Transcript

#1759 イライラしたくないのに · ごはんとみそしる

0:00
ご飯と味噌汁アーユルヴェーダのある暮らしこんにちは。
0:06
昨日の配信ではギーのね話をちょっとしましたけど、オメガスリーは多分
0:13
ギーで撮ってるんじゃないかなって話をしたんですけど、その後よくよく
0:18
ね考えてみたら、私はね、日常的に結構ナッツをよく食べるんですよね。
0:24
おやつにナッツを食べるっていうことがよくあるので。
0:30
多分ね、オメガスリーは意識してないけど、そういうところでも結構取れて
0:35
るんじゃないかなってことをね、思い出しました。
0:40
あと、しょっちゅう飲んでる植物性のプロテインがあるんですけど、それに
0:46
もチアシードがね、混ざってたりとか。
0:49
そうそう、結構ね、オメガスリーは。うん、取ってる気がしますね。
0:55
なので、ベジタリアンの方でもね、ナッツとか。
0:59
ええ、他にもスーパーフードとね、言われるようなものの中に入ってたり
1:04
とかすることもあると思うので、うん、あの、そんなに難しくないんじゃ
1:10
ないかなって思いましたね。で、昔は私ね、ナッツがね、あんまり好
1:16
きじゃなかったんですよ。で、アーユルヴェーダに出会ってから
1:19
ナッツを食べるようになったんですけど。
1:22
最初のうちはあの美味しいって思って食べてなかったんですよね。
1:27
だから味をつけて食べたりとか、スパイスナッツとか、自分で作って食べた
1:33
りとかっていうことも今まで結構してきたんですけど。
1:38
もうね、最近はもうそのまんまのナッツが一番美味しいなって思える自分
1:43
に変わったんですよね。そう、これ味覚が変わったのか。
1:47
まあ、味覚とあとは。あれですね、食べ物に対しての刺激を
1:54
求めなくなって、ありのままの味を楽しめる自分になってきたっていうと
2:01
ころで、アーモンドとかマカダミアナッツとか、私はローストしてないもの
2:08
を買うんですけどね。ローストしてないものを買って、一粒
2:12
を。ものすごい何回もよく噛んで食べて、
2:16
じわじわ出てくる味を楽しみながら、おやつをおやつとしてナッツを食べ
2:21
るみたいなことをね、よくやっております。
2:24
はい。ではですね、えっと、今日はええ、また
2:29
全然違うお話になるんですけどね。お便りをご紹介してお話をしたいと
2:34
思います。ごはみそネームバチコさんからお便
2:38
りをいただきました。こんにちは。
2:40
京さんとの出会いは友人の紹介で聞き始めたのがきっかけです。
2:45
その後は一ヶ月の長い入院中に毎日聞かせてもらい、本当に本当に癒され
2:52
励まされました。そこからは毎日聞いています。
2:56
早速なんですが、私は仕事で遅くなり、帰ると子供たち旦那さんが携帯を
3:02
つつき、何もしていないことで一気にイライラが立ち込め不機嫌になって
3:08
しまいます。つい最近も疲れて帰って自分だけす
3:12
ぐご飯の準備見ると携帯続き。何もせず手伝うこともせずに、つい私
3:19
がお米くらい研げよ。イライラが止まらずものにあたり、口
3:24
調も強くなり、それに対して長男は逆に私に反発。
3:29
主人はだるそうにお米を研ごうとするのでやらなくていいと私が怒ると
3:35
そういうの一番嫌いなんよと逆ギレ。最後は全部私が悪いよと終わらせる
3:41
涙が止まりませんでした。なんで誰もわかってくれないのか。
3:46
腹が立つのと悲しいのと、その後の家の雰囲気は最悪です。
3:52
私も人間だし、こんなわがまま放題の私は特に承認欲求が強いんだろうな。
3:58
結局自分の気持ちをわかってほしいのに素直になれない。
4:02
もうなんだか疲れます。家族って難しいです。
4:06
自分だけ頑張ってるって勘違いしているのかな。
4:10
自分だけは自分の味方でいたいな。長々と申し訳ありません。
4:15
寒い日が続きますので、ご自愛くださいはい、バチコさんありがとうござい
4:20
ます。いや、これは共感しましたっていう
4:24
人。わかるわかるってね。
4:27
言ってる人、多分今 200人ぐらいいると思うんですけど、その中の一人が私
4:32
ですね。すごいよくわかります。
4:35
私もあの、全く同じシチュエーションじゃないですけど、すごいわかります
4:40
ね。あの一番身近な人、一番優しくしたい
4:44
人に対して、自分が余裕がないことによってイライラでぶつかっちゃった
4:51
りとかすると、本当に苦しいですよね。
4:54
あの、お互いに苦しいですよね。で、今回のバチコさんのええ感じだ
4:59
と、お子さんも。旦那さんもそれぞれみんなね、ちょっ
5:05
と苦しかったんじゃないですかね。この事件はね、そうそうで、私がね、え
5:10
っと、自分のね話なんですけど、ええ、そうですね。
5:15
当時の私を振り返ってみて、ええ、どうだったかなってことを考えると、あ
5:22
の、私はアーユルヴェーダに出会ってから自分に優しくしてあげるとか、自
5:28
分に休息を与えてあげるとか。自分をねぎらってあげるとか、自分に
5:33
素直になるっていうことをやっと知ることができたんですね。
5:38
で、それまではあの、そんなことを考えてもいなかったですね。
5:45
あの、そう、自分の声を聞けてると思ってたんですよ。
5:51
当時はね。で、自分が選択していることとか、自
5:55
分が考えてることとか、言ってることとか、やってることは自分で選んで、
5:59
自分で。やってるって思ってたんですけど、実
6:04
はそうじゃなかったんですよね。あの、イライラして物に当たったり、
6:10
イライラして一番当たりたくない人に当たっちゃったりっていうことっ
6:16
て、自分がやりたいことじゃないんですね。
6:19
本当に自分がやりたいことって別のところにあるんだけど、そこに。
6:24
ええ、蓋をして自分に鞭を打っているから、そういう本来やりたくもないと
6:33
思っている暴力的な自分が出てきてしまっているっていうことを知らな
6:40
かったんですよね。今だったらわかるんですけど。
6:44
だから、当時の私が何をすれば不本意な言動をしなくて済んだか。
6:53
不本意な言動。から救われたのかっていうことを考
6:58
えてみると、やっぱり自分を自分で守ってあげるために力を尽くすってい
7:07
うこと。そこにフォーカスすることができて
7:11
いればよかったんだろうなって思うんですよね。
7:13
だから、バチコさんのこの一連のことに当てはめてみたとしたら、疲れて帰
7:22
ってきたら？もう疲れているから、ご飯とか、まあ
7:28
作ってあげたいけど頑張れないじゃないですか。
7:32
だからそこで無理して頑張って作るんじゃなくって、今日は作れません。
7:41
ごめんなさいってちょっと頑張って言ってみるとか、その頑張る方向を。
7:50
変えることができたらよかったんだろうなって。
7:53
これね、私とこう重ねて考えてるんですけどね。
7:58
そう、なんか、そうやって自分を守ってあげることができていれば、周りの
8:03
人のせいにしたりしなかったと思うんですよね。
8:06
なんか私ばっかりなんでこんなにやんなきゃいけないのって。
8:10
私もねええ、思うようなことは何度もあったんですけど、それってええ、自
8:16
分で自分に鞭を打っているだけの話で。
8:19
周りの人が私をね。そう、当時はね、私はうんなんて言っ
8:27
たかな。なんかその当時、一緒に住んでいた人
8:30
に対して、なんかこれじゃまるで奴隷みたいじゃないみたいなことを言っ
8:35
たことがあったんですけど。でもそれって完全に私の妄想でしか
8:40
なくって、別に鞭打たれて。ご飯作れって言われたこと 1回もない
8:48
のに、自分で自分にムチを打ってご飯作れってやってたから。
8:53
ああ、そういうふうにね、思っちゃったんですよ。
8:56
もう完全なる妄想なんですけどね。そう、だから、うん。
9:01
それにね、気がついてあげられなかったんですよね。
9:04
もうその時ね、本当ハチャメチャでしたね。
9:07
なんかもう、言ってることがめちゃくちゃになっちゃって。
9:11
とにかく自分をお休みさせてあげたいだけだったのに、自分の声をちゃん
9:15
と聞いてあげたいだけだったのに、なんか自分に素直になれなかったとい
9:21
うか、自分の声を聞いてあげることができなかったんですよね。
9:25
なんかそれで自分にムチを打って。ええ、お前がやれみたいに、こう周り
9:34
の人が言ってるみたいな妄想がね、あの、出てきちゃって、あの、よくよく冷
9:42
静に考えてみたらね、誰もそんなこと言ってないのに、なんかそうやって
9:46
ね、自分で自分を苦しめてたっていうことがあったので。
9:51
ええ、そう、頑張る方向ですよね。自分を守ってあげるために何ができ
9:56
るかっていう、そっちを頑張ってあげるっていうのが。
10:00
最優先なんじゃないかなって思うんですよね。
10:02
だから、疲れていたらご飯作るのやめようかな。
10:06
ちょっとこれ言うの勇気いるけどとか。
10:09
うん、なんかそうやってね、ええバチコさんがバチコさんを守ってあげる
10:14
っていうことをしてあげれば、本来はみんな優しい生き物だと思うんです
10:19
よ。だけど、うん、頑張りすぎちゃうとど
10:22
うしても。そこに対して暴力的な気持ちが出て
10:27
きてしまうのも人間のサガだと思うので。
10:30
いかに自分が優しくいることができるかっていうところで、本当の自分が
10:37
何を求めているのかっていうことをちゃんとキャッチして、それを与えて
10:40
あげるっていう。まあ、自分自身とのね、二人三脚を上手に
10:46
歩んでいくっていうことが穏やかな。ああ、自分でいるためにとても大切だ
10:51
なっていうことをね、今だったら私はわかるんですけど、やっぱりバチコさ
10:56
んと同じ状況にね、なったこと何度もあったので、すっごいよくわかるんで
11:02
すよね。本当苦しいんですよね。
11:04
ね。だからね、あの、まずはね、頑張ってい
11:08
る自分をね、認めてあげる。その自分で自分を認めてあげるって
11:12
いうことですよね。自分で自分を認めてあげて、ええ、辛
11:16
かったら。ああ、お休みさせてあげてとか、お休
11:20
みさせてあげるためにええ、どうしたらいいかっていう、そっちに力を注ぐ
11:25
っていうことをね、したらええ、ちょっとはね、変わるかもしれないです。
11:30
あの当時の私にね、そうやって言ってあげたいなって思いながら、バチコさ
11:35
んにね、ええお返事をさせていただきました。
11:39
はい。ということで、今日はバチコさんから
11:41
のお便りをご紹介しながらお話をさせていただいたんですけど、アーユル
11:45
ヴェーダでは。あの、イライラしながら作ったお食事
11:49
というのはね、あんまり体に良くないんだよっていう考え方があるので、あ
11:55
の家族みんなでそうならないように。バチコさんが遅くなっちゃった時は、
12:03
あのどういうどうやって手抜きしてご飯を済ませるかみたいな。
12:08
あの、事前にミーティングして決めといてもいいかもしれないですよね、あ
12:14
の、今日は。プラン B でいきますとか、何かこう作
12:18
戦をね、あらかじめみんなで立てておいて、チームとしてみんなで協力しな
12:26
がら、みんなが嫌な気持ちになるっていう状況をね。
12:31
避けられるようにね。最初にちょっと色々と決めておいて
12:36
もいいかもしれないですね。あの。
12:40
そうそう、これもね、すごい大事なことだなって思うんですけど、なんか色
12:44
々あると思うんですよ。自分が切れちゃったり、相手が切れて
12:48
きたりとか、そういうこともあると思うんですけど、でもあなたたちのこと
12:52
とっても大切に思ってるんですよ。仲良くしたいんですよ。
12:56
だからああ、そのアイディアを一緒に出しましょうっていう。
13:01
そういう話し合いってすごい大切だと思うんですね。
13:05
私と。通販も時々そういうのやるんですよ、
13:08
いまだに。そう。
13:10
だから、あの人間ってやっぱり分かり合えない生き物だと思うので。
13:14
だけど、分かり合うためにどうやって優しさを持ち寄るかっていうところ
13:19
で、自分自身が成長していけるっていうことがあると思うので。
13:23
まあちょっとね、バチコさんがお忙しい日もあると思うので。
13:27
みんなでね、協力していけるといいですよね、そのために。
13:32
ええ、バチコさんがね、ちょっとみんなに弱みを見せてお話をね、してみる
13:37
っていう勇気が必要かもしれないですけど、そこはあのバチコさんがバチ
13:42
コさんのために頑張ってもいいところなのかもしれないですね。
13:47
はい。ええ、バチコさん、お便りありがとう
13:49
ございました。もう大変共感ああ、しましたし、ええ、
13:54
本当にあの昔の私が書いたお便りなんじゃないかなって思うぐらいね気
14:00
持ちがよくわかりました。あの、疲れている時はね、ゆっくりと
14:04
お休みしてあげてください。ええ、それでは皆さん、今日も良い一日
14:09
をお過ごしください。今日も聞いて頂きましてありがとう
14:12
ございます。