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Episodio 392 - Somatizzazione: quando il corpo dice quello che tu non riesci a spiegare. · Relazioniamoci di Antonio Quaglietta

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Speaker 2: eccoci qua, buon pomeriggio a tutti non avevo settato il
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Speaker 2: microfono giusto perché oggi sono da casa come potete vedere
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Speaker 2: ma ci tenevo a farla questa diretta e quindi la
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Speaker 2: facciamo da casa ben trovati, ben trovate oggi parliamo di
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Speaker 2: somatizzazione ne abbiamo già parlato con Daniela Campolmi con cui
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Speaker 2: sicuramente faremo anche altre cose io volevo solo siccome ho
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Speaker 2: ha avuto negli ultimi mesi un paio di, anzi più
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Speaker 2: di un paio, tre o quattro storie in cui si
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Speaker 2: è visto proprio il sintomo fisico che comunicava un disagio
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Speaker 2: e siccome c'è il mito che porta fuori strada, uno
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Speaker 2: dei miti che più porta fuori strada è che il
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Speaker 2: corpo e la mente non sono un sistema, proprio il
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Speaker 2: sistema corpo- mente, ma sono due entità separate, cioè le emozioni
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Speaker 2: sono emozioni, i sintomi fisici sono la gastrite o la gastrite,
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Speaker 2: la gastrite è la cura con i farmaci, mentre le
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Speaker 2: emozioni vanno dallo psicologo, invece non è così, quindi facciamo
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Speaker 2: una diretta molto leggera per capire un po' di cose,
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Speaker 2: per raccontare un po' di storie, vediamo un po' che
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Speaker 2: cosa esce fuori, prima però due informazioni di servizio, una
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Speaker 2: è che stanno finendo i posti per il webinar del
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Speaker 2: 10 e 17 giugno sugli stili di attaccamento abbiamo deciso
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Speaker 2: di chiudere a un certo numero perché sennò veramente diventa
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Speaker 2: ingestibile e non ci va di far iscrivere tutti e
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Speaker 2: poi non avere un webinar di qualità Francesca mi diceva
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Speaker 2: che erano rimasti 20 posti oggi ma se non sbaglio
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Speaker 2: sono iscritti altre 6-7 persone quindi siamo intorno ai 13-14
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Speaker 2: posti ancora rimasti non ve lo dico per mettervi fretta
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Speaker 2: sinceramente ve lo dico perché poi ci arrivano le mail
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Speaker 2: come mai mi dice che non ci sono più posti
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Speaker 2: eccetera è una cosa reale non è una strategia di
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Speaker 2: marketing dobbiamo chiudere i posti cosa invece molto molto bella
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Speaker 2: anzi vediamo che vedo qui che c'è Silvia quindi eccola
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Speaker 2: qui Silvia dico Silvia perché è partita la community, partita,
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Speaker 2: ci sono già un bel po' di persone dentro, non
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Speaker 2: ricordo il numero preciso, ma ce ne sono un bel po',
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Speaker 2: stanno continuando ad arrivare le iscrizioni, ma la cosa che
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Speaker 2: più mi ha fatto piacere è i tanti commenti positivi, speranzosi,
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Speaker 2: sentire che non è una cosa che ho costruito io,
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Speaker 2: o meglio abbiamo costruito noi, io, Francesca e il nostro staff,
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Speaker 2: ma è una cosa che stiamo costruendo insieme, veramente è
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Speaker 2: l'idea di creare un posto dove si possa crescere, comunicare liberamente,
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Speaker 2: parlare di tutto, evitare al massimo il giudizio, è proprio
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Speaker 2: l'idea grande. E dicevo Silvia, ho messo in sovrimpressione prima
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Speaker 2: Silvia perché ha lasciato un feedback, un commento veramente bello,
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Speaker 2: se mai dopo ve lo leggo, vedo se lo rintraccio
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Speaker 2: ve lo leggo, ma comunque... veramente bello bello bello e
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Speaker 2: lei è stata la prima a fare la domanda nella
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Speaker 2: prima live di domande e risposte abbiamo fatto il primo
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Speaker 2: incontro live domande e risposte eravamo un bel po' e
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Speaker 2: sono uscite fuori belle cose è proprio bello uno spazio
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Speaker 2: in cui uno fa la domanda personale io cerco di
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Speaker 2: rispondere si aggancia altre esperienze quindi vabbè super entusiasta per
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Speaker 2: come sta andando e per quello che stiamo creando vi
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Speaker 2: ricordo che webinar e community se acquistate il webinar avete
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Speaker 2: tutto il prezzo del webinar scontato sull'annuale della community però
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Speaker 2: trovate tutto sui siti non mi va ora di parlare
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Speaker 2: di offerte non è il momento Lucia che chiede purtroppo
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Speaker 2: sono fuori si può vedere più tardi le live le
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Speaker 2: trovate tutte sul canale io non le registro e stanno
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Speaker 2: sul canale a vita, potete vedere le live anche di
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Speaker 2: 4 anni fa. Allora, iniziamo, somatizzazione. Chi di voi, parto
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Speaker 2: con questa immagine, chi di voi nella vita ha a
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Speaker 2: un certo punto legato, ha collegato, ha detto cavolo ma
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Speaker 2: è proprio vero che un certo sintomo, ora vi faccio
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Speaker 2: degli esempi, arriva in concomitanza di qualcosa che deve avvenire.
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Speaker 2: Per esempio, ho un mal di testa incredibile ogni volta
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Speaker 2: che devo andare a trovare i miei suoceri. Vi dico
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Speaker 2: le cose che ho sentito in questi anni. Oppure ho
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Speaker 2: mal di stomaco quando dobbiamo andare a cena con gli
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Speaker 2: amici di mia moglie. oppure sintomi molto più lievi, o
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Speaker 2: dolore alle gambe, stanchezza cronica ogni volta che dobbiamo fare
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Speaker 2: un weekend insieme a mio fratello. Ma è capitato che
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Speaker 2: a un certo punto della vita da soli avete collegato
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Speaker 2: le cose? Perché a me è successo, non c'entra niente
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Speaker 2: col lavoro che faccio. Io vi dico le cose che
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Speaker 2: subito ho notato. Con mia madre... grande mamma, ho notato
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Speaker 2: che ogni volta che io dovevo partire, lei aveva la febbre.
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Speaker 2: Febbre bassa, però le saliva la febbre. E a un
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Speaker 2: certo punto ho iniziato a scriverlo, questo è ai tempi dell'università,
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Speaker 2: quindi non c'entra niente proprio la psicologia, non... come dire,
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Speaker 2: non ero nella fase psicologia, ero in tutt'altra fase, bella fase,
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Speaker 2: la fase di Bologna, e... Ho notato però che ogni
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Speaker 2: volta che scendevo a Potenza, poi dovevo risalire a Bologna,
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Speaker 2: oppure partivo con i miei amici, oppure sempre con la febbre.
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Speaker 2: Lasciavo sempre mia madre con la febbre. Sempre con la faccia, no,
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Speaker 2: ma vai, tranquillo, un po' di febbre, non è niente,
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Speaker 2: però sai, uno, due, tre, quattro, cinque, sette, all'ottava non
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Speaker 2: devi essere Freud. Dici, ma c'è qualcosa che è matematico qui,
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Speaker 2: è possibile che la lascio sempre con la febbre. E
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Speaker 2: quelle sono somatizzazioni. Ora, primo mito. somatizzazione vuol dire allora
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Speaker 2: che è solo un'emozione ma non c'è niente di fisico
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Speaker 2: sbagliatissimo la febbre di mia madre c'era era reale febbre
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Speaker 2: chi ha emicrania ha una reale emicrania ok ecco per
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Speaker 2: esempio la prof saradielle se leggo bene io ho sofferto
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Speaker 2: per anni di cefalea perfetto quando poi sono andato a
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Speaker 2: vivere da solo ho capito che era dovuta alla relazione
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Speaker 2: con mia madre perfetto esempio perfetto perché? perché emozioni non
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Speaker 2: espresse ma ancora prima non riconosciute non processate potremmo dire
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Speaker 2: e poi non espresse ovviamente diventano energia fisica, cioè le
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Speaker 2: emozioni hanno una componente fisica molto alta, l'abbiamo sempre visto,
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Speaker 2: ci sono tanti video sull'emozione, dobbiamo rifarne qualcuno, però sostanzialmente
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Speaker 2: l'emozione che cos'è? È energia che dall'interno del corpo va
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Speaker 2: verso l'esterno, ex moveo. E quando questa energia non la processo,
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Speaker 2: non la decodifico, non la riconosco, non la esprimo, dove rimane?
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Speaker 2: Nel corpo. E crea? dei sintomi fisici quindi primo mito
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Speaker 2: da sfatare non pensate se vedete un sintomo di un'altra
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Speaker 2: persona o un vostro che il sintomo non esista perché
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Speaker 2: somatizzare sembra essere se isterica nei tempi di Freud esisteva
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Speaker 2: tutta la classifica come isteria ok c'era la gravidanza esterica
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Speaker 2: c'era la cefalea esterica tutti i sintomi però che vuol
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Speaker 2: dire esterico? non vuol dire che è falso il sintomo
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Speaker 2: nel caso della gravidanza si non è una reale gravidanza
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Speaker 2: per capirci però ok vediamo un po' di domande comincio
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Speaker 2: a stanutire quando faccio le cose che non mi vanno
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Speaker 2: quando mi fanno ingiustizie ma non posso esprimere perfetto allora
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Speaker 2: Federica come si torna indietro? Non c'è la formula magica
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Speaker 2: per tornare indietro. Ma se tu hai già capito che
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Speaker 2: cosa quello starnuto ti vuole dire, perché andiamo a che
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Speaker 2: cos'è la somatizzazione, è trasformazione di elementi psichici in elementi fisici.
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Speaker 2: Quindi emozioni non processate, bisogni non soddisfatti, mandano energia a
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Speaker 2: un certo apparato del nostro corpo e quell'energia produce un
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Speaker 2: sintomo reale. Tu dici, starnutisco, hai già capito che... quando
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Speaker 2: hai un'ingiustizia ma non puoi esprimerti, allora esprimila, inizia a esprimerla.
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Speaker 2: Per esempio, se non puoi esprimerla con una persona che
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Speaker 2: ti ha fatto l'ingiustizia, inizia ad esprimerla con te stessa.
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Speaker 2: Sono arrabbiata, perché sento questa grave ingiustizia nei miei confronti.
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Speaker 2: Non posso dirla a lui, lei, ma la sento, la riconosco,
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Speaker 2: e questo mi fa arrabbiare. Se la rabbia la esprimi, probabilmente,
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Speaker 2: piano piano, non starnuti dai più. Ok? Andiamo oltre. Che
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Speaker 2: cos'è che il corpo ci dice, perché non ce lo
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Speaker 2: dicono le emozioni? Perché spesso i nostri sistemi di difesa
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Speaker 2: ci impediscono di vedere qualcosa perché la reputano intollerabile. Per esempio,
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Speaker 2: vi dico un caso molto molto bello per una serie
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Speaker 2: di aspetti, non che io abbia delle persone che reputo belle,
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Speaker 2: dei casi che reputo belli e quelli brutti, però alcuni
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Speaker 2: li ricordo per degli aspetti particolari. Quando dico bello intendo
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Speaker 2: che ricordo degli aspetti molto molto particolari, che ora per
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Speaker 2: quello che posso vi dico. Praticamente c'era una persona, chiamiamola Rosalinda,
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Speaker 2: una donna che... aveva avuto prima un momento depressivo, quindi
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Speaker 2: poca voglia di uscire, interruzione delle attività sociali, ritiro da
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Speaker 2: tutte le relazioni, si era molto isolata. Poi a un
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Speaker 2: certo punto ha iniziato a soffrire di dolori fortissimi alle gambe.
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Speaker 2: Ora qui ve la faccio molto breve. ma praticamente durante
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Speaker 2: tutto il suo percorso abbiamo visto che in qualche modo
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Speaker 2: c'entrava la sua coppia coppia tutti mi dicono, devi dire
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Speaker 2: coppia c'entrava la sua coppia e sto cercando di compattare
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Speaker 2: tutti i dati se no ve ne parlerei per un'ora
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Speaker 2: e mezza e sarebbe anche bello però voglio compattare. Praticamente
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Speaker 2: quando abbiamo provato a coinvolgere il marito in terapia abbiamo
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Speaker 2: capito che il suo corpo diceva che non se ne
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Speaker 2: voleva andare. Da dove? Da casa. E la casa che cos'era?
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Speaker 2: La coppia. Praticamente lei aveva dei serissimi dubbi, se non
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Speaker 2: la certezza, che la sua coppia era finita, che non
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Speaker 2: amava lei, non il marito mi sta lasciando, che lei
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Speaker 2: doveva andarsene, perché non amava più il marito. E allora,
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Speaker 2: prima una forma depressiva per dire stai a casa, mi
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Speaker 2: ritiro dalla vita così rimango a casa, Poi non era
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Speaker 2: bastata quella forma e è arrivata questi dolori che a
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Speaker 2: volte la paralizzavano, perché era l'espressione della sua psiche che
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Speaker 2: diceva non puoi andartene da questa casa. E ripeto, anche
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Speaker 2: la casa non era la casa, ma era la coppia.
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Speaker 2: Quando poi hanno parlato di questa cosa, vi dico solo
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Speaker 2: che i dolori alle gambe sono scomparsi, ma non è magia,
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Speaker 2: non è... come dire, raccontata così uno dice, vabbè, si
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Speaker 2: è chiarita col marito, scomparsi i dolori. Vi posso dire
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Speaker 2: solo una cosa, sì, ha chiarito col marito, scomparsi i dolori.
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Speaker 2: Perché questo? Perché il corpo comunica ciò che la testa tace.
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Speaker 2: Quando non riesco a pensarci, quando non voglio pensarci, quando
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Speaker 2: non voglio vedere, allora il nostro sistema mente- corpo dice non
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Speaker 2: lo vuoi vedere, te lo faccio sentire. Ditemi se è
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Speaker 2: chiaro questo, scrivetemi nei commenti se è chiaro, e poi scrivetemi,
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Speaker 2: questo è interessante, così la facciamo interattiva, ditemi se avete
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Speaker 2: dei sintomi positivi, che in qualche modo intuite che possono
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Speaker 2: essere legati a una situazione relazionale piuttosto che a una
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Speaker 2: relazione a delle emozioni che non riuscite a esprimere chi
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Speaker 2: non riesce a esprimere la rabbia di solito ha delle
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Speaker 2: contratture muscolari che possono diventare veri e propri sintomi fisici
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Speaker 2: c'è chi inizia ad avere una delle cose per me,
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Speaker 2: più se la dico per me perché non l'avevo mai
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Speaker 2: sentito e visto un mio paziente qualche anno fa aveva
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Speaker 2: un dolore cronico alla gola io ho sempre avuto per
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Speaker 2: esempio come indicatore a me è molto forte il nodo
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Speaker 2: in gola la gola che si stringe anche quando piango
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Speaker 2: seriamente mi si stringe tutto quindi per me la gola
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Speaker 2: è molto importante però un dolore cronico cioè sempre mal
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Speaker 2: di gola estate e inverno era pesante e sapete questa
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Speaker 2: persona che cosa non riusciva a fare parlare con i genitori.
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Speaker 2: Non aveva 7 anni, non aveva 27 anni, aveva più
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Speaker 2: di 40 anni e non era mai riuscita a parlare
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Speaker 2: dei genitori di cose sue molto importanti. Perché sentiva l'impossibilità
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Speaker 2: di essere accolto dai genitori. E allora la gola era
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Speaker 2: sempre piena di parole da dire. Ora, in quel caso,
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Speaker 2: per esempio, vi dico un'altra cosa. importante, il primo miglioramento
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Speaker 2: l'ha avuto quando abbiamo fatto questa connessione, questo collegamento, poi
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Speaker 2: quando ha detto a me le cose che non riusciva
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Speaker 2: a dire ai genitori, poi quando ha scritto, siamo andati
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Speaker 2: per gradi, una lettera ai genitori che, come dico sempre,
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Speaker 2: non devi consegnare, però per ora scrivi Imparate questa pratica
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Speaker 2: che nella community sarà una delle pratiche fondamentali, ripetuta almeno
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Speaker 2: ogni tot tempo, il tot ancora lo devo decidere. Quando
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Speaker 2: avete qualcosa che non potete, sentite di non poter dire
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Speaker 2: a qualcuno, scrivete una lettera, poi deciderete dopo, si fa così,
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Speaker 2: devo dire a mia sorella che mi ha molto deluso,
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Speaker 2: proprio non riesco, mi si blocca le parole in gola,
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Speaker 2: ho paura di perderla, tutta una serie di cose. Scrivo
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Speaker 2: una lettera a mia sorella, lettera vera proprio alla sorella,
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Speaker 2: dice cara Gioacchina, tu mi hai molto deluso, sono molto
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Speaker 2: arrabbiato con te, ma sono bloccata, non riesco a dirtelo, eccetera.
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Speaker 2: E poi quella lettera prendete solo l'impegno di tenerla sei
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Speaker 2: mesi per decidere Se consegnarlo o meno. Sei mesi. Quindi
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Speaker 2: dopo quindici giorni dite no, non gliela voglio dare. Dopo
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Speaker 2: un mese e mezzo, sei mesi, dite sì, sono pronto.
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Speaker 2: Le do la lettera oppure le parlo. Dopo sei mesi
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Speaker 2: non l'avete consegnato, la strappate. Oppure la tenete per ricordo. Ok? Federica,
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Speaker 2: perché si diventa incapaci di sentire le nostre emozioni? Eh,
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Speaker 2: non siamo incapaci di... Allora qui è molto vasta la domanda,
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Speaker 2: se ti dicessi si diventa incapace, perché così succede questo,
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Speaker 2: sarei un folle, è un universo. Però è importante capire
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Speaker 2: delle cose, è la paura che inibisce di solito le emozioni,
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Speaker 2: se proprio dobbiamo prendere una macroarea, paura di provare rabbia
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Speaker 2: perché ho paura di essere aggressivo, Oppure ho paura del
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Speaker 2: conflitto perché ho paura di rimanere solo, di perdere le
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Speaker 2: persone care. Molte persone che hanno paura della rabbia è
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Speaker 2: perché hanno dentro l'equivalenza. Se esprimo la mia rabbia rimarrò solo,
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Speaker 2: mi abbandoneranno. Paura di esprimere la tristezza spesso è paura
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Speaker 2: di sembrare deboli. E' Quando diciamo paura, però, dobbiamo capire,
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Speaker 2: parliamo di una reale emozione, quindi energia fisica, che inibisce.
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Speaker 2: Esattamente come tu, chiunque di noi, ha paura di andare
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Speaker 2: a 120 km all'ora in una curva a gomito, ok?
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Speaker 2: Non lo fai, si accelera e poi subito togli il piede,
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Speaker 2: si stacca dall'acceleratore, perché è proprio fisica la cosa, non paura.
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Speaker 2: Spesso anche qui intendiamo la paura come, ah beh, che
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Speaker 2: togli te la paura, no. La paura... A quel punto
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Speaker 2: comanda il tuo corpo. E quindi se c'è paura di
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Speaker 2: esprimere la rabbia, tu tenderai a non farlo. Cioè proprio
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Speaker 2: quando stai per dire... ti blocca, si blocca il respiro,
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Speaker 2: il tuo corpo... blocca la tua intenzione. Ecco qui, proprio
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Speaker 2: Silvia dice, sintomi legati all'apparato digerente, un'emozione che sento pochissimo
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Speaker 2: è la rabbia, ma anche le altre non si manifestano spesso. Eh,
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Speaker 2: qui c'è, questo è il primo lavoro da fare per
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Speaker 2: ogni essere umano, secondo me, queste sono le mie opinioni personalissime,
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Speaker 2: prendetele per quello che sono, è una lista delle emozioni
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Speaker 2: che si concede e delle emozioni che non si concede.
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Speaker 2: E poi queste le possiamo legare ai sintomi fisici. Però
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Speaker 2: per prima cosa, se io vi dico le emozioni tra rabbia, paura, tristezza, piacere...
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Speaker 2: attaccamento e distacco, quali reggete bene e quali non reggete,
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Speaker 2: e qui già sarebbe utile per esempio metterle in fila,
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Speaker 2: in ordine, fare una graduatoria, per esempio c'è chi ha
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Speaker 2: problemi con il piacere, non sono le emozioni negative, cosiddette negative,
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Speaker 2: quelle che preoccupano. E noi pensiamo sempre, vabbè, io ho
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Speaker 2: problemi con la rabbia, lui con la tristezza, io con
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Speaker 2: la paura, però con la gioia chi ha problemi? Tanti.
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Speaker 2: Col piacere, molte, molte persone. Perché il piacere e il
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Speaker 2: dolore sono la stessa faccia della medaglia, perdita di controllo.
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Speaker 2: Perdita di controllo. L'estremo piacere, se pensate... a qualunque cosa
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Speaker 2: estremamente piacevole al culmine del piacere perdi il controllo non
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Speaker 2: sei più in controllo di te al culmine del dolore
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Speaker 2: perdi il controllo e quindi sapersi concedere il piacere è
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Speaker 2: difficile invece noi pensiamo no no ma io col piacere
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Speaker 2: ho un ottimo rapporto lo diciamo ok per esempio Alessia,
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Speaker 2: ciao Alessia, contrattura del collo, delle gambe, fatica a concentrarmi. Ecco,
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Speaker 2: la fatica a concentrarci, per esempio, scrivetelo voi perché iniziamo
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Speaker 2: a capirci. Allora, aspettate che c'è una cosa tecnica, Ermelinda,
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Speaker 2: si può alzare il volume? Si sente bassissimo, allora io
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Speaker 2: sto parlando abbastanza alto. e il mio indicatore mi dà
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Speaker 2: il volume abbastanza alto però non posso alzarlo più di
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Speaker 2: così è al massimo il microfono cerca di alzare al
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Speaker 2: massimo ma immagino che ce l'avrei fatto ecco qui di
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Speaker 2: nuovo la prof io non mi concedo di essere felice
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Speaker 2: o di provare piacere sento di non meritarlo perfetto sentire
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Speaker 2: di non meritarlo attivare un senso di colpa sprofondare nel
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Speaker 2: dolore di chi si è concesso qualcosa che non si
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Speaker 2: può e non si deve concedere fa paura fa paura
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Speaker 2: al nostro sistema nervoso noi parliamo di sistema nervoso non
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Speaker 2: parliamo di paura, no, un po' di timore non è razionale,
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Speaker 2: non è dire sai, mi fa un po' paura questo
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Speaker 2: abbiamo imparato da bambini che se ti concedi il piacere
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Speaker 2: per esempio molti dicono succede qualcosa di negativo A volte
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Speaker 2: abbiamo questo imprinting fortissimo, non so quanti di voi ne
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Speaker 2: siano consapevoli, se ce l'hanno, che se mi godo veramente qualcosa,
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Speaker 2: poi succederà qualcosa di negativo. Ne ho avuti tanti di
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Speaker 2: pazienti così. Poi, come mi diverto spesso a fare, quando
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Speaker 2: mi immedesimo, quando ascolto tutta la storia, tutta la paura,
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Speaker 2: E provo veramente come a interpretare, ma veramente come un attore,
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Speaker 2: cioè presto il mio corpo a quella storia. Io lo sento.
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Speaker 2: Lo sento che si può avere una paura fortissima del piacere.
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Speaker 2: Perché succederà qualcosa di bruttissimo e di solito è perdere
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Speaker 2: il controllo. Ecco qui. Elena. Piacere lasciarsi andare, abbandono, sento
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Speaker 2: un blocco. Ecco, a volte già le etichette linguistiche, già
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Speaker 2: quando sentiamo la parola. Io nei seminari faccio spesso questo.
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Speaker 2: Chiudete gli occhi e poi dico, rabbia, sentite il corpo. Gioia,
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Speaker 2: senti il corpo. Lascio il tempo di sentire il corpo.
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Speaker 2: E chi ha fatto i seminari se lo ricorda. Poi dico, paura, paura.
24:39
Speaker 2: E tu senti il corpo. Ci sono solo alcune emozioni,
24:41
Speaker 2: dei blocchi, che sono fortissimi. Ok. Allora. qualcosa da aggiungere
24:52
Speaker 2: vediamo un po' me l'ho segnato qualche punto vabbè di
24:58
Speaker 2: solito i collegamenti soliti sono più o meno quelli che
25:05
Speaker 2: poi ha detto bene Daniela Campolmi che saluto se sta
25:09
Speaker 2: vedendo se vedrà questa diretta e più o meno la
25:13
Speaker 2: pancia colon irritabile nausea ricorrente spesso Quello che stiamo dicendo, ipercontrollo,
25:20
Speaker 2: bisogni non detti o non riconosciuti, la testa, cefalee, emicrane,
25:25
Speaker 2: carico mentale, è o stress o perfezionismo o troppe cose
25:30
Speaker 2: tenute tutte insieme. Ma tenute tutte insieme in questo caso
25:33
Speaker 2: vuol dire proprio quell'abile mossa psicologica che facciamo quando vogliamo
25:42
Speaker 2: tenere tutto insieme. Cioè che vuol dire? Ecco perché è
25:46
Speaker 2: legata al perfezionismo. Anche qui facciamo formazione vera, ve lo chiedo.
25:52
Speaker 2: Guardatevi allo specchio proprio. Vi capita di non volervi scontrare
26:01
Speaker 2: con il fatto che non potete ottenere tutto, tutto insieme
26:05
Speaker 2: e che non è tutto sotto il vostro controllo? Mi spiego.
26:09
Speaker 2: Una mia paziente, ne cito una su tutte, continua a
26:14
Speaker 2: dire perché... Antonio, scusa, ma se... devi pensare ai figli
26:19
Speaker 2: perché non puoi non pensarci, quello piccolo deve avere sempre
26:23
Speaker 2: tutto lavato, stirato e deve fare la doccia ogni due giorni,
26:27
Speaker 2: poi gli devi controllare i compiti, quella grande devi stare
26:30
Speaker 2: attenta a chi frequenta, devi vedere dove va, devi vedere
26:33
Speaker 2: il telefono, poi mio marito che comunque ha i suoi
26:37
Speaker 2: problemi e quindi devo cercare di tenerlo tranquillo, di non
26:41
Speaker 2: mandarlo in stress, poi devi cucinare, poi devi fare la spesa,
26:44
Speaker 2: poi i parenti non li puoi abbandonare, hai pure un
26:47
Speaker 2: lavoro che devi seguire. A me solo sentire tutte queste cose, sentirle,
26:52
Speaker 2: come ho detto a lei veramente, non riesco a sentirle
26:58
Speaker 2: tutte insieme. Tu invece le stai vivendo tutte insieme. E
27:04
Speaker 2: infatti la postura di queste persone è quella da mal
27:07
Speaker 2: di testa, ma soprattutto con le spalle... curve la schiena
27:13
Speaker 2: curva perché senti il peso del mondo su di te
27:19
Speaker 2: lei proprio così sempre con la mano in testa e
27:23
Speaker 2: piegata su se stessa perché ora domanda bruciapelo per tutti
27:31
Speaker 2: è possibile occuparsi di tutto quello che lei narrava no
27:37
Speaker 2: Proprio no, ve lo dico. Infatti, diceva, perché ho la
27:39
Speaker 2: sensazione di fallire costantemente? Perché il perfezionismo è questo, è
27:43
Speaker 2: alzare l'asticella a un punto dove non puoi arrivare e
27:48
Speaker 2: tu hai fatto l'80% che per l'asticella che ti sei
27:51
Speaker 2: messo è più del doppio di quello che fa una
27:54
Speaker 2: persona normale, però siccome l'asticella è al 100%, al 111%
27:58
Speaker 2: di solito, a quel punto senti sempre di fallire, di
28:04
Speaker 2: non fare abbastanza e... Aggiunge al mal di testa, alle
28:09
Speaker 2: responsabilità che ti schiacciano le spalle, la sensazione di essere fallito,
28:13
Speaker 2: una costante, lei la riferiva così, costante aura, diceva così,
28:19
Speaker 2: una costante aura di tristezza. Come se avesse proprio il
28:23
Speaker 2: campo energetico intorno al collo. Ah, è al collo, questo lapsus.
28:28
Speaker 2: Perché ho detto collo? Ci penso. Al corpo di tristezza.
28:35
Speaker 2: Quindi pensate... A che vita ti stai, sentite quest'altra parola
28:40
Speaker 2: che è bella, condannando? Lo dico per chi almeno riconosce
28:46
Speaker 2: un po' o un minimo il proprio perfezionismo, fateci pace
28:50
Speaker 2: col perfezionismo, iniziate a dialogarci col perfezionismo e iniziate a salutarlo,
28:56
Speaker 2: perché è una vita a perdere, nel senso che Perfetti
29:02
Speaker 2: non lo sarete mai e quindi avete perso in partenza
29:04
Speaker 2: e perdete ogni minuto e perdete la vita poi. Anche
29:11
Speaker 2: qui vi dico che cosa abbiamo fatto e i sintomi
29:14
Speaker 2: piano piano, la somatizzazione piano piano si è allentata. Le
29:19
Speaker 2: ho detto di fare una lista delle cose più piccole
29:22
Speaker 2: che poteva iniziare a mollare. Cioè tuo figlio... Il piccolo
29:27
Speaker 2: è vero che deve andare sempre lavato, con la doccia, pulito, stirato,
29:28
Speaker 2: bambino proprio stirato, sempre tutto perfettino, però per esempio le
29:30
Speaker 2: scarpe se non gliele pulisci ogni mattina, ma una volta
29:41
Speaker 2: ogni tre giorni, no, ma no, poi se sono... Proviamo, proviamo,
29:44
Speaker 2: e proviamo dalle scarpe. Poi, in questo caso non puoi
29:47
Speaker 2: scardinare un sistema, devi inserire il più piccolo, minimale passo
29:56
Speaker 2: per favorire lo scardinamento del sistema. Poi a un certo
30:00
Speaker 2: punto si scardina da solo. Ma bisogna essere strategici. Non
30:06
Speaker 2: chiedetevi se siete perfezionisti e non chiedete a un perfezionista. Cioè, vabbè,
30:13
Speaker 2: ma lascia stare, tuo figlio se lo vede per i
30:14
Speaker 2: fatti suoi, tua figlia grande dove va e con chi
30:17
Speaker 2: va non sono fatti tuoi, ti fai troppi problemi, tuo
30:19
Speaker 2: marito è adulto, lascia stare la casa, il lavoro, fai
30:22
Speaker 2: quello che puoi, lo uccidete, diciamo. vi caccia di casa,
30:28
Speaker 2: vi odia a vita se provate a fare questo. Invece,
30:31
Speaker 2: col nostro perfezionismo possiamo fare così. Altra cosa importante, tutte
30:38
Speaker 2: queste parti, se non vogliamo che somatizzino, cioè che escano
30:42
Speaker 2: fuori dei sintomi fisici, dobbiamo farle esprimere. Che vuol dire
30:49
Speaker 2: farle esprimere? Vuol dire che ci scegliamo un ambito per parte,
30:57
Speaker 2: e le facciamo sguazzare, devono giocare pure loro. Per esempio,
31:00
Speaker 2: io ve l'ho sempre detto, la mia parte perfezionista, assurdamente perfezionista,
31:06
Speaker 2: nel senso proprio perfezionista vera, non per dire, è in
31:11
Speaker 2: ciò che riguarda i video. Ora non li monto più
31:14
Speaker 2: i video, quindi devo trovarli in altro giochetto, anzi, ora
31:17
Speaker 2: che ne sto parlando, devo capire dove mettere un po'
31:20
Speaker 2: di perfezionismo. Però prima, sul montaggio video, c'era Francesca che
31:25
Speaker 2: diceva basta basta perché arrivavo all'esaurimento sentivo una frase di
31:30
Speaker 2: un seminario anche 15 volte dicevo aspetta stacco qua no
31:37
Speaker 2: la musica però prende da qua e quindi ora passiamo
31:41
Speaker 2: alla prossima pratica no è troppo pratica no è troppo
31:47
Speaker 2: pratica così sì però la musica poi lo faccio che
31:51
Speaker 2: deve entrare delicatamente e passavo Mezz'ora per fare un taglio
31:57
Speaker 2: che si può fare in cinque minuti. Però era, da
32:03
Speaker 2: un lato, far sfogare il mio perfezionismo, perché sono tutt'altro
32:08
Speaker 2: che perfezionista, dall'altro, l'ho capito dopo, anche ricavarmi uno spazio
32:14
Speaker 2: per me, perché se ti fissi su un video, pensateci,
32:18
Speaker 2: stacchi da tutto. Era una forma quasi di meditazione perfezionista,
32:22
Speaker 2: chiamiamola così, non esiste però. E quindi trovargli degli spazi,
32:27
Speaker 2: la parte fobica, se vedi che si manifesta dappertutto, hai
32:32
Speaker 2: paura di tutto, hai sempre lo stomaco chiuso perché non
32:35
Speaker 2: hai il controllo, hai paura che succeda qualcosa ai figli,
32:37
Speaker 2: hai paura che succeda qualcosa a te, hai paura che
32:39
Speaker 2: succeda qualcosa al mondo, allora trova qualcosa in cui sfogare veramente.
32:46
Speaker 2: Non lo so, trovati una fobia. cercati un qualcosa e
32:50
Speaker 2: la proprio voglio provare la paura più grande però che
32:55
Speaker 2: sia relegato a quell'ambito Ok a il non concentrarsi ragione
33:06
Speaker 2: federica perché poi divago però io voglio parlare con voi
33:09
Speaker 2: non voglio farla direttamente il non concentrarsi è il tuo
33:14
Speaker 2: corpo che probabilmente ti dice che non gliene frega niente
33:17
Speaker 2: cioè che a te non te ne frega niente di
33:18
Speaker 2: quelle cose e te le puoi imporre quanto vuoi e
33:23
Speaker 2: quando vuoi anche se c'è il momento giusto però di
33:27
Speaker 2: fatto non ci riesci quanti ragazzi quoziente intellettivo proprio fatto
33:34
Speaker 2: il test 120 non riescono a passare un esame semplice
33:38
Speaker 2: all'università e dicono ma perché perché forse sentite bene non
33:45
Speaker 2: visto una volta o due, nemmeno dieci, molte di più,
33:49
Speaker 2: perché forse stai facendo ingegneria, perché tuo nonno era ingegnere,
33:55
Speaker 2: tuo padre era ingegnere, e tu sei stato destinato dalla
34:00
Speaker 2: tua famiglia a essere ingegnere, ma dentro di te c'è
34:03
Speaker 2: una vocina piccola che non vuoi ascoltare, che dice che
34:08
Speaker 2: tu l'unica cosa che non vuoi fare nella vita è l'ingegneria,
34:13
Speaker 2: Perché ami tuo padre, ami tuo nonno, ami la tua famiglia,
34:16
Speaker 2: ami anche te stesso, ma non ami l'ingegneria. E può
34:21
Speaker 2: essere qualsiasi cosa. Quando mi forzo a fare qualcosa, è
34:25
Speaker 2: il corpo che dice no, no, no, non te la
34:27
Speaker 2: faccio fare. La concentrazione è un fatto fisico. Gabriella. Trovarti
34:41
Speaker 2: una fobia è bellissimo. Eh, fatela, ma non sono follia.
34:45
Speaker 2: Fatele e poi vedete. Paola, anche le malattie croniche della
34:49
Speaker 2: tiroide sono causate dall'alto livello di stress psicofisico? Sono molto diffuse. Allora, tutto,
34:55
Speaker 2: veramente tutto, può essere causato anche da... Per quello che
35:01
Speaker 2: ne so io, io non sono il massimo esperto di somatizzazione.
35:04
Speaker 2: Ne voglio parlare per i casi che ho avuto, per
35:09
Speaker 2: far capire... la base, la connessione che c'è, ma che
35:13
Speaker 2: io sappia anche delle forme di tumore. Sono, almeno leggevo,
35:19
Speaker 2: vi dico questo, ho letto delle cose ma non ho
35:22
Speaker 2: mai approfondito, quindi non sono un esperto del settore, ma
35:26
Speaker 2: la correlazione anche tra forme tumorali è stress, livelli di
35:32
Speaker 2: stress altissimo e significativa. Simone, tra le somatizzazioni si possono
35:41
Speaker 2: mettere anche sintomi infiammatori, disturbi digestivi? Assolutamente sì, questo ti
35:44
Speaker 2: dico assolutamente sì. E se vedi le dirette con... Mamma mia... Vedete?
35:58
Speaker 2: Questa è una somatizzazione. No, questa è semplicemente la memoria
36:00
Speaker 2: che mi sta abbandonando. Con Daniela Campumi. Se vedete quelle...
36:07
Speaker 2: vedete che lei ha fatto proprio questo lavoro più specifico
36:12
Speaker 2: di dire quali apparati. Poi, vi ripeto, io anche qui
36:16
Speaker 2: ho un elenco di quelli standard, con contratture croniche, responsabilità,
36:23
Speaker 2: come avevo detto, quelle delle spalle, petto e tachicardia sono nell'asse,
36:27
Speaker 2: anzi anticipatoria, paura, non riconosciuta, pelle, come aveva detto bene Daniela, Dermatiti, eczemi, orticarie,
36:35
Speaker 2: ciò che non riusciamo a contenere arriva al confine che
36:38
Speaker 2: è la pelle e il confine del corpo. Quindi arriviamo
36:49
Speaker 2: un po' al succo di tutto. Quali emozioni non stiamo riconoscendo?
36:58
Speaker 2: Che cosa possiamo fare per darvi sempre qualcosa di utile?
37:04
Speaker 2: possiamo vedere se ci sono dei piccoli o grandi sintomi ricorrenti.
37:13
Speaker 2: Cioè io ho spesso mal di testa, a me spesso
37:16
Speaker 2: mi fa male la gola, io ho spesso dolore alle gambe,
37:19
Speaker 2: quello spesso deve accendere una lampadina. E a quel punto
37:23
Speaker 2: che facciamo? Con la lampadina accesa annotiamo quando abbiamo quel
37:30
Speaker 2: sintomo e poi annotiamo che cosa è successo di importante
37:37
Speaker 2: nelle 24 ore precedenti nella mia vita, non nel mondo
37:43
Speaker 2: quella squadra ha vinto il campionato nella mia vita, chi
37:47
Speaker 2: ho incontrato, quali cose ho affrontato nelle 24 ore precedenti
37:52
Speaker 2: e cosa mi aspettava nelle 24 ore successive questo è
37:58
Speaker 2: un esercizio di una semplicità imbarazzante richiede solo poco tempo,
38:04
Speaker 2: non è che ci devi stare un'ora, ma proprio per categorie.
38:10
Speaker 2: Nelle 24 ore precedenti niente di particolare, ho visto mio fratello,
38:16
Speaker 2: abbiamo cenato a casa con i figli, non mi viene nient'altro.
38:21
Speaker 2: Poi dopo 15 giorni ti riviene quel sintomo, niente, ho cenato,
38:26
Speaker 2: ho stato tranquillo, ho lavorato, il giorno dopo devo vedere
38:30
Speaker 2: mio fratello per una cosa importante, vabbè, un mese dopo
38:34
Speaker 2: ti riviene quel sintomo. E niente, è passato mio fratello
38:37
Speaker 2: da casa, ho lavorato, ho fatto... E allora là inizi,
38:41
Speaker 2: se proprio non vuoi essere volontariamente cieco, inizi a collegare
38:49
Speaker 2: che c'è sempre un personaggio uguale a se stesso in
38:54
Speaker 2: tutti i casi. Elena, come si può sbloccare la difficoltà
39:02
Speaker 2: a lasciarsi andare? Iniziando dalle piccole cose. Io te lo dirò,
39:09
Speaker 2: ma tu non lo farai. Te lo dico, lo dico
39:11
Speaker 2: a tutti, ma voi non lo farete, questo è il bello.
39:16
Speaker 2: Come si può imparare a suonare uno strumento? Iniziando da
39:20
Speaker 2: piccole cose. Come impara a suonare la batteria? Compra le bacchette,
39:25
Speaker 2: inizia a vedere come si tengono in mano le bacchette,
39:27
Speaker 2: poi inizia a vedere Come? si lascia andare una bacchetta,
39:31
Speaker 2: poi il rimbalzo, e piano piano, ok? Non arrivi e
39:36
Speaker 2: suoni la batteria o suoni la chitarra. Non impari una lingua.
39:39
Speaker 2: Come si impara l'inglese? Parola per parola. Inizia da I am.
39:45
Speaker 2: I am non ti basterà E allora dirai anche I
39:50
Speaker 2: have e poi continui. Non puoi imparare ad avere il
39:57
Speaker 2: piacere di lasciarti andare subito. Devi imparare a fare piccole
40:02
Speaker 2: cose per lasciarti andare. Per esempio, ogni giorno, questa è
40:08
Speaker 2: la prima pratica che do a tutte le persone che
40:11
Speaker 2: vogliono lavorare sul piacere, sul lasciarsi andare, sul perfezionismo. Ogni
40:16
Speaker 2: giorno devi dedicarti, senza eccezione alcuna, ogni giorno, 5 minuti
40:23
Speaker 2: di qualcosa che sia totalmente inutile, solo per te e piacevole.
40:30
Speaker 2: Queste tre caratteristiche deve avere. Quindi, totalmente inutile, non è
40:34
Speaker 2: 5 minuti di piacere, leggo, imparo l'inglese, vedo i video
40:40
Speaker 2: in inglese per imparare e migliorare l'inglese, no, quello è utile.
40:44
Speaker 2: Vado a camminare che mi fa bene. No, quello lo
40:46
Speaker 2: stai facendo per un fine. Proprio trovare qualcosa che abbia
40:50
Speaker 2: queste caratteristiche. È importantissimo. Deve essere totalmente inutile solo per te.
40:58
Speaker 2: Quindi non vado a comprare i dolci per i miei
41:02
Speaker 2: genitori che mi fa piacere. Comunque stai facendo qualcosa per
41:07
Speaker 2: qualcun altro. Totalmente inutile solo per te e piacevole. Fallo
41:12
Speaker 2: per 5 minuti al giorno, per almeno un mese, un
41:15
Speaker 2: mese e mezzo, e poi vedrai quello che succede. Due mesi, dai.
41:18
Speaker 2: Fallo per 60 giorni, tutti i giorni. La costanza è
41:21
Speaker 2: più importante della durata. 5 minuti sono pochi, ma 5
41:25
Speaker 2: minuti tutti i giorni diventano tanto. E inizi a conoscere
41:29
Speaker 2: il piacere. Inizi a chiederti, ma che cos'è il piacere?
41:32
Speaker 2: Che cos'è che mi fa piacere? Che cos'è? Quanto è
41:36
Speaker 2: bello fare una cosa inutile? Vedete che andate avanti ok
41:46
Speaker 2: c'erano altre cose che volevo dirvi avevo preso i miei
41:49
Speaker 2: soliti due o tre appuntini a ecco il quaderno dei
41:59
Speaker 2: sintomi ve l'ho detto a un altro mito da sfatare
42:05
Speaker 2: questo è molto importante E se gli esami, o fa
42:08
Speaker 2: tutti i tipi di esami e non c'è niente, quindi
42:11
Speaker 2: non c'è niente. No, è proprio là che capiamo che
42:17
Speaker 2: c'è qualcosa che non può essere rilevato dagli esami strumentali medici.
42:21
Speaker 2: Cioè se tu hai un dolore al braccio, sto inventando,
42:26
Speaker 2: e ti fanno tutte le lastre, ti fanno la... la
42:32
Speaker 2: risonanza magnetica, ti fanno i potenziali evocati, cioè vedi pure
42:36
Speaker 2: che la trasmissione nei nervi è a posto, vedi tutto
42:40
Speaker 2: quello che si può fare in modo strumentale sul corpo,
42:46
Speaker 2: e ti dicono, guarda, è tutto ok, non vuol dire
42:48
Speaker 2: che tu il dolore non lo senti, e non vuol
42:49
Speaker 2: dire che allora c'è un alieno dentro di te che
42:52
Speaker 2: ti fa provare dolore, vuol dire che devi cercare con
42:55
Speaker 2: l'altro linguaggio, vuol dire che devi capire perché mi fa
42:59
Speaker 2: male questo braccio, quando soprattutto il dolore aumenta che cosa
43:08
Speaker 2: a che cosa che correlazione posso trovare ogni volta lo scrivo,
43:12
Speaker 2: vedo quello che ho fatto prima quello che mi aspetta
43:14
Speaker 2: dopo e provo a farlo ascoltare musica anche questo è utile? no,
43:20
Speaker 2: ascoltare musica se lo fai per sentire musica se lo
43:24
Speaker 2: fai per imparare il testo di una canzone è utile
43:27
Speaker 2: se lo fai come me per suonare quella canzone è
43:30
Speaker 2: utile se invece ascolti una canzone per 5 minuti ascolti
43:36
Speaker 2: musica per ascoltare musica è perfetto stai capendo esattamente quello
43:41
Speaker 2: che dico Francesco quando sono sotto pressione tendo a rigidire
43:49
Speaker 2: il gluteo sinistro lo posso mantenere contratto anche per molti
43:52
Speaker 2: mesi sì, quella è una modalità di scarico tensionale penso
43:58
Speaker 2: Quando ognuno di noi ha delle modalità fisiche, questa è
44:04
Speaker 2: una delle cose che ho inserito nelle pratiche della meccanica
44:07
Speaker 2: delle relazioni, ognuno di noi ha una modalità fisica per
44:14
Speaker 2: inibire le emozioni che non si concede. Qualcuno all'inizio mi
44:19
Speaker 2: chiedeva come facciamo a bloccare le emozioni e a non sentirle.
44:23
Speaker 2: C'è una modalità fisica. C'è chi per non sentire... Aspettate
44:28
Speaker 2: che mi sposto un po'. Chi per non sentire la
44:32
Speaker 2: rabbia stringe i pugni, stringe il petto, trattiene, irrigidisce gli addominali,
44:41
Speaker 2: perché in suo modo quando si sta per arrabbiare fa
44:43
Speaker 2: questo e la rabbia la tiene tutta dentro e non
44:47
Speaker 2: la esprime, non la riconosce nemmeno, perché lo impariamo da
44:50
Speaker 2: piccoli e diventa la nostra... modalità per non toccare e
44:57
Speaker 2: non farci toccare da quelle emozioni il problema è che
44:59
Speaker 2: è la nostra modalità per inibire quelle emozioni per tenerla
45:02
Speaker 2: dentro non possiamo annullarla l'emozione l'energia c'è la tratteniamo e
45:07
Speaker 2: così ci ammaliamo il training autogeno sì però non deve
45:18
Speaker 2: essere una modalità Per due mesi dovete trovare ogni giorno...
45:23
Speaker 2: C'è chi mi dice, no, ma 60 cose diverse non
45:25
Speaker 2: ce l'ho. Ok, trova le prime 30 e poi ricominci.
45:29
Speaker 2: Però non ascolto musica. Ogni giorno per 60 giorni ascolto
45:34
Speaker 2: 5 minuti di musica. Perché anche quella poi diventa ripetitiva, un'abitudine.
45:37
Speaker 2: Devi proprio incuriosirti a trovare le cose piacevoli. E se
45:41
Speaker 2: non ci sono, devi imparare a inventarle. Devi inventarti i
45:45
Speaker 2: tuoi modi di provare piacere. Ok? Simone, la mancanza di
45:52
Speaker 2: espressione delle emozioni può creare blocchi energetici? No, non può,
45:55
Speaker 2: togli può, crea, è sicuro, non è che li può creare,
46:03
Speaker 2: perché se non esprimi, tieni dentro, e se tieni dentro
46:07
Speaker 2: diventa struttura, diventa corpo. Ok... Carla io sento la psoas
46:24
Speaker 2: da alcuni mesi periodo emotivamente molto pesante è possibile? assolutamente
46:29
Speaker 2: sì sì azzurra vediamo azzurra Può supportare il tuo lavoro interiore,
46:41
Speaker 2: lo sciazio fatto bene, può aiutarti a supportare compiendo un
46:44
Speaker 2: lavoro sul corpo, mente e spirito a livello di meridiani
46:47
Speaker 2: e traumi al corpo, ma devi trovare un buon maestro
46:49
Speaker 2: che lo sappia fare bene. Questo può aiutarti oltre che
46:53
Speaker 2: una terapia e respirare. E qui arriviamo, grazie, grazie a Zurra.
46:59
Speaker 2: E qui arriviamo a un altro elemento fondamentale. Qual è
47:07
Speaker 2: uno dei canali principali tra il corpo e la mente,
47:12
Speaker 2: il respiro. Quando noi iniziamo a respirare male, e lo
47:19
Speaker 2: facciamo costantemente, cosa che quasi tutti facciamo, a quel punto
47:25
Speaker 2: non abbiamo più la possibilità fisica di sentire bene le emozioni,
47:34
Speaker 2: di esprimerle. Cioè, tu puoi sentire... La rabbia se respiri... No. Ok, no.
47:49
Speaker 2: Puoi sentire la tristezza se respiri... No. Ogni emozione ha
47:56
Speaker 2: bisogno anche di un assetto fisiologico. E tutto il corpo
48:02
Speaker 2: è guidato dal nostro respiro. Se guidi il respiro... Guidi
48:09
Speaker 2: il corpo e anche la mente, e poi addirittura disciplinarli.
48:14
Speaker 2: Attraverso il respiro, una meditazione non a caso si sta
48:19
Speaker 2: sul respiro. Ci sono tecniche di respirazione, come la 478
48:26
Speaker 2: per esempio, che hanno una vera influenza sul sistema nervoso.
48:33
Speaker 2: Perché il respiro è un messaggio che tu dai al corpo.
48:37
Speaker 2: Se dici che ti prendi più tempo per respirare che ispirare,
48:42
Speaker 2: vuol dire che non hai fame d'aria, vuol dire che
48:44
Speaker 2: puoi stare tranquillo. Quando io respiro, è un messaggio chiarissimo.
49:00
Speaker 2: Non sento i muscoli tesi, non ho l'adrenalina in circolo,
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Speaker 2: non attivo. Il sistema di attacco o fuga. Ok, attivo.
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Speaker 2: Il sistema di rilassamento, di tranquillità. Quindi, altro lavoro da fare,
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Speaker 2: ma non come grandi cose. è concederci dei momenti in
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Speaker 2: cui regolarizzare il respiro e imparare a regolarizzare il respiro
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Speaker 2: in maniera naturale. Io per esempio la respirazione 478 ormai
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Speaker 2: non conto più, Non so se ogni volta è precisamente
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Speaker 2: 4 secondi, 7 secondi, 8 secondi. 4, 7, 8 sarebbe
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Speaker 2: 4 inspiro. 7 trattengo. e 8 espiro, poi 4 inspiro,
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Speaker 2: 7 trattengo, 8 espiro. Questa ormai ce l'ho automatica. Non
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Speaker 2: devo fare con le dita così o contare a mente. Perché?
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Speaker 2: Perché l'ho allenata, come altre respirazioni che utilizzo in momenti particolari.
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Speaker 2: E' come se noi, diciamo, il corpo mi dice, se
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Speaker 2: ho sempre teso, ho mal di stomaco, ho spesso la cefalea,
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Speaker 2: ho il colon irritabile... Però perché il corpo ce l'ha come?
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Speaker 2: Il corpo non ce l'ha con te, ti sta comunicando
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Speaker 2: che qualcosa deve cambiare, che devi riconoscere delle emozioni. Per esempio,
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Speaker 2: vi faccio l'ultimo esempio, credo sì, una persona che aveva
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Speaker 2: difficoltà a dormire. una difficoltà seria, nel senso che dormiva pochissimo, malissimo,
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Speaker 2: ha fatto tutti i tipi di analisi possibili per questa problematica,
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Speaker 2: che tra l'altro è abbastanza diffusa per quello che io
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Speaker 2: ne sappia, problemi del sonno. Alla fine, quando mi ha
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Speaker 2: raccontato un po' di cose della sua vita, la sua
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Speaker 2: vita era, perché aveva un padre non autosufficiente, aveva delle
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Speaker 2: persone di cui si doveva occupare, la sua vita era
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Speaker 2: totalmente per gli altri. E quindi il suo sistema corpo- mente
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Speaker 2: gli stava dicendo che doveva avere del tempo per sé,
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Speaker 2: se non ce l'hai di giorno, te lo tolgo anche
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Speaker 2: il riposo la notte, ma devi avere del tempo per te,
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Speaker 2: cioè non devi solo passare là, poi all'ospedale, siccome hai
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Speaker 2: bisogno di tempo per te, non so se riesco a esprimerlo,
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Speaker 2: lo prendiamo dove possiamo, ti tengo sveglia la notte, che
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Speaker 2: sembra una forma di tortura, non lo è, Perché quando
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Speaker 2: lei ha imparato a prendere del tempo di qualità, quello
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Speaker 2: che poteva prendere, anche qui ve lo dico, non è
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Speaker 2: che gli ho detto, ok, ora non ti occupi più
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Speaker 2: di tuo padre, di quello di quell'altro, ma quando ha
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Speaker 2: riconosciuto soprattutto il suo schema, che era occuparsi degli altri
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Speaker 2: per non pensare a sé, perché quello era il vero schema,
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Speaker 2: lei non era una santa, bella persona, brava persona, però perché?
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Speaker 2: si occupava di tutti per non avere un minimo di
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Speaker 2: tempo per sé e allora delle parti interne sue dicevano
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Speaker 2: non puoi evitarci a vita ma non era ti vengo
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Speaker 2: a disturbare nel sonno come i fantasmi c'era questa cosa
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Speaker 2: che diceva mia nonna se non sbaglio i fantasmi, gli
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Speaker 2: spiriti che se poi si arrabbiavano ti venivano a disturbare
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Speaker 2: nel sonno non è quello, è una parte di te
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Speaker 2: che dice ci sono ok? quando lei ha semplicemente tolto
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Speaker 2: il di più per esempio se doveva occupare del padre
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Speaker 2: lo faceva solo lei ed erano o due o tre
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Speaker 2: figli non lo ricordo comunque aveva dei fratelli no ma
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Speaker 2: perché loro hanno i bambini piccoli no quell'altro poi non
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Speaker 2: sa fare però solo lei col padre è solo lei
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Speaker 2: che si occupava quando ha tolto quel solo lei quando
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Speaker 2: ha imparato io esisto quello era il messaggio ha iniziato
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Speaker 2: a dormire Serena, ok. Francesco, come stai? Antonio... Ah, ti dirò. No,
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Speaker 2: come sto? Allora, in questo momento sono concentrato, rilassato, col timore,
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Speaker 2: dentro di me c'è il timore che sono troppo rilassato,
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Speaker 2: che non ho dato la giusta attenzione. in questa live
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Speaker 2: questo è il pensiero che in questo momento e sono
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Speaker 2: invece come momento in un momento molto molto denso di
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Speaker 2: eccitazione per per la community veramente non vivevo questo questo
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Speaker 2: lancio di un qualcosa di nuovo da da troppo tempo
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Speaker 2: ed è allo stesso tempo stancante stancante Però è quello
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Speaker 2: stancante che dici, bello, ci credo, ci voglio credere, faremo
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Speaker 2: tante cose. E poi è scritto, mi è venuto spontaneamente
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Speaker 2: voglia di dirti che ti voglio bene. Grazie di cuore,
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Speaker 2: ti voglio bene anch'io. Ti voglio bene, voglio il tuo bene.
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Speaker 2: Quindi è una delle cose veramente belle. Ok, ragazzi e ragazze,
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Speaker 2: giovani e meno giovani, sono le 15.30 come vi avevo
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Speaker 2: detto in modo leggero con degli esempi con delle storie
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Speaker 2: reali non esempi inventati spero che vi sia venuta la
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Speaker 2: voglia di occuparvi un po' del corpo mente cioè di
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Speaker 2: capire sono sempre stanca quando è che questa stanchezza aumenta
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Speaker 2: quando devo andare a casa di mia cugina Matilde e
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Speaker 2: allora inizio a vedere la relazione con Matilde molto molto
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Speaker 2: semplice ho mal di testa quando vabbè le donne si
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Speaker 2: sa quando hanno mal di testa e quello non lo
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Speaker 2: dovete capire quella è geneticamente geneticamente programmata ok quindi il
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Speaker 2: mal di testa serale toglietelo va bene ci vediamo giovedì
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Speaker 2: prossimo fatemi solo controllare ma credo di sì giovedì che
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Speaker 2: cos'è giovedì 4 sì sì Sì, dovrei esserci. Va bene, addio, piacendo,
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Speaker 2: ci vediamo giovedì. Un abbraccio a tutti e spero di
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Speaker 2: vedervi nella community. Veramente lo spero perché, ripeto, vuole essere
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Speaker 2: un'opportunità di fare tante belle cose insieme. Buon pomeriggio a tutti!