Latest / Flammes des années 80. Le podcast qui allume la femme. / L’Âme des Flammes: Et si vouloir toujours faire plus était une fuite ?

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L’Âme des Flammes: Et si vouloir toujours faire plus était une fuite ? · Flammes des années 80. Le podcast qui allume la femme.

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Flamme des années 80.
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Le podcast qui allume la femme.
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Avant de plonger dans l'épisode,
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j'avais envie de te dire que si ce podcast résonne pour toi,
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si mon énergie te parle et que tu ressens l'envie d'aller plus loin,
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je peux t'accompagner en coaching,
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en individuel ou en groupe,
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pour t'aider à révéler ta flamme et prendre ta place.
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Je suis coach certifié RNCP et je crée des espaces bienveillants,
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sécurisants et transformateurs.
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Je propose aussi une retraite,
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donc la prochaine aura lieu du 10 au 14 octobre 2026,
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près d'Aix-en-Provence,
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autour des constellations familiales et de la libération émotionnelle,
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avec Emma Nicolas de la chronique L'Âme des Flammes.
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Tu peux retrouver toutes ces infos sur mon site sarahginac.com,
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le lien est dans la description.
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Et maintenant,
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je te laisse avec l'épisode de la semaine.
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Bonjour,
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bienvenue dans L'Âme des Flammes avec Emma Nicolas.
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Comment vas-tu Emma ?
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Je vais bien,
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merci et bonjour à tous.
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Donc aujourd'hui on avait envie de parler d'un sujet comme vous êtes forcément peut-être un peu plus détendu que pendant l'année,
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on fait des sujets un peu costauds comme ça vous allez pouvoir bien laisser infuser tranquillement,
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vous allez avoir le temps et surtout aujourd'hui pendant les vacances je pense que c'est assez rigolo,
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de parler de la performance.
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Donc c'est-à-dire que quand la performance devient une fuite,
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je vais le synthétiser un petit peu plus,
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enfin vous l'expliquer un petit peu plus,
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c'est-à-dire que des fois on admire beaucoup les gens qui font beaucoup de choses,
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sont beaucoup de projets qui réussissent,
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qui sont...
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Donc quelque chose d'assez valorisé par la société.
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Et à ce moment-là,
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nous,
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ce qu'on a envie de venir interroger aujourd'hui,
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c'est est-ce que cette course à la performance,
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qu'est-ce que cela cache ?
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Est-ce qu'à un moment donné,
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quand on a beaucoup de choses,
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est-ce que ça cache aussi une fuite ?
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De ne pas forcément aller voir qu'est-ce qui se passe vraiment à l'intérieur,
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parce que c'est dur de mener tout de front.
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Et surtout,
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comment est-ce qu'on peut faire,
1:50
Emma,
1:50
pour savoir si c'est une fuite ou si ça ne l'est pas ?
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Oui,
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exactement.
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Et c'était,
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je trouve intéressant d'aborder ce sujet pendant l'été pour que justement vous puissiez recommencer différemment potentiellement à la rentrée.
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Si jamais il y a des petites choses dont on parle aujourd'hui qui soulèvent un questionnement.
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Donc,
2:10
par exemple,
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la performance,
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je résume un petit peu ce que je viens de dire.
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Est-ce que ça peut être un moteur ou est-ce que c'est un refuge ?
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Ah,
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c'est super intéressant de la poser comme ça.
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Parce que j'ai l'habitude de dire que dans tout trait de caractère,
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il y a deux versants.
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Il y a un avantage de son trait de caractère et l'inconvénient de son trait de caractère.
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Donc,
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la performance,
2:31
en effet,
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peut être un moteur à partir du moment où elle ne crée pas un stress dans lequel vous rentrez dans une boucle d'anxiété.
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Et elle devient une fuite quand elle est là pour cacher quelque chose que vous ne voulez pas voir.
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C'est ce que tu disais,
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un masque.
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Vouloir être performant,
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si on reste sur la valeur positive,
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vouloir être performant,
2:54
en effet,
2:54
c'est un moteur.
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C'est grandir,
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c'est apprendre de nouvelles choses,
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c'est sortir de son cercle de confort et aller ouvrir ses compétences,
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ses capacités,
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peut-être son réseau social.
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Et quand je dis réseau social,
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ce n'est pas les réseaux sociaux,
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mais les gens qu'on connaît.
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C'est peut-être sortir,
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aller...
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faire des expériences qu'on ne connaît pas,
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s'échanger de boîte,
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sortir du salariat pour passer dans l'entreprenariat.
3:22
Là,
3:22
pour le coup,
3:23
quand on parle de performance,
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elle est plutôt positive.
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Si on va sur le versant négatif,
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un certain nombre de personnes,
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quand on parle de performance,
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on arrive un petit peu dans le perfectionnisme.
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La course à la performance,
3:40
c'est être un peu monsieur,
3:41
madame,
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tout le monde,
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parfait,
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selon son référentiel.
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Et donc,
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en effet,
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très souvent,
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ça crée une anxiété quand ça nous fait tourner un peu en roue libre et qu'on se dit mais je ne peux être que comme ça.
3:55
Si je ne montre pas qui je suis,
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ça va être un problème.
3:59
Je rajouterais aussi que,
4:00
évidemment,
4:01
c'est ce truc de perfection.
4:02
Moi,
4:02
je ne suis pas une grande perfectionniste,
4:03
par contre,
4:03
mais je suis une grande performeuse et je fais beaucoup de choses.
4:07
Et donc,
4:07
c'est vrai qu'à un moment donné,
4:09
c'est aussi ce goût de faire plein de choses et c'est une façon…
4:14
Je ne sais pas,
4:14
il y a une façon aussi de...
4:17
Sans que ce soit forcément de l'anxiété qui arrive,
4:19
mais forcément,
4:20
parce qu'on est tous 90%
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de la population est stressée.
4:22
Donc ça,
4:23
c'est une question qu'on pose.
4:24
Mais en même temps,
4:25
on est tous un peu angoissés,
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surtout quand on a beaucoup de choses à faire en temps restreint.
4:28
C'est vachement valorisé.
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Je pense que ce que tu dis est juste par rapport à la perfection.
4:32
Mais je rajouterais aussi,
4:33
si je peux me permettre,
4:34
il y a aussi ce besoin aussi peut-être de faire plein de choses ou de vouloir accomplir plein de choses aussi.
4:43
Tu vois ce que je veux dire ?
4:45
Et donc là,
4:45
on est dans un moteur.
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On revient à nouveau à la même chose.
4:49
Est-ce que ce moteur t'apporte de l'épanouissement ou est-ce que ce besoin de faire plein de choses commence à créer en toi ?
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ou à te remettre dans des façons de faire qui viennent te rassurer.
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Si la performance est là pour nous rassurer,
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c'est dysfonctionnel.
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Si elle est là pour venir nous faire grandir,
5:11
allez-y à fond.
5:12
Donc,
5:13
faire plein de choses,
5:14
génial.
5:15
Si ça t'épanouit,
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faire plein de choses,
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si c'est pour réparer,
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si c'est pour obtenir l'assentiment de quelqu'un,
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si c'est pour se dire au moins je fais bien les choses.
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je serai une bonne mère,
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je serai un bon père ou un bon employé,
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on n'est pas au bon endroit.
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Et même en étant au bon endroit,
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je pense que des fois quand on fait beaucoup de choses,
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il y a aussi des choses qu'ils rentrent en compte,
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c'est qu'on va forcément aussi s'oublier un petit peu,
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même si tout ce qu'on fait,
5:41
on l'adore.
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Il faut faire attention aussi quand on fait beaucoup trop,
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peut-être après on peut même se perdre,
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même si on est aligné.
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Je pense qu'il y a aussi une petite nuance,
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c'est ça que je voulais apporter,
5:50
mais peut-être que je me trompe.
5:51
Oui,
5:52
mais en même temps,
5:52
la performance,
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c'est intéressant,
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on n'a pas non plus défini exactement.
5:55
Exactement,
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parce que le mot performance change d'une personne à une autre.
5:58
Là,
5:58
on parle de faire beaucoup.
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C'est peut-être ta définition,
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mais pour d'autres personnes,
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être performant,
6:07
c'est réussir à faire une chose qu'ils n'arrivaient pas à faire auparavant.
6:12
Donc,
6:13
pour tout le monde,
6:13
ce n'est pas une question de quantité.
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C'est,
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on va dire,
6:18
la référence de qu'est-ce que c'est bien faire quelque chose.
6:21
Ça peut être ça aussi.
6:22
Et donc...
6:23
Être performant,
6:24
ça peut être juste réussir à caser les courses dans la journée et là on est performant.
6:32
Ce n'est pas forcément en plus du travail.
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Donc ce n'est pas uniquement en relation avec la quantité.
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Et c'est pour ça que quand on est dans le côté performance,
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c'est un peu global.
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Donc c'est intéressant que chacun vienne aussi interroger,
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mais qu'est-ce que c'est pour moi être performant ?
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Par exemple,
6:51
si je prends mon cas personnel et je regarde ma vie professionnelle,
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cette notion de performance,
6:59
elle a beaucoup évolué.
7:00
Maintenant,
7:01
ma notion de performance,
7:03
c'est je suis performante parce que j'arrive de mieux en mieux à vivre la vie que je souhaite.
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Et ce n'est pas forcément en termes de quantité de travail.
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C'est être beaucoup plus épanouie.
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Pour moi,
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c'est ça ma performance.
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Et d'autres personnes,
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ça va être réussir à faire faire.
7:20
plein de choses.
7:20
Donc c'est pour ça que je parlais de cette notion d'épanouissement,
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c'est comment vous vous sentez à l'intérieur.
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Mais moi personnellement,
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je pense que j'ai fait beaucoup de choses cette année,
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bon,
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la vie aussi fait en sorte,
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parce qu'on va en venir,
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pourquoi des fois ça peut être une fuite,
7:31
je pense que quand on est en deuil aussi,
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il y a un moment où on ne veut pas forcément aller voir,
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on a besoin de remplir aussi par des choses qui me plaisent et que j'adore,
7:40
et à un moment donné,
7:40
je pense que la perte,
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pour moi c'est une performance,
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mais je ne le vois pas vraiment comme aussi une performance de...
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de pouvoir rencontrer plein de gens,
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de faire des choses qui me plaisent,
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qui m'aiment,
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qui ont du sens.
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Et je pense qu'au bout d'un moment,
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là c'est un peu le bilan de l'été,
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il y a peut-être beaucoup de choses à enlever et revenir beaucoup plus à moi.
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Et donc du coup,
8:00
c'est important d'avoir ce baromètre dans la tête,
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parce que c'est vrai que ce performance,
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on peut en parler pendant des heures,
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parce que tout le monde peut avoir une définition différente de qu'est-ce que c'est une performance.
8:11
Ça peut être complètement un moteur,
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mais ça peut aussi devenir un enfermement.
8:17
Oui,
8:18
complètement.
8:18
Et un enfermement,
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c'est pour ça que quand je travaille par exemple avec des dirigeants,
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des entrepreneurs,
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on va souvent interroger cette notion.
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C'est quoi être performant pour vous ?
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Peut-être qu'en effet,
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pendant une partie,
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quand on monte un business,
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quand on monte un podcast ou quand on monte des projets ou quand on a plusieurs projets,
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être performant,
8:34
c'est réussir à tout faire en même temps.
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Ok.
8:37
Être performant,
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c'est avoir des résultats,
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c'est avoir un chiffre d'affaires.
8:40
Ok.
8:41
Mais parfois,
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quand on est dans un moment de burn-out,
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être performant,
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C'est réussir à ralentir,
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c'est réussir à mettre de l'ordre,
8:51
c'est réussir à dire non à certaines personnes ou à certaines situations ou à certaines opportunités.
8:56
Justement,
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quand on avait l'habitude de faire beaucoup de choses parce que c'était notre moteur et qu'on était ambitieux et que ça nous fait...
9:04
Alors en anglais,
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on va dire « shrilled » ,
9:06
j'arrive jamais à trouver le mot au français.
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Ça nous donne des vibrations et tout ça.
9:11
Oui,
9:11
ok.
9:12
C'est pour ça que revenir à ce que ça crée à l'intérieur de vous...
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Ça va être hyper important.
9:16
Donc,
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c'est pour ça que cette notion de performance,
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ça dépend de la personne avec qui je travaille.
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Je ne vais pas du tout la mettre au même endroit.
9:26
Donc,
9:26
en effet,
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comme je disais,
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être performant peut être,
9:31
je décide maintenant de ne plus vivre de la même manière parce que,
9:35
ou alors c'est par période.
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Notre être performant dans la vie,
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c'est être capable de déceler quand.
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on touche à une charge mentale trop importante qui pourrait nous amener à une grosse fatigue,
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être performant,
9:48
c'est se dire,
9:48
ok,
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là maintenant je fais une pause,
9:50
parce que j'ai besoin de revenir à moi et de me reposer des questions.
9:54
de me redonner du carburant,
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d'aller remplir le réservoir parce que j'ai tout utilisé.
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Et donc,
10:00
je serai de nouveau performant parce que je me suis aussi arrêtée.
10:04
Donc,
10:04
la performance n'est pas que dans cette fameuse réussite,
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comme on peut le voir souvent,
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socialement parlant.
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Et ça,
10:10
c'est hyper intéressant,
10:11
ça enlève vachement de culpabilité.
10:12
La performance,
10:13
c'est ça,
10:14
c'est poser sa définition de ce que c'est être performant.
10:17
Et ensuite,
10:17
se dire,
10:18
performance,
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c'est si je cours,
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la vie est un marathon.
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Donc ne courons pas notre vie comme un sprint alors que c'est un marathon.
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Un marathonien ne va jamais se préparer comme un sprinteur.
10:28
Il est performant parce qu'il arrive jusqu'au bout de la ligne.
10:31
Donc vous,
10:31
votre question c'est est-ce que je veux courir mon marathon en 3 heures ou en 4 heures ?
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Ceux qui ont ces capacités,
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pour certains c'est 3 heures,
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donc ils vont se préparer d'une manière différente.
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Mais pour certains c'est juste aller jusqu'à la ligne d'arrivée et ils auront été performants.
10:48
C'est une performance pour eux.
10:50
Ils ont fait une performance.
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et c'est ça,
10:53
en anglais il y a un mot que j'adore c'est achieved je ne sais pas en français à quoi je vais avec tout l'anglais aujourd'hui mais cette notion de réussite d'achever quelque chose c'est ça pour moi la belle version d'une performance et donc tout le monde doit avoir sa notion on
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passe peut-être du côté négatif maintenant non c'est pas tant ça le côté négatif c'est juste que c'est assez intéressant
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De montrer que la performance,
11:24
ça peut être aussi de s'arrêter.
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Ce qui peut aussi prévenir.
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Moi,
11:28
c'est ce que je dis beaucoup à mes coachés quand ils sont là.
11:31
Non,
11:31
mais là,
11:31
je ne peux pas m'arrêter parce que là,
11:32
j'ai ça.
11:32
Et puis,
11:32
il faut faire ça.
11:33
Et puis,
11:33
en même temps,
11:34
là,
11:34
je suis crevée.
11:35
Et je leur dis,
11:37
si tu as le choix,
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c'est-à-dire que soit si tu continues comme ça,
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le moment où tu t'arrêteras,
11:40
tu devras vraiment t'arrêter de façon forcée parce que ton corps va lâcher.
11:43
Et là,
11:44
ça ne sera pas une semaine ou deux semaines,
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mais ça peut être un mois,
11:46
deux mois,
11:47
six mois.
11:47
Et un burn-out,
11:48
c'est très compliqué de s'en se faire.
11:49
Ça prend du temps.
11:49
temps de s'en sortir,
11:50
ça peut même durer des années alors qu'en fait là je vous demande juste de,
11:54
ok c'est pas facile mais pendant une semaine ou deux semaines vous vous arrêtez parce que sinon cette course de performance et de productivité c'est une performance c'est ça c'est intéressant que tu viennes de le formuler parce que même moi je me dis ah c'est cool j'avais même pas compris que c'était ça,
12:09
de pouvoir se dire c'est une performance de s'arrêter même si c'est pas le moment pour prévenir le fait de pas se faire mal c'est comme quand on fait une course et qu'on a fait un claquage,
12:18
ben on s'arrête
12:19
On ne va pas se péter la jambe et toute notre vie,
12:21
on aura les ligaments croisés et on ne pourra plus jamais courir.
12:23
C'est un peu l'idée,
12:24
en fait.
12:25
C'est exactement ça.
12:27
Et donc,
12:27
venons interroger notre définition de la performance.
12:30
Est-ce qu'en effet,
12:31
c'est que quelqu'un qui gagne ?
12:32
Mais regardons en fait,
12:34
quel est l'avis de quelqu'un qui ne fait que gagner ?
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Il se repose aussi des fois,
12:38
il réfléchit aussi des fois.
12:40
Un sportif,
12:41
oui,
12:42
il doit aussi se mettre au repos des fois,
12:43
il doit prendre du recul.
12:44
Un leader,
12:45
un entrepreneur.
12:48
quelqu'un qui se lance ou qui a réussi,
12:51
donc qui est performant,
12:53
il a des moments où il va voir ses amis,
12:56
il fait des pauses,
12:56
il a des moments où il réfléchit,
12:58
il a des moments où il va se rendre compte qu'il fait quelque chose de comment dire,
13:04
où il se trompe.
13:05
C'est ça être performant.
13:07
Et donc,
13:07
c'est là qu'on arrive sur la fameuse fuite.
13:10
La mauvaise définition de la performance,
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c'est ça,
13:13
c'est ma version à moi.
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Tout le monde n'est pas d'accord forcément avec ça.
13:17
C'est de refuser justement de voir qu'on est un être humain.
13:21
L'idée,
13:21
c'est d'associer l'être humain à sa performance.
13:23
C'est quoi en fait un être humain performant ?
13:26
Comment est-ce qu'on peut faire pour réussir ce qu'on a décidé de réussir ?
13:31
Est-ce que c'était en étant toujours à 300% ?
13:33
Non.
13:34
Et justement,
13:35
quand on parlait de fuite,
13:36
le masque,
13:38
est-ce que justement être toujours à 300%,
13:40
donc rester sur cette première définition qu'on a posée,
13:43
ou en tout cas celle que la société pose ?
13:46
Qu'est-ce que ça cache derrière ?
13:47
Qu'est-ce qu'on ne veut pas voir de soi ?
13:49
Est-ce que justement,
13:50
donc c'est pour ça que je parlais du perfectionnisme tout à l'heure,
13:53
est-ce que c'est,
13:54
ah mais je dois être performante parce que maintenant,
13:57
dans la vie moderne,
13:58
alors je prends l'exemple des femmes,
13:59
on doit être maman,
14:00
on doit être une superbe salariée ou un super patron,
14:05
on doit être une super épouse,
14:07
on doit...
14:08
Non,
14:08
c'est pas ça la performance,
14:10
forcément.
14:12
Si vous y arrivez,
14:13
c'est bien,
14:14
mais quel est votre...
14:15
de performance à vous ?
14:15
Qu'est-ce que ça cache en fait ?
14:17
Pourquoi vous avez besoin de montrer au monde que vous êtes parfaite d'une certaine manière ?
14:23
Et surtout moi,
14:24
ce qui me saute aux oreilles et que je n'avais pas prévu encore de dire,
14:28
en fait,
14:29
pour moi,
14:29
la performance,
14:30
on va parler de la réussite,
14:31
parce que ça veut dire quoi en fait la réussite ?
14:34
Qu'est-ce qu'on entend de la réussite ?
14:35
Parce que c'est quoi la réussite ?
14:38
La réussite,
14:38
ça peut être...
14:40
d'être en bonne santé et de faire des choses qui nous plaisent.
14:44
Mais est-ce que c'est de devenir millionnaire,
14:45
d'avoir une énorme boîte et d'avoir énormément d'argent ?
14:50
Ça peut être des choses toutes simples,
14:51
la réussite.
14:52
Et on la met dans un truc de productivité assez forte.
14:55
On nous fait une idée,
14:56
mais la réussite,
14:57
c'est-à-dire si tu es un énorme chef d'entreprise et que tu es milliardaire,
14:59
mais que tu ne peux pas respirer et que tu fais un burn-out et qu'après,
15:01
tu fais une Christia Dex,
15:02
ce n'est pas forcément une grande réussite.
15:05
Et tu n'es pas performant,
15:06
puisqu'en fait,
15:06
tu ne tiens pas sur la lurée.
15:08
La performance,
15:08
ce n'est pas juste à un instant donné.
15:11
La performance,
15:12
ça peut être vu comme sur un instant donné,
15:15
mais être performant aussi dans sa vie,
15:17
on a une notion de timing,
15:20
de longueur de temps.
15:22
Donc,
15:22
c'est pour ça que je vous propose vraiment tous de vous questionner sur qu'est-ce que c'est pour vous la performance ?
15:28
Comment vous l'associez à la réussite ?
15:30
Qu'est-ce que c'est en effet une vie réussie ?
15:32
Pour certaines personnes,
15:33
ça va être...
15:35
j'aurais fait ou j'aurais vécu plein de petites expériences les unes après les autres.
15:40
Et pour moi,
15:41
ça,
15:41
c'est une vie réussie.
15:42
Ou alors pour d'autres,
15:43
ça va être j'ai eu ma famille et je suis super content.
15:45
Ou j'ai pu partir dans le monde voyager,
15:48
c'est ça.
15:49
Et la performance,
15:50
pour le coup,
15:50
c'est de réussir à le faire comme vous le souhaitez,
15:54
sans que ça vous mette en stress.
15:56
C'est pour ça que je reviens sur cette notion de versant positif et versant négatif.
16:02
C'est...
16:03
Vraiment,
16:03
allez checker,
16:04
et ça c'est le petit tip.
16:05
Est-ce que ça crée une anxiété en vous ?
16:07
Si ça crée une anxiété en vous,
16:09
vous n'êtes plus dans le versant positif de la performance qui vous motive et qui vous tire vers le haut.
16:16
Après,
16:16
c'est normal de ressentir des moments un peu négatifs,
16:20
et c'est à ce moment-là qu'il faut peut-être se dire,
16:21
ma performance,
16:22
c'est que là,
16:22
je me sens comme ça,
16:23
donc je vais prendre un peu de recul,
16:24
je vais me poser des bonnes questions,
16:26
et je vais revenir.
16:27
C'est comme quand on disait la semaine,
16:28
je ne sais plus,
16:29
il y a quelque temps sur l'émission,
16:31
Merci.
16:33
La toxicité du lien.
16:35
Est-ce qu'à un moment donné,
16:35
c'est moi qui entreteins sur l'intoxique ?
16:37
Je me dis,
16:37
ah,
16:37
ça commence à devenir toxique.
16:38
Ok,
16:38
donc je me pose.
16:39
Et comment est-ce que je peux le transformer sans changer de société,
16:42
sans changer de mec,
16:43
sans changer d'enfant,
16:44
sans changer de famille ?
16:45
Et comment est-ce que j'arrive à me dire,
16:47
ok,
16:47
là,
16:48
comment je me repositionne ?
16:49
Faire un petit peu le zoom là-dessus.
16:52
Je me pose.
16:53
Comment je réinvente ?
16:54
Et en fait,
16:54
toute notre vie,
16:55
c'est important de faire ça aujourd'hui.
16:58
Oui.
16:59
Et là,
16:59
c'est ce qui est souvent difficile,
17:02
c'est de venir se regarder dans nos faiblesses,
17:05
dans ce que l'on n'arrive pas à accomplir.
17:09
J'entends souvent « oui,
17:10
mais quand j'avais 20 ans,
17:11
j'y arrivais » .
17:12
Et donc,
17:12
on voudrait continuer à être « performant » ,
17:14
je mets des guillemets,
17:15
on ne voit pas,
17:16
mais je mets des guillemets.
17:17
Et comme quand j'avais 20 ans,
17:19
alors que j'en ai 40,
17:20
50 ou 60,
17:21
oui,
17:21
mais ça,
17:21
ce n'est pas possible.
17:22
Comment vous pouvez être performant alors que vous commencez à avancer dans l'âge ?
17:27
Regardez,
17:28
cette définition,
17:28
elle peut aussi évoluer au fur et à mesure.
17:30
Et donc,
17:31
pour le coup,
17:32
vous allez avoir une vision de votre vie comme quoi vous êtes une personne performante parce que vous êtes adaptée.
17:38
La performance peut être une capacité à s'adapter.
17:42
Et donc,
17:43
presque là,
17:44
pour pouvoir être plus spécifique,
17:46
arrêtons de dire juste être performant,
17:47
c'est performant en quoi ?
17:49
Et c'est en ajoutant justement en quoi,
17:52
que ça va vous donner une idée de...
17:56
comment vous pouvez être plus performant ?
17:59
Ou pourquoi ?
18:01
Pas pourquoi tout attaché,
18:02
mais pourquoi vous avez envie d'être plus performant ?
18:06
En quoi ça donne du sens dans votre vie d'être plus performant ?
18:10
Et là,
18:10
je pense qu'on pourrait tous aller réécouter l'émission sur le regard des autres,
18:16
le besoin d'être de la reconnaissance et de la validation d'autrui.
18:21
Voilà notre fameux masque.
18:24
ce que la performance nous amène à fuir.
18:26
En effet,
18:27
très souvent,
18:29
quand on reste dans nos...
18:32
on se cache derrière une performance à être performant,
18:35
à être parfait,
18:36
et bien,
18:37
on a besoin que l'autre,
18:39
que l'extérieur viennent valider certaines choses.
18:42
Et en fait,
18:42
c'est nous qui avons besoin de nous valider,
18:44
nous.
18:45
De penser que...
18:47
de croire que c'est en étant une femme...
18:50
parfaite ou un papa parfait,
18:52
que c'est comme ça qu'on est performant,
18:53
mais parfait,
18:54
qu'est-ce que ça veut dire ?
18:55
Et puis,
18:55
il y a aussi cette société,
18:56
parce qu'aujourd'hui,
18:57
on valorise vachement,
18:58
justement,
18:59
la performance,
19:00
au moment où on entend la productivité,
19:03
faire toujours plus,
19:03
c'est beaucoup plus valorisé,
19:05
et en plus,
19:05
les réseaux sociaux,
19:06
l'été,
19:07
j'ai l'impression que si vous regardez,
19:08
moi,
19:08
je ne vous regarde pas trop,
19:09
mais j'ai l'impression que c'est la course aux plus belles vacances,
19:13
à la plus belle plage,
19:14
au plus beau corps,
19:15
à la plus...
19:16
Et en fait,
19:17
on n'en sait rien parce que c'est que du mensonge.
19:18
Peut-être que finalement,
19:19
la nana,
19:19
elle a fait une super photo sur son Instagram,
19:21
mais que deux secondes avant,
19:21
elle s'est grave pris la tête avec son mec.
19:23
Ou alors,
19:23
elle est célibataire,
19:24
elle s'est fait quitter,
19:25
mais elle fait genre tout va bien.
19:26
On n'en sait rien en fait,
19:28
mais l'image et le paraître est toujours là,
19:31
toujours plus.
19:31
On ne va pas s'arrêter.
19:32
Si on s'arrête,
19:33
ça veut dire qu'on meurt.
19:34
Non,
19:34
en fait,
19:34
s'arrêter.
19:35
Moi,
19:35
je vais faire ça tout l'été parce que je suis épuisée.
19:38
J'espère que je ne vais pas mourir.
19:40
Je ne pense pas.
19:41
Et surtout,
19:42
on ne le valorise pas assez.
19:44
Mais là,
19:44
moi,
19:44
j'essaye vraiment de le...
19:46
De le prendre comme un moment où,
19:49
en ayant les clés,
19:50
en ayant les ressentis,
19:54
comment est-ce que je veux réinventer l'année prochaine ?
19:56
Comment est-ce que je veux être plus performante ?
19:58
Donc,
19:59
qu'est-ce que j'entends ?
20:00
Voilà,
20:00
on va vous demander de travailler sur votre définition de la performance et comment est-ce que vous imagineriez votre vie ?
20:07
Si demain,
20:07
vous devez mourir,
20:08
qu'est-ce que vous aurez raté ?
20:09
Vous n'allez pas vous dire,
20:10
je ne sais pas,
20:11
ça va être plus les liens à mettre en action.
20:16
Oui,
20:16
on peut regarder la performance de façon très littérale,
20:19
c'est ce qu'on arrive à faire.
20:20
Mais il y a d'autres niveaux plus intellectuels et même spirituels aussi.
20:26
Et quand je dis spirituel,
20:26
ce n'est pas religieux à nouveau.
20:28
Qu'est-ce que c'est avoir une vie performante ?
20:32
Qu'est-ce que c'est de réussir sa vie ?
20:35
Et c'est ça qui va vous tirer et qui va donner du sens.
20:37
Et sortir du juste,
20:40
du faire.
20:41
Et puis,
20:41
je voudrais remodir par rapport à ce que tu disais précédemment de toujours plus,
20:46
Moi,
20:46
j'ai l'envie de contrebalancer ça en disant,
20:51
au lieu de dire toujours plus,
20:52
c'est toujours mieux.
20:54
Basculer du plus au mieux.
20:56
Et là,
20:56
on rentre dans la quantité versus la qualité.
21:00
Être performant,
21:00
ce n'est pas forcément en quantité,
21:03
ça peut être aussi en qualité.
21:05
Et là,
21:06
on redéfinit,
21:07
je trouve,
21:08
le mot performance.
21:10
avec beaucoup plus de regard bienveillant sur soi,
21:13
sur les autres,
21:14
et on devient,
21:17
moi,
21:17
une autre personne quelque part.
21:19
Parce que,
21:19
je ne sais pas ce que ça fait en toi,
21:21
Sarah,
21:21
quand tu l'entends,
21:22
en tout cas moi déjà,
21:23
moi ça m'apaise quand je suis là.
21:24
Attends,
21:25
ce n'est pas la quantité qui est la plus importante,
21:26
c'est la qualité.
21:27
Ok,
21:28
ça,
21:29
ça pèse.
21:30
Et vous,
21:30
aussi auditeurs,
21:31
dites-vous,
21:32
quand je pose quantité versus qualité,
21:34
qu'est-ce que ça crée en moi ?
21:36
Eh bien ça,
21:36
c'est être performant aussi,
21:38
d'une meilleure manière.
21:39
C'est pas...
21:40
Plus faire,
21:41
c'est faire mieux.
21:43
Donc,
21:43
comment je peux faire mieux en faisant moins ?
21:47
Et là,
21:47
on m'a dit que c'était ça la performance.
21:49
Mais souvent,
21:50
en faisant moins,
21:53
je ne sais pas,
21:53
imaginons,
21:55
moi je vous l'ai déjà dit,
21:56
quand on est en deuil,
21:57
quand on est peut-être dans une relation avec sa femme ou son mari,
22:01
que la relation est devenue un peu toxique,
22:03
qu'on ne veut pas forcément aller voir tout ça,
22:05
parce que c'est des choses aussi à régler alors qu'on a déjà plein de travail.
22:09
On va peut-être...
22:09
plus privilégier la performance de je n'ai pas trop de temps pour m'occuper ni réfléchir à tout ça qui est vraiment le problème existentiel et on va aller voir ailleurs et comme une espèce de fuite mais l'important peut-être cet été c'est de regarder si vous êtes performant parce que vous fuyez quelque chose essayez
22:25
d'être honnête avec vous et si vous fuyez quelque chose vous n'allez pas pouvoir le fuir très longtemps donc à un moment donné il va quand même falloir y aller et si au final vous ne fuyez pas quelque chose mais vous êtes dans une productivité et qu'en fait vous vous trompez un peu de chemin dans cette productivité là
22:39
Et dans votre performance,
22:41
essayez de calibrer un peu.
22:43
Ça,
22:43
c'est du cas par cas,
22:43
de toute façon.
22:44
Et je pense que c'est super d'aller voir des thérapeutes.
22:46
Et la preuve en est,
22:47
nous sommes concernés.
22:50
Mais je pense que c'est aussi votre baromètre interne qui peut vraiment savoir.
22:56
Mais pour vraiment savoir,
22:58
il faut se poser,
22:58
il faut s'arrêter,
22:59
il faut s'asseoir,
23:00
il faut prendre le temps.
23:01
Et ça,
23:01
ça fait peur.
23:03
Oui,
23:03
voilà,
23:04
c'est pour ça qu'on parlait de perfection.
23:05
D'accord,
23:06
personne n'est parfait.
23:07
et plus vite.
23:09
On se regarde avec ce regard bienveillant.
23:12
Plus vite,
23:12
on arrive justement à remettre une autre définition sur la performance.
23:16
Donc l'enjeu,
23:17
c'est vraiment de ne pas avoir peur de se regarder,
23:19
de ne pas avoir peur de se regarder tel qu'on est.
23:23
C'est souvent nous qui avons le regard le moins bienveillant sur nous.
23:27
Tout ce que vous pensez que les gens pensent de vous,
23:30
en fait,
23:30
c'est souvent ce que vous-même vous pensez de vous.
23:32
Donc si cette petite phrase peut vous aider à faire une pause cet été et vous dire « Ok,
23:38
maintenant j'arrête » .
23:39
J'admets que sans doute que là,
23:42
je fuyais quelque chose.
23:43
Ok,
23:43
je m'assois et je me pose la question,
23:47
qu'est-ce que je fuyais en vrai ?
23:48
C'était quoi derrière ?
23:49
Qu'est-ce que je ne voulais pas voir ?
23:51
Et ça ne fait pas de moi quelqu'un d'imparfait en tant que...
23:57
Ça fait juste de moi un humain qui a des failles,
24:01
qui a des points faibles.
24:02
Et je suis quelque part contente de me prendre la main dans le sac pour pouvoir le mettre au travail.
24:07
Oui,
24:07
et surtout,
24:08
là,
24:08
on peut vous envoyer sur d'autres émissions,
24:09
mais en général,
24:10
c'est aussi tout ce qui est émotionnel.
24:12
Si on va se mettre en retrait par rapport à une émotion ou on va se mettre justement dans une fuite,
24:17
parce que souvent,
24:18
on ne peut pas forcément ressentir cette émotion-là.
24:21
Et donc,
24:21
du coup,
24:22
là,
24:22
posez-vous,
24:23
traversez ce que vous devez traverser.
24:25
C'est un peu jeter les poubelles et après,
24:28
on repartira mieux.
24:30
Bon,
24:30
je pense qu'on pourrait parler jusqu'à demain de ça.
24:32
Moi,
24:32
je suis d'accord.
24:33
Oui,
24:34
c'est des sujets passionnants,
24:36
Et je pense qu'on va s'arrêter là.
24:39
N'hésitez pas à vous mettre des petits commentaires ou de nous contacter si vous en avez besoin,
24:44
si vous avez envie,
24:45
en tout cas.
24:46
À la semaine prochaine.
24:51
Flamme des années 80.
24:53
Le podcast qui allume la femme.