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#1435 肩こりと向き合うこと · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今 25日 の 夜 に 収 録 を し て い る ん で す け ど、 今 日 は ね、 ク リ ス マ ス で
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  し た け れ ど も、 皆 さ ん は ね、 ど ん な 風 に 過 ご し ま し た か ね。
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  私 は で す ね、 朝 ご は ん に ク リ ス マ ス ケ ー キ を ね。
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  朝 一 で 食 べ た ら ね。 ち ょ っ と 気 持 ち 悪 く な っ て し ま っ た
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  と い う こ と が あ り ま し て。 な ん か ね 最 近 ね ず っ と ね 静 か に し て
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  て く れ て い た。 ち ょ っ と カ ン ジ ダ キ ン さ ん た ち が ね、
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  喜 ん で た か な っ て い う 感 じ が し た の で、 そ う 朝 一 は ね、 あ の そ う 朝 一 食 べ
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  る も ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま し た。 少 な く と も ね。
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  ご 飯 を 食 べ た 後 に 食 べ れ ば よ か っ た な あ っ て い う の が ね 教 訓 で し た ね。
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  う ん で も と っ て も 美 味 し く い た だ き ま し た。
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  紅 茶 と 一 緒 に ね い た だ い た ん で す け れ ど、 も は い ま あ そ ん な あ あ、 そ れ が
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  ね、 今 日 一 番 ク リ ス マ ス っ ぽ い。 こ と だ っ た か な？
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  で 来 年 は ね。 そ の ク リ ス マ ス ケ ー キ に つ い て い た
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  飾 り を 取 っ て お い て 寝 か せ て お い て、 そ の 飾 り を 使 っ て 手 作 り の ケ ー キ に
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  ね ブ サ ッ と さ し て ク リ ス マ ス 感 を 演 出 し た 手 作 り ケ ー キ を 作 っ て み よ う
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  か な っ て こ と を ね。 は い、 思 い ま し た の で、 一 年 ね、 こ の 飾
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  り を 取 っ て お こ う と 思 い ま す。 で 今 日 は 今 日 は っ て 急 に ち ょ っ と 話
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  本 題 に 入 ろ う と し て い る の で す が、 昨 日 ご 紹 介 で き な か っ た お 便 り を ね ご
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  紹 介 し て で も し 時 間 が あ れ ば 雑 談 を し た い な ぁ そ う、 今 日 ね ち ょ っ と お 話
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  し し た い な っ て い う 素 敵 な 出 来 事 が あ っ た ん で す け ど、 ま た ね タ イ ミ ン グ
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  を 逃 し て し ま い そ う な の で、 早 速 お 便 り を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム。 午 前 9時 の 月 さ ん か ら お 便 り を い た だ
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  い て お り ま す ぴ ょ ん さ ん、 こ ん に ち は。
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  毎 朝 美 し い 月 を 見 る こ と が で き る こ の 頃 で す。
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  今 日 配 信 の タ ン グ ス ク レ ー パ ー の 件 で と も ち ん さ ん へ の 伝 言 で お 便 り し
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  ま す。 私 も ゴ ハ ミ ソ オ リ ジ ナ ル タ ン グ ス ク
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  レ ー パ ー の 前 は カ ー ブ が ゴ ハ ミ ソ オ リ ジ ナ ル タ ン グ ス ク レ ー パ ー よ り も
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  鋭 利 な も の を 使 用 し て い た の で。 ご は 味 噌 オ リ ジ ナ ル タ ン グ ス ク レ ー
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  パ ー し、 初 使 用 の 際 に は と も ち ん さ ん と 同 じ こ と を 思 い ま し た。
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  東 洋 医 学 で 舌 診 が あ り ま す が、 と も ち ん さ ん は 下 に ひ び や、 歯 型、 赤 い な ど
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  の 見 た 目 が 現 れ て い た り し ま せ ん か？ 私 は 常 に ひ び が 入 っ て い る 気 血 不 足
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  だ っ た り、 衰 退 が あ っ た り と か な り 体 調 は 不 調 で し た。
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  ヒ ョ ン さ ん の 配 信 を 聞 き な が ら、 ゆ る っ と ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し
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  を し て い く 中 で、 自 分 の 現 在 を 知 り、 色 々 と 試 し て 心 地 い い 日 々 を 探 る 毎
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  日 を 送 っ て い る せ い か、 現 在 約 二 ヶ 月 く ら い ゴ ハ ミ ソ オ リ ジ ナ ル タ ン グ ス
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  ク レ ー パ ー を 使 用 し て い て、 最 初 に 使 用 し た 際 の 真 ん 中 の。
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  あ あ、 下 の 真 ん 中 部 分 に マ ッ チ し な い と い う こ と が な く な っ て お り ま す。
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  下 の 形 状 の 変 化 か も し れ ま せ ん。 と も ち ん さ ん に え え、 当 て は ま っ て い
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  な か っ た ら ご め ん な さ い。 一 つ の 参 考 と し て い た だ け た ら と 思
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  い ま す。 2024年 も あ と 数 日 で す。
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  ご は み そ は 毎 日 朝 一 番 で 聞 く の が 日 課 と な っ て お り ま す。
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  大 変 お 世 話 に な り ま し た。 あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  少 し 早 い で す が、 来 年 も ど う ぞ よ ろ し く お 願 い し ま す。
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  キ ョ ン さ ん ご は み ソ ー ダ の 皆 様、 良 い お 年 を お 迎 え く だ さ い。
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  メ リ ー ク リ ス マ ス と い う こ と で ね。 昨 日 ご 紹 介 し よ う と し て た ん で す よ
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  ね。 は い、 お 便 り あ り が と う ご ざ い ま す。
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  そ う な ん で す ね。 あ の そ っ か そ っ か 下 の。
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  う ん、 体 調 に よ っ て も ね。 や っ ぱ り 違 う ん で し ょ う ね。
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  私 も ね、 や っ ぱ り ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を ゆ る っ と 取 り 入 れ た 暮 ら し を し て き
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  た 中 で、 下 の ね 厚 み と か ツ ヤ と か も ね。
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  だ い ぶ 変 わ り ま し た ね う ん だ か ら。 ま あ、 そ う い っ た こ と も 含 め て 下 の 変
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  化 を 観 察 し て み る っ て い う の ね。 い い か も し れ な い で す ね。
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  は い、 あ り が と う ご ざ い ま す で、 ま あ そ ん な こ と を 言 っ て い た ら で す ね。
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  と も ち ん か ら メ ー ル が 届 い て お り ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム と も ち ん で す ね。 ピ ョ ン さ ん 昨 日 の 配 信 聞 き ま し た タ
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  ン グ ス ク レ ー パ ー に つ い て お 返 事 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  そ う か、 私 の 舌 が 変 わ っ て い る の か な と 思 い な が ら、 今 朝 は 舌 の 出 し 方 を 工
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  夫 し て み て、 思 い っ き り ベ ー ト 出 さ ず に 上 品 に ペ ロ ッ と い う 感 じ で 出 し て
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  み て。 下 の 前 の 方 だ け ま ず き れ い に し て、 奥
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  の 方 は 右 と 左 で 分 け て み る な ど や っ て み ま し た。
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  何 で も 頑 張 っ て し ま い、 力 が 入 り す ぎ た り、 や り す ぎ た り す る バ リ バ リ バ ー
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  タ 体 質 の 私 で す が、 や り す ぎ な い で 優 し く 自 分 に 気 持 ち よ く 続 け て み よ う
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  と 思 い ま す。 ご 相 談 し た い こ と が あ り ま す。
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  最 近 以 前 に も 増 し て 肩 こ り 首 こ り が ひ ど く、 仕 事 で パ ソ コ ン を 使 う こ と が
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  多 い か ら か な と 思 っ て 合 間 に 首 を 回 し た り、 肩 を 回 し た り す る の で す が、
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  一 向 に 良 く な ら な く て ガ チ ガ チ で す。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 に 肩 こ り と か っ
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  て、 や っ ぱ り バ ー タ ー の 高 ま り で す か？
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  オ イ ル マ ッ サ ー ジ を。 肩 と 首 に も や っ て み よ う か な と 考 え
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  て い ま す。 リ ュ ウ マ チ の こ と を 考 え て も、 や は り
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  前 に ア ド バ イ ス い た だ い た よ う に、 ゆ っ く り 丁 寧 に 過 ご す こ と が 一 番 な ん
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  だ ろ う な と 思 い、 ゆ っ く り ゆ っ く り と 言 い 聞 か せ な が ら 行 動 す る よ う に し
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  て い ま す。 お 礼 の メ ー ル と 思 っ て い た の に、 ま た
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  長 文 に な っ て し ま い ご め ん な さ い。 巷 で は イ ン フ ル エ ン ザ が 流 行 っ て い
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  ま す。 ど う ぞ ご 自 愛 く だ さ い ま せ。
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  と い う こ と で と も ち ん あ り が と う ご ざ い ま す。
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  ね な ん か ち ょ っ と こ の メ ッ セ ー ジ を 読 ん で い て ね。
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  嬉 し く な っ ち ゃ い ま し た ね。 そ う そ う そ う な ん で す よ。
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  い ろ い ろ 試 し て 工 夫 し て み て 体 感 し て み て。
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  そ う 自 分 で 感 じ て み て、 自 分 で い ろ ん な ね え え あ あ、 で も な い こ う で も な い
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  っ て 言 っ て ね。 自 分 と 向 き 合 い な が ら 自 分 に フ ィ ッ
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  ト す る。 や り 方 を 見 つ け た り と か ま た ね、 午 前
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  9時 の 月 さ ん も ね お っ し ゃ っ て ま す け ど、 体 調 が 変 わ っ て く る と 舌 の 状 態 も
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  変 わ っ て き て。 な ん か あ、 そ う い え ば フ ィ ッ ト し て る
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  な あ っ て い う 時 も ね。 来 る か も し れ な い で す よ ね。
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  そ う な の で ね。 そ う や っ て 自 分 の 体 と 丁 寧 に 向 き 合
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  っ て あ げ る っ て い う こ と が。 ま あ、 そ れ こ そ が 下 磨 き を す る 目 的 だ
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  と 私 は 思 っ て い て。 ま あ、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 な 考 え 方 で
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  言 う と ね。 ア ー マ ー を 取 り 除 く こ と が 目 的 で、 ま
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  あ そ れ 自 体 が 大 事 な ん だ よ と い う 風 に も 言 わ れ て ま す け ど。
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  で も、 こ の 下 磨 き の 習 慣 を す る っ て い う こ と で。
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  え え、 朝 一 番 に ね、 自 分 と ち ゃ ん と 向 き 合 っ て あ げ る っ て い う こ と。
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  そ れ が も の す ご く 自 分 へ の 愛 だ な っ て 私 は 思 っ て い る の で、 ま あ あ あ で も
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  な い、 こ う で も な い と あ の は い い ろ い ろ ね 試 し て 楽 し み な が ら ね。
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  舌 磨 き し て い た だ け た ら な と 思 い ま す。
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  は い。 そ し て 新 た に え え ご 質 問 を い た だ き
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  ま し た ね え え、 肩 こ り が ひ ど く て、 う ん、 そ う で す ね。
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  そ う な ん で す よ。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 に 肩 こ り は や っ
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  ぱ り バ ー タ ー の 高 ま り と い う か。 ま あ そ う で す ね。
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  結 果 的 に バ ー タ ー が 高 まる っ て い う 状 態 で、 バ ー タ ー の 性 質 の 中 の 特 徴 の 大
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  き な こ と の 一 つ な ん で す け ど、 バ ー タ ー が 高 ま っ て い る 状 態 っ て い う の は
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  ね。 硬 く な る よ っ て い う 風 に ね、 言 わ れ て
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  い る ん で す よ ね。 そ う だ け ど、 バ ー タ ー が 高 ま っ て い る
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  か ら、 じ ゃ あ バ ー タ ー を 抑 え れ ば い い の か っ て い う と、 う ん、 そ れ は ね。
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  根 本 治 療 と し て は ま だ 不 十分 か な っ て 私 は 考 え て い て、 ど う し て そ こ が 硬 く
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  な っ た の か な っ て い う そ の 原 因 を 突 き 止 め て、 そ こ も 含 め て 改 善 し て あ げ
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  る っ て い う こ と が 根 本 治 療 に つ な が っ て く る ん で す よ ね。
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  だ か ら。 対 症 療 法 的 な と こ ろ で 言 う と、 オ イ ル
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  マ ッ サ ー ジ を し て あ げ た り っ て い う こ と は ね え え、 和 ら げ て あ げ る 肩 こ り
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  を 和 ら げ て あ げ る っ て こ と に つ な が る と 思 う ん で す け。
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  ど う ん な ん で 硬 く な っ ち ゃ っ た の か な っ て こ と を 考 え る と、 多 分 う ん、 お
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  そ ら く な ん で す け ど、 ま あ そ こ に ね、 す ご く 力 が 入 っ て し ま う よ う な 姿 勢
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  で い る。 同 じ 体 勢 で い る っ て い う こ と が。
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  硬 く な っ ち ゃ っ た 原 因 な の か な っ て 思 う ん で す け ど、 じ ゃ あ ど う し て 同 じ
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  場 所 に ず っ と 力 を 入 れ て た ら 硬 く な る の か な っ て い う と、 ま あ そ こ だ け 頑
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  張 っ ち ゃ っ て る 状 態 で す よ ね。 だ か ら そ こ が。
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  あ の バ ー タ ー が 高 ま っ て 硬 く な っ て る っ て い う よ り は 頑 張 っ ち ゃ っ て い
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  る っ て い う こ と で 頑 張 っ て る イ コ ー ル ピ ッ タ で す よ ね。
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  ピ ッ タ が 高 ま っ て 高 ま り す ぎ て 火 が 高 ま っ た ら 水 が ね、 ど ん ど ん カ ラ カ ラ
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  に 乾 い て い き ま す よ ね。 そ れ で バ ー タ ー が 高 ま っ て 硬 く な っ
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  て い る っ て こ と な の か な っ て。 私 は そ ん な 風 に イ メ ー ジ し て る ん で
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  す よ ね。 肩 こ り に 関 し て は ね。
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  だ か ら。 あ あ、 そ も そ も 頑 張 り す ぎ な い よ う に
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  し て あ げ る っ て い う 事 が 根 本 治 療 根 本 改 善 っ て い う と こ ろ に つ な が っ て
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  く る と 思 っ て い て で 肩 こ り で い う と 私 は ピ ラ テ ィ ス を す る こ と に よ っ て。
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  あ、 違 う ピ ラ テ ィ ス を し て 姿 勢 を 改 善 す る こ と に よ っ て 肩 こ り が 治 っ た と
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  い う ね。 あ の 実 体 験 を 持 っ て い る ん で す け れ
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  ど も、 じ ゃ あ 姿 勢 を 改 善 し て、 な ん で 肩 こ り 治 っ た の？
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  な ん で 頑 張 ら な く て 済 む よ う に な っ た の っ て 言 っ た ら、 今 ま で 偏 っ た 姿 勢
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  を し て い た か ら、 偏 っ た 部 分 だ け の 筋 肉 が 頑 張 っ ち ゃ っ て い て、 本 来 は？
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  え え、 体 っ て い う の は ね。 背 骨 が 通 っ て い て、 周 り の い ろ ん な 筋
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  肉 で 背 骨 を 支 え て あ げ て い る。 ま あ、 腕 と か 足 と か も み ん な 筋 肉 が 支
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  え て く れ て い る ん で す よ ね。 だ け ど、 偏 っ た 姿 勢 を し て い た こ と に
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  よ っ て、 一 箇 所 の 筋 肉 に。 そ こ だ け を 頑 張 ら せ て し ま っ て い た
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  っ て い う こ と が あ る ん で す よ ね。 だ か ら 他 の 部 分 の 筋 肉 を 強 く し て あ
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  げ て、 そ っ ち か ら も 支 え て あ げ る っ て こ と を し た ら 頑 張 り す ぎ て い た と こ
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  ろ が 緩 まる よ う に な る ん で す よ ね。 そ う す る と 血 行 が 良 く な っ て き て、 リ
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  ラ ッ ク ス で き て 肩 こ り が 改 善 し て く る っ て い う こ と に な る の で。
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  そ の 根 本 的 な 改 善 と し て は、 そ の 頑 張 り す ぎ て い た 筋 肉 ピ ッ タ が 高 ま り す
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  ぎ て バ ー タ が 高 まる っ て い う 風 に な っ て い た 部 分 っ て い う の を 落 ち 着 け て
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  あ、 違 う。 そ こ に 愛 情 を 注 い で あ げ る こ と に よ
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  っ て 緩 め て あ げ る。 そ れ で 肩 こ り が 改 善 し た っ て い う。
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  そ う い う ス ト ー リ ー。 は い。
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  あ の 肩 こ り ス ト ー リ ー が ね、 そ こ に あ る ん で す よ ね。
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  そ う そ う な の で き っ と ね。 肩 こ り 多 く の 方 は ね、 ま あ そ う な ん じ
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  ゃ な い か な っ て 思 う の で あ あ ま あ、 オ イ ル マ ッ サ ー ジ を す る と し た ら、 そ れ
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  は 目 的 と し て は。 あ あ ま あ、 そ の そ の 時 の リ ラ ッ ク ス を
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  ね さ せ て あ げ る う ん、 緊 張 し て し ま っ て い る 方 を リ ラ ッ ク ス さ せ て あ げ る
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  み た い な、 そ う い う 目 的 も 含 め て や っ て あ げ る と よ り 効 果 的 な ん じ ゃ な い
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  か な っ て 思 い ま す ね。 で と も ち ん は ね。
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  結 構 何 で も や り す ぎ ち ゃ う っ て い う と こ ろ が ね あ る と い う こ と な の で、 ま
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  さ に そ こ か な っ て 思 い ま す ね。 な ん か も し か し た ら と も ち ん は も と
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  も と ピ ッ タ が 高 め な 方 な の か も し れ な い で す よ。
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  そ の バ ー タ ー 体 質。 っ て い う 認 識 が ね あ る か も し れ な い
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  で す け ど、 そ の 原 因 と し て は ピ ッ タ が も と も と 偏 り や す い。
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  そ の 生 ま れ 持 っ た 同 社 の バ ラ ン ス が ピ ッ タ が 多 い 人 は、 ピ ッ タ ー の ピ ッ タ
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  ー の 方 に 偏 り が ち だ し、 バ ー タ ー が 高 い 人 は バ ー タ ー の 方 に 偏 り が ち だ し、
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  カ フ ァ ー が 高 い 方 は カ フ ァ ー の 方 に。 偏 り が ち っ て い う ね。
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  自 分 の 得 意 な こ と ば っ か り や ろ う と す る と、 偏 っ て 不 調 が 出 て き て、 あ、 ち
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  ょ っ と そ れ や り す ぎ で す よ。 ち ょ っ と 偏 り す ぎ で す よ っ て い う メ
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  ッ セ ー ジ が ね 届 く ん で す よ ね。 な の で も し か し た ら と も ち ん は ピ ッ
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  タ が 高 ま り や す く っ て、 そ れ が バ ー タ ー を 高 め て い る 原 因 で、 え え、 結 果 的
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  に バ ー タ ー が 高 め の 体 質 に 変 化 し て い る っ て い う 可 能 性 も ね あ る か な と
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  い う ふ う に ね。 メ ッ セ ー ジ を 読 み な が ら 感 じ て お り
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  ま し た。 は い な の で ね。
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  ま あ バ ー タ ー 沈 静 す る の も と っ て も 大 事 な ん で す け ど と も ち ん に ね。
• 13:22
  必 要 な の は も し か し た ら ね。 リ ラ ッ ク ス し て え え ピ ッ タ ー を ね、 鎮
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  静 さ せ て あ げ る ピ ッ タ ー が。 高 ま り に く く し て あ げ る っ て い う こ
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  と も、 い ろ ん な 不 調 の 原 因 を 改 善 し て い く 手 助 け に な る か も し れ な い の で、
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  そ の あ た り も ね、 ち ょ っ と 観 察 自 己 観 察 し な が ら ご 自 身 と ね、 向 き 合 っ て あ
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  げ て い た だ け た ら な ぁ と 思 い ま し た。 は い と い う こ と で 今 日 は ね。
• 13:53
  や っ ぱ り ね。 雑 談 を し て い る 時 間 は な か っ た ん で
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  す け ど と も ち ん と ね。 午 前 9時 の 月 さ ん か ら の お 便 り を ご 紹
• 14:00
  介 し な が ら お 話 し さ せ て い た だ き ま し た。
• 14:03
  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
• 14:06
  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。