Tấm lưng giữ mình ngồi thẳng

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Ngồi xích ra gần mép ghế một chút, để lưng chưa chạm vào lưng ghế. Hai bàn chân đặt phẳng trên sàn, rộng bằng hông. Hai tay đặt lên đùi. Nếu 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tam-lung-giu-minh-ngoi-thang-d20502aa-e1d5-4851-a13f-691df34ad6a0?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…