Cyril Ricci : la ventilation, le facteur de performance oublié
On parle de VO2max, de puissance… mais jamais de ventilation. Et si c'était le facteur le plus sous-estimé de la performance ?
Cyril Ricci, performance scientiste et ami de Yannick, explique pourquoi la façon dont tu ventiles peut coûter jusqu'à 20 % de ta VO2max — et comment la travailler change tout. Le métaboreflex (« ce ne sont pas tes jambes qui lâchent en premier »), la ventilation nasale, l'effet Bohr, le rôle du diaphragme dans le HRV, et un test gratuit pour mesurer ta respiration sans matériel.
En seconde partie : le mindset des champions, le HRV comme signal d'alerte, et la…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.