حلقة 94: أنا ورانية — عشر سنين بدون جيم

The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس · May 12, 2026 · 38m

أنا ورانية: جيم شوبينج

في سابع حلقة من سلسلة "أنا ورانية"، برديس بتطلب من رانية تساعدها ترجع على الجيم بعد عشر سنين. رانية كخبيرة بالرياضة والالتزام فيها بتشاركنا فكرة "الجيم شوبينج".

بهاي الحلقة بنحكي عن:

جيم شوبينج: جربي الجيم قبل ما تسجلي

نقاط الاحتكاك: الصفة، الأواعي، الشنطة، الوقت

زبّطي رانية بكرا: حضّري كل شي قبل بيوم

قريب من البيت أو قريب من الشغل

جدول الحصص: استشيريه دايماً

الجوي تشويس: افتحي الاختيارات قدامك

ليش بدك تعملي رياضة؟ ابدئي بالليش

كل ما تجربي الشعور بعد الجيم، كل ما بتحبيه أكتر

النتائج متأخرة، بس بتيجي

مش عيب إنك بدك شكلك حلو

اقتباسات من الحلقة:

"جيم شوبينج: دوري على جيم…