【MineSoul专注】15mins 清晨专注力唤醒 提升精力 扫除混沌

莫守MineSoul正念冥想 · Apr 15, 2026 · 14m

在东方的身体观里，

专注力的涣散，并不只是“注意力不够”，

而是气与神的外散。

当我们刚醒来就被信息牵引，

思绪向外延伸，

气机上浮、外走，

头脑就容易出现混沌、迟滞、甚至焦躁。

很多人以为需要“更用力专注”，

但其实，越用力，越分散。

真正的路径是，先收回来，再又意识地使用。

在这一次练习中，

我们通过香气、呼吸与观想，

不是去控制思绪，

而是让感官有一个安静的落点。

当注意力回到身体，

回到下腹，

就像进入一个内在的“清明空间”。

这里没有杂乱的信息，

没有未完成的拉扯，

只有一块可以安放自己的空间。

当你能一次次回到这个地方，

专注力便不是被训练出来的，

而是自然生长出来的。

清明，不是刻意要达到的结果，

而是一种可以被反复轻松进入的状态。

创作者：Ata PENG

本期音频由莫守与东方线香品牌空山时联合呈现。

关于空山时的新作品「觉Aubade」：

专注线香 ｜醒神 纾压｜清润药香｜远志&石菖蒲

醒神而不躁动，带来清透而安宁的觉察。君药远志与石菖蒲，通达上下、清扫蒙蔽，二者相合，神思清朗；臣药川芎与檀香配合，帮助循环舒畅，使药黄芪托底，给予内在补益

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莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha…