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Stanchezza e umore KO? I segnali per capire se ti manca un minerale · Valori Normali

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  Speaker 2: Stanchezza serale e umore variabile possono far pensare a una
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  Speaker 2: carenza di magnesio, ma da soli non bastano per riconoscerla.
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  Speaker 2: Dopo una giornata intensa o una notte di sonno insufficiente,
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  Speaker 2: sentirsi stanchi è comune. Anche irritabilità e cali di energia
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  Speaker 2: possono dipendere da molte altre cause. Il magnesio aiuta il
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  Speaker 2: funzionamento di muscoli e nervi e partecipa ai processi con
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  Speaker 2: cui il corpo usa l'energia. Assumerne una quantità adeguata è importante,
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  Speaker 2: ma un maggiore apporto non garantisce più energia. Una carenza
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  Speaker 2: può essere associata a stanchezza, debolezza, perdita di appetito e nausea.
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  Speaker 2: Se è più marcata, possono comparire crampi, contrazioni muscolari, formicolii e,
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  Speaker 2: nei casi gravi, alterazioni del ritmo cardiaco. Tuttavia, questi segnali
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  Speaker 2: non permettono un'autodiagnosi. Nelle persone sane, una carenza dovuta solo
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  Speaker 2: a un'alimentazione povera è poco comune. La stanchezza persistente può
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  Speaker 2: dipendere anche da stress, sonno insufficiente, anemia, disturbi della tiroide
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  Speaker 2: o altri problemi di salute. La carenza di magnesio è
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  Speaker 2: più probabile in caso di diarrea prolungata, ridotto assorbimento intestinale,
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  Speaker 2: diabete non controllato o uso di alcuni farmaci. La prima
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  Speaker 2: scelta è un'alimentazione varia, con legumi, frutta secca, semi, cereali
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  Speaker 2: integrali e verdure, a foglia verde. Gli integratori possono causare diarrea,
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  Speaker 2: interagire con medicinali ed essere rischiosi in caso di problemi renali.
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  Speaker 2: Se la stanchezza dura settimane, peggiora o limita le attività,
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  Speaker 2: parlane con il medico. Palpitazioni importanti, svenimento o forte debolezza
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  Speaker 2: richiedono assistenza tempestiva.