Notte 85 — Dai un nome preciso a ciò che senti

100 Notti per Cambiare - The Quiet Shift · Oct 12, 2026 · 6m

“Sto male” può significare molte cose diverse. Delusione, rabbia, inquietudine, solitudine, stanchezza non sono la stessa esperienza. Questa notte lavoriamo sull’affect labeling, cioè dare un nome alle emozioni, e sulla granularità emotiva: imparare a riconoscere con maggiore precisione ciò che sentiamo. Un esercizio semplice: scegliere al massimo tre parole e assegnare a ciascuna un’intensità da 0 a 10.