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#1113 ガス対策と下半身デブからの脱却 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し。
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  こ ん に ち は。 今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話
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  を し た い と 思 っ て い る ん で す け れ ど も、 今 日 の 東 京 は ね、 す ご い 寒 い ん で
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  す よ。 今 現 在 も 寒 い で す ね。
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  昨 日 は 雪 が 降 り ま し た け ど、 あ の 私 が 住 ん で い る と こ ろ は ね。
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  そ ん な に 積 も ら な か っ た の で え え。 子 供 た ち か ら し た ら ね、 ち ょ っ と が っ
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  か り だ っ た か な っ て 思 う ん で す け ど、 ま あ、 働 く 皆 さ ん に と っ て は ね。
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  あ の い つ も と 変 わ ら な い よ う な。 え え 日 常 を 送 る こ と が で き た の か な
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  っ て 思 う ん で す け ど、 え え、 私 の 会 社 は で す ね。
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  あ の 在 宅 で で き る こ と も あ る の で、 今 日 は ち ょ っ と 会 社 は も う 閉 め ち ゃ っ
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  て。 で、 在 宅 に え え、 み ん な 回 っ て も ら っ
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  た っ て い う 感 じ だ っ た ん で す け ど ね。 う ん、 私 は ま あ そ ん な 隙 を 見 て え え、
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  チ ャ イ を ち ょ っ と ね。 た く さ ん 発 想 す る こ と が で き て よ か
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  っ た な っ て 思 っ て い る と こ ろ で す。 は い え、 え、 で は で す ね、 今 日 の お 便 り
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  を ご 紹 介 し て い こ う か な と 思 う ん で す け ど。
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  な ん か 今 日 の お 便 り は ね。 私 も な ん か 似 た よ う な う ん、 体 質 だ っ
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  た な っ て 思 う と こ が あ る の で。 あ の お 便 り を 読 ん で い て ね、 す ご く 共
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  感 す る と こ ろ が あ り ま し た。 で は、 早 速 お 便 り を ご 紹 介 し て い き た
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  い と 思 い ま す。 ご 飯 味 噌 ネ ー ム さ そ り 座 ス テ リ ウ ム
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  さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し た。 京 子 さ ん は じ め ま し て、 一 年 ほ ど 前 か
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  ら 番 組 を 拝 聴 し て お り ま し た が、 初 め て メ ッ セ ー ジ 致 し ま す。
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  ご 飯 味 噌 の お か げ で 心 の 居 場 所 が 増 え ま し た。
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  感 謝 で す。 今 回 は 体 の こ と で ご 相 談 で す。
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  私 は 十 代 の 頃 か ら 胃 下 垂 で 食 べ る と、 へ さ よ り 下 が ポ ッ コ リ し ま す。
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  ま た、 ガ ス が た ま り や す い 体 質 で、 体 が ガ ス 溜 ま り モ ー ド に 入 る と 苦 し く
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  な っ て し ま い ま す。 体 型 も ま さ に 下 半 身 デ ブ と い っ た 感
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  じ で し て、 下 半 身 が 特 に カ パ 強 め で す。
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  あ あ ま た 待 っ て い る な あ と 自 覚 も あ り え え？
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  ま た、 首 か ら 上 に も 不 調 が 出 や す く、 肩 や 首 残 り 食 い し ば り や 上 顎 の 裏 が
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  緊 張 し て い る 感 覚 が 続 い て。 え え 続 い て い て 辛 い で す、 辛 い で す よ
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  ね。 こ れ ね、 う ん。
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  え え。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は、 胃 下 垂 や 食 い
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  し ば り に 対 す る ア プ ロ ー チ は 何 か あ り ま す で し ょ う か？
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  ま た、 肩 の 高 ま り で 乱 れ て い る 自 覚 が あ る の で、 何 か ア ド バ イ ス が あ れ ば 教
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  え て い た だ き た い で す。 お 忙 し い と 思 い ま す の で、 お 返 事 は 気
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  長 に お 待 ち し て お り ま す。 寒 い 日 が ま だ 続 き ま す が、 ど う か ご 自
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  愛 く だ さ い は い こ ん な お 便 り を い た だ き ま し た。
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  さ そ り 座 ス テ リ ュ ー ム さ ん お 名 前 が ち ょ っ と 気 に な る お 名 前 調 べ た り し
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  て な い け ど さ そ り 座 な ん で し ょ う か ね。
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  あ り が と う ご ざ い ま す。 そ う な ん か 私 は こ の お 便 り 読 ん で て。
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  あ あ、 私 っ ぽ い な っ て す ご い 思 っ た ん で す よ ね。
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  あ の 私 も ガ ス が 溜 ま り や す か っ た ん で す。
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  子 供 の 頃 か ら そ う あ の 便 秘 に も な り や す か っ た し、 ガ ス も た ま り や す か っ
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  た ん で す よ ね。 で、 特 に 私 の 場 合 は う ん。
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  ガ ス 溜 ま り モ ー ド に な る の は、 あ の 疲 れ た 時 と か 寝 不 足 の 時 と か は ガ ス が
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  た ま っ て お 腹 が 痛 く て 痛 く て す っ ご い 辛 い ん で す よ ね。
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  こ れ ね。 そ う な ん で す よ ね。
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  う ん で あ の 体 型 が 下 半 身 デ ブ っ て 感 じ っ て い う こ と な ん で す け ど、 私 も あ
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  の ね、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を う ん 取 り 入 れ た 暮 ら し を す る 前 は？
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  ど う に か こ う に か 下 半 身 だ け 痩 せ な い か な っ て 思 っ て た ん で す よ。
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  あ の 下 半 身 は ま あ デ ブ っ て ほ ど で も な か っ た で す け ど、 で も 明 ら か に バ ラ
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  ン ス が お か し い よ な っ て い う ね。 体 系 だ っ た ん で す よ ね。
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  で も、 そ れ が ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 推 奨 す る 食 事 法 と か、 う ん、 あ と は そ う で
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  す ね。 食 べ る も の の 内 容 を 見 直 し た り え え
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  し た っ て い う こ と で、 特 に え え そ う で す ね。
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  す ご く 何 か 頑 張 っ た わ け じ ゃ な い で す け ど、 バ ラ ン ス は 取 れ て き た か な っ
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  て い う 感 じ が。 し ま す ね う ん で 今 回 蠍 座 ス テ リ ュ ー
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  ム さ ん か ら の え え と ご 質 問 と し て は。 胃 下 垂 や 食 い 縛 り に 対 す る ア プ ロ ー
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  チ と、 あ と カ パ カ パ ー の 高 ま り で 乱 れ て い る 自 覚 が あ る の で、 何 か ア ド バ イ
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  ス が あ れ ば と い う こ と な ん で す け ど う ん そ う で す ね。
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  カ パ ー の 高 ま り っ て い う の が う ん。 そ う だ な ど、 う い う と こ で カ パ の 高 ま
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  り を 感 じ て い ら っ し ゃ る 感 に も よ る ん で す け れ ど も。
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  例 え ば、 そ の 下 半 身 の 部 分 が な ん か も う だ る く な っ ち ゃ っ て 重 く な っ ち ゃ
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  っ て え え、 そ こ に 方 っ ぽ い 感 じ を 感 じ る の で あ れ ば、 私 が お す す め し た い の
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  は 運 動 で す ね。 は い、 も し か し た ら 一 番 言 わ れ た く な
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  い こ と か も し れ な い ん で す け ど、 そ う や っ ぱ り ね、 動 か さ な い で え え い る
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  と。 う ん、 そ う な ん で す よ ね。
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  冷 え る し え え、 溜 ま る し っ て い う こ と で び く と も し な い 下 半 身 が 出 来 上 が
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  っ て い く ん で す よ ね。 う ん だ け ど。
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  あ の ね、 さ っ き も お 伝 え し た よ う に、 あ の 食 事 の ア ン バ ラ ン ス と か え え、 食
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  べ て い る 食 べ 物 自 体 の ア ン バ ラ ン ス っ て い う の が、 こ の 体 の ア ン バ ラ ン ス
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  を 生 み 出 し て い く の で、 え え、 食 事 の。 仕 方 を 変 え な か っ た と し て も、 う ん。
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  例 え ば、 食 品 添 加 物 が 入 っ て い る も の を ち ょ っ と 意 識 し て や め て み る と か
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  ね。 あ の カ ッ プ ラ ー メ ン と か コ ン ビ 2の お
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  菓 子 と か、 そ う い っ た も の を ち ょ っ と や め て み る と か。
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  あ と は え え と ね そ う で す ね え え。 ま あ、 後 は 食 事 法 で す よ ね。
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  え え、 ゲ ッ プ が 出 た ら 食 べ る の を や め る。
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  う ん、 腹 8分 目 っ て い う と ね、 ち ょ っ と わ か り に く く な る と 思 う ん で す け ど、
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  多 分、 元 々 あ の ガ ス が 溜 ま り や す い っ て こ と は、 そ ん な に 消 化 力 高 く な い と
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  思 う ん で す よ ね。 な の で あ の そ う そ う、 ゲ ッ プ が 出 た ら
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  食 べ る の を や め る っ て い う こ と を。 や っ て み る と、 ち ょ っ と ず つ 消 化 力 が
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  整 っ て き て、 で え え 食 べ る 量 っ て い う の も 適 正 量 が ね わ か っ て く る の で、 そ
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  れ も ち ょ っ と オ ス ス メ し た い な あ っ て い う と こ ろ で す ね。
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  で、 胃 カ ン 性 に 関 し て は ち ょ っ と 私 は わ か ら な い の で お 答 え で き な い ん で
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  す け ど、 食 い し ば り に 関 し て 言 う と。 え っ と ね。
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  こ れ は 力 が ね、 あ の 入 っ ち ゃ っ て る っ て い う こ と で、 交 感 神 経 が 優 位 に な っ
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  ち ゃ っ て る 状 態 で す よ ね。 な の で、 多 分 あ の 蠍 座 ス テ リ ュ ー ム さ
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  ん は ち ょ っ と 頑 張 り す ぎ ち ゃ っ て い る っ て い う と こ ろ が あ る ん じ ゃ な い
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  か な と 思 い ま し た ね。 あ の 首 か ら 上 の こ の え え と 肩 こ り と
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  か そ う あ の 肩 と か 首 残 り で え え 顎 と か に も 力 が 入 る 緊 張 感 が 高 ま っ て い
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  る っ て い う の は。 ど っ ち か っ て い う と？
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  こ れ は 首 か ら 上 の 症 状 だ っ た と し て も、 カ パ っ て い う よ り も、 あ の バ ー タ
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  ー と ピ ッ タ の 乱 れ だ と 私 は 思 う ん で す ね。
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  な の で、 え え カ パ の ケ ア を す る と い う よ り は、 え え リ ラ ッ ク ス さ せ て あ げ
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  る。 う ん、 あ の 高 ま っ て い る バ ー タ ー を 落
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  ち 着 け て あ げ る っ て い う こ と が、 ま ず 大 事 な こ と に な っ て く る ん で す よ ね。
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  な の で、 え え、 ゆ っ く り お 風 呂 に 浸 か る だ っ た り と か。
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  何 か 自 分 が リ ラ ッ ク ス で き る こ と を す る う ん。
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  ま あ 何 も し な い の が 一 番 い い ん で す け ど ね。
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  あ の 何 も し な い で ボ ケ ー っ と し て、 自 分 の 好 き な 音 楽 聞 い て み る と か う ん
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  な ん か ち ょ っ と ね。 余 白 が 必 要 な ん じ ゃ な い か な っ て い
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  う 感 じ が し ま す ね。 う ん、 き っ と ね。
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  何 か で 頑 張 り す ぎ ち ゃ っ て る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま し た ね。
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  う ん で ね。 基 本 的 に な ん か こ の 体 の バ ラ ン ス の
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  え え 偏 り で 言 う と こ ろ の 私 が な ん か 感 じ て い る こ と は？
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  え っ と ね、 下 半 身 が 太 っ ち ゃ う。 太 っ ち ゃ う と い う か、 下 半 身 に 色 々 い
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  ら な い も の が 溜 ま っ て え え。 下 半 身 の 方 が し っ か り し ち ゃ っ て 上
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  が 貧 弱 み た い な タ イ プ の 方 は、 結 構 私 は バ ー タ ー。
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  の 高 ま り と 関 係 し て る な あ っ て 感 じ て い る と こ ろ が あ っ て。
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  ま あ、 こ れ は ま さ に 私 が そ う だ っ た か ら な ん で す け ど ね。
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  な ん か、 例 え ば、 極 端 な ダ イ エ ッ ト を し た こ と が あ る と か。
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  う ん、 私 が 特 に こ れ を 感 じ た と き は 十 代 の 頃 で す ね。
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  も う 主 食 が グ ミ と え え メ ン ト ス と 99円 シ ョ ッ プ の 輸 入 の え え ク ッ キ ー。
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  こ れ が 主 食 だ っ た 時 は、 ま あ ま さ に あ の 上 半 身 と か ウ エ ス ト は 結 構 細 い の
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  に 足 だ け な ん か で ん っ て 感 じ だ っ た ん で す よ ね。
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  は い、 そ ん な こ と が あ り ま し た ね。 で、 逆 に 上 の 方 が。
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  え え お 腹 か ら 上 の 方 が 結 構、 あ の お 肉 が つ い ち ゃ っ た り と か。
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  し っ か り し た 感 じ に な っ て、 足 は シ ュ ッ と 細 い み た い な え え 感 じ の 方 の 場
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  合 に は、 う ん。 食 べ 過 ぎ と か、 あ と は 油 物 と か を よ く
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  食 べ て る と か。 ケ ー キ と か な ん か こ う い う ス イ ー ツ
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  系 が 好 き な 人 っ て い う の は、 な ん か 上 半 身 に つ く よ ね っ て い う の は、 な ん と
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  な く 私 が 見 て い て 感 じ て い る こ と な の で、 当 て は ま る 方 い た ら ね。
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  あ、 も し か し た ら っ て あ の 思 っ て い た だ け れ ば、 バ ラ ン ス 取 り や す く な っ て
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  く る ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す ね。 う ん。
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  で も 基 本 的 に あ の 人 間 っ て、 そ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 な 考 え 方 で 言 う と、 自
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  然 な 食 事 を し て い れ ば、 あ あ、 自 然 な 食 事 を し て。
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  自 然 な 自 然 に 合 わ せ た リ ズ ム で 暮 ら し て い れ ば、 え え 体 が ア ン バ ラ ン ス に
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  な る っ て 事 は な い ん で す よ ね。 自 然 な 状 態 に あ れ ば、 自 然 な 体 で い ら
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  れ る 本 来 の 人 間 と し て の バ ラ ン ス の 取 れ た 状 態 で い ら れ る っ て い う こ と
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  が あ る の で、 適 度 に 体 を 動 か し た り と か、 ア サ ヒ と と も に 起 き た り と か、 え
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  え、 夜 は ね。 し っ か り と 睡 眠 を 取 る っ て こ と を す
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  る っ て い う こ と を し て い れ ば え え 早 々、 あ の 同 社 の え え バ ラ ン ス も 乱 れ る
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  こ と も な い ん で す よ ね。 そ う な の で あ の さ そ り 座 ス テ ル ウ ム
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  さ ん ね。 何 か 特 別 な こ と を す る よ り も。
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  ま ず 基 本 的 な と こ ろ が 無 理 し て な い か な。
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  バ ラ ン ス 取 れ て る か な っ て い う と こ ろ を 見 直 す と い い か も し れ な い で す
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  ね。 も し か し た ら ね、 そ の 食 い し ば り と
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  か、 あ の 肩 と か 首 の こ り っ て と こ か ら 見 る と、 や っ ぱ り ね、 何 か を あ の 我 慢
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  し ち ゃ っ た り と か、 無 理 し ち ゃ っ た り と か、 何 か 不 自 然 さ が あ っ て、 そ こ に
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  対 し て の ス ト レ ス っ て い う こ と も ね あ る か も し れ な い の で。
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  え え、 そ う い っ た と こ ろ ね。 見 直 し て み る と い い ん じ ゃ な い か な
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  と 思 い ま す ね。 は い、 あ と ね、 そ の ガ ス が 溜 ま っ ち ゃ
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  っ た 時 に 辛 い な っ て い う 時 の お 薬 と い う か、 ま あ レ メ デ ィ と し て す っ ご く
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  オ ス ス メ な も の は え え ぎ を 本 当 に あ の 一 滴 と か 二 滴 ぐ ら い ち ょ こ っ と で
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  い い ん で す け ど、 こ れ を 温 め た フ ラ イ パ ン の え え と こ ろ に 木 を ポ タ ポ タ ー
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  と た ら し て で そ こ に。 え え 悪 魔 の 糞 と 言 わ れ て い る え え ス
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  パ イ ス ヒ ン グ っ て い う の が ね あ る ん で す け ど、 こ れ を え え 相 談 ど れ く ら い
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  か な？ え え と ね 小 さ じ 一 杯。
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  ま あ も う ち ょ っ と か な 小 さ じ 二 杯 と か か な？
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  こ の ギ ー に 対 し て 頻 具 を 入 れ て 炒 め る ん で す け ど、 そ の 時 に あ の ポ ロ ポ ロ
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  な 感 じ に ポ ロ ポ ロ な 質 感 に な る ぐ ら い の 分 量 の 割 合 で。
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  炒 め る ん で す ね。 ど っ か の 会 で ね、 カ リ カ リ ヒ ン グ っ て
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  い う の で ね ご 紹 介 し て た と 思 う ん で す け ど、 こ の ギ ー で 炒 め た ヒ ン グ を お
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  さ ゆ と 一 緒 に 飲 む っ て い う こ と を す る。
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  あ の こ れ 飲 む と き の 分 量 は え っ と ね。 本 当 に ち ょ っ と で い い ん で す。
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  う ん、 ち ょ っ と で い い 小 さ じ 半 分 ぐ ら い か な。
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  う ん、 多 分、 そ れ ぐ ら い 私 は は い、 こ れ も 人 に よ っ て 違 う と 思 う ん で す け ど、
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  あ の そ う、 こ の ね ぎ で 炒 め た 頻 具 を お 白 湯 で。
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  飲 む っ て い う こ と を す る と ガ ス 溜 ま っ て 溜 ま っ て 辛 い な っ て い う 時 に 収
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  ま る の で あ の こ れ 作 り 置 き も し て お く こ と が で き る の で ね。
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  あ の ガ ス が 溜 ま っ て 辛 い な っ て い う 方 は、 ぜ ひ 試 し て み て い た だ け た ら な
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  と 思 い ま す。 あ の 多 分、 私、 イ ン ス タ の ど っ か に も
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  載 せ て た か も し れ な い か ら、 も う 一回 ち ょ っ と 折 り 返 し て あ の ご 紹 介 し て
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  え え、 皆 さ ん が 目 に つ き や す い と こ ろ に ね ご 紹 介 し た い な と。
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  思 い ま す の で、 よ か っ た ら お 試 し い た だ け た ら と 思 い ま す。
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  は い と い う こ と で、 今 日 は さ そ り 座 ス テ リ ュ ー ム さ ん か ら の お 便 り を ご 紹
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  介 し な が ら お 話 し し た ん で す け ど、 え っ と あ あ と 一 つ ね え っ と 足 足 で す。
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  太 も も が 硬 っ ぽ い な と か、 お 尻 が 片 っ ぽ い な だ る い な と か、 あ の そ う い っ た
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  場 合 に は あ れ が い い で す よ。 あ の 還 付 摩 擦 は い、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ
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  だ と ガ ル シ ャ ナ っ て い う ん で す け ど、 あ の こ の 還 付 摩 擦 も ね、 す ご い お す す
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  め で す。 私 も よ く や っ て ま す あ の あ れ で す ね。
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  ち ゃ ん と や ろ う と し な く て も い い で す。
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  暇 な 時 に こ す る は い、 そ れ で 十分 か な っ て 思 う の で よ か っ た ら ね、 そ ん な こ
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  と も や り な が ら 温 め て あ げ る っ て こ と を し て み て く だ さ い は、 い さ そ り 座
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  ス テ リ ュ ー ム さ ん お 便 り あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  え っ と 今 日 ち ょ っ と ね 長 め の お 話 に な っ ち ゃ い ま し た け れ ど も、 最 後 ま で
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  聞 い て く だ さ っ て あ り が と う ご ざ い ま す。
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  そ れ で は 皆 さ ん 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。