029期｜厌工情绪大爆炸，如何给工作找点乐子？

贰零叁零 · Aug 31, 2025 · 55m

主播｜小瑾，Yuan，Minika

“职业倦怠”这个概念，早在上世纪 70 年代就被提出。2019 年盖洛普调查显示，全球 85% 的全职工作者对工作并不满意。半个世纪后，“职业倦怠”不但没有消失，反而成了我们这代人的共同话题。

从加班文化、重复性劳动到人际消耗，为什么工作让人疲惫？

在延迟退休的现实下，如何在被榨干的日常里找到平衡？如何在疲惫感中自愈？

或许答案不在逃离，而在重构对工作的理解。

📻收听时间轴

01:03 小瑾：我怎么在和新公司蜜月期内就有厌工情绪了

03:15 当前北欧的退休年龄是67岁

04:31 74岁还有什么职场生命力？

05:01 Minika：高重复性的工作让我厌倦

10:20 今天这个活不干 明天会不会有人死

22:14 把工作当成全职MBA

23:10 今天吃的饭钱超过工资，就是赚到了！

23:55 心理学层面的《职业倦怠》

24:55 在北欧 stress leave很常见

30:18 尽量在1或者2周内达成balance

32:00 4天工作制反而让我有种被榨干的感觉

43:33 给自己立一个早睡人设 训练处边界感

49:40 上班有5套固定的衣服

📸ShowNotes

盖洛普在2019年12月进行的一项全球民意调查显示，在全球10亿全职工作者中，只有15%的人对自己正在从事的工作充满热情。这意味着高达85%的人对自己的工作并不满意。…