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#780 自分に白黒つけない甘やかさ · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は 今日 は です ね 。昨 日 の続 き で お 話 をさせ ていた だこ う と思ってい
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  た ので す が、ちょ っと 今日 収 録の 時 間があん まり なくな ってしま った ので 、え え 割と ね、あの じ っく
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  りお話 しし たい内 容だ った の で、 明日 にでもま たち ゃ んと時 間を とって 収録できる タ イミ ング で、 梨
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  乃 さ んか ら の え、 お 便り の お 返事 の続き をね 。ま
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  た改 めて収 録 して配 信したい と思っておりますので。 今日 は ちょっと 短 め の 配信 に なる かな と 思う
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  ん です が 、今 日 も ね お便 り を ご紹 介し て、そ ち らに対 し ての ま あお 返事と い う か 、 私
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  が気が 付い たこ とうん と いうかそ う で すね 。 お便り を読 ん で え え 、私の中 で心 がけ ているこ と
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  み た い なね。 お話 を しようか な と思 いま す 。
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  で、 え ー、 今回のお 便 りは ？ う ん、 そ うですね 。
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  ええ、人 のことを なかなか ね好 き って 思 えな いことってあると思うんですけど。
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  そんな 人 に 対して も ちょっと でも ね 、好 感 を 持 つ姿 勢 を 持 つこ と ができ る。
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  うん、 ヒ ントに なれ ばいいか なっ ていう 、 そ ん な お話 をねして 行 きたいと 思い ます。は
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  い 。そ れ で はお 便りを ご 紹介 し よう と思 うんです けど
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  、ちょ っ とあ の 頂い たお便 りがええロ ング メ ッセ ージなのでえ え。とこ
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  ろ どこ ろつま んで ご 紹介しよ うか なと 思いま す。 ご 飯味噌ネ ーム トム とジ ェ リーさん です 。ト
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  ムと ジ ェリーさん ええ、先日 もメッセージありがとうございました。
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  ええ トム と ジェリー さん は ね 、この 間、 あの 戦 争 のね こ とをいろ い ろと思 った こと書 いてくださ っ
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  て。で カット だ っ た 時に ね、ど うし たらい いか って い
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  うこ と でえ え 。ご相 談を 頂 いたトム とジ ェリ ー さ んですね。
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  でエピ ソード聞い てく だ さっ て 、またお便りをくださいました。
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  ええ 途中 から ご 紹介 します かっと なる こと の 対策 に ついて も お 話 ありがとう ございます 。ピッチャ
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  ー の強 い 人 は白 黒つ けた くな る傾 向 の 人 であってま す か ね ？
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  私は それ で すね。 ず っと 人大 杉 、い い人 ええ 嫌 い 悪い人のカ テ
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  ゴリ ーに 分類して 来ま し た。 そこを 改善 したい です。
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  みんな グ レー である と思う よう に し た い です 。頭
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  の中に あ るす き き ら いの二つの 箱を 取 り払っ て 、 一 つのグ レーの 箱にみん な入
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  れるイメージしてみました。 ええ 、それか ら集中 力 を養 う のがい いで す
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  ねえ え、 瞑想 ？ 最近 は睡 眠導 入目 的じ ゃなく 、座 って行 うようにな
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  りまし た。 あ さや 寝 る前などにや っ て います 。十
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  分 くらい ですが 、気 持 ち がいいのに 気がつ きま し た 。座っ
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  てす る のはつらい か なと 思っ ていた んで すよ ね。 気持 ち良い です 。
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  毎 日できて は いません が、 これからも 続 けたい 。 です 。あ
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  り がとう の気持 ちが 消化 完 了の サ イ ンで あ るこ と以前の職 場で大嫌いな上司がいましたが。
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  ええ その 人 も グレー の 箱 に 入れ 直 し 、そ の 人 のおか げ で学ん だこ と がたくさ んあっ たこ と
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  をい まで は感 謝でき るよう になりまし た。だ いぶ 消化で きて いると いう ことでし ょ うか？
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  そし て、 外側 か ら 内 側に目 を向 け る 遠い 国の戦争 で あっても 、 身の 回りの争 い であ って も
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  、え え 、自 分の内 側を ま ず整 える こと が 大事な ん で す ね。食
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  生活に 気を 付 ける。 そして瞑 想は万 能薬忘 れないようにしたいです。
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  拡散 情報 の 詰まった 配信 を どうもありがとう ございました 文章 が 下手 で 、いつ も長 くなっ てしまっ
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  てごめんなさ い ね。 京子 さ ん お忙 し い中 、毎 日配信あり がとうござ い
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  ます。今 、 引っ 越し の準 備で すよね 。
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  無 理なさ らず にとい う ねえ 、 そんなお便 りをいただ いて お りました 。ト
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  ムとジェリ ーさん、あ りがと う ござ い ます。 な んかね 、 このおた よ り に対 してね 、い ろ い ろ
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  と お返事 し た いこと が私 の 中 であ る なと 思って今日 ね ご紹 介さ せて いただいた ん で すけ ど
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  、 あの ピッ チャ ーのね強 い人 の特 徴そ う、 白黒 はっき り つけ た くな るっていうところがあるんですけど。
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  この 白黒 はっきり つけ たく なる って いう の は 、あの う良 い 面 もあれ ば悪 い 面 もあ る んで すけ
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  ど、 この 白黒はっ きりつ ける と きのポイ ン トと して ええ、どう やっ て良 い ことに 使っ て いく か？
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  そ の能 力を 良 いこと に使 ってい くか って い うこ と で言 うと 、 ま ず 一つは急 がな いっ て い うこと
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  がね 。 とても 大切 に なっ て くる ん です ねな の でええ、
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  トム と ジェ リ ーさんのこ の ねメ ッセ ージを見 てえ え 、 さ っ そ く ねこの白と黒の箱を。
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  取り払って グレー の 箱 に 全部 入れ ちゃ え って こと が 書いて あった ので 、ちょっ とちょっ とちょっ と待っ
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  てくださいっ てい うふ う に思っ た んで す ね。 あの、 すご くこ う この ね 選択は 可愛い な っ て 私
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  の中で 思 った んで すけど 、な んかそ の 前 向きに ね。な
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  んか すご く いい 方向に 変わりた いな あって い う気 持ちで え え グ レ ーの 箱をご 用 意 さ れた ん だと
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  思うん で すけ れど も 、そこ ま でし なく て も、あ の 自然にグ レー の 部 分っていうの が湧 き上がって
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  くるんじ ゃな い かな って 思う ん で す よね。その白と黒つけてた。
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  過去 が ちょっとずつ なんか こう ねえ 、コーヒ ー にミル ク を入れ てちょっとず つちょっとず つ 色 が混ざっ て行
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  くみたい な感 じ で溶け合っ てく るよう なも の だ と思 うの で、 無 理 にね。
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  グ レ ー の 箱 を作ら な く ても ねいいんじ ゃないか なって 思 った ん で す よね 。で
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  そ の 以前 の ね。 職場 の ええ 上 司大 嫌いな 上司 がい た け ど、そ
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  の 方の おかげ でま あ 学んだ ことが あって 、 今 で はグ レー の 箱に え え上司 のか た も入れ る こと が
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  でき たと 言 うね ええ、それがねえ感謝。 の 形 でしょう か ？でき
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  てい るっ てい う感 じな のか な と言 うこ と を感 じられ てい るよう に、 あのやっ ぱり そ の 時は 処理
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  できなか った 感情 と かもじっ く り f関 して み た 時に 、あ あ 、そうか 、こ ういう こ とだ った のかな
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  とか 。 な ん かこの 時嫌な 気持 ちだ った けど、 で も
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  、この おか げで 今 こ んな感じ なん だよ な あ って い う感 じで ね 。物
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  事の ええ 感情の 消 化に は、 ま あ食 べ物 の消 化と かもそ うな んですけ ど、 重た いも の であ れ ばあ
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  るほど 消 化に時間がかかりますよね。 なの で ええ 人 に 対して の 気持ちって いう の も
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  やっぱり ええ 時間 が かかったり する ん です よね 。ちょっ
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  とえ え、 す ぐに 消化でき ない けど 、俯 瞰し て見 る ことが できる ように な っ た時に 初め て え え 、白
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  と黒つけ た か ったのが 、だん だ んグレ ーに なってく る みたい なね 。
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  そん な こと があ ると 思 う の で 、え え、 今白 だ 。
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  と思 うな ら 白 黒だと 思うな ら黒 で 良くて、 そんな 状 態 も 受 け 入れながら今は白だよな。
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  でも 黒 に 変わる かもしれない 。 今 は 黒 だけ ど、 その う ち 城に変 わるかも しれない
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  って いう ふ うに、 そん な ふう にあ のな ん で すか ね。白
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  黒つ けて い ること に。 対 してそ れがずっと変わ らな いっ て いう白黒 をつ けな
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  いっ てい う こ とで すか ね 。うん な ので、も っ とね や んわ り と ええ 、何 で すかね
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  。 そう 、自 分に対し ての 白 黒な のか なっ て思 うんで
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  す よね 。 う ん、 そ う、 ピ ットが 強い 方は 自分 の 意見を変
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  える っていう こともあんまり好きじゃないので。 1° 風呂 に 入れ たら 黒白 入れ たら しろって いう 風
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  に なっちゃう と 思う ん です けど 、で もそ れ は ね、い ずれ変 わ る んだよ って こ と を ね 。頭
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  に置い といて も ら うとね 。すご く 気 持 ちが楽 にな って 。
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  え え、 そ れ が ね、 あの心 と体 にも すご く 影響 し てく るん ですね。
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  その白 黒はっきり つ けてピ ッチ ャー が高まる って い う 状態っ ていう のは ど っ ちか っていうと ね。
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  あのリ ラッ クス 状 態より も緊張 状態を 高め る よう な、 そんな作用 がある ので 、 そ ういった癖っ
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  ていうのをち ょっ とず つち ょっ と ずつとかして行くことによって。
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  ええ 心 と 体 も リラックス して 副 交感 神経 が 優位 に なって で 副 交感 神経 が 優位 に なる こと に
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  よって 、本 来 の自 分 の 体 が持っ てい る機 能 が高まっ ていくっ てこ と があ るの で ね。
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  自 分に対 し て もね 。甘 くえ え甘い 気 持ちを 持 ってね いただ けた らいいか
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  なっ てい う ふうに思い ま した ね。 うん で もトムと ジェ リ ーさ ん ね 瞑想 をね日々
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  されて ると い う こと で ね。 以前 はあの 瞑 想 してると寝 ちゃうっておっしゃ って まし
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  たけ ど 、この瞑 想の 良 さっていうのは。 あの 毎日 続 ければ 続ける ほど 効果 が あの。
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  出て くる って いう ふう に 言われて いる ので 、 今感じ てい るこ と と 、一 年 後に感 じる 瞑 想の効果
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  って い う のは 全然 違う も のにな って くるんじゃ ない か なと思い ま す ね 。私もや
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  っぱ り 瞑想し 始 め た 頃 と 、 今と では 全 然瞑想 に 対し て の感 覚が 違うの で、 そ んな変化を 楽し ん
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  で いけ る のも瞑 想 の醍醐味 だな あ っ て いう風 にね思っ て おりま すね 。うん で
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  ええ 、 そんなお便 り を いただいて、私がね。 日々 心がけて いる こと なん です けれど も 、そ の 人
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  に対し てえ えこ の 人 は好 き だか らい い 人、 こ の 人は 嫌 いあ 違う ええ 、 こ の人 は 好き だか ら
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  い い人 で 嫌い だか ら 悪い人も しく は 悪 い人 だか ら嫌 い い い人 だから好 きっ てい うそ の 自分に とっ
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  て都合 がいいか ど うか で いい 人 悪 い人を 決めてい くっ て こと をする 。する
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  とな んか あ の 視野がね どんどん 狭 まって 来 ちゃ うん で すよ ね 。
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  なので 、私がい つも 心掛けて いる こ とっていうのは。 例えば 、どうして も好 き になれな い自 分 にとっ て都
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  合 の悪 い 人がい た とし て も、 あの そ の 人の こ とを見 て る のは 自分 だけ じゃな くて、 例 えば ね
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  、 そ の人にはパ ート ナー がい たり 、家 族が いた り、 子供がい たり 、い ろ んな人 間関 係が あっ て
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  ええ 、自 分 から 見 た ら都 合が 悪い 人だから嫌 いって思っち ゃう かも しれない けど 、 そ うじ ゃ ない
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  。周りの 人か ら 見たらす っごくい い人 かも し れな いっ てい
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  うふうに、その自分目線だけ。 に ならないって いう こと が とても 大切 だ なって
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  思って いる ので 、ぜ ひ ね。 ト ムとジェ リー さん想 像 力を あの 巡ら せて 、 そ
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  の方 の人 間関 係 とかをち ょっ と想 像し てみ て 。この人の。
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  家族 との 関係 性って どう なん だろう な とか 同僚 だったら 、ほ か の同 僚 の 人と の関 係性っ てど うな
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  のか なと か、 ほ か の人 から 見て こ の 人は どう なのかな って いう 自分 目線 以 外の こ とを 想像 して
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  み る と 人に対 し ての あの い い人 、悪い 人っ てい う ことを決 めら れなく なっ て くる んで す よねね
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  。だ って、も し お子さんが いらっ し ゃった らね 、き っと
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  ま あ好 き嫌い の 感情あ ったと してもきらい かも しれ な いけ ど 、絶 対に必要 な存在だったりとか。
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  する わけ じゃない です か なの で あ。 自分 から 見て ええ 、すご く都 合 が悪く て、 この
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  人い なく なっちゃ えば いい のにな って 思うこと っ て誰 でも あるんじゃ ないかな って 思 うん です け
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  ど 、私 も 過去にそ うい う ことも あ った んで すけ ど、 で も誰か にと って 必 ず 必 要な 人だ から 存在
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  して いる っ て こ とに気 が付 い て行 く と 、あ の 人 のことを ねあ んま り好 き と か嫌 いで 見なくな
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  るな あっ て い う ふう に私は 実感 して るの で ええ 。
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  ぜひねト ムと ジェ リーさん 白黒 はっ きり つけたくな っちゃ った ら 、 そんな 目線 もね持ってみると。
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  少し ね あの 好き に なれる 人 が 増える んじゃない かなって 思っていて 。
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  でえ え、 好 きにな れ る 人が増 え るとす ご くね ？自
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  分 自身外 着 心地 が良 くな る な あ と私は 感じ てい る のでよか っ たらね 。そ
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  ん な視点 を持 って みて 、 自 己観 察を ねしてみ てく ださい 。は
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  い とい う こと で 、今日は トム とジ ェ リーさん から、の ちょ っ とか わ いらしいお便り をい ただ き
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  まし た ので、 ええ、お返事を させ ていただ き まし た 。明日
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  ちょ っと ね 時 間を と っ て、 夏 野さ んの お 頼 りの お返事も ま た続きお話して行きたいと思います。
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  それでは 皆さん 今日 も 良い 一日 を お過ごし ください 。今
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  日 も聞い て頂 きまし て、ありが とうございます。