Méditation du Silence Intérieur Antar Mouna étape 1

SAGESSE DU YOGA Isabelle Bacquenois Auteure Yogini · Sep 27, 2026 · 25m

Antar mouna est une pratique de méditation tantrique qui signifie Silence intérieur. Elle consiste à s'entrainer à observer le mental, les pensées, afin de ne plus se laisser dominier par eux, afin de pouvoir, un jour, faire le silence intérieur à volonté. Je te préviens, ça n'est pas facile. Cela demande du temps, de la pratique, de la persévérance. Mais rapidement, l'état de Témoin se consolide et déjà c'est un atout de taille qui te permettra de prendre du recul en toutes circonstances. Et progressivement, tu arriveras à créer ce silence intérieur dont nous avons tous soif afin d'être…