S2E2-运动为例：能实现新年目标的小妙招

坐下缓缓 · Jan 14, 2026 · 36m

2026年第一周最新成就，新年第一目标【健康】全部达成！

这对于一位大P人，小自豪。

如何做到每天早上出门跑步？

如何无痛、甚至快乐地开始践行新年目标？

主播：苏未然

本期会聊到：

人生不是写作业，不用没写好就把那页撕掉

三要素：固定（别思考）、确定感（一定不会失败）、期待值

重要的事，就要放到每一天

实现目标，需要连续不断的行动，且各行动间不互相矛盾

一段时间只亲测一个目标，上轨道了、再下一个

关键词：运动 跑步 健康 新年目标 行动 效能感 自主感 连接感 生活 播客 阳光 自然 绿树 早晨 喝水

W1 周报《在公园跑步的我！》由Gemini一把生成

互动：

有没有某一刻，你犹豫啊又犹豫后还是去做了，现实反馈如何？

开始行动前，当你思虑过多，迟迟无法开始，你都怎么处理这个心情的？求小妙招投喂

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希望2026年12月31日时，我们都已经在书桌旁安静做事许久。

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