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#240 De pesar 120kg a Campeón de España de OCR, con Antonio Rubio · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Porque al final, da igual lo rápido que sea, si fallas 3 obstáculos, estás fuerte. Tú vas corriendo a 180 pulsaciones y te dicen, ahora coge este tronco, sube hasta allí y baja, y sigue corriendo a 180 pulsaciones. Yo creía que tenía unos límites físicos, que las cadenas de obstáculos me demostraron que no tenía. Yo subía a su casa, que era un 3º sin ascensor, y lo 1º que me costaba mucho tiempo llegar hasta ahí, y lo siguiente, que yo llegaba jadeando arriba. Tengo 20 años y me estoy asfixiando al subir una escalera.
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Cada vez que diga, no, si por un día no pasa nada, coges una libreta y haces una raya, y te sorprenderás que al final de la semana habrás dicho, por un día no pasa nada, 16 veces.
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Speaker 2: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que saben para que entrenemos más y mejor. Muy buenas a todos, bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Hijos de la Resistencia, episodio 240. Antes de nada, tengo que pedir disculpas por esta voz que te traigo hoy, que, desde luego, no contaba con ella, aunque viendo cómo ha sido de intenso el fin de semana, pues, ¿qué quieres que que os diga?
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Es absolutamente normal. Muchísimas gracias a todas las personas que vinisteis, que os pasasteis tanto por el IFEMA como durante el resto del fin de semana, sobre todo en la carrera, en el domingo, en la rocanrol de Madrid, en las distancias de 10 k, de media maratón y de maratón, a cualquiera del equipo que nos veíais ahí con las camisetas de HDLR. Muchas gracias a todos los que os acercasteis, a los que saludasteis y a las a los que, de alguna manera, bueno, pues nos manifestasteis que estáis detrás del programa y que os gusta lo que hacemos. Muchísimas gracias de corazón, de verdad, a todos los que los que tuvimos la oportunidad de conoceros durante este fin de semana. Fue una experiencia maravillosa que sin duda volveremos a repetir.
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Y, bueno, ¿las consecuencias? Pues esta voz, esta voz que te traigo hoy aquí y que, bueno, vamos a vamos a intentar obviar y vamos a hacer como como que es una voz normal. ¿De qué vamos a hablar hoy? ¿Tienes ganas? Bueno, hoy vamos a sumergirnos en el mundo de las carreras de obstáculos, y desde ya voy a hacer un llamamiento a todas esas personas que os queréis preparar durante los próximos meses este tipo de carreras, carreras de obstáculos, carreras OCR o incluso esta nueva modalidad que ha surgido durante los últimos años y que está pegando tan duro y que nosotros, por supuesto, desde Hijos de la Resistencia, también trabajamos con nuestros deportistas, la famosa irox.
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Así que, a partir de ahí, cualquier persona que tenga curiosidad, que quiera entrenar con un componente más híbrido, que esté interesado en decir, oye, a mí me gustaría correr, pero también me gustaría ponerme fuerte, trabajar desde un punto de vista la estética, trabajar los agarres, trabajar todas esas necesidades que requieren las carreras de obstáculos o carreras como el iros. A todas esas personas que estéis escuchando esto y que acabáis de levantar las cejas, en la descripción vais a tener un link en el que os vais a poder poner en contacto con nosotros para preparar de forma exclusiva este tipo de pruebas. Hoy vamos a hablar de esto. ¿Y cómo lo vamos a hacer? Bueno, pues con el que es a día de hoy en España, probablemente, la persona, sino la más influyente, una de las más influyentes en el mundo de las OCR.
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¿Y por qué? Bueno, pues por méritos propios, porque tiene una historia detrás espectacular y porque durante los últimos años ha conseguido 2 ligas nacionales y ha logrado terminar. De hecho, ojo a esto, ha sido el 1º español en terminar 2 de las carreras más duras que existen en el mundo de las carreras de obstáculos, atentos, en un solo fin de semana. Mira, esto sucedió de la siguiente manera. El año pasado, en 2023, el sábado, 7 de octubre, nuestro invitado de hoy terminó la carrera llamada iron biking, que son 40 kilómetros con más de 100 obstáculos, una carrera durísima.
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Y al día siguiente, ¿para qué esperar más? Las cosas como son. Bueno, pues se dispuso a intentar completar, en esta ocasión, la ultra, que son 60 kilómetros por montaña con 150 obstáculos. Terminó en un tiempo de 8 horas 43 minutos, y se convirtió de esta manera en el 1º español que termina en un mismo fin de semana las 2 carreras, una, 2 de las carreras más exigentes, más duras en el circuito internacional de carreras de obstáculos. Démosle una calurosa bienvenida al programa a Antonio Rubio.
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Speaker 3: Antonio Rubio, ¿cómo estás? Bien,
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Speaker 1: esperando ¿Cómo
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Speaker 3: ha ido cómo ha ido el paseíto? ¿Cuánto has tardado? ¿Qué has venido escuchando en el coche? Cuéntame.
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Speaker 1: Pues la verdad es que tenía la radio apagada, no quería escuchar nada, suelo viajar así. Si no escucho música, o o escucho música muy turbia, algo completamente random, o voy con el altavoz apagado, pero sí,
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Speaker 3: 3 horitas de coche. Música turbia, ¿qué
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Speaker 1: es para ti? Puf, desde música clásica cumbia pasando por Pakopil, por ejemplo, puede valer. ¿Entrenando escuchas lo mismo? Sí. Cualquier cosa me vale, sea, tengo bastante poco filtro musical.
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Speaker 3: Vamos a meternos en marrones desde el principio. Venga. Entrenar con música, correr con música, ¿sí o no?
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Speaker 1: Yo no, no, sin música. Me gusta escuchar los pasos, la respiración, cuando corro por montaña me gusta escuchar la naturaleza y eso, pero sin música. No no corro igual de, o sea, me noto raro corriendo con música, de hecho. ¿Qué es escuchar la naturaleza? Escucha, pues, tengo la suerte de que en Extremadura hay mucha naturaleza suelta y salvaje siempre cerca de ti.
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El otro día, mientras que iba corriendo, tuve que pastorear algunas ovejas, porque si no, no podía pasar. Entonces, eso es escucha, para mí eso es escucha la naturaleza mientras
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Speaker 3: que voy corriendo. Qué bueno. Vienes de haber hecho una de la, vamos a llamarlo, una de las proezas que que en el mundo de las carreras de obstáculos no se haya visto antes, que es terminar, a ver si lo digo bien, que siempre tengo los mismos problemas, parece que no no no evoluciono, la iron biking, o biking, biking, biking, biking, vale, iron biking. Y la ultra biking. Cuéntanos rápidamente, no nos vamos a centrar en esto todavía, pero sí que quiero que la gente sepa de lo que estamos hablando, o sea, ¿qué es esto?
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¿Qué es lo que has hecho?
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Speaker 1: Pues, en un fin de semana, hace el sábado un maratón con más de 100 obstáculos, en menos de 7 horas que había de corte, y al día siguiente hace 60 kilómetros con más de 135 obstáculos, y hacerlo en menos de las 10 horas que que teníamos de corte.
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Speaker 3: Importante matizar, hacer 1 1 1 matiz o un apunte. No era una carrera de de etapas de 2 días, sino que eran 2 carreras independientes
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Speaker 1: Sí.
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Speaker 3: A las cuales tú, como tarado y enfermo, coges y dices, voy. Claro, ¿no?
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Speaker 1: Yo yo vi la oportunidad, dije, ya que voy a ir hasta Ámsterdam a hacerla, por, aprovecho el viaje y hago las 2, en vez de hacer una, aprovechar el viaje y y también. 40 kilómetros no te da tiempo, en 100 ya sí.
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Speaker 3: En Ámsterdam hay muchas cosas que hacer, además de correr.
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Speaker 1: Pues, no tengo tiempo a mucho más.
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Speaker 3: No tenemos que ser... Bueno, no, me voy a callar. Pasamos, pasapalabra. Vamos a hablar de muchas cosas hoy. Eres un perfil bastante interesante.
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Hemos estado hablando antes de de darle al al al play de de todo lo lo que tienes en la mochila, y es superinteresante y superbonito que hablemos de muchas cosas. Pero antes de nada, me gustaría aprovechar la oportunidad de tenerte aquí sentado, para que todas esas personas que nos están escuchando aprendan algo acerca del mundo de las carreras de obstáculos, que dentro del mundo del running sigue, día de hoy, siendo una modalidad, vamos a llamarlo minoritaria, ¿no? Entonces, incluso yo tengo muchas dudas, ¿no? Cuando me pasaste el el portfolio con con lo del iron biking, yo dije, ¿qué coño es esto? O sea, a mí me me me me apretó la cabeza, ¿no?
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Entonces, cuéntanos cómo funciona el mundo de las carreras de obstáculos. ¿Qué tipos de carrera hay? ¿Qué distancias? ¿Qué tipos de obstáculos? Cuéntanos un poquito.
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Speaker 1: Pues, a ver, mundo de obstáculos podríamos dividirlo en carrera, en lo que son las carreras habituales, ¿vale? Que son entre 7 y 14 kilómetros, eso es la tónica general, y normalmente entre 25 y 30 obstáculos. Y después están la ultra distancia, que empezaríamos a contar parte de 40 kilómetros o así, desde los 40 hasta las más largas llegan a 24 horas dentro de un circuito, spoiler, será lo que haga este año. Y las carreras más cortas, que es la que lo que va a entrar como modalidad olímpica dentro de de, o sea, va va a sustituir hípica dentro de pental los modernos en Los Ángeles ya, que son las carreras de 100 metros. Son 100 metros en los que hay 10 obstáculos completamente estandarizados, o sea, son estos obstáculos siempre, y son esta distancia medida.
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Y,, es un 1 contra 1, y los mejores tiempos van clasificando.
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Speaker 3: Es esto que hemos visto todos en algún momento en en redes sociales ya warries. Sí, sí, que escoge la escalera, suben arriba, abajo, se meten arriba, abajo. Superrápido,. Espectacular, El otro día hablaba hablaba con con Sheila. Vamos a hacer un spoiler, porque no sé si este episodio lo van a escuchar nuestros oyentes antes o después de ese episodio, pero le hacía a ella la pregunta de si considera que el trail tiene cabida o tiene posibilidad de convertirse en un deporte olímpico.
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Si yo te pregunto a ti, oye, Antonio, ¿crees que las carreras de larga distancia de obstáculos tienen cabida en el mundo olímpico? ¿Qué me dirías?
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Speaker 1: Lo veo difícil, aunque también veo difícil, por ejemplo, el maratón, la distancia de maratón, me me resulta difícil técnicamente de de seguirlo para un espectador, porque al final es mucho tiempo, y y en el mundo tanto del trade como de las carreras obstáculos de alta distancia, al final el maratón, alguien que es olímpico está metiéndolo en 2 horas peladas, pero una carrera de 50 o 60 kilómetros que vas a necesitar mínimo 4 horas, es muy difícil tener a alguien viendo eso., a nivel televisivo, creo que es muy difícil de de que ese producto pueda pueda funcionar.
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Speaker 3: Volviendo al al tipo de carreras de obstáculos que existen, según lo que has dicho, he diferenciado aquí entre carreras de corta, ¿no? 7 a 14, carreras de media distancia, vamos a llamarlo así, y las las taradas que que hacéis vosotros, ¿no? De 100 y 100 y 100 y 100 de horas, como diría mi abuelo. Si si en vez de categorizarlo por distancia, que es algo que todos comprendemos, lo categorizamos por tipo de obstáculos, ¿qué tipos de de dificultades o qué tipos de niveles nos podemos encontrar?
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Speaker 1: Encontrar, pues, carreras más enfocadas AAA públicos populares o carreras más rápidas, carreras que están pensadas para corredores, para perfiles que sean más rápidos, más corredores, y carreras que están más enfocadas a obstaculistas, por llamarnos de de alguna manera, que tienen más obstáculos en los que nos encontramos, pues, colgando. O sea, tienes un montón de, tienes una estructura de 8 metros, verás que cuelgan diferentes tipos de presas de escalada, y tenemos que avanzar por ella. Cuanto más larga es esa estructura, cuanto más más movimientos complejos tienes que meter, más pensada para un obstaculista que para un corredor. ¿En qué se parece y en
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Speaker 3: qué se diferencia la Spartan Race que la gran mayoría de personas conoce, ¿no? De lo que tú haces.
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Speaker 1: Al, Spartan, por ejemplo, tiene su modalidad ultra, que son 50 kilómetros. Este año, en 2023, estuve tuve la suerte de de correr en Andorra a su su distancia ultra, y al final no se diferencia en nada, se diferencia la cantidad de kilómetros que hay. O sea, una Spartan de 7 kilómetros es parecida a una de 50, solo que tiene 43 kilómetros menos. Ajá.
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Speaker 3: Yo lo que veo, y es una pregunta, Yo Spartan, marca Spartan, he ido a ver, pero no he corrido nunca. He hecho una Math Day una vez, una Farinato, y alguna otra más.
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Speaker 1: Tienes que venir a un broken. Invítame.
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Speaker 3: Yo es que, bueno, yo no yo no pido que me paguen, yo yo pido que me inviten, al menos a comer después. Cuando quieras. Toma, ya me he liado. A lo que iba es que yo lo que veo es que es un entorno como muy controlado, ¿no? Recuerdo una que hicieron aquí en Madrid, en 3 Cantos, en en la base militar, no recuerdo el nombre.
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¿En el goloso? Exacto, exacto, en la base militar, el goloso, superchula, con la infraestructura de los militares. Incluso, los propios militares eran voluntarios de la de la carrera, y les veíais ahí, les veías ahí equipados con sus armas. Estaba estaba bastante curioso. Pero, claro, yo me imagino una carrera de 40, de 50, de 60 kilómetros, y entiendo que eso ya es más montaña que entorno cerrado y controlado dando vueltas, o no.
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O no. Claro. Cuéntanos cómo funciona esto.
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Speaker 1: La verdad es que ahora mismo están las 2, los 2 tipos. O sea, tienes, por ejemplo, Spartan en en Andorra, que es un recorrido, es un recorrido de 36 kilómetros, más un recorrido de 14, pero no hay 2 vueltas como tal. Sin embargo, en en Ámsterdam, en la iron biking y en la ultra biking, lo que hacían era repartir la el kilometraje en diferentes vueltas. Tenía la de 42 kilómetros era una vuelta de 21, una vuelta de 14 y una vuelta de 7, y en la otra eran 2 vueltas de 21, una vuelta de 14 y una de 7. A nivel, quizá pedruscazo mental, pasá y pasá y pasá por el mismo sitio, puede ser duro, pero a mí la verdad es que me vino superbién, porque así era como tener muy, muy, muy controlado qué me voy a encontrar, cuándo me lo voy encontrar.
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A mí me ayudó bastante. Para una persona que no ha
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Speaker 3: hecho nunca una carrera de obstáculos, ¿cómo le definirías los tipos de obstáculos que se van a encontrar? O sea, claro, la gente se está imaginando, ¿un potro o tengo que saltar a la pata coja o qué me qué qué qué nos van a pedir ahí?
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Speaker 1: Tiene, si clasificamos los obstáculos, tendrías equilibrios, ¿vale? Todo lo que tengamos que pasar, pues, manteniendo el equilibrio, que ya puede ser desde una viga de madera en el suelo a pasar por encima de una vía del tren, tendrías cargas, cualquier cosa podemos cargar, desde una piedra, una bombona, una cadena de 40 kilos, lo que nos den para cargar. Obstáculos de suspensión, que quizás sean los más técnicos, porque son los los que si no se entrenan propiamente pueden tirarnos la carrera a nivel competitivo, que son en los que nos encontramos colgando, el típico pasamano, que son muchas barras y tienes que ir colgando de una a otra, y después de eso, creo que ya correr. Y obstáculos naturales que te puedes encontrar, pues si pasa la carrera por un bosque y hay muchas muchas raíces que sobresalen del suelo, pues, bueno, eso es lo que hay. Si tienes que saltar una valla porque en ese entorno hay muchas acercas y muchas vallas, es un obstáculo natural.
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Speaker 3: Vale. Me has comentado que en la suspensión es en en aquella tipo, en aquel tipo de obstáculos, en el cual os pueden eliminar a los que estáis en modalidad competitiva. Cuéntanos esto, ¿qué tipos de modalidades hay y cómo puedo ir yo a esto como de una forma u otra?
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Speaker 1: Tendría una modalidad que no es competitiva, popular, como en la mayoría de las carreras. Voy, me apunto con mi grupo de amigos y voy a pasármelo superbién, o quiero probar este deporte que al final es como hemos empezado casi todo, no tengo ninguna pretensión competitiva, simplemente a ver esto qué es, y ahí, pues, te pueden ayudar, te pueden, tienes penalizaciones pasar los obstáculos, si no eres capaz de pasarlo, pues, a lo mejor, hay carreras en las que tienes que hacer 20 barbies. No soy capaz de pasar obstáculos, los pago haciendo 20 barbies. O me puede ayudar un colega, no soy capaz de estar colgado, me remolcas un poco desde abajo, perfecto. Y modalidad competitiva, que ahora la vertiente actual es un sistema que son 3 pulseras.
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Cuando empezamos a competir, ponen 3 pulseras en la muñeca, y si tú no superas un obstáculo a la 1º, pierdes una de esas pulseras. Cuando llegas a meta, si has perdido las 3 pulseras, estás descalificado, Si has perdido una pulsera, tienes un circuito de penalización, que muchas veces lo que es, a lo mejor, son 400 metros cargando 2 garrafas o algo así, algo que te lleve mucho tiempo, o una penalización con tiempo per se, y si has perdido 2, pues el doble.
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Speaker 3: Has dicho que te quitaron una pulsera si no lo pasas a la 1º. ¿Y si no lo pasas a la 2º?
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Speaker 1: No, no, no hay posibilidad.
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Speaker 3: O sea, ¿o a la 1º o a la 2º?
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Speaker 1: No, no, a la 1º.
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Speaker 3: Entonces, ¿en qué? Normalmente, entonces
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Speaker 1: tú llegas corriendo al obstáculo y lo intentas, no te sale, pulsera afuera y sigues corriendo.
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Speaker 3: Ah, vale, no tienes una opción de El problema es
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Speaker 1: que si pierdes la 3º pulsera, ya puedes dejar de correr, que tu carrera se ha terminado.
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Speaker 3: ¿Y puede tener, puede, o sea, tiene cabida la opción de que en una situación de estrategia pura y dura, compitiendo, ¿yo me salto un obstáculo? ¿Y me y asuma la penalización, dando por hecho que me que me renta en ese momento?
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Speaker 1: No, porque tienes, o sea, se tiene que demostrar que es un intento válido. Ajá. O sea, tienes que intentar el obstáculo, no vale que pases directamente por el lado.
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Speaker 3: Vale. ¿Y puedo y y se y se ve o has visto, se sabe que suceda que hago como que lo intento, me caigo y sigo? Sí. Eso sucede, ¿no? Sí.
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¿Te tiene sentido? O sea
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Speaker 1: Si si eres suficientemente rápido o crees que vas a ser suficientemente rápido después en la penalización Claro,
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Speaker 3: si la penalización me sale mejor
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Speaker 1: de salir esta, ¿no? En principio, no debería, porque la penalización tiene que suponer mínimo 3 veces más que el obstáculo más difícil que tengas. O sea, si el obstáculo más difícil, pongamos, va a suponerle a un competidor un minuto, la penalización tiene que llevarle, como mínimo, al más rápido de los competidores 3 minutos de hacerla, para que no pasen esta cosa de de cosa. Aun así, pues, es una cosa a la que todavía se le está dando un poco de forma y
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Speaker 3: ¿Cómo salís? ¿Cómo son las salidas en este tipo de de competiciones? Teniendo en cuenta que hay diferentes partes, ¿no? Están los los que competís a nivel competitivo y los que lo hacen a modo más amateur. ¿Cómo se plantea?
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Speaker 1: Normalmente, se se plantea en 2 2, en 2 salidas, salidas competitivas y salidas que no sean competitivas. Pero, o sea, te hago esta pregunta que parece muy obvia, la gente
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Speaker 3: está diciendo, pero qué mierda de pregunta, ¿no? Pero claro, es que tiene que tiene que plantearse la salida de una manera distinta al al mundo del running, por una cuestión de embotellamiento en los en los obstáculos. Si tú no fraccionas a la gente y el 1º obstáculo son una barra de equilibrio, imagínate a 2000 personas intentando pasar por una barra de equilibrio.
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Speaker 1: O la diferencia entre la la la diferencia entre una buena carrera y una carrera que está empezando o que está organizada por alguien que no ha hecho nunca una carrera de obstáculo. Los obstáculos son un problema para todos, o sea, para nosotros como corredores, pero para el organizador tiene que saber dónde, cómo y cuándo pone cada obstáculo, porque al final salimos, y por mucho que esto no es la maratón de Valencia, que salen 40000 personas de golpe, pero si salimos 50 a muerte, no puede ser que a los 100 metros haya un muro en el que solo quepamos 3. Claro. Porque si no vais a pegar. Claro.
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Y, si no, la carrera de de del el que salta, los 3 primeros que saltan van fluidos, pero los que están esperando, al final, yo ya llevo 12 puestos aquí, que tú estás corriendo mientras que yo estoy completamente parado. ¿Cómo voy a remontar eso? Es imposible. Entonces, esto es trabajo claramente de del organizador, y sí que es verdad que lo fracciona, hay veces que lo fraccionan dentro de las tandas competitivas, se fracciona y se hace estilo contrarreloj como en el en el ciclismo, mejores tiempos.
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Speaker 3: Ah, qué bueno eso, cada x tiempo vais saliendo vais saliendo 1 ahí como...
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Speaker 1: Si ves que no puedes distribuir la carrera o que tienes un flujo muy grande, que no suele ser caso, pero sí que ha habido salidas que
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Speaker 3: han sido eso, escalonada. En España, que quede claro que no nos pagan por esto, pero en España, si tuvieras que recomendar una prueba o un organizado o un organizador que lo haga realmente bien, que y que y que proporcione una muy buena experiencia para el que va a debutar y el que va
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Speaker 1: a aprobar, ¿cuál sería? Yo aquí tengo que recomendar 2, o sea, un Broken Race me parece increíble, igual que me pasa con Spartank. Para mí, son las 2 organizaciones, ahora mismo en España, que ofrecen algo más que no es solo la carrera, ofrecen una experiencia diferente. Tienes una zona de festival, una zona de meta animada, 1 o 2 speakers, tiene tiendas de merchandising, tienes cosas que puedes vivir allí., no solamente la carrera, al final pasa en muchas carreras de de running, las carreras que se diferencian es porque hay una feria del corredor al lado, sino, pues, bueno, yo lo mismo, no hago 8 horas de coche por ir a un sitio, correr una hora y volverme. Lo mismo prefiero hacer 8 horas de coche para estar corriendo una hora y que después haya allí algo más, o sea, necesito algo más de esa carrera.
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Y aparte recomendaría estas 2 por por la tecnicidad quizás de de sus obstáculos. En el caso de Spartan son obstáculos muy sencillos en las distancias más cortas, y en el caso de un Broken hacen diferencia entre competidor y el que no es competidor. O sea, como que montan 2 carreras en una. Si tú vas, si tú eres competitivo, tus carriles son unos, y si tú eres, también es verdad que necesitas una infraestructura mucho más grande que una carrera normal, pero si no eres competitivo, tus carriles son otros, y cuando acabas los últimos competitivos modifican parte de esas estructuras para que todos los carriles sean para populares. Entonces, al final le ofreces al al público la posibilidad de correr con los pros haciendo su parte.
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Vaya pitote montar una prueba de estas, Uf.
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Speaker 3: Realmente complicado, o sea, los problemas que existen a nivel, por ejemplo, de permisos en las carreras, en la de las en las las ciudades, aquí se traduce y se y se, sí, se traduce en en problemas de logística y gestión de de decenas de, o centenares o 1000 de personas, ¿no? Porque Spartan mueve muchísima muchísima gente para la experiencia que luego son capaces de de generar.
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Speaker 1: Spartan, ha habido fines de semana Spartan Madrid, que ha
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Speaker 3: llegado a mover 4000 y 5000 personas. Alucinante, alucinante, alucinante. ¿En qué momento? Bueno, ahora vamos AAAAA dejarle claro a la gente por qué estás tú aquí sentado y no otra persona, pero antes de ir a eso, me gustaría saber qué qué qué se necesita para competir las carreras de obstáculos, para para ir como competidor y no como corredor amateur.
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Speaker 1: Para competir, aquí, lo 1º que necesita, y creo que es parte fundamental, sobre todo como está enfocado ahora mismo el el deporte, es entrenar específico nuestra nuestra fuerza de suspensión, nuestra fuerza de escalando o o así, porque al final da igual lo rápido que sea, si fallas 3 obstáculos, está fuera. También me da igual que hagas el meal a 2 50, me da lo. Si llegas a 3 obstáculos y fallas, está fuera. Y va a ganarte un tío que corre el 1000 a 4. O a 5, da igual.
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O a 5, sí. Da va igual. O sea, un señor que vaya andando a tu lado va a terminar antes que tú, porque tú no vas a acabar de pasar los obstáculos. Es una cosa que, en parte, nos beneficia, porque antes, como te decía, llegábamos a cualquier sitio, llegaban los triasletas y nos reventábamos, porque corríamos muy rápido. Claro.
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Ojalá ya ese problema no lo tenemos, ya hay que ser específico.
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Speaker 3: ¿Cuál es el? O sea, a mí, como como buen friki, yo recuerdo en en la época en la que estaba más inmerso en el estudio de las necesidades competitivas de las diferentes modalidades que existen en resistencia, estudiábamos el lo que se llama el el el la curva o el perfil de de fuerza potencia o de fuerza resistencia, y ahí metíamos, era maravilloso, porque que esto algún día, si a la gente le gusta esto que voy, de lo que voy a hablar ahora, podemos grabar un podcast solo de eso, pero dibujábamos una curva en una gráfica, en la cual una variable representaba lo resistente que eres y en otro lo fuerte que eres, ¿no? Y ahí metíamos a los diferentes perfiles de gente, ¿no? En en los perfiles de una fuerza más explosiva y una resistencia más bajita teníamos a los alterófilos. Después íbamos colocando a a cada a cada deportista, después a los powerlifters, después a los strongmans, después a los corredores de 100, después de 1500, después de tal.
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Y llegábamos a un punto en el que nos encontrábamos con el corredor de carreras de obstáculos, y aquí teníamos nosotros la duda. ¿Este dónde va? Exacto. No solo este dónde va, sino, ¿a quién coño buscan? Porque, claro, porque hemos visto pruebas de obstáculos en las que el obstáculo era un subir y bajar, o un cargar, o un o un tirar, pero claro, si a mí no me metes suspensión, es lo que dices tú, un triatleta tiene muchas opciones.
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Ahora, le metes a un triatleta que no ha entrenado específicamente los agarres, el estar colgado y el, y, este tío, o sea, yo ahora mismo estoy sentado en frente de un tío que tiene unas manos que no me gustaría que mi cara probase en esas manos. O sea, tienes unas manos de de, duras, Sí, sí. Sí, sí, vamos. Entonces, claro, una de las... Ahora yo creo que está más claro, ¿no?
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Pero hace 5 años no estaba muy claro No. Cuál era el el perfil o la necesidad fisiológica que requiere lo que se está buscando en en deportes, en un deporte como es este.
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Speaker 1: Al final, sí que quizás estaríamos más cerca de un deporte de resistencia, al final estamos corriendo durante una hora, 15 kilómetros aproximadamente, ¿no? Sería ya deporte de deportista de resistencia, pero sí que necesitamos parte de de esa fuerza máxima, aunque la mayoría de las veces fuerza relativa, porque lo importante es que es que trabajes bien con tu cuerpo, pero hay pruebas en las que es fuerza máxima, o sea, tú, si tú tienes que levantar un neumático o una bola, y esa bola pesa 70 kilos y tú pesas 50, tú vas a tener que hacer mucha fuerza relativa y mucha fuerza máxima. A mí, en ese caso, fuerza relativa poco, porque si peso casi 90 kilos, levantar un 1 cosa que pesa 50 es sencillo. Ahora, lo mismo si le dices a alguien con el perfil de x show que levante una bola que pesa 2 veces lo que pesa él, pues lo mismo se troncha.
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Speaker 3: Seguro, seguro, y si no se troncha, es porque no es lo suficientemente específico para para para su prueba. A mí hay un ejercicio que me gusta mucho hacer en mi cabeza de friki, que es el el imaginarme que te, que nos dieras la oportunidad en una prueba de combinadas como esta, ¿no? Decir, oye, imagínate que tú pudieras ir a competir con 4 alter egos, o 5, o 10, o 15, y que cada 1 hiciese una prueba. Entiendo que te llevarías, pregunto, O sea, para correr, ¿a quién te llevarías? ¿A un triatleta, a un corredor de maratón, a un corredor de 10 k?
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Speaker 1: Me llevaría, creo que un corredor de 10 k. A un
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Speaker 3: corredor de 10 k. Damos por hecho, entonces, que el que el tiempo máximo de la prueba van a estar en torno a 30, 40 minutos. Vale. Para las pruebas de suspensión... A un escalador.
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A un escalador. Sin duda, ¿no? Vale. Para las pruebas de equilibrio, ¿a quién te llevarías?
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Speaker 1: A un escalador.
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Speaker 3: ¿También? Sí. Aún fue un ambolista, ¿no?
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Speaker 1: Se podría se, pero en en realidad los escaladores, la ventaja que tienen es que controlan mucho su centro de gravedad. Ya no solo la fuerza relativa que tienen, es que al moverse la pared juegan muy bien con su centro de gravedad. Entonces, creo que los metería también ahí. Vale. Y Así se lo tengo que llevar a 2 personas.
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Speaker 3: Espérate, que te quedan las cargas. Vale. Para las cargas, para los traslados, las tracciones y el mover cosas, ¿a qué, a
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Speaker 1: qué tipo de deportistas te llevarías? Ahí creo que el crossfit se lleva a mano.
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Speaker 3: A un crossfitero. Vale. Podríamos decir que el perfil idóneo que que buscamos en una carrera de obstáculos es el híbrido o el tríbrido entre un escalador, un crossfitero y un
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Speaker 1: corredor de 10 k. Sí. O sea, básicamente sería eso superfácil de entrenar conseguir esas 3 cosas.
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Speaker 3: Es facilísimo, claro, y además es es es más fácil todavía cuando entiendes que una cosa no no no perjudica a la otra, ¿sabes? Que que que meterse 4 arrastres no perjudica en absoluto a cuando corres. En absoluto. Entiéndase la ironía en casa. En absoluto.
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Speaker 1: O sea, tú vas corriendo a 180 pulsaciones y te dicen, ahora coge este tronco, sube hasta allí y baja, y sigue corriendo a 180 pulsaciones.
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Speaker 3: Y esto. ¿Qué tiene esto de las carreras de obstáculos que te haya enganchado tanto a ti, Antonio?
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Speaker 1: A mí me enganchó, me demostró donde no estaba mi límite. O sea, yo creía que tenía unos límites físicos, que las cadenas de obstáculos me demostraron que no tenía. Y empecé así, con eso, de que, como no encontraba el límite, pues me fui metiendo más y más y más, y ya lo que busco es simplemente dónde está mi límite.
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Speaker 3: Me has abierto una brecha en la que me voy a meter, ¿vale? Has has comentado que que tú creías que tenías unos límites, y me parece una oportunidad, es que me las dejaba yo botando, tengo que rematarle, tengo que tirarle a la escuadra, para que el para que el oyente entienda por qué estás aquí tú sentado y no y no otra persona, ¿no? Tú hace 15 años eras una persona absolutamente diferente. Sí, sí. Vale.
29:36
¿Hacemos un viaje en el tiempo?
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Speaker 1: Venga, pues ya vamos.
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Speaker 3: Nos vamos 15 años atrás, ¿vale? 15 años atrás, estamos en 2024, pues sería matemáticas 2009. Sálvame. Vale, perfecto, gracias. Nos vamos a 2009.
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Defíneme la típica pregunta de mierda que suelen hacer las entrevistas de, ¿quién eres? Cuéntanos quién eres
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Speaker 1: ¿Quién eras en 2000?
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Speaker 3: Pues yo te voy a pedir que te pongas delante de Antonio en 2009, y que y que nos verbalices quién era esa persona.
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Speaker 1: Pues, a ver, Antonio era un chaval de, no, de largos, no llegaba los 20 años, pesaba 120 kilos, que había tocado el deporte someramente en el instituto cuando el profesor le mandaba a correr. Obviamente, el profesor le había dicho que el deporte no era lo suyo y que podía dedicarse a cualquier otra cosa en su vida que no fuera que no fuera el deporte, y era una persona que, bueno, sí que es verdad que había hecho, que hizo algo de baloncesto, que parece que le llamó la atención ese deporte, porque la corpulencia jugaba jugaba un papel que le le favorecía, pero la realidad es que completamente sedentario y
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Speaker 3: con unos hábitos, pues, quizá, digamos que mejorable. ¿Qué piensas tú, qué piensas tú, a día de hoy, de esa persona si la tuvieras aquí delante? ¿Cómo cómo le hablarías? ¿Cómo te dirigirías a él? ¿Lo sientes condescendencia?
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¿Sientes empatía? ¿Entiendes que estuviese en esa situación? ¿Sientes, le reprochas algo, no lo haces? Cuéntame cómo le hablas.
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Speaker 1: No, no, no, no he reprocho nada. Sí que intentaría o intentaría convencerle de que empezase antes con esto, que tomase las riendas de de su vida realmente y de su de sus hábitos, ya no hablando tanto del físico, sino sino del cómo te sientes realmente, creo que ahí sí que que haría el, pondría el foco ahí en decirle, puedes estar mucho mejor de lo que estás ahora mismo, y al final está prácticamente en tu mano. ¿Eras feliz en esa época? Supongo que creía que sí, supongo que creía que sí, que sí que lo era. A día de hoy, no lo creo que pudiese llegar a serlo.
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Speaker 3: Esto es superinteresante. Alguna vez lo he querido tocar por encima, pero hoy lo voy a hacer, a costa de, o sea, que pase lo que tenga que pasar, ¿no? Lo que, a pesar de lo que se pueda pensar. A mí me gusta mucho hablar de estos temas, creo que son temas delicados, creo que son temas que hay que tratar con con con mucha empatía, sobre todo por por las personas que puedan estar a día de hoy o padeciendo ciertas situaciones o en ciertas contextos, ¿no? Y y ya simplemente el hecho de decir esto, quiero que nos aparte a ti y a mí de la posición de gordofobia, que nos lo van a llamar.
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Sí. Pero bueno, como no lo van a llamar igualmente, pues ya lo hemos dicho. Dicho esto, ¿crees que una persona que padece una enfermedad como es la obesidad, que es una enfermedad, o o una 1 situación que te que te predispone a padecer otras enfermedades, ¿no? Es una condición de enfermo potencial, por decir alguna manera, sobre todo a nivel de cardio, enfermedades cardiovasculares, metabólicas, etcétera. Una pregunta que yo me hago, y no tengo la respuesta y te lanzo, es si se puede llegar a ser feliz con las limitaciones que implica y con el juicio o los prejuicios que existen en una persona que está en esta situación con respecto a sí misma.
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Pues, ¿crees que se puede o?
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Speaker 1: Creo que es difícil, creo que es difícil desde el punto de vista de que es una cosa que al final te limita. O sea, yo, por ejemplo, a mí el, lo que me hizo cambiar mi mis hábitos o lo que me hizo empezar a hacer algo de deporte fue que yo yo llevo con mi chica, pues eso, y Mamen,
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Speaker 3: mandamos un abrazo enorme.
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Speaker 1: Yo subí a a su casa, que era un 3º sin ascenso, y lo 1º que me costaba mucho tiempo llegar hasta ahí, y lo siguiente que yo llegaba jadeando arriba. Y claro, yo pensaba, o sea, el el el eclipse ese fue de, tengo 20 tengo 20 años y me estoy asfixiando al subir una escalera, que tengo que subir muchas veces porque quiero mucho a mi novia. Entonces, voy a verla muchas veces y me aficio haciendo esto. ¿Y cómo voy a llegar a los 30 o a los 40 años? O es una limitación real, o sea, no es una cuestión estética, y siempre siempre lo he dicho con mucha gente que me ha preguntado, no, pero es que empezaste a entrenar, y claro, ahora, no sé qué, la estética, y es como, no, no, a mí eso me da igual.
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O sea, la estética no es un objetivo, ni lo será, ni lo ha sido nunca, es no tener esa sensación de, es que esto no lo puedo hacer, porque es que no puedo hacerlo, o sea, me estoy asfixiando haciendo una cosa normal, subir unas escaleras. Eso es un límite que te pone una enfermedad como esta.
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Speaker 3: ¿Filosofamos sobre la obesidad? ¿Te atreves? Yo no tengo pega. Venga, invito también al al que nos esté escuchando a que a que aporte su granito de arena y nos diga qué opina de todo esto. Yo aquí me cuestiono absolutamente todo, ¿vale?
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Yo he pensado, esto que acabas de decir yo lo he afirmado en mi cabeza y y he tenido una, o sea, he sido, lo lo he tenido muy claro, y yo he llegado a pensar, no, una persona que padece esta situación no puede ser feliz porque está limitada. Pero claro, le doy la vuelta a la tortilla y digo, entonces, una persona que le falta una pierna no puede ser feliz.
35:01
Speaker 1: ¿Tiene la capacidad, esa persona, de recuperar su pierna? No. ¿Tiene la capacidad, la persona de que padece obesidad, de intentar revertirlo? Sí, lo que
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Speaker 3: no sé si lo sabe. O sea, yo creo yo creo que el punto de infelicidad está en lo que acabas de, es muy buen matiz el que has hecho. Yo creo que está en, o sea, no en el hecho de estar limitado, sino en el hecho de sentirte responsable de la limitación.
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Speaker 1: Efectivamente. Ese es el punto, yo creo, ¿no? Para mí, ese es el punto, para mí, ese es el punto. Al final, sabes que podrías intentar cambiar cosas, que es duro, que es difícil, te va a llevar mucho tiempo, y eso es lo que te frena. Te frena el, es que voy a tener que esforzarme mucho en una cosa en la que no voy a ver resultado en mucho tiempo, porque no voy a ver resultado ni en un mes, ni en 2, ni en 3.
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Ajá. Pero que en 10 años lo mismo no tiene nada que ver tu vida. ¿Cómo hiciste o cómo se planteó en tu en tu cabeza la idea de decir, hostia, que a lo mejor puedo cambiar, ¿no? Puedo, pues salir de de la situación en la que estabas. Al final, 100 por 100, no no sé cómo cómo llegó eso, simplemente sé que que eso fue el el pensar, no no puedo seguir así, y O el
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Speaker 3: detonante fueron esas escaleras, ¿no?
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Speaker 1: Sí, sí, o fue como, esto no puede seguir así. ¿Cómo voy a hacer? No lo sé, pero esto tiene que cambiar ya.
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Speaker 3: Vale. ¿Qué hiciste para cambiarlo?
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Speaker 1: Pues empecé con la ayuda de un amigo, empecé a salir, pues eso, hace 2, 3 kilómetros, 4 o 5, de vez en cuando iban a dar, y un poquito de, seguí con el baloncesto, y acumulando un poquito más de movimiento e intentar, pues, cambiar un poco mis hábitos alimenticios que se, que fuesen un pelín más más saludable. Creo que en realidad simplemente fue eso sostenido mucho rato en el tiempo.
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Speaker 3: Cuando lees por ahí, que seguro que has leído, al igual que habrá leído todo el mundo escuchando, cuando lees por ahí eso de, a una persona no hay que tenderle la mano si no te la pide, ¿tú qué opinas? Porque yo aquí tengo sentimientos encontrados. O sea, a mí me gustaría ir por por por la vida diciéndole a toda la gente, oye, te pasa esto, aquí tienes la solución. Pero en en concreto, el tema de la obesidad, yo creo que hasta que la persona no está preparada para escuchar el mensaje o está predispuesta a cambiar, no hay absolutamente nada que hacer y tampoco tiene sentido. Pero joder, me da, no sé, mí me toca las pelotas esto, que esto sea así.
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Speaker 1: ¿Tú cómo lo ves? Sí que es verdad que sí, no pregunto si no estás dispuesto a escuchar, ¿no? Pero en depende mucho del perfil de la persona. O sea, yo, en en mi caso personal, según mi psicóloga, un rasgo que tengo es la ferocidad, que es, a una cosa mala que te pasa o a una cosa, o a un impedimento que encuentras, buscas siempre cómo salir más fuerte de ahí, buscar siempre cómo sobreponerte a eso. No es, no tengo rasgos más cercanos al victimismo quizás, que es, esto me está frenando, voy a parar, no.
38:01
Yo, ante una cosa que me está frenando es, voy a acelerar, voy a reventar ese muro, no voy a quedarme detrás de mí. Entonces, al final, también un poco del perfil de la persona, no puedes abordar a todo el mundo de de la misma manera, no plantearía como yo lo he hecho quizá a cualquiera que yo me por la calle ahora mismo, diría, no, has hecho
38:20
Speaker 3: es que muchas veces, macho, que me que me hago la pregunta de, oye, ¿de qué manera puedo hablar yo de esto para? O sea, dando por hecho que va a haber gente que se ofenda, porque es un tema delicado, pero aún dando por hecho que vas va a haber personas que te señalen y que te digan que no lo estás haciendo bien, yo hay veces que digo, joder, ¿de qué manera puedo tratar este tema ayudando al mayor número de personas posibles? Es decir, que me escuche personas que tengan ese esa esa condición, y que que, coño, que es que sea un hilo del que tirar, un aliento, 1 1 1 clavo al que al que aferrarse, ¿no? Entonces, si si yo te diera ahora la oportunidad de mandarle un mensaje, bueno, si te diera, no, que la tienes, qué coño. Mándale un...
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¿Qué mensaje le mandarías AAA la a la a las personas que puedan estar escuchando y que estén en una situación en la que digan, estos 2 cabrones están están hablando de mí, y no sé qué, y no sé cómo arrancar, no sé por dónde empezar.
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Speaker 1: Le diría simplemente que empiece, el camino se recorre andando, o sea, no tengas prisa y empieza ya., da igual que el principio no sea perfecto, que no sea lunes, que mañana pase x, que esta tarde pase y, da igual, o sea, da exactamente lo mismo. Tú empieza y y sé simplemente constante, no perfecto, importante. Una cosa que, repito, hasta la saciedad. Esto no va de que yo haya estado 10 años sin comerme una pizza, una hamburguesa o no, esto va de que eso no sea tu día a día. Y cada vez que digas, no, si por un día no pasa nada, coges una libreta y haces una raya, y te sorprenderás que al final de la semana habrás dicho, por un día no pasa nada, 16 veces.
39:57
Eso multiplícalo por 52 semanas que tiene el año, y estás hablando de que hay 100 veces en el año en las que por un día no pasa nada, y eso es una tónica, porque 1 de cada 3 días está pasando esa galleta, ese pizza, ese... Eso sería por donde yo lo enfocaría. No tienes que ser perfecto, simplemente tienes que ser constante, tranquilo, se puede.
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Speaker 3: Antes te preguntaba por tu entorno, porque 1 de las de los aspectos que que se ha estudiado en en la obesidad, la obesidad es es muchísimo más compleja de lo que creemos que es, no es una cuestión de calorías y ya está. Hay hay contextos, hay contextos obesogénicos, hay entornos metabólicos más que responden diferente, es muy complejo. Pero lo que sí que está claro, y parece ser que, joder, hablando Javier Butraveño, que estuvo en el podcast, 1 de los mayores especialistas en obesidad en España, él me decía que que el entorno y el contexto es fundamental, o bien para mantener malos hábitos, o bien para cambiarlos por otros, ¿no? Y me ha sorprendido mucho en tu historia que hurgando un poquito sobre ti y sobre tu tu vida, me da la sensación de que tu contexto es aparentemente el mismo en lo que a personas se refiere. Llevas una relación larga de cojones, que ojalá dure toda la vida, ¿no?
41:14
Con tu con tu pareja, tienes un peque de 4 años casi. Tus amigos son los mismos, me has dicho, los mismos. Entonces, yo me planteo aquí, ¿cómo es posible que una persona haya hecho un cambio, haya pasado de pesar 120 kilos a terminar carreras de, o a plantearse hacer una carrera de 24 horas, y batiendo récords como los que tienes en carreras de ultras y carreras de obstáculos, y teniendo una fuerza relativa muy por encima de la media? Recordemos a la gente que la fuerza relativa es la capacidad que tú tienes de hacer fuerza en base a tu peso, ¿no?, yo no estoy delante de
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Speaker 1: un tío pequeño. ¿Cuánto mides? 1 81. 1 81. ¿Y cuánto pesas?
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Casi 90 kilos.
41:53
Speaker 3: Y le garantizo a la peña que este hombre está fuerte como un arado, o sea, no, sea, insisto, no me gustaría tener problemas con él. Entonces, joder, ¿cómo se cambia eso sin cambiar el contexto? ¿Cómo pasas de un punto a a un punto b sin dejar a tu novia, sin mandar a tus amigos a la mierda, sin salir de casa y sin y sin cambiar lo que había en tu nevera por un contexto absolutamente diferente. Eso me parece muy muy difícil. ¿Cómo lo hiciste?
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Speaker 1: Yo ahí, a ver, vivía con mis padres YYY, claro, o sea, yo no podía elegir la alimentación de toda la casa, porque no podía elegirla yo, pero sí que hice, quizá, algunos matices que a mí me vinieron bien, y creo que hicieron mejor la alimentación en en mi casa. Pero al final, lo que lo que creo es que el, aunque el entorno juega un papel importante, lo realmente importante está en está en nosotros, o sea, tú puedes aferrarte a ese entorno y decir, no lo voy a conseguir por este entorno, o ver ese entorno como gente a la que quieres y decir, vale, yo voy a conseguir esto, a pesar de tener este entorno que quizás no es el más favorable. Yo he contado siempre con la confianza plena de de mi chica para cualquier cosa, pero yo no tenía que cambiarla a ella o o la alimentación en mi casa o mi grupo de amigos, el que tenía que cambiar era yo. En este caso, como te digo, es un rasgo, quizá, que tengo yo y que no puedo extrapolar a todo el mundo. Ajá.
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Pero yo no quería que todos cambiasen, el que quería cambiar era yo. Ellos podían seguir haciendo lo que quisiesen. Pero no ha sido así. Pero no ha sido así.
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Speaker 3: O sea, quiero de, ¿por qué digo esto? Porque, por lo que me comentabas antes, o sea, tú no has cambiado el entorno, o sea, de entorno, inconscientemente o conscientemente, con el paso del tiempo lo has, le has, les has influenciado. Sobre todo, entiendo que que a tu pareja, yo me pongo en la piel de tu pareja, y para
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Speaker 1: paciencia también,
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Speaker 3: Bueno, partiendo de esa base, de que tiene el cielo contigo, partiendo de esa base, porque un tío que hace las locuras que haces tú, o sea, hay que hay que tener mucha paciencia. Un besazo, mamen. Pero es lo que decíamos antes, la la transformación física y mental que ha habido en ti en los últimos 10 años, no sé de qué tipo de amor estamos hablando como para como para abrazarlo en la en una pareja, ¿no? Eso es es, para para mí es un es un es una rotura de esquemas absoluto, porque yo me planteo, joder, yo pienso en mi pareja, y yo sé de la persona de la que me he enamorado, y algunos me podrán llamar superficial y otros me podrán llamar mala persona y todo lo que tú quieras. Pero a mí me coges a mi pareja y me la das con 100 kilos más y con lo que eso supone en su cabeza, y yo lo siento mucho, pero no no tendría una relación con una persona así.
44:36
Y al revés igual, si yo me enamorase de una persona con 120 kilos y con lo que eso supone a nivel mental, joder, a mí que, mañana que no me diga que va estar todo el día entrenando, porque yo he comprado otra cosa, ¿no? Entonces, yo me pongo en la piel de mamen y digo, qué resiliencia, qué adaptación, YYY cómo lo ha hecho. Me encantaría tener, como ella no la tengo, preguntárselo, te lo pregunto a ti. ¿Cómo has vivido tú ese cambio en ella?
45:00
Speaker 1: Pues la verdad es que que no sé, no, y y aquí te soy 100 por 100 sincero, no me lo había planteado. Piénsalo. O sea, no me lo había de hablar, abrir un melón importante. Importante, sí. No me lo había planteado.
45:12
Sí que es verdad que al final, pues eso, el cambio es drástico, drástico, de
45:18
Speaker 3: Es es, eres otra persona diferente. Sí. Probablemente, viendo el contexto, una persona, no quiero decir mejor, porque no creo que una que un, o no quiero decir mal, pero pero preferiría relacionarme con una persona, la que te has convertido ahora, que que con quien eras hace 10 años, obviamente, ¿no? Pero eso, joder, coño, cuando eliges a un compañero o compañera de vida y existe un cambio tan fuerte, tú tienes que evolucionar en ese cambio, porque si no, final, no, no, no sé.
45:44
Speaker 1: Sí, sí, o sea, no lo había, no me lo había planteado, pero sí que es cierto que que al final ha tenido que evolucionar en en ese aspecto, porque, claro, yo no soy la misma persona, claro que ella tampoco, porque al final el tiempo pasa por todos. Ajá. Pero quizá mi cambio ha sido,, no, mi cambio ha sido mucho más drástico, 10 años vista que que que el suyo. ¿Cómo se adapta eso? No sé explicarlo, porque eso tendría que preguntárselo a ella.
46:13
La verdad es que
46:14
Speaker 3: no me había planteado el la pregunta y y es heavy, O yo yo aquí el ejercicio que hago es un ejercicio de empatía, de preguntarme a mí mismo si yo aguantaría o si yo soportaría ese esa transformación, ese cambio, o si estaría dispuesto a afrontarla. La respuesta no lo sé, no lo sé, pero, hostia, tela, ella compró una cosa y ahora tiene otra.
46:37
Speaker 1: Sí, sí. Lo que pide es lo que te llega.
46:39
Speaker 3: Exacto. Entonces, yo me planteo en casa, todas las personas que están en casa, qué harían, cómo lo vivirían, o si abrazarían un cambio así, o cómo, qué harían si fuese la dirección contraria, ¿no? No sé, preguntas que me surgen. Oye, Antonio, partiendo de esa situación, y teniendo en cuenta el punto en el que estás ahora, ¿cuál ha sido el momento de la transición, de esa transformación que has vivido más duro? ¿Ha habido algún momento en el que hayas dicho, ven por culo a esto, tío?
47:09
Yo me vuelvo me vuelvo a a lo que hacía antes, que estaba mucho más tranquilo.
47:14
Speaker 1: No, en ningún momento. O sea, en ningún momento he dicho, paso. O sea, sí que es verdad que hay días que te apetece más, te apetece menos o o lo que sea, pero me encuentro muy bien, precisamente por eso, porque cuando empecé, lo que buscaba era ver lo que no era capaz de hacer, y a día de hoy es lo que sigo buscando. Sigo haciendo carrera de obstáculo y cada vez o más larga o más dura o más lo que sea, por ver dónde está mi límite. O sea, es un camino que espero que dure mucho tiempo, porque me lo paso bien, el día que dejé de pasármelo bien, desaparecer las carreras obstáculos de del medio, pero a día de hoy es que me lo paso muy bien.
47:57
Sí que es verdad que a lo mejor no me lo paso tan bien como se lo pasa al resto de la gente, porque peno durante 10 horas por ahí perdido, pero yo me lo paso bien.
48:06
Speaker 3: ¿Crees que haber vivido la experiencia de de de venir de donde vienes, o de tener ese ese ese pasado absolutamente distinto, te da un plus, o te da un, no sé cómo llamarlo, te da cierta ventaja, aunque sea a nivel emocional, o crees que te saca ventaja el que lleva haciendo esto toda la vida y el que tiene en su ADN y en su identidad reafirmada la condición de deportista?
48:34
Speaker 1: A ver, a nivel a nivel competitivo, sí que cuanto más tiempo lleves entrenando, vas a tener siempre mejores resultados, pero en el caso de la ultra distancia, que la cabeza es un pilar fundamental, y si tu cabeza dice que estás fuera en una carrera, vas a estar fuera, porque vas a intentar autosabotearte y te va a empezar a doler todo, creo que ahí sí que es un punto a mi favor, creo que eso sí puede ser diferenciado. Yo creo que mi punto fuerte es la cabeza, soy muy frío, muy racional y muy metódico cuando me pasa algo malo, y cuando me pasa algo bueno, y si pasa esto, se soluciona así, y lo voy AYY lo voy a hacer así y así. Y eso me permite salir de de cualquier mal momento en en carrera y en y en la vida normalmente. Yo soy igual, o me considero una persona muy alineada con eso
49:26
Speaker 3: que acabas de decir, y mi psicólogo dice que... Me me río por no llorar. Mi psicólogo dice que actúo así porque escondo o tengo un escudo ante la ante algunas emociones que no sé identificar. Es como que prefiero, según él, actuar con con, desde la razón teniendo la solución, que enfadarme, sentir tristeza, sentir rabia, sentir frustración, sentir lo que sea, ¿no?, ¿tú te permites sentir en las carreras esas emociones o cabeza fría y?
50:01
Speaker 1: No, no, sí que siento, o sea, sí que siento rabia cuando algo pueda no estar saliéndome como creo, pero al final, carrera y en en el ámbito de la vida general, tienes que dedicarle el tiempo que se merece a esa a esa sensación o a esa emoción. Seguir revolcándote en la rabia de, esto es una mierda y no me está saliendo, no te va a llevar a ninguna parte. Seguir revolcándote en el... Yo recuerdo, por ejemplo, en en Ámsterdam, 1º vuelta de la de 60 kilómetros, noto cómo se me empiezan a subir los isquios subidos en lo alto de de un muro. Estoy arriba, me había volcado y noto cómo se me agarran los 2 isquios, y fue como, uf, me quedan 40 kilómetros todavía, ¿cómo voy a seguir?
50:49
Sí, estoy tieso. Y me quedé colgando, o sea, literalmente colgando el muro y y yo con lo con la cadera en lo alto del muro y colgando mi mi cuerpo un lado y mis piernas otro. Conseguí estirarme, me bajé despacito, y fue como, bueno, esto no va a volver a pasar, me niego y y fue la orden directa que le di al al cerebro, no nos vamos a acalambrar en ningún otro momento, Se acabó, y no me volvió a acalambrar, funcionó.
51:18
Speaker 3: Joder, pues eres de los pocos que... A ver, ¿te acuerdas la escena esta de de la vida bella de Roberto Benini en la cama, tomas diciendo, duérmete, duérmete, duérmete, dice, para que no me duermo yo, que te duerma.
51:29
Speaker 1: Pues, o
51:30
Speaker 3: sea, me parece lo mismo, o sea, yo, por muy bien que me hable, no consigo que esas cosas tengan resultado. Ahora, el correrte canizado, el correr con los gemelos en la garganta, entiendo que al final las has tenido que aprender a lidiar con ello. Háblanos de las pruebas más, bueno, de la de la biking, sobre todo. ¿Qué diferencia a esas pruebas de una de 10, 30 obstáculos? O ¿qué qué situaciones has vivido en ese tipo de pruebas que no hayas o que no te ofrezcan una 1 carrera más comercial, vamos a llamarlo?
52:05
Speaker 1: A nivel mental, es una experiencia que es completamente diferente. Ya no solo físico, porque sí, estás 4 o 5 horas, o 6, 8 horas corriendo por ahí, es el el discurso interno que tienes contigo durante tanto tiempo. En un 10 k, que vas con el gancho puesto y mirando la meta, no hablas con nadie, simplemente sobrevives durante esos kilómetros. Pero aquí no, aquí es eso, vas a tener muchos golpes, muchos resbalones, muchos tropiezos, no sé quién te adelanta y te da un golpe, y tú tienes que que equilibrarte no no salirte de, si estás corriendo por algún sitio que haya que haya algún peligro, vas a tenerlo un montón de veces. Problemas intestinales, en muchos casos, yo ahí toco madera y mi nutricionista es mano de santo, y nunca he tenido ningún problema, pero sí que vas a poder tener que lidiar con eso, vas a tener que lidiar cuando estás más de 10 horas, vas a tener que por lo menos 3 veces.
53:07
Todo eso, pues en una carrera de 10 k no no lo vas a tener.
53:10
Speaker 3: Claro. A la pregunta que te, no sé si te lo habrán hecho alguna vez, a mí me la han lanzado bastantes veces los corredores de carreras de obstáculos, me suelen preguntar, te lanzo la pregunta y contestas tú. Oye, Rubén, ¿qué es mejor? ¿Ir tranquilo en el obstáculo y correr a tope en en el segmento de carrera, o tengo que apretarme la parte de fuerza, la entreno más y voy tranquilito en la parte de correr? ¿Qué recomendación haces tú?
53:35
Speaker 1: Aquí, al final, depende mucho del perfil que tenga que tenga el correo. Yo, por ejemplo, sí que es verdad que no voy a muerte corriendo, porque eso me da la la certeza de que el obstáculo lo voy a reventar. O sea, soy muy bueno en obstáculo, voy a ser más rápido en el total si voy un pelín por debajo de mi ritmo máximo, pero salto a a cualquier obstáculo, no necesito pensar. Me tiro y ya está, paso y sigo. Sin embargo, si fuera a tope, tendría que decir, bajo 2 pulsaciones, aunque sea 2 pulsaciones, yendo a y, yo qué sé, por poner 175 pulsaciones, 178 pulsaciones, en vez de 184, a mí me da la capacidad de decir, vale, está el obstáculo allí, ¿no?
54:20
Perfecto. ¿Cuánto puedo saltar? Un metro, me voy a quitar un metro de obstáculo porque voy a saltar, me voy a agarrar perfectamente y voy a pasar. Entonces, ahí la recomendación depende mucho del perfil de del corredor, corredores que son muy rápidos y que están acostumbrados a sufrir, corredores que vienen de ser corredores simplemente, les va a venir bien ir fuerte, porque sus ritmos van a ser muy altos y están acostumbrados a eso. Ahí pasando penuria, porque están acostumbrados ahí a 193 pulsaciones.
54:47
Perfecto, tírala así. Cuando llegas a obstáculo, le bajas un pelín y, entonces, le pegas. Pero en obstaculizar, por lo suyo, es que no vayas tan rápido y te tiras al obstáculo, no te lo pienses.
54:56
Speaker 3: ¿Cuál es el obstáculo que más te gusta, el tipo de obstáculo que más disfrutas?
55:00
Speaker 1: Los que son dinámicos, o sea, cuanto, los que haya que saltar y y hacer alguna, rollo la fly monkey, que es un pasamanos separados por por lo menos un metro y medio, y tengas que saltar de 1 a otro. Eso es, o sea, a mí cuanto más dinámico sea, mejor. Mi hombro con el labrum roto está
55:18
Speaker 3: diciendo, estás tú, que hago yo eso, ¿sabes? Estás tú. Y los que menos, los que más, aquel que cuando le ves así de lejos dices, mierda.
55:25
Speaker 1: Los de puntería. Los de puntería, o sea, si tengo el día bueno, bien, pero como tenga el día malo, macho, es que no al tiro, ni de coña.
55:35
Speaker 3: Hostia, mira, ayer, ayer no, joder, pero yo soy el típico que puede haber tenido una conversación hace un año y dice ayer. El otro día, estaba hablando con Adrián Castillo, el director de, y me contaba que con los biatletas del de la Federación Española, habían estado trabajando protocolos de apnea para mejorar la la bajada de la frecuencia cardíaca entre la carrera y el y el disparo. ¿Qué haces tú para entrenar esa esa calma que te requiere un 1 prueba de precisión cuando vienes de correr con las pulsaciones por las nubes.
56:10
Speaker 1: Justo eso, apnea. Trabaja mucho la respiración y intenta que estimular un poco ese ese sistema parasimpático que baje la activación al máximo, y que tú digas, bueno, no estoy tan nervioso, no me tiembla el cuerpo, puedo apuntar con precisión. Aun así, pues hay veces que no lo doy.
56:30
Speaker 3: Una cosa es la teoría, ¿no?
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Speaker 1: El papel el papel todo lo sustenta. Así está claro. Ajá. Voy a hacerlo así.
56:35
Speaker 3: Fuera. Hay una pregunta que no te he hecho, y que es probable que es una incógnita que la gente tiene que resolver antes de de de animarse a hacer este tipo de de pruebas, y es la incertidumbre y la incógnita con respecto a las pruebas. ¿Tú llegas allí sabiendo a lo que te vas a enfrentar o es un modo crossfit de, oye, two end, te decimos que va a haber 40 obstáculos y yo ya vendré, ya veré qué te pongo? Aproximadamente, sabes cosas,
57:04
Speaker 1: o sea, sabes la distancia aproximada ¿Y eso
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Speaker 3: cómo es? Los contactos que tengas dentro de la carrera, ¿o?
57:09
Speaker 1: Puede ser también. Sabes, más o menos, la distancia, te dicen 10 kilómetros, y pueden ser 10 y medio u 11, pero sabes más o menos la distancia y sabes la cantidad de obstáculos, y algunos lo sabes, seguro. Por lo menos, la mitad nos vas a saber.
57:27
Speaker 3: Pero ¿de qué depende? Porque me estás, al final están, o sea, de una foto que suba en Instagram
57:31
Speaker 1: claro, dependen de que quieran compartir las publicaciones pertinentes o quieran subirlo todo. Hay muchas, hay carreras que sí que mandan un dossier al corredor, rollo. Tenemos, estos son los 30 obstáculos, están en este orden, y no solo te doy el nombre, el nombre es esto, o sea, tú ves aquí rocódromo o no sé qué, y lo que significa es esto, tú ves aquí, significa esto. Acarreo, no sé qué, tire drag and pool, y es como, no, esto es coger una cuerda con una rueda y tirar de, y después arrastrarlo. Entonces, sí que hay organizaciones que se curran ese dossier, no es lo habitual.
58:06
Lo habitual es, llegas allí y dices, bueno, está el combo no sé qué y el combo Vidashoa red y el Vidashoa black, y dices tú, ¿y eso cómo se come? Y después ya llegas a la carrera y dices, ah, era esto, está aquí en el puesto número 27, era este.
58:21
Speaker 3: ¿Qué opinión te merece a ti, Irox?
58:23
Speaker 1: Me gusta, el hecho 1, 1 creo, sí. Me gusta, creo que si algún día dejo las cajas de obstáculo haré algo parecido a Irox o Irox, porque lo bueno es que es muy entrenable,, es maravilloso eso. Como estoy, en el caso de las cajas de obstáculo, es todo incógnita, en el caso de aéreos está supermedido, y además los datos que te ofrecen poscompetición, cuánto tiempo has tardado en en la 1º transición, en la 2º, cuánto tiempo has entrado, desde que has entrado a la zona hasta que has salido, me parece la leche entrenar, o sea, a nivel entrenador, me parece maravilloso. Y después, como deporte, me parece interesante, porque al final tiene, quizá, lo mejor, crossfit, que es el, los y ese tiene que hacer muchas cosas, pero sin la incógnita que tiene el crossfit de que te pueda tocar cualquier cosa y poner los levantamientos olímpicos, que me parece una locura.
59:17
Speaker 3: Pues me ha gustado tu reflexión. O sea, estoy totalmente de acuerdo contigo en en en lo entrenable que es. Nosotros llevamos, tanto deportistas de OCR como deportistas de Irox, y la protocolarización y la estandarización de de las métricas que hay en Irox es es una es una maravilla para para para establecer progresiones, protocolos, está está superbién. Y una de las preguntas que yo me hago mucho es, ¿qué coño están haciendo para petarlo como lo están como lo están petando, La Astalia no muy parda, la Astalia no muy parda. Pero bueno, que estamos hablando de de de de OCR.
59:51
¿Cuál es el momento más dulce que has vivido como como corredor de carreras de ultra?
59:56
Speaker 1: Espartandorra entra 2º, sin lugar a dudas. Porque, bueno, sí, el el récord de de de las vikings, pues, o sea, era el reto grande del año, pero llevaba preparando eso mucho tiempo, o sea, llevaba 12 meses preparando ese ese esa fecha. Llegaba con muchas garantías de que yo sabía que lo conseguía, o sea, lo tenía bastante claro, que podían pasar 1000 cosas, pero llegaba bien y lo conseguía. Sin embargo, Spartant, en ultra andorra no contaba con con entrar ahí, o sea, fue una sorpresa. De hecho, llegué a meta y vi el en el vídeo, en el marcador que que estaba 2º, y me acerqué al crono y dije, eso está bien.
1:00:41
O sea, ¿realmente eso está bien 000 es que algo se ha perdido por el camino? Y yo en realidad no puedo estar 2º, y y ese creo que es el momento más dulce.
1:00:49
Speaker 3: O sea, no sabías que iba 2º, fíjate la distancia que tendría que haber entre 1º y 3º, 1º y 2º. Ni idea. Alucinante, alucinante. ¿Qué podemos esperar de ti de aquí en adelante? ¿A dónde vas?
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Has has dejado antes un spoiler ahí, 24 horitas he oído, me has me has subido un testículo, así como, que...
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Speaker 1: El el objetivo este año son son 2, ir a al campeonato del mundo ultra de Spartant en en Francia, que conseguir la clasificación en Andorra, y el objetivo grande, que es en en Holanda, el 24 horas más importante que hay en Europa, intentaba tirar el récord de la prueba.
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Speaker 3: ¿Cuántos deportistas van? Serán 20, espero que pocos. Son,
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Speaker 1: creo que en torno a 40 o 50. ¿24 horas haciendo qué? 24 horas, pues das 2 vueltas de 28 kilómetros con 50 y tantos obstáculos, me parece, o 60 y tantos obstáculos, y después das vueltas de 7.30 obstáculos, sin parar. Y el récord está en 134 kilómetros, creo. Entonces, yo lo que quiero hacer es como 140 kilómetros y 600 y algo de obstáculos en esas 24 horas.
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¿Cuándo tienes esta prueba? En octubre. Te quedan 9 meses y medio. ¿Cómo la vas a preparar? Pues, lo 1º, desde noviembre de este año, sí, después de volver de de de la biking, después de un parón.
1:02:13
Pretemporada, a muerte, mucha fuerza, 5 sesiones semanales, y 2, 3 de carrera normalmente. Y después ya empiezo, después ya cambia la temporada, o sea, fase of season o fase de pretemporada más más así enfocada, y fase de temporada, 2, 3 sesiones en vez de 5 de fuerza, 5 sesiones de carrera mínimo, incluso 6 según el según la semana, y una o 2 de. De todas las etapas que has vivido como deportista, desde la de
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Speaker 3: 0 deportista a la de, me planteo batir el récord de una
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Speaker 1: prueba como es esta 24 horas ultra, ¿cuál es la que más has disfrutado? He disfrutado mucho corriendo corta distancia, porque en mi en mi categoría tuve un par de buenos años y acababa las carreras bastante arriba. Entonces, al final, pues eso siempre siempre ha gustado, pero creo que ahora estoy disfrutando mucho, o sea, creo que ahora estoy disfrutando mucho la auto a distancia. De hecho, no contaba con, con seguir haciéndola. Cuando me me planteé el reto del año pasado, fue como,, esto y después ya volveremos a las carreras normales.
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Pero me ha gustado tanto la preparación de esto y me ha gustado tanto la sensación en en carreras tan largas, que es como, quiero hacer esto. O sea, lo que me gusta es, realmente está pasando penurias durante 15 horas.
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Speaker 3: ¿Cómo compatibilizas esto con un niño de 4 años? Te lo llevas en la mochila, sufrís, dices, le dices a tu mujer, cariño, no te preocupes, que yo me quedo con el crío 15 horas, y a correr.
1:03:49
Speaker 1: Pues ajustando los entrenamientos al mínimo volumen posible, O sea, no puedo irme 12 horas de casa, porque, a partir de, pues también tengo que trabajar, no no puedo vivir esto, y, pues eso, durmiendo, las horas justas, quizás no es las recomendadas 100 por 100, pero sí que las justas con las que no noto bajadas de rendimiento y y no queda otra. O yo, por ejemplo, mi día a día ahora mismo,, es, me levanto a las 5 de la mañana, a las 6 como muy tarde estoy en el box, entreno hasta las 9, llevo el niño a la guardería y vuelvo a entrenar, y después me voy a trabajar. ¿A qué hora entras? Entro a trabajar según voy a turno, hay veces que entro a las 10 de la mañana, entonces, a lo mejor puedo puedo hacer entrenamiento por la tarde, pero si si entreno de tarde, o sea, si si empiezo a trabajar de tarde, yo qué sé, de 2 a 10, pues el entrenamiento tiene que estar muy metido por la mañana, porque si no, no no me da tiempo.
1:04:46
Speaker 3: Me dices antes que estás entrenando ahora unas 18 horas a la semana.
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Speaker 1: Sí, 16, 18. Vaya tute, Más un niño No se lo recomiendo a nadie.
1:04:54
Speaker 3: Más trabajo, no se lo recomiendo a nadie, pero me encanta, ¿no?
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Speaker 1: Sí, sí.
1:04:58
Speaker 3: Qué tío. Hoy has llegado aquí a las 11, te has tenido 3, 3 horas y media, has dicho, de coche, y me dices que ya habías entrenado, o sea, hoy ya has hecho todo lo que tienes que hacer.
1:05:06
Speaker 1: Ahora, cuando llegue, o sea, llegaré Gia Mérida sobre las 5 o así, y tengo que terminar de entrenar. Falta 2º sesión. Qué bueno. Pues, Antonio, digo, sido
1:05:15
Speaker 3: un auténtico placer conocerte, indagar un poquito sobre tu tu historia. Creo que puede ser un ejemplo muy bonito para para muchas personas que tengan que plantearse un cambio en su vida. Quizá no hace falta que se vayan tan, tan, tan, tan al extremo como tú has sido tú, ¿no? Quizá no es necesario. Quizá conocer un 30 por 100
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Speaker 1: Claro, o sea, con salir, con poder salir a correr tranquilamente, sin asfixiarte, 5 o 10 kilómetros es suficiente, tampoco te lo cogí.
1:05:38
Speaker 3: Totalmente. Oye, y para los que les haya gustado tanto lo que nos has contado como para decir, hostia, yo quiero seguir a Antonio, quiero ver cómo prepara esta estas 24 horas y quiero ver qué pasa en en Holanda. ¿Dónde te pueden seguir?
1:05:51
Speaker 1: Cuéntanos. En Instagram, son software out barra bajo CRY después, igual que que hice el año pasado con con la Viking, pues, habrá un canal de Telegram en el que, al final, en Instagram, pues no no lo subo todo, y en y en ese canal sí que voy compartiendo un montón de sensaciones, de cosas que solo están en ese canal, pues entrenamientos cuando tenemos sesiones de rendimiento en en el fisio o alguna cosa así, o entrenamientos un poco más raro Ajá. De, por ejemplo, el sistema vestibular o de cómo afectan los colores a al rendimiento, de cómo afectan los olores al rendimiento. Todo eso, por por el canal de, comparto bastante interesante.
1:06:30
Speaker 3: A apuntar, voy a apuntar. Eso lo acabas de decir, lo has dicho mí, que me meta yo. Qué listo, qué listo, sí, sí, sí, me parece superinteresante. Vale, perfecto. De todas maneras dejaremos todo en la descripción del episodio, ¿vale?
1:06:41
Para que aquel que quiera pueda pueda entrar y pueda seguirte. Y nada, tío, que muchísimas gracias por por contarnos tu historia, y aquí tienes tu casa, como siempre digo.
1:06:56
Speaker 2: Qué historia tan espectacular. A mí este tipo de testimonios me ponen los pelos de punta y me sirven para mostrar ejemplo a todas esas personas que están pasando por un momento en sus vidas en el que, bueno, pues, a lo mejor necesitan escuchar este tipo de historias para decir, voy a coger las riendas, voy a encauzar la situación, voy a buscar ayuda, sobre todo, que es lo más importante, y a partir de ahí fíjate tú hasta dónde se puede llegar. Espero que te haya gustado este episodio. Si ha sido así, te voy a pedir que si nos escuchas desde Spotify, nos des las 5 estrellas en tu valoración, si nos escuchas desde Apple Podcast, nos dejes una buena reseña, y si nos escuchas desde iVoox, comparte este episodio. Bueno, compártelo escuches donde lo escuches, por favor.
1:07:45
Ya sabes que esa es la manera en la que mejor y más nos podéis ayudar, y nosotros, de verdad que cada vez que alguien comparte 1 de nuestros episodios, no podemos estar más agradecidos. Agradecemos de corazón cada vez que nos compartís. Nada más. Nos escuchamos la próxima semana, mi querido amigo. Hasta entonces, ya sabes, te deseo una semana fantástica, repleta de salud, kilómetros y aprendizajes.
1:08:13
Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.