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Quanti biscotti mangiare a 60 anni? No, la risposta non è un numero · Valori Normali

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Speaker 2: Non esiste un numero di biscotti secchi che, a 60 anni,
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Speaker 2: non influenzi la glicemia. Anche una piccola porzione contiene carboidrati
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Speaker 2: e può aumentarla dopo colazione. Due biscotti piccoli possono essere
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Speaker 2: un punto di partenza, ma non sono una quantità adatta
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Speaker 2: a tutti. I prodotti hanno dimensioni e pesi diversi. È
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Speaker 2: quindi utile controllare l'etichetta, pesare una volta la porzione e
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Speaker 2: considerare tutto ciò che si mangia insieme. I biscotti poco
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Speaker 2: dolci possono comunque far salire la glicemia. Contengono farina e amido,
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Speaker 2: che viene trasformato in glucosio, e spesso anche zuccheri aggiunti.
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Speaker 2: Per questo è importante guardare soprattutto la quantità totale di carboidrati,
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Speaker 2: non solo la voce relativa agli zuccheri. Anche i prodotti
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Speaker 2: senza zuccheri aggiunti contengono amidi. Vanno conteggiati anche i carboidrati
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Speaker 2: di latte, yogurt, frutta, pane e zucchero nel caffè. Chi
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Speaker 2: ha diabete o prediabete dovrebbe inserire i biscotti nel proprio
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Speaker 2: piano alimentare, senza aggiungerli automaticamente alla colazione abituale. Chi usa
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Speaker 2: insulina non dovrebbe modificare dosi o alimentazione seguendo regole generiche.
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Speaker 2: Per una colazione più equilibrata, i biscotti possono essere abbinati
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Speaker 2: a yogurt bianco non zuccherato e a bevande senza zucchero.
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Speaker 2: È utile alternarli con alimenti più ricchi di fibre, come
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Speaker 2: pane integrale o fiocchi d'avena. Le fibre aiutano, ma non
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Speaker 2: eliminano i carboidrati dei biscotti. Se la glicemia è spesso
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Speaker 2: alta dopo colazione, è consigliabile parlarne con medico o dietista.