【芯安平安10】 当个快乐传播者

朱芯仪说心理话_podcast · Oct 8, 2021 · 21m

从前从前，有两匹狼，一匹是光明正面的好狼，一匹是阴暗负面的坏狼，

食物不够，他们必须击败对方才能生存下来，你觉得最后哪匹狼会胜出呢？

选好了吗？公布答案，是…你餵养的那匹狼！

没错，这就是答案，如果你的心裡也住着这两匹狼，在这样的后疫情时代，是否除了安抚坏狼，也让心中的好狼头好壮壮，甚至还可以把你的正向也带给周遭那些你所在乎的人呢？

【选择快乐的思维而不是情绪】

1.专注生活的美好：一天写下三件好事、回想曾帮助过自己的贵人、写感恩日记、收藏快乐箱…刻意提取并储存这些美好时刻。

2.练习扩充思考：不是凡事要往好处想的正面思维，而是扩充多元思考的可能，有可能这样也有可能那样，戴上不同眼镜看世界，不要让自己执着的鑽牛角尖。

3.创造带来喜悦的时光：每週留一个时段做志工、固定捐献、跟所爱的人共享晚餐…主动为自己的快乐存款。

【当个快乐传播者，来带动周遭也更快乐吧】

1.刺激对方的镜像神经元：只需要真心快乐，有快乐的爸妈才有快乐的孩子，有快乐的老师才有快乐的学生，因为身教永远重于言教，当他一再感受到我们的快乐，就会无形中被感染，情绪自然也就会不同了哦！…