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Réécrire son histoire : ultra trail, échecs en montagne & atteindre l'Everest · UMEA | Le Balado

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  Il y a cinq ans, je ne faisais pas du tout d'activité physique.
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  Et pourtant, il y a à peine quelques mois, j'ai atteint le sommet du monde, le sommet de l'Everest.
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  C'était pas que j'avais aucun talent, mais c'était plutôt qu'il y a personne qui a réellement cru en moi pour me propulser dans le monde du sport, dans le monde de l'activité physique.
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  Je pense que j'ai été...
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  élevée dans une croyance que j'étais capable de tout accomplir, que j'étais studieuse, que j'étais intelligente, que j'avais une fibre entrepreneuriale, que je pouvais réaliser mes plus grands rêves, mais bizarrement, ces croyances-là ne se sont jamais transposées dans le monde du sport.
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  J'avais peur pour ma vie.
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  J'avais peur pour ma santé, mes signaux vitaux étaient tellement pas bons.
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  J'avais des maux de cœur, j'avais froid, j'avais mal à la tête, j'avais aucune énergie, je me sentais tellement faible.
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  Ma santé, elle faisait juste dépérir de jour en jour.
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  Je me sentais vraiment, vraiment comme une moins que rien.
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  le sommet de l'Everest.
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  C'est genre le moment le plus extraordinaire de ma vie.
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  Mais peut-être pas le moment tournant.
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  Avant de plonger dans le cœur de l'épisode, je vous présente les partenaires de cette saison.
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  La saison UMEA, saison 2, est possible grâce à Sublime et grâce à Yoga Fitness.
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  Vous allez les retrouver à chaque épisode qui commence dès maintenant.
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  Yoga Fitness, c'est un studio de yoga et de fitness.
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  Il y a tellement de cours qui sont disponibles dans les studios.
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  Chaud, froid, du TRX, du spinning, du yoga.
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  Bref, c'est incroyable.
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  Et ils ouvrent d'ailleurs très bientôt à Brossard.
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  Donc, c'est trop, trop cool.
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  Et également sublime.
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  Les sous-vêtements sublimes offrent une protection super confortable, un confort extraordinaire, nous aident en tant que femmes à nous sentir bien, même quand on est dans nos règles.
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  Alors, je suis vraiment fière de les compter parmi nos partenaires cette saison.
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  Sa part, sa part gagne.
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  Bienvenue à la saison 2 du balado UMEA.
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  Je n'étais pas au départ supposée faire une saison 1 puis une saison 2.
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  Mais après mon expédition sur l'Everest, j'avais envie de prendre un peu de recul pour revenir encore plus en forme au balado, puis de façon un petit peu plus alignée avec la réelle direction que je souhaite qu'on prenne au balado.
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  Dans la première saison, on dirait que j'allais aussi dans le domaine de l'entrepreneuriat, j'allais dans le leadership.
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  J'étais peut-être un petit peu moins assumée au niveau du sport et de l'importance que pour moi adopter un mode de vie sain et actif.
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  Et puis, bien là, je dois vous avouer que j'ai envie de l'assumer clairement.
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  Donc, on se retrouve à la saison 2 du balado UMEA où est-ce qu'on va parler de sport, de santé, de leadership, oui, mais vraiment dans une perspective de santé globale.
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  Ça va être une saison où est-ce que je passe beaucoup plus de temps à travailler sur la préparation des invités, la préparation des épisodes.
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  Je veux que ce soit extrêmement constructif pour vous à écouter parce que, personnellement, s'il y a une chose que je valorise le plus au monde, c'est le temps.
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  Et le temps que vous soyez là présentement en train de m'écouter, je sais que votre temps est vraiment compté.
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  J'ai envie que vous en retiriez le maximum.
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  Alors voilà, bienvenue à la saison 2 du balado UMEA.
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  Aujourd'hui, l'objectif, c'est de parler de mon parcours dans le sport et de comment j'ai commencé à quelque part.
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  Parce que...
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  La majorité d'entre vous le savez peut-être.
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  En fait, peut-être pas, je ne sais pas.
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  Je n'ai l'impression que je le répète tout le temps, mais je me répète.
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  Voilà.
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  J'ai 30 ans.
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  Il y a 5 ans, je ne faisais pas du tout d'activité physique.
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  Et pourtant, le 20 mai 2026, cette année, il y a à peine quelques mois, un beau matin, j'ai atteint le sommet du monde, le sommet de l'Everest.
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  J'étais à ce moment-là la personne la plus haute au monde.
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  Je venais de réaliser probablement l'une des plus grandes performances sportives de tous les temps pour moi personnellement, si je peux dire.
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  Je ne veux pas me comparer à qui que ce soit, mais pour moi, c'était une demande physique assez extrême.
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  Puis tout le long que j'approchais le sommet du monde, il y a comme une section très, très, très technique, bien très, très, très technique, assez technique et exposée, qui nous amène en quelques heures au sommet, puis on sait qu'on s'y approche à ce moment-là.
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  Quand on arrive sur ce summit ridge-là, on sait que le sommet s'approche, mais on n'y est pas encore, puis c'est là que, personnellement, je me suis mise à...
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  à réfléchir à qui j'étais devenue, qui j'étais il y a à peine cinq ans, puis à me poser la question comme « Est-ce que tu peux vraiment y croire que tu es rendue là, à atteindre le toit du monde? »
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  Ce n'était pas nécessairement parce que je n'avais pas la chance de faire du sport.
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  Au contraire, ma famille m'encouragait à être active, à bouger.
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  On était super privilégiés dans mon entourage, dans ma famille.
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  Par contre, je dois dire qu'il n'y a personne qui croyait réellement en mes aptitudes physiques.
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  Je pense que j'ai commencé à entendre des commentaires assez jeunes à l'effet que je n'avais aucun potentiel à jouer au soccer, à jouer au basket ou à faire de la natation.
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  Puis, bien, j'y ai cru.
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  J'y ai tellement cru que, bien, j'ai décidé d'abandonner.
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  J'ai fait un petit peu de danse, j'ai monté à cheval aussi quand j'étais un peu plus jeune, mais je n'avais vraiment jamais fait, par exemple, de randonnée, de course à pied.
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  Je ne m'étais jamais mise dans une position où est-ce que je pouvais me dépasser physiquement et surtout me réaliser physiquement.
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  Alors aujourd'hui, je vous explique comment j'en suis arrivée à cette femme qui a gravi l'Everest.
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  et qui courent des ultramarathons.
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  Je ne sais pas si c'est quelque chose qui vous surprend, en fait, du fait que je n'étais pas active quand j'étais jeune, mais je sais que je ne suis pas la seule parce que les statistiques sont assez illustratives du fait que je ne suis pas la seule.
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  Dans les faits, c'est 9 filles sur 10 à l'adolescence qui ne sont pas suffisamment actives et c'est trois fois plus que les jeunes garçons.
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  Donc, je sais qu'il y en a vraiment beaucoup des jeunes filles et c'est aussi pour ça que je me suis associée dans les derniers temps à la cause de filles actives.
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  Donc, moi, ma première leçon par rapport à mon enfance, c'est vraiment à l'effet que, my God, c'était pas que j'avais aucun talent puis que je manquais de talent, mais c'était plutôt qu'il y a personne qui a réellement cru en moi pour me propulser dans le monde du sport, dans le monde de l'activité physique.
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  Je pense que j'ai été élevée dans une croyance que...
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  qui était partagée de la part de ma famille à l'effet que j'étais capable de tout accomplir, que j'étais studieuse, que j'étais intelligente, que j'avais une fibre entrepreneuriale, que je pouvais réaliser mes plus grands rêves.
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  Mais bizarrement, ces croyances-là ne se sont jamais transposées dans le monde du sport.
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  Et donc...
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  Plus je vieillissais, plus j'étais, je dirais, geek.
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  Je suis quelqu'un qui est comme passionnée par la lecture.
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  M'asseoir dans un divan pour lire un livre, c'est genre quelque chose qui me rend vraiment heureuse.
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  Étudier, créer des projets, puis les mener à terme.
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  Être ambitieuse à ce niveau-là, je pense que c'est quelque chose que j'ai toujours eu.
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  Puis c'est aussi pour ça que, dans le fond, je me suis toujours dit, « Bon, mais Emma, toi, tu ne seras jamais sportive, tu ne seras jamais athlétique, bien que tu trouves ça extraordinaire, les gens qu'ils sont.
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  Mais comme tu ne l'es pas, crois en toi, genre, au niveau professionnel et académique, puis investis à ce niveau-là. »
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  Donc, j'ai fait mes études en droit, j'ai fait mon MBA pendant que je faisais mon stage du barreau.
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  Bien, je l'ai débuté à ce moment-là.
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  Je faisais comme tout en même temps.
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  Je travaillais vraiment fort.
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  J'ai été assermentée alors que j'avais comme…
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  23 ans, j'ai commencé ma pratique privée en droit des affaires dans un cabinet d'avocats de Québec.
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  Je ne l'ai pas dit, mais je viens de Québec.
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  Et puis, mes premières années, j'ai travaillé, travaillé, travaillé.
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  Ce qui était vraiment cool parce que je sentais que je m'améliorais grandement, que je développais des skills intellectuels qui étaient très nichés dans le domaine des valeurs mobilières.
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  Quand je parle des valeurs mobilières, on parle des compagnies qui sont cotées à la bourse.
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  Donc, j'étais vraiment comme sur mon X au niveau professionnel, mais je travaillais énormément.
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  Puis là, les années passent, j'ai 25 ans.
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  Ça fait quelques années que je suis avocate, que je travaille en cabinet privé.
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  Probablement comme plusieurs d'entre vous qui écoutez actuellement, je travaillais fort, mais tellement fort que ma santé, je la mettais vraiment de façon très non prioritaire.
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  Priorité, me réveiller.
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  déjeuner, travailler, réaliser les projets, réaliser les mandats, ensuite dormir et recommencer.
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  Puis un jour, une de mes amies m'a invitée à aller courir avec elle.
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  C'était un simple 7 kilomètres qu'on a fait ensemble.
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  Puis à la fin des 7 kilomètres, j'étais blessée.
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  J'avais mal aux genoux, j'avais mal partout.
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  J'étais vraiment...
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  J'étais comme, mon Dieu, OK, c'était pas facile, ce 7 kilomètres-là, clairement.
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  Ça a comme été...
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  une petite claque dans la face qui me disait, « Emma, tu as 25 ans, mais tu n'es vraiment, vraiment pas en santé. »
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  Donc, à ce moment-là, j'ai commencé à me questionner, à savoir qu'est-ce que je pouvais faire pour me mettre en santé.
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  Puis, je voyais des gens qui couraient en montagne, qui faisaient des randonnées, qui partaient en week-end en camping, des trucs comme ça.
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  Le genre de choses que j'ai toujours rêvé faire, mais que je n'ai jamais fait, parce que je trouvais ça un peu intimidant
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  Et ne sachant pas nécessairement par où commencer, je veux dire, n'étant pas capable de courir un 7 kilomètres sans me blesser, comment est-ce que je serais capable de faire une randonnée dans les montagnes que je ne sais même pas c'est lesquelles les montagnes qui sont sécuritaires pour aller gravir, faire du camping alors que je n'ai aucun équipement, puis aussi prioriser ça dans ma vie, puis changer aussi mes habitudes de vie.
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  Donc, comment ça a commencé, en fait, c'est que je pense que d'abord, j'ai eu une intention assez claire de changer ma vie pour le mieux, sans savoir nécessairement vers où j'allais me diriger, puis de m'accompagner d'une personne qui allait pouvoir m'aider dans ce contexte-là, dans ce genre de changement-là, de switch.
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  Et c'est un coach qui m'a aidée, en fait.
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  Il a commencé à me faire un plan d'entraînement.
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  Je dois vous avouer que ce plan d'entraînement-là, je ne l'ai pas suivi.
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  Oh que non, je ne l'ai pas suivi.
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  Au départ, il était très beau théoriquement.
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  Mais dans les faits, je pense que j'arrivais à faire un training sur cinq dans ma semaine.
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  Mais c'était déjà ça.
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  Petit à petit, ça me mettait quand même dans une zone où est-ce que je m'habituais à au moins essayer de faire mes entraînements.
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  Puis éventuellement, j'ai commencé à réfléchir à m'inscrire à des événements de course pour me rendre « accountable » en fait au projet.
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  Et donc, je me suis inscrite à mon premier QMT 25 kilomètres en montagne qui avait lieu quelques mois plus tard.
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  À ce moment-là, on était comme à la première course post-pandémie ou comme un peu en cours de pandémie, si on peut dire,
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  Puis, je me suis entraînée petit à petit pour faire cette course-là.
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  À ce moment-là, par contre, la plus longue distance que j'avais jamais réalisée, c'était genre un 10 km entre elles.
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  Puis, quand je dis un 10 km entre elles, c'était plutôt genre…
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  marcher 10 km en montagne, mais du moins, j'avais une veste d'hydratation, donc je me sentais trail runner.
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  Il faut quand même commencer à quelque part.
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  Puis, bien, éventuellement, je me suis dirigée vers cette ligne de départ-là.
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  Je l'avais dit à absolument personne que j'allais faire cette course-là.
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  Je n'avais pas dit à ma famille, je n'avais pas dit à mes amis, je me suis juste comme présentée toute seule.
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  Je m'étais aussi entraînée seule parce que je dois avouer que ça m'intimidait tellement que je n'étais pas vraiment capable de dire à qui que ce soit que je faisais ça.
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  Puis, je me suis présentée, je me rappelle encore comme si c'était hier, j'avais des frissons avant de commencer ma course, je me sentais tellement genre anxieuse.
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  J'étais stressée, je me disais « je ne serais jamais capable d'aller au bout de 25 kilomètres ».
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  J'ai regardé la personne à ma gauche, puis là, j'ai demandé genre, « Hey, salut, je m'appelle Emma, je ne sais pas qui tu es, mais j'ai une question vraiment importante pour toi.
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  Quand on court en montagne, est-ce qu'il faut marcher ou est-ce qu'il faut courir les montées? »
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  Puis là, cette personne-là, trop généreuse, elle m'a dit « Ah non, Emma, tu peux vraiment marcher. »
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  Tu vois, moi, ma recommandation, c'est soit vas-y vraiment, vraiment lentement dès le début.
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  Tu sais, prends ton temps, amuse-toi.
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  Puis à la moitié de la course, après 12 kilomètres, là, permets-toi d'accélérer.
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  J'étais comme « Hey, les jokes. »
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  Comme si j'allais être capable d'accélérer après 12 kilomètres, qui est déjà genre ma plus longue distance à vie.
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  Aucune chance.
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  Éventuellement, on part, on commence à courir, puis pour moi, ça, c'est définitivement mon moment, genre, d'épiphanie dans le monde de la course.
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  J'ai toujours fait du sport en essayant de trouver une raison d'abandonner puis de ne pas compléter parce que quand je trouvais ça difficile, on dirait que j'étais comme « Non, tu ne peux pas, tu n'es pas capable. »
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  Genre, les doutes qui rentrent dans ma tête me paralysent, si on peut dire.
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  Puis à ce moment-là, j'ai commencé la course, puis au kilomètre 16, je me souviens, ma montre a le sonné, kilomètre 16, puis je me suis mise à rire parce que j'ai réalisé à quel point, à aucun moment pendant la course, j'avais douté de si j'allais être capable ou non de terminer.
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  J'étais tombée, je m'étais fait piquer par une abeille, genre j'avais des petits soucis au niveau digestif, puis pourtant, à aucun moment, j'ai douté de moi-même, j'avais juste...
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  du plaisir, puis je savais que j'étais exactement où je devais être.
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  Alors, j'ai atteint la ligne d'arrivée, j'ai pris une selfie toute seule, que j'ai d'ailleurs dans mes archives, puis qui est très cute.
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  Puis je me suis dit...
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  À quand le QMT 80?
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  Ou à quand un 80 kilomètres?
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  Je me rappelle que je me suis mise à rêver à ça.
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  Et déjà, ça a été l'année d'après, en fait, que j'ai réalisé mon premier 80.
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  Bon, je sais, je suis une personne intense.
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  Quand j'ai des projets dans la tête, j'y vais un peu all-in.
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  C'est pas parce que je voulais juste faire plus, plus, plus.
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  C'est aussi parce que je pense que j'ai découvert une passion tellement forte pour la course en montagne que ça m'a amenée à...
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  bien, vouloir courir plus longtemps, un peu tout le temps, à changer un peu mes habitudes de vie et à éventuellement découvrir une communauté.
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  C'est là, en fait, que j'ai découvert le 6e Club.
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  que, dans le fond, 6M Club, c'est une communauté de course à pied très, très inclusive qui est présente partout à travers la province, mais on a aussi des communautés qui sont à l'international.
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  J'ai rejoint Catherine, qui lidait la communauté de Montcalm.
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  On a bâti une espèce de communauté tellement soudée et forte.
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  Tous les jeudis matins, on était genre 200 coureurs.
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  Puis j'avais l'impression qu'on était en train de réveiller mon calme au complet, puis d'inviter la ville au complet à débuter leur journée dans la santé, dans le bien-être et à changer, dans le fond, nos habitudes de vie littéralement.
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  Cette communauté-là,
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  Elle m'a tellement donné d'énergie.
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  Elle m'a donné énormément de confiance aussi en la potentielle athlète que je pouvais être.
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  Et c'est là que je me suis mise à découvrir un peu le monde à la course.
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  À oui, courir plus longtemps.
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  Un 25 km est devenu un 50, un 50 est devenu un 80, un 80 est devenu un 125, puis éventuellement un 200 kg.
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  Ça, c'est le plus long que j'ai couru jusqu'à maintenant.
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  Mais j'ai aussi couru des aventures.
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  Courir le Tour du Mont-Blanc, aller faire la traversée d'ouest en est de Baja, California, sur au Mexique.
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  traverser la Altavia dans les Dolomites en Italie.
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  Faire vraiment des aventures qui allaient me permettre de découvrir des endroits différents parce que je m'entraînais et que j'aimais m'entraîner.
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  Ça a commencé à forger un peu mon identité, je dois avouer.
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  Puis pendant toute cette période-là, je n'étais pas nécessairement une personne qui souhaitait...
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  Je veux dire, aujourd'hui, on me connaît peut-être un peu plus comme étant active sur les réseaux sociaux.
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  Tu sais, sur Instagram, je documente, je partage, je crée du contenu.
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  Mais avant, je n'étais pas du tout cette personne-là.
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  Je n'étais pas une personne qui créait du contenu.
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  J'en ai jamais rêvé.
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  Je continuais de travailler.
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  J'avais ma carrière comme avocate.
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  C'était vraiment ça, ma priorité.
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  Et ma passion, c'était la course.
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  Mais à travers les expériences que je vivais, j'ai commencé à la documenter, à la partager sur les réseaux sociaux, à créer une communauté, puis à engager avec celle-ci qui devenait genre mes amis de montagne, mes amis de course et compagnie.
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  Puis c'est comme ça, en fait, que je pense que mes réseaux sociaux se sont comme développés.
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  Je ne veux pas dire que je suis famous, ce n'est pas ça, pas en tout ce que je suis en train de dire, mais je n'avais jamais rêvé de faire des réseaux sociaux.
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  Aujourd'hui, je dois avouer que ça fait quand même une partie intégrante de ce que je fais dans la vie de tous les jours.
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  Mais c'est vraiment venu par hasard parce que j'étais passionnée par la course et par découvrir le monde à la course et que je le capturais au passage.
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  Puis, je me rappelle de, il y a trois ans, on était, bien, c'était l'hiver, en décembre, et là, j'étais comme en train de faire mon journaling de l'année, je réfléchissais à, genre, les objectifs que j'avais atteints, mes prochains rêves.
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  Je fais toujours ça, genre, littéralement, je pense à chaque semaine, mais ensuite à chaque mois, à chaque année.
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  J'ai plein de calepins que je traîne depuis toujours où est-ce que, tu sais, je vois les objectifs que je m'étais mis quand j'avais, genre,
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  10 ans, puis ensuite, éventuellement, quand j'étais un petit peu plus vieille.
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  Puis tous ces objectifs-là, se réalisaient ou pas, touchaient ma vie professionnelle, personnelle, puis là, éventuellement, sportive.
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  Puis je réfléchissais à qu'est-ce que je pourrais faire de plus, qu'est-ce que je pourrais faire de différent.
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  On dirait que je cours, je découvre des endroits, c'est vraiment cool, mais comme...
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  j'ai l'impression qu'il me manque quelque chose.
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  Et c'est là que j'ai reach out à un mentor de montagne qui s'appelle François-Guy Tivierge.
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  François-Guy Tivierge, c'est un des premiers Québécois, si ce n'est pas le premier Québécois à avoir gravi l'Everest, je pense que c'était en 2008.
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  C'est un des pionniers de l'alpinisme au Québec.
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  Puis il a su bâtir une superbe communauté du monde de la grimpe.
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  Et là, je lui ai écrit un peu par hasard, genre « Salut François-Guy, je fais de la course en trail, on se connaît un peu.
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  Je rêve de pousser ça ailleurs.
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  Comment tu me suggères de faire ça? »
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  Mais c'était vraiment une question ouverte.
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  Puis j'ai dit « Est-ce que tu serais disponible pour un appel prochainement? »
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  Puis ça, c'est comme dans l'espèce de cadre de ma revue annuelle de m'entourer de personnes meilleures que moi, plus grandes que moi.
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  Voilà.
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  puis m'inspirer d'eux pour m'élever, littéralement.
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  Puis il a pris le téléphone genre super rapidement, puis il m'a dit « Ah, Emma, tu sais ce que je vois en toi?
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  Tu devrais aller gravir des grosses montagnes, puis aller les courir, puis genre faire des projets de course liés à ça. »
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  Et là, trois ans plus tard, quand il m'a dit ça, c'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde, j'ai décidé de rêver d'aller gravir des montagnes.
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  Évidemment, pas l'Everest.
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  C'était vraiment pas un objectif.
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  Parce que, mon Dieu, inaccessible, cette montagne.
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  Mais je rêvais, par contre, de gravir, genre...
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  à Concagua, qui était la plus haute et qui est toujours la plus haute montagne en Amérique.
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  Ou encore le Mont-Blanc, après avoir couru le tour du Mont-Blanc avec mes bonnes amies Karel et Alexandra.
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  Puis, c'est comme ça, en fait, lors de cet appel qu'il m'a donné des outils, il m'a donné des idées, il m'a expliqué un peu comment ça fonctionnait le monde de la montagne, il m'a recommandé quelques compagnies d'alpinisme.
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  Il m'a dit à quel moment c'est bon d'y aller, à
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  « Quelle montagne?
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  Laquelle je devrais commencer? »
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  Il m'a juste donné des petites idées.
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  Puis ensuite, j'ai fait le travail de mon côté pour vraiment me dire « OK, si je veux vraiment faire de l'alpinisme, voici comment faire. »
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  C'est là aussi que j'ai commencé à être supportée par « Nerdface ».
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  Comme, c'est incroyable.
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  Je commençais tout juste à courir.
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  Ça faisait deux ans que je courais.
• 21:59
  J'étais rendue à aborder mes premiers projets d'alpiniste.
• 22:03
  Puis, North Face a commencé à me supporter.
• 22:05
  On crut en moi, puis on a voulu comme m'accompagner dans ce beau projet-là.
• 22:11
  Aujourd'hui, ça fait trois ans que je suis supportée par North Face.
• 22:13
  Puis, c'est comme un énorme privilège.
• 22:15
  Parce que je me rappelle qu'il n'y a pas si longtemps, je postais des photos en taguant North Face.
• 22:19
  Puis, j'étais comme « Please sponsor me ».
• 22:22
  Donc, c'est fou à quel point la vie, elle fait bien les choses.
• 22:24
  Puis quand je repense, je suis comme « wow ».
• 22:29
  C'est quand même assez émouvant.
• 22:32
  Puis, éventuellement, quelques mois plus tard, j'ai pris le risque d'aller en montagne.
• 22:40
  Quand je dis « j'ai pris le risque d'aller en montagne », c'est que...
• 22:44
  C'est quand même beaucoup de matériel.
• 22:46
  C'est physiquement demandant l'entraînement pour.
• 22:50
  C'est dispendieux.
• 22:52
  C'est stressant aussi de ne pas trop savoir si tu abordes le projet de la bonne façon.
• 23:00
  Tu dois demander des vacances qui sont assez longues.
• 23:02
  Ça prend du temps.
• 23:04
  Et éventuellement, ma première montagne, c'était le Mont-Blanc.
• 23:07
  Après avoir fait le tour du Mont-Blanc avec Karel et Alexandra, ça a été un premier échec.
• 23:13
  Un premier échec en montagne qui m'a quand même brisé le cœur, je dois vous avouer, parce que ça a été ma première réalisation que même si on est prêt, même si on est fort, même si on n'a aucun doute dans notre tête, en alpinisme, on n'a pas le contrôle.
• 23:29
  On n'a absolument pas le contrôle sur le résultat d'une expédition.
• 23:35
  Parce que tout ce qu'on contrôle, c'est notre tête.
• 23:38
  Notre corps, encore là, on ne contrôle pas notre santé, mais on contrôle encore moins la météo et les conditions sur la montagne.
• 23:46
  Et là, sur le Mont-Blanc, cette journée-là, le vent a levé d'une façon terrible, qui a fait en sorte qu'à 400 mètres du sommet, on a dû rebrousser le chemin.
• 23:57
  Vous dire à quel point j'ai été attristée de ça, c'est comme...
• 24:03
  Je pense que ça n'a pas été un traumatisme, mais ça a été vraiment un deuil par après parce que j'avais tellement dit « out there » que c'est ça mon rêve.
• 24:11
  Moi-même, je le visualisais tellement depuis longtemps que de ne pas réussir, j'ai vraiment vu comme une espèce d'échec, mais en même temps comme la plus belle leçon d'apprentissage.
• 24:22
  Parce que là, je me suis dit « OK, Emma, ça aurait peut-être été trop facile de l'avoir du premier coup.
• 24:27
  Si tu veux te lancer dans le monde de l'alpinisme, il faut que tu y ailles avec…
• 24:33
  Humilité avec gratitude un pas à la fois.
• 24:37
  Puis, j'avais aussi en tête que j'allais aller sur Hakonkagwa quelques mois plus tard.
• 24:41
  Donc, je me disais, bon, bien, ce sera juste pour une prochaine fois.
• 24:44
  La montagne, elle va rester là, puis ce sera pour une prochaine fois.
• 24:47
  Focus maintenant sur ton prochain projet, qui était d'aller sur Hakonkagwa.
• 24:51
  Réaliser à ce moment-là un projet de gravir la montagne rapidement, à partir du camp de base jusqu'au sommet.
• 24:58
  En toute transparence, c'était un projet beaucoup trop...
• 25:03
  Comment je peux dire?
• 25:05
  Je ne veux pas me dénigrer, mais c'était un projet que j'ai regardé avec...
• 25:12
  J'étais très, très naïve, si on peut dire.
• 25:14
  Je n'avais pas du tout assez d'expérience pour aller faire un projet comme ça.
• 25:20
  C'était un beau projet d'aller gravir à Concagua, mais d'en faire un projet d'ascension rapide,
• 25:27
  je n'étais pas du tout rendue là.
• 25:30
  Je pense que je n'avais pas assez de connaissances sur le monde de la très haute altitude pour comprendre à quel point, pour faire des projets de vitesse comme ça, il faut avoir de l'expérience, il faut savoir comprendre les signaux que notre corps nous envoie, il faut avoir une compréhension parfaite.
• 25:52
  de la montagne, de l'environnement, du matériel qu'on utilise, des rotations, du processus d'acclimatation.
• 26:02
  Puis je n'avais pas cette expérience-là.
• 26:04
  Donc, je suis allée, j'ai tenté de la faire, cette montagne-là.
• 26:09
  Deux choses.
• 26:10
  La première des choses, c'est que la météo n'était pas du tout avec nous sur cette montagne-là.
• 26:15
  Pendant le temps que j'y ai été, il y a 5 % des gens qui ont atteint le sommet.
• 26:19
  Donc, encore une fois, c'était une leçon de dire « Emma, tu n'as vraiment pas le contrôle quand tu t'en vas en haute montagne.
• 26:27
  Arrête de penser que parce que tu le veux, tu le peux. »
• 26:38
  Mais d'autant plus que je dois vous avouer que même si la météo avait été avec nous, je pense qu'il n'y a aucune chance que j'aurais été capable d'atteindre le sommet durant cette expédition-là.
• 26:50
  Le plus haut que j'ai atteint, c'est le Camp 3 à 6 000 m d'altitude.
• 26:53
  Puis là, pour moi, c'était genre un moment de doute à savoir si j'allais même survivre à ce moment-là.
• 27:04
  J'étais affectée par l'altitude à un point qui est difficile d'expliquer.
• 27:11
  J'avais peur pour ma vie.
• 27:13
  J'avais peur pour ma santé.
• 27:14
  Mes signaux vitaux étaient tellement pas bons.
• 27:18
  Genre, dans le sens que je me sentais...
• 27:21
  J'avais des maux de cœur.
• 27:23
  J'avais froid.
• 27:24
  J'avais mal à la tête.
• 27:25
  J'avais aucune énergie.
• 27:27
  Je me sentais tellement faible.
• 27:29
  Puis, j'avais beau...
• 27:31
  redescendre, me reposer, bien m'alimenter, puis essayer de repartir par après.
• 27:37
  J'avais beau même, à ce moment-là, j'ai pris du Diamox, j'ai tout essayé, ça ne fonctionnait pas, je ne m'acclimatais pas.
• 27:44
  Au contraire, on dirait que juste ma santé, elle faisait juste dépérir de jour en jour,
• 27:50
  Puis là, à un moment donné, je dois vous avouer que je n'ai jamais abandonné.
• 27:54
  J'ai toujours essayé, essayé, essayé, mais au fond de moi, je savais que ça n'allait pas fonctionner.
• 27:58
  Puis éventuellement, il fallait revenir au Québec.
• 28:01
  Je suis revenue au Québec, puis à ce moment-là, je suis revenue avec un sentiment de défaite totale, de la culpabilité de ne pas avoir été à la hauteur des attentes des sponsors qui étaient là pour me supporter, qui croyaient en moi, malheureusement.
• 28:19
  Bien, heureusement, mais je dois avouer que je trouvais ça extrêmement difficile.
• 28:26
  J'avais l'impression d'avoir déçu, genre, ma famille, d'avoir déçu mes parents, d'avoir déçu ma petite communauté aussi qui me suivait puis qui croyait en moi.
• 28:37
  Je me sentais vraiment, vraiment comme une moins que rien.
• 28:39
  Puis, en plus de ça...
• 28:42
  Même quelques mois plus tard, de retour au Québec, je n'étais toujours pas capable d'avoir des sensations normales au niveau de ma santé.
• 28:50
  J'essayais d'aller courir pour me faire du bien.
• 28:53
  J'arrivais à peine à courir, genre 500 mètres, je devais prendre une pause, marcher.
• 28:58
  Je montais les escaliers, j'avais l'impression que j'allais « pass out ».
• 29:01
  Ça n'allait pas du tout.
• 29:03
  Plusieurs mois plus tard, et là, à un moment donné, bien...
• 29:07
  Je suis allée faire des prises de sang parce que je me disais que ça n'avait absolument aucun sens.
• 29:12
  Ma réalisation, ça a été un moment où je suis allée courir avec le 6e club dans Pointe-Saint-Charles.
• 29:18
  Puis au bout de un kilomètre, j'ai dû « drop » le groupe parce que j'étais sur le point littéralement de perdre connaissance.
• 29:27
  Puis tu sais, normalement, on courait quand même assez lentement.
• 29:30
  Puis je ne veux pas dire que c'est un pace lent de façon générale, mais pour moi, c'est un pace qui était assez lent.
• 29:35
  On était à environ 6 minutes 30, 7 minutes du kilo.
• 29:39
  J'ai dû abandonner parce que je ne me sentais vraiment pas bien.
• 29:42
  Donc, je vais faire des prises de sang.
• 29:43
  Puis là, c'est là que je réalise que je suis atteinte d'anémie sévère.
• 29:49
  J'avais genre moins 1 de firtine.
• 29:51
  J'étais...
• 29:53
  Honnêtement, comme un peu morte vivante.
• 29:56
  Puis, rapidement, j'ai commencé à prendre des suppléments de fer.
• 30:01
  Moi qui étais végétarienne aussi pendant 15 ans, j'ai recommencé à intégrer la viande dans mon alimentation avec pleine conscience, puis le plus possible de façon « ethically sourced ».
• 30:16
  Mais vraiment, j'ai changé un peu mes habitudes.
• 30:19
  Puis en littéralement une semaine, deux semaines, j'ai recommencé à avoir des sensations extraordinaires.
• 30:25
  J'ai commencé à respirer.
• 30:27
  J'ai commencé à me sentir puissante.
• 30:29
  J'ai commencé à avoir un petit peu de vitalité.
• 30:33
  Et c'est là que j'ai réalisé que probablement qu'à Concagua, pourquoi ça a été un aussi gros flop, puis une aussi grande défaite,
• 30:43
  parce que oui, pour moi, ça demeure une défaite, bien, c'est pas juste parce que j'étais pas bonne puis que j'étais pas à ma place puis que j'étais pas capable, c'était parce que j'avais pas fait ce devoir fondamental de regarder ma santé puis de la prendre en considération.
• 31:01
  D'abord et avant tout, la prioriser, puis ensuite de réfléchir à qu'est-ce que je peux faire concrètement.
• 31:08
  Alors, c'est là que j'ai recommencé petit à petit à courir, à m'inscrire à des événements de course, à croire en moi, puis à considérer potentiellement revenir à Montagne.
• 31:22
  Par contre, j'avais des gros traumatismes de montagne, puis je pense que ma famille aussi en avait…
• 31:31
  Je voulais y retourner, je ne savais pas comment, parce que j'avais tellement peur de me retrouver dans les sensations que j'avais eues.
• 31:38
  Puis j'étais comme, je ne peux pas faire ça, je ne peux pas.
• 31:43
  À chaque fois que j'en parlais avec ma famille, ma famille me disait « Emma, tu devrais peut-être abandonner ce projet-là. »
• 31:48
  Quand j'en parlais aussi à mes partenaires, c'était un peu ça que j'entendais. «
• 31:51
  Tu devrais peut-être abandonner.
• 31:52
  La montagne, ce n'est pas fait pour toi.
• 31:54
  Tu n'es pas suffisamment forte.
• 31:56
  L'altitude, tu ne t'y acclimates pas très bien. »
• 32:00
  Vraiment des commentaires assez…
• 32:03
  assez carré.
• 32:06
  Il avait tous les droits de me dire ça.
• 32:09
  Ce n'est pas ça le problème.
• 32:11
  Mais à l'intérieur de moi, il y avait quand même quelque chose qui me disait « ce n'est pas terminé, tu peux te permettre d'y croire encore ».
• 32:18
  Et là, François Guy, encore une fois, me contacte et me dit « Emma, tu devrais parler à Charles Page ».
• 32:28
  Tu vas voir, il va te dire quelque chose, ça va changer ta vie. »
• 32:30
  Puis vraiment, à ce moment-là, j'ai dit « Charles Page, tu penses qu'il va me répondre? »
• 32:35
  C'est comme une personne tellement connue, il n'y a aucune chance qu'il va répondre à mon message.
• 32:40
  Il m'a dit « Non, non, écris-lui, tu vas voir, il va te répondre super rapidement. »
• 32:43
  Comme des faits, Charles était genre à Hawaï quand j'ai écrit sur Messenger, Facebook.
• 32:49
  Il m'a répondu dans la minute.
• 32:50
  Il m'a appelé sur Messenger, puis il m'a dit, « Salut Emma, ouais, je suis à Hawaï, nanana. »
• 32:57
  Il a été super direct, il m'a dit, « Avant de te conseiller, puis de te dire un peu, tu sais, qu'est-ce que j'en pense, j'ai une question pour toi.
• 33:04
  C'est quoi ton plus grand rêve?
• 33:06
  C'est quoi ton rêve, genre, c'est quoi, pourquoi tu fais de la montagne, puis pourquoi tu veux faire de la montagne? »
• 33:11
  Puis là, j'ai dit, bien, honnêtement, je rêve de gravir les plus hautes montagnes de ce monde, puis de les gravir vite.
• 33:20
  Je rêve de, genre, faire des projets qui combinent la course et l'alpinisme, puis je rêve de, genre, who knows, l'Everest.
• 33:30
  Il m'a dit « Parfait, super, pas de problème. »
• 33:33
  « Bon, bien, à ce moment-là, je t'invite à te joindre à moi et à ma gang de boys. »
• 33:39
  « On s'en va gravir Ojos et Salado en janvier prochain, dans genre deux mois. »
• 33:45
  « Joins-toi à nous, je te promets, je vais te prendre sous mon aile, puis tu vas réécrire ton histoire avec le monde de la haute montagne. »
• 33:55
  Puis là, à ce moment-là, je venais tout juste de m'acheter une maison avec mon conjoint.
• 34:02
  Je venais tout juste de prendre des risques financiers quand même importants.
• 34:05
  Puis j'étais comme « Non, mais attends, je ne peux pas prendre des vacances pour partir en expédition.
• 34:10
  Financièrement, comment je fais pour structurer ça? »
• 34:13
  C'était comme un « Non, non, non, c'est impossible, je ne peux pas faire ça. »
• 34:18
  Puis à chaque fois que j'en parlais avec ma famille aussi de cette grande invitation-là de Charles, tout le monde me disait « Non, mais tu ne peux pas partir avec Charles, c'est une machine de guerre, il a gravi l'Everest. »
• 34:40
  avait l'air d'être une machine de guerre de la montagne.
• 34:44
  Puis là, il y avait moi, la petite Emma, qui n'a pas été capable de gravir ni le Mont-Blanc, ni à Concagua, puis qui va peut-être aller avec une gang de gars gravir une autre montagne de presque 7000 m d'altitude, alors qu'elle vient de s'acheter une maison.
• 34:59
  Puis comme, qu'est-ce que tu fais?
• 35:01
  Est-ce que tu es encore en train de prendre un risque qui va faire en sorte que tu te mets encore dans une situation de défaite puis de deuil?
• 35:09
  Mais éventuellement, j'ai dit non à Charles.
• 35:13
  Puis je me suis dit que je n'allais pas le faire.
• 35:16
  Puis même si j'y avais dit non, je n'arrêtais pas d'y réfléchir.
• 35:20
  Je n'étais pas capable de lâcher prise.
• 35:23
  Puis finalement, je me suis dit, « OK, là, tu sais quoi, Emma? »
• 35:27
  Ton intuition, elle te dit que tu dois y aller.
• 35:29
  C'est trop beau pour être vrai.
• 35:31
  Tu y vas.
• 35:31
  Un point, c'est tout.
• 35:32
  Tu vas t'organiser en conséquence.
• 35:34
  Tu vas t'organiser avec ton travail.
• 35:35
  Tu vas t'organiser avec ta maison.
• 35:36
  Tu vas déménager, genre, à l'avance.
• 35:38
  Peu importe, mais tu y vas.
• 35:40
  C'est l'opportunité d'une vie.
• 35:41
  Mais vas-y en étant consciente que ton objectif, ce n'est pas d'atteindre le sommet.
• 35:46
  C'est de te rendre le plus loin possible en santé puis en réécrivant l'histoire.
• 35:51
  comme une histoire de plaisir, de bonheur en haute montagne.
• 35:57
  Puis c'est ce que j'ai fait.
• 35:58
  Je suis partie avec les gars, puis au départ, les gars, eux, ils couraient partout, ils gravissaient plein de petits sommets, ils partaient faire des hikes à tout moment.
• 36:06
  Puis moi, je ne les suivais pas parce que j'étais vraiment intimidée puis je ne me sentais pas apte à...
• 36:12
  Mais éventuellement, jour après jour, mes sensations étaient bonnes, meilleures.
• 36:16
  Je me sentais forte, je me sentais rapide.
• 36:19
  Puis là, petit à petit, en tant que femme, c'est en toute humilité.
• 36:24
  Les gars, vous le savez, si vous m'écoutez, ce n'est pas pour être tamante, mais j'ai challengé les gars.
• 36:31
  Je gravissais vite les montagnes.
• 36:34
  J'étais vraiment utile et puissante.
• 36:39
  À ma place, j'étais forte.
• 36:42
  Puis eux, certains d'entre eux avaient déjà gravi l'Everest, puis d'autres d'entre eux rêvaient de gravir l'Everest.
• 36:49
  Puis là, je me disais, si eux...
• 36:52
  ont été capables de le faire ou se sentent capables de le faire, pourquoi moi, je ne me laisserais pas la chance d'y rêver?
• 36:59
  Et donc, j'ai écrit dans mon petit calepin d'expédition, à ce moment-là, que si à la fin de l'expédition, j'atteignais le sommet de Ojos del Salado avec eux, puis que je me sentais bien, puis que j'avais du plaisir, j'allais me laisser la chance de, moi aussi, à mon tour,
• 37:17
  gravir l'Everest.
• 37:19
  Un jour.
• 37:20
  Puis là, de façon très théorique, j'ai écrit un plan de match pour y arriver.
• 37:24
  Ça impliquait l'ascension, le retour sur le Mont-Blanc.
• 37:29
  Ça impliquait de courir un 200 miles.
• 37:32
  Et ça impliquait d'aller sur une montagne technique au Népal pour vraiment voir comment j'allais me sentir à Madablam en novembre.
• 37:39
  Bien, savez-vous quoi?
• 37:42
  On l'a atteint heureuse El Salado en janvier 2025.
• 37:46
  J'étais extrêmement forte, j'étais heureuse, j'étais pleine de gratitude et grâce à Charles, je venais de réécrire c'était quoi?
• 37:57
  mon expérience avec la haute montagne.
• 38:00
  Quelques mois plus tard, j'allais sur le Mont-Blanc, j'atteignais le sommet.
• 38:04
  Puis là, cette fois-là, j'amenais des filles avec moi.
• 38:07
  On allait genre briser le gender gap dans le monde de la montagne, de l'alpinisme.
• 38:13
  en étant trois filles à faire un single push du refuge du Nid d'Aigle et de gravir le Mont-Blanc super rapidement, en ayant full de plaisir.
• 38:25
  Les filles, on ne revenait pas à quel point elles avaient aimé l'expérience et elles se sentaient fortes.
• 38:30
  Puis ensuite, quelques mois plus tard, à aller courir mon Divide 200, qui a été finalement un 200 kilomètres parce que je me suis blessée sur cette course-là.
• 38:40
  Il y a un film d'ailleurs, si vous voulez aller voir ça, c'est sur YouTube.
• 38:44
  Ça s'appelle Undone.
• 38:46
  Ça a été réalisé par Samuel Choquette.
• 38:48
  C'est probablement un des plus beaux films.
• 38:52
  Je suis super « biased ».
• 38:54
  Mais un vraiment, vraiment, vraiment beau film qui parle beaucoup de la solidarité en course avec justement mon père qui était là pour moi, Sam qui était là pour filmer, Maxime et Lichia qui étaient mes pêcheurs de feu.
• 39:08
  Oui.
• 39:10
  Puis quelques semaines plus tard, j'allais finalement sur Amadablam réaliser une ascension de cette montagne de 6812 mètres d'altitude très, très technique.
• 39:21
  Puis là, l'histoire, c'est qu'au Québec, on pense que l'Everest, c'est comme la plus grande ascension qu'il existe.
• 39:28
  qu'il n'y a rien de plus difficile que ça.
• 39:30
  Dans les faits, ce n'est pas tout à fait le cas.
• 39:32
  En fait, l'Everest, c'est la plus grosse montagne, mais ce n'est pas la plus technique, ce n'est pas la plus difficile.
• 39:37
  Et je savais que si j'étais capable d'atteindre le sommet de Lama d'Ablam, qui était une montagne plus technique, plus relevée physiquement parlant au niveau technique, à ce moment-là, j'avais le skill set, selon moi, pour aller faire l'Everest.
• 39:53
  Puis c'est ce qui est arrivé.
• 39:55
  Je suis partie en octobre 2025, puis j'ai gravi la Madablam.
• 40:02
  C'était une expédition de un mois, seule, avec un Sherpa.
• 40:07
  Éventuellement, un deuxième Sherpa qui s'est joint à nous.
• 40:09
  On était tous les trois un peu seuls au monde à gravir cette montagne qui est...
• 40:14
  le joyau du Népal, ceux que ça les intéresse, allez googler « Candor de Amadablam », vous allez comprendre.
• 40:23
  Ça aussi, il y a un petit film sur YouTube qui explique cette belle expédition de l'Amadablam.
• 40:28
  Puis c'est là, en fait, que j'ai réalisé que chacun des échecs que j'avais eus,
• 40:35
  dans la course, dans la montagne, ça m'avait, en fait, amenée tellement plus haut.
• 40:40
  Ça m'avait amenée à être une meilleure personne, à approcher des projets avec vraiment plus de gratitude, à être mieux préparée.
• 40:50
  Chaque moment de doute, chaque faiblesse, en fait, que j'ai pu identifier, bien, j'ai pu travailler là-dessus.
• 40:56
  Puis ça m'a éventuellement amenée encore plus haut.
• 40:59
  Puis je sais que c'est méga quétaine, mais c'est vraiment ça pour moi.
• 41:05
  Alors, voilà l'histoire de comment le sport a fait sa place dans ma vie.
• 41:14
  Et ultimement, lorsque j'ai atteint le sommet de la Madablam, c'est là que j'ai comme dit « OK, c'est un go pour le projet de l'Everest » et que je suis allée atteindre éventuellement le sommet de l'Everest il y a quelques mois, le 20 mai.
• 41:31
  20-26, exactement genre 15 minutes avant, bien pas exactement 15 minutes, mais genre à l'aube de mes 30 ans, j'ai atteint une semaine.
• 41:42
  C'est genre le moment le plus extraordinaire de ma vie, mais peut-être pas le moment tournant parce que je pense que le moment tournant dans ma vie...
• 41:54
  Puis ça, ça va être une question, d'ailleurs, je fais une petite parenthèse, à chaque épisode, je vais poser la question sublime.
• 42:02
  Ça va être le segment sublime qui va être, qui est sponsorisé par mon partenaire que j'adore, à savoir c'est quoi, c'est quoi le moment…
• 42:15
  Tournant, celui qui a changé ta vie.
• 42:18
  Puis moi, bien que je pense qu'un des plus beaux moments dans ma vie, c'était celui d'atteindre le sommet de l'Everest, je pense que le moment tournant dans ma vie, ça a été cette expédition-là sur Ojos del Salado, grâce à Charles.
• 42:38
  Parce que c'est là où est-ce que je me suis dit, Emma, donne-toi une dernière chance.
• 42:45
  Une dernière chose dans ta passion de montagne.
• 42:50
  Puis peut-être que tu veux sortir de cette expédition-là en disant que ce n'est pas fait pour toi, puis ça veut le confirmer, mais peut-être que tu pourrais surprendre tout le monde.
• 42:58
  Puis ça serait vraiment, vraiment, vraiment merveilleux.
• 43:01
  Puis te surprendre toi-même éventuellement.
• 43:02
  Puis je pense que si ce n'était pas de cette expédition-là, puis si ce n'était pas de Charles qui m'a prise sous son aile, puis si ce n'était pas de ce boys gang-là, ce boys club-là qui m'a tellement chaleureusement inclue, mais aussi qui m'a permis de me sentir forte puis à ma place, je ne pense pas que je serais où j'en suis aujourd'hui.
• 43:24
  Alors ça, c'est la belle question sublime.
• 43:27
  Puis, d'ailleurs, pour découvrir Sublime, je vous invite à aller les découvrir sur leur site.
• 43:35
  Il va y avoir toutes les infos dans le balado.
• 43:39
  J'ai un code promo UMEA15 pour découvrir les produits.
• 43:44
  Alors, voilà.
• 43:45
  Puis sinon, j'avais aussi un autre petit segment vraiment cool, une autre petite question, en fait, que deux trucs que j'avais envie de parler.
• 43:54
  Une question qui va revenir tout le temps au balado, c'est « C'est quoi ton prochain sommet? »
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  Parce que moi, dans le fond, je pense que oui, oui, les objectifs, oui, genre des grandes réalisations, mais un sommet, c'est pas nécessairement un sommet, une montagne, mais ça peut être...
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  un milestone précis, ça peut être...
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  Tu sais, je pense que mon premier sommet, en fait, c'est courir 5 km en montagne, puis ensuite, mon deuxième sommet, c'était un 25 km en trail au QMT, puis ensuite, c'était le Mont-Blanc.
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  Mais là, en ce moment, mon prochain sommet, il est complètement différent, en fait, de...
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  d'une montagne, bien que j'ai des montagnes en tête, évidemment.
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  Puis ça, je vais vous en parler très prochainement.
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  Restez à l'affût.
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  Mais mon prochain sommet, c'est vraiment d'apprendre à me protéger, d'apprendre à dire non, puis d'apprendre à protéger mon espace mental puis mon petit corps.
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  Parce que je trouve que je m'en donne beaucoup.
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  Je m'en mets beaucoup sur les épaules.
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  J'essaie, genre, de faire tous les projets que je peux, genre, au mieux de mes capacités, au meilleur de mes capacités.
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  Tu sais, ici, là, on est au balado Umea, là.
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  Oh my God!
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  J'aimerais ça vous dire à quel point il y a du travail derrière ce balado-là.
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  Hum...
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  Tout le mobilier, tout le design d'intérieur, on est allé le choisir spécifiquement avec mon amie Ève, qui a soigneusement réfléchi à chaque élément du design.
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  Tout ce qui est du visuel de Uméa, c'est mon amie Amanda qui l'a fait, qui a une vision en tête et qui l'a mis.
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  Ensuite, j'ai fait des petits cartons comme ça, que je suis trop fière pour ceux qui écoutent sur YouTube.
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  On a même fait un livre huméable.
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  Ça, je vous réserve la surprise.
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  Ça va être quand on va recevoir des invités.
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  On a réfléchi à la direction artistique avec le studio SF, avec Urbania, avec SP aussi, qui fait toute la réalisation, qui est derrière la réalisation du balado.
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  Puis, on va recevoir des invités qui sont, genre,
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  Malade.
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  J'ai tellement hâte de faire chacun de ces épisodes-là.
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  Mais tout ça pour dire que dans tous les projets que j'entreprends, j'amène beaucoup, beaucoup d'énergie et d'effort pour les rendre au meilleur possible.
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  Puis que pour vous, ce soit wow.
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  Mais ça implique aussi que je me mets quand même beaucoup de pression sur les épaules.
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  Ça me laisse moins de temps pour moi pour dormir.
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  Alors, mon objectif dans les prochains temps, c'est idéalement apprendre à dire non, apprendre à me prioriser et ne pas me sentir coupable quand je dois revisiter un petit peu les objectifs puis que peut-être que je vais décevoir certaines personnes, mais voilà, c'est ça la vie.
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  Et pour conclure, un petit segment bien-être grâce à Yoga Fitness.
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  Alors, cette saison, j'ai posé la même question à tous mes invités, qui va être à savoir, c'est quoi pour toi l'équilibre?
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  Et moi, dans ma tête, je dis ça comme si j'avais déjà réfléchi à la question, mais je dois avouer que moi, pour moi, l'équilibre est complètement déséquilibré.
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  Mon équilibre à moi, c'est…
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  Puis justement, c'est là où est-ce que...
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  C'est comme...
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  Je suis un peu en contradiction avec mon objectif de dire non.
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  Mais je suis une personne tellement passionnée qui veut tellement faire de projets et tout et qui est tellement passionnée par la montagne puis que...
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  Littéralement, les gravir et les bouger avec elle, que mon équilibre à moi, c'est être capable de me sentir sur mon X professionnellement, dans ma carrière, mais aussi...
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  avoir le temps de bouger pour me sentir bien, heureuse, avoir une bonne santé mentale et bien dormir.
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  Puis connecter avec les gens que j'aime, les gens proches de moi, les gens qui croient en moi, qui pensent à moi.
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  Alors voilà, je pense que c'est ça mon équilibre.
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  C'est vraiment propre à soi.
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  C'est difficile de dire c'est quoi.
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  Mais je pense que pour moi, c'est comme une espèce de déséquilibre total entre plusieurs éléments qui font une partie intégrante de qui je suis.
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  la professionnelle, l'alpiniste, l'entrepreneur un petit peu et la conjointe, l'amie, la confidente.
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  Alors, voilà.
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  Merci pour votre écoute.
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  Abonnez-vous si vous ne vous abonnez, vous n'êtes pas déjà abonné parce que ça m'aide grandement à faire en sorte que, bien…
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  on est capable de vous donner le meilleur du balado UMEA à toutes les semaines.
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  Partagez cet épisode si jamais ça a résonné en vous.
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  Et un énorme merci à Sublime et à Yoga Fitness d'être les partenaires de cette saison du balado UMEA.
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  Alors, à la semaine prochaine!