Łączenie pracy z urlopem niszczy Twoją odporność psychiczną. | prof Małgorzata Dobrowolska

Power Walk - podcast w ruchu · Jul 22, 2026 · 33m

W dzisiejszym Powerwalku, nadawanym prosto ze słonecznej Ibizy, analizujemy psychologiczne fundamenty skutecznego wypoczynku. To bardzo merytoryczna instrukcja zarządzania własną energią, ułatwiająca zrzucenie presji i mądre radzenie sobie ze stresem.

W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy:

• Złota zasada 8-8-8 – biologia funkcjonuje optymalnie przy rygorystycznym podziale doby na osiem godzin snu, odpoczynku i pracy, bez ich sztucznego miksowania.

• Pułapka workation – praca z laptopem na plaży zaburza naturalny relaks, dlatego konieczne jest wyraźne oddzielenie strefy…