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Pancia gonfia anche se mangi sano? I 4 cibi che non ti aspetti · Valori Normali

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  Speaker 2: Il gonfiore addominale può comparire anche dopo pasti sani ed equilibrati.
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  Speaker 2: Alcuni carboidrati e fibre non vengono digeriti del tutto e,
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  Speaker 2: nel colon, vengono fermentati dai batteri con produzione di gas.
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  Speaker 2: Il fastidio dipende dalla sensibilità personale, dalle quantità consumate e
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  Speaker 2: anche dalla stitichezza. Un alimento non è necessariamente dannoso solo
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  Speaker 2: perché provoca gonfiore. Legumi, broccoli, cavolfiori, mele e pere possono
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  Speaker 2: causare più gas in alcune persone. I legumi sono ricchi
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  Speaker 2: di fibre e proteine, ma vanno introdotti gradualmente. A mollo,
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  Speaker 2: cottura adeguata e risciacquo di quelli in scatola possono migliorarne
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  Speaker 2: la tollerabilità. Con broccoli e cavolfiori può aiutare a ridurre
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  Speaker 2: la porzione. soprattutto se consumati crudi. Mele e pere contengono
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  Speaker 2: zuccheri che alcune persone assorbono con difficoltà. In questi casi
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  Speaker 2: si possono provare quantità minori o altri frutti. Anche il
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  Speaker 2: lattosio del latte può causare gonfiore, gas o diarrea in
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  Speaker 2: chi lo digerisce poco. Alcune persone tollerano piccole quantità, lo
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  Speaker 2: yogurt o prodotti senza lattosio. Prima di eliminare tutti i
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  Speaker 2: pan e latticini, è utile chiedere consiglio a un professionista.
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  Speaker 2: Annotare pasti, porzioni e sintomi può aiutare a riconoscere le cause.
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  Speaker 2: Conviene modificare una sola abitudine alla volta, mangiare lentamente e
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  Speaker 2: aumentare le fibre con gradualità. Se il gonfiore persiste, peggiora
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  Speaker 2: o limita la vita quotidiana, è bene parlarne con il medico.
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  Speaker 2: Serve una valutazione anche in presenza di perdita di peso.
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  Speaker 2: sangue nelle feci, cambiamenti intestinali persistenti o dolore importante.