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Acqua ghiacciata per il caldo? Il vero rischio non è quello che credi · Valori Normali

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  Speaker 2: Quando fa molto caldo, bere con regolarità è importante. L'acqua
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  Speaker 2: ghiacciata non è pericolosa per tutti e non esiste una
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  Speaker 2: regola che imponga di evitarla. Se la tolleri bene, puoi
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  Speaker 2: berla senza aspettare che raggiunga la temperatura ambiente. In alcune persone, però,
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  Speaker 2: l'acqua molto fredda, bevuta rapidamente, può causare fastidio allo stomaco,
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  Speaker 2: nausea o crampi. Può comparire anche un breve mal di testa.
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  Speaker 2: Questi sintomi non indicano un pericoloso shock termico, ma una
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  Speaker 2: reazione individuale al freddo intenso. Se l'acqua con molto ghiaccio
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  Speaker 2: ti dà disagio, scegli acqua fresca e bevila a piccoli sorsi.
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  Speaker 2: La temperatura migliore è quella che ti permette di idratarti
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  Speaker 2: senza difficoltà. Non bisogna però ritardare l'idratazione cercando la temperatura ideale.
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  Speaker 2: Bere acqua aiuta il canto a sentirsi meglio. Ma da
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  Speaker 2: solo non basta raffreddare il corpo in un ambiente troppo caldo.
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  Speaker 2: È importante cercare ombra o un luogo fresco e ridurre
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  Speaker 2: gli sforzi. Durante le giornate calde, tieni l'acqua a portata
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  Speaker 2: di mano e bevi nel corso della giornata, soprattutto se sudi.
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  Speaker 2: Dopo attività fisica lunga o sudorazione intensa, può essere necessario
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  Speaker 2: reintegrare anche i sali persi. Evita invece di bere grandi
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  Speaker 2: quantità tutte insieme. Mal di testa, debolezza, nausea, capogiri e
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  Speaker 2: sudorazione abbondante possono segnalare un disturbo da calore. Confusione, svenimento
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  Speaker 2: o convulsioni sono un'emergenza. Chiama subito i soccorsi e raffredda
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  Speaker 2: la persona. Se non è pienamente cosciente, non darle nulla
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  Speaker 2: da bere.