Schlafprobleme? Diesen Trick kennt fast niemand!

Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast · Jun 19, 2022 · 15m

Geschafft und fertig vom Tag freust du dich einfach nur noch auf dein Bett. Darin angekommen geht es aber mit dem Gedankenkarussell los. Du liegst unbequem, es ist zu heiß, du wälzt dich hin und her, aber schläfst einfach nicht ein. Stunden vergehen und dir bleibt immer weniger Zeit, bis du schon wieder aufstehen musst.. So muss es aber nicht sein! Wie du besser einschläfst und am nächsten Tag erholt wie ein Baby aus dem Bett kommst, verraten wir dir in der heutigen Folge!

Timecodes:

01:20 Gründe für Einschlafstörungen 03:40 Störfaktoren im Schlafzimmer 05:00 Koffein als Grund für…