
  bestemme hvordan jeg skal ha det inni meg selv.
• 4:58
  Det er jeg som tar ansvaret for det selv.
• 5:01
  Så jeg kjenner på en sårbarhet, og jeg kjenner på en avvist
• 5:06
  thet. Om du mente å avvise meg eller
• 5:09
  ikke det? Gjenstår å se i dialogen som
• 5:16
  også er viktig, tror jeg. For å utvikle en utvikle oss
• 5:20
  gjennom et vennskap, for eksempel.
• 5:22
  Så må vi tørre å fortelle hverandre hva som skjer i
• 5:26
  relasjonen og til og med kanskje bruker relasjonen til å vokse
• 5:31
  til å forstå. Til å bli mer hel.
• 5:37
  Så helt, helt, helt konkret. Så spør jeg meg selv, hvor
• 5:41
  kjenner jeg denne sårbarheten eller avvist heten?
• 5:45
  Og så kan jeg snakke litt med kroppen min rett og slett, og så
• 5:47
  kan vi se OK, det kommer en sånn hard følelse foran på hjertet
• 5:52
  mitt. Det snører seg litt sammen i
• 5:54
  halsen. Jeg kjenner en en liten dirring
• 5:56
  ryggen. Hva det nå er, og så sitter jeg
• 6:00
  med det og kjenner kontakt med det, for det er kroppen min som
• 6:05
  snakker til meg. Så jeg må.
• 6:08
  Våge å hente fram møtet. Og og kjenne på det som kroppen
• 6:13
  sier, selv om det gir ubehag. Det er det første.
• 6:19
  Så puster jeg dypt inn. Og ut for pust er viktig for det
• 6:24
  som skjer når jeg er redd for noe og ubehag.
• 6:27
  Det er at jeg stopper å puste ordentlig.
• 6:29
  Det er at jeg strammer og trekker meg sammen og blokkerer
• 6:32
  energi gjennomstrømningen. Så det trenger jeg å gjøre.
• 6:36
  Det er å. Pust inn i det og la det strømme
• 6:40
  gjennom. I de områdene og det jeg
• 6:45
  oppdager igjen og igjen når jeg gjør akkurat det.
• 6:48
  Det er at det var ikke så farlig.
• 6:51
  Det føltes i starten som å stikke hodet inn i en seriøst
• 6:56
  ekte levende drage. Eller love eller hva vi skal si.
• 7:03
  Og risikere livet mitt ved å gjøre det så skremmende, så
• 7:08
  ubehagelig kan det føles ut. Så gjør jeg det, og så oppdager
• 7:14
  jeg at det faktisk går bra. Og det sier til meg selv da.
• 7:20
  Det er. At, jeg er sterk nok.
• 7:25
  Til å kjenne og tåle og kjenne på avvist thet.
• 7:29
  Jeg er sterk nok til å kjenne på.
• 7:34
  Ubehag. For det motsatte.
• 7:38
  Hvis jeg aldri er villig til å kjenne på det, men heller kjører
• 7:43
  du ut som kritikk og bedømmelse og sinne til deg.
• 7:46
  Så sier jeg til meg selv. For det første at du.
• 7:51
  Det er du som er roten til dette.
• 7:53
  Jeg kjenner det. Er du som må forandre deg for at
• 7:55
  jeg skal få det bra igjen. Så jeg gir fra meg kraften og
• 7:58
  for det andre så sier jeg til meg selv, jeg er ikke sterk nok
• 8:02
  til å kjenne på. Denne ulykkeligheten eller
• 8:06
  sorgen, eller hva det nå enn er. Og når og det er det mønsteret
• 8:11
  jeg må ta tak i når jeg gjør det om og om igjen.
• 8:15
  Du er ikke sterk nok, du er for svak.
• 8:17
  Du klarer det ikke. Så tapper jeg meg selv.
• 8:21
  For kreftene mine. Og de vil jeg jo egentlig ha.
• 8:31
  Stor stor innsikt. Og her kommer dette med betinget
• 8:36
  og ubetinget kjærlighet inn i en relasjon.
• 8:40
  Det handler ikke om å bli perfekt på noen måte, og noen
• 8:43
  gang så ganger så er det også at kanskje vi skal krangle det ut
• 8:47
  da og rope og skrike litt og sånt.
• 8:49
  Kanskje det er bra for å rense lufta hvis vi har gått og holdt
• 8:52
  på noen kjempelenge for eksempel.
• 8:54
  Det jeg vet i alle fall er at. Denne måten å gjøre det på hvor
• 8:59
  jeg virkelig eier det. Jeg kjenner på det gode og det
• 9:02
  vonde. Gjør at jeg kan si ifra.
• 9:09
  På en måte til deg? Som ikke gjør at du trenger å
• 9:14
  lukke deg igjen. Eller angripe tilbake om du gjør
• 9:20
  det eller ikke. Det er utenfor min min kontroll,
• 9:24
  men jeg kan gjøre det jeg kan gjøre for å støtte meg selv.
• 9:29
  Og jeg er mye sjansen for at du vil lytte til meg og ta inn det
• 9:33
  jeg sier er mye, mye større. Enn, hvis jeg hadde.
• 9:41
  Avvist deg. Og ropt og skreket for å si det
• 9:46
  sånn. Så dette gjør at vi.
• 9:52
  Får en mulighet til å se på noe vanskelig.
• 9:58
  Uten å gå i krig eller i kamp? Dette er en.
• 10:13
  Så ny innsikt for meg at den må få lov å lande i meg over tid og
• 10:20
  i erfaring. Jeg har enda ikke.
• 10:25
  Jeg har ikke. Bragt det ordentlig inn i de
• 10:29
  levende relasjonene mine. Jeg har visst det som en sånn
• 10:32
  ide om at dette er lurt, og dette er sant.
• 10:37
  Jeg visste med hele meg egentlig, eller i hvert fall
• 10:39
  nesten hele meg, men jeg har ikke satt det inn i.
• 10:45
  Hva skal jeg si? Jeg har ikke.
• 10:48
  Begynte å bruke det ordentlig. I de reelle relasjonene mine.
• 10:56
  For det er et eller annet komfortabelt med å å legge
• 10:59
  skylden på deg på den andre. Men, det handler ikke om skyld.
• 11:05
  Og det er akkurat det. Det er de ekstra små
• 11:09
  krydderurtene som gjør at salaten livss salaten smaker så
• 11:13
  himla mye bedre. Og det er nettopp dette med
• 11:18
  villigheten til å kjenne på ubehag rett og slett.
• 11:22
  Kanskje du har lyst til å høre den gang?
• 11:23
  Kanskje du blir irritert over å høre det?
• 11:28
  Men oi og jeg nå kjenner jeg at prisen for å beholde denne
• 11:33
  dynamikken ved å finne en skyldig, og gjerne så er jo
• 11:36
  skylden ofte deg da den andre utenfor meg eller meg selv, for
• 11:40
  det er også tingene. Prisen for det er den er for
• 11:45
  dyr. Jeg mister kraften min om og om
• 11:48
  igjen. Jeg ødelegger gode relasjoner
• 11:52
  eller det skaper avstand i gode relasjoner, og jeg går glipp av
• 11:55
  en haug med masse nydelig kjærlighet.
• 12:05
  Takk for at du lytter på. Vi høres.