#48 Wie Longevity in einen vollen Alltag passt — meine fünf Tipps (Marcos Tagebuch Folge 11)

LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler · Sep 30, 2026 · 20m

Longevity neben Job und drei Kindern: Marcos fünf Tipps, wie gesunde Routinen im vollen Alltag halten.

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/ZGKn8Lkr7d8

Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/48?utm_source=podigee&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast-abo&utm_content=shownotes

00:00 Intro 01:10 Routinen/Habits 05:09 Mealprep/Suppprep 07:48 Timeboxing 11:30 Sport und Arzt feste Termine 14:35 Jahresplanung 18:26 Marcos Gesundheitsupdate