E70 参究自我 I 冥想是「心」的运动

炑星迹 · Feb 9, 2023 · 1h 9m

上一期聊冥想是【 E40 冥想 I 是一件很快乐的事】，当时的我们刚开始冥想不久，分享了自己为什么会开始冥想、冥想给我们带来了什么改变，我还记得录制那期播客的时候自己聊起冥想有多么快乐。当时的我刚走进冥想的「彩色」世界，很新鲜，充满了好奇和未知。而五个月后的今天，我们依旧热爱冥想，在不断学习的过程中也有了很多想法的迭代。

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Rio 摘出来的一些时间戳：

炑星迹开头

01:08 早上本来不想录播客的 Rio

06:20 以前不好意思接受礼物的 Cen

再聊冥想

09:50 我们目前的日常冥想与生活现状是怎么样的？

15:13 我们现在是怎么看待「冥想」的？

18:13 冥想的时候，念头很多，来来去去，怎么办？

25:04 冥想的时候，会复现很多痛苦的回忆，怎么办？

27:21 为什么疗愈过了，痛苦还是会继续反反复复？

30:33 修行「修 + 行」：修心性的同时也要修行为

31:16 念头归类法：「贪嗔痴慢疑」

33:39 我们是怎么看禅修相关的书籍的？

34:50 大乘和小乘有什么区别？

37:23 「遵循自己的内心」和「臣服」有冲突吗？

39:51 冥想的时候能不能更换姿势？

43:16 冥想的时候是不是一定要练习双盘或者单盘？

46:09 一关注呼吸就会焦虑，是不是就没法冥想了？

49:15 刚开始冥想的时候，能做些什么让自己更容易进入状态？

52:33…