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Pensi sia colpa dell’età? I segnali che indicano poche proteine · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, può diventare più difficile mantenere massa
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  Speaker 2: e forza muscolare. Le proteine aiutano a conservare i muscoli
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  Speaker 2: e a riparare i tessuti, ma servono anche pasti sufficienti,
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  Speaker 2: energia adeguata e attività fisica regolare. Non esiste un singolo
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  Speaker 2: segnale che dimostri una carenza di proteine. Alcuni cambiamenti, però,
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  Speaker 2: meritano attenzione. Per esempio … una difficoltà crescente ad alzarsi
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  Speaker 2: dalla sedia, salire le scale o portare le borse della spesa.
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  Speaker 2: Anche una debolezza progressiva nelle attività quotidiane può indicare una
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  Speaker 2: perdita di massa muscolare, che non sempre modifica il peso
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  Speaker 2: sulla bilancia. Altri segnali sono il dimagrimento non voluto, vestiti
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  Speaker 2: più larghi, stanchezza persistente e ferite che guariscono lentamente. Possono
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  Speaker 2: essere collegati a una malnutrizione, ma anche ad altre cause.
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  Speaker 2: Mangiare poche proteine può dipendere da scarso appetito, difficoltà a
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  Speaker 2: masticare o deglutire, pasti saltati o diete troppo restrittive. Anche
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  Speaker 2: assumere poche calorie è importante perché l'organismo ha bisogno di
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  Speaker 2: energia per mantenere i tessuti. Debolezza e calo di peso
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  Speaker 2: possono però dipendere anche da malattie, farmaci o immobilità. Non
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  Speaker 2: bisogna attribuirli soltanto all'età o cercare di risolverli con integratori.
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  Speaker 2: È utile consumare pasti regolari con legumi, pesce, uova, latticini,
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  Speaker 2: carne magra o alternative vegetali. Anche esercizi ad adatti alle
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  Speaker 2: proprie possibilità aiutano a preservare forza e autonomia. Contatta il
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  Speaker 2: medico se perdi peso senza volerlo, mangi molto meno o
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  Speaker 2: fai fatica nelle attività quotidiane. In caso di malattia renale,
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  Speaker 2: non aumentare le proteine senza indicazioni mediche.