حلقة 98: أنا ورانية — أصوات براسنا

أنا ورانية: أصوات براسنا

لعبنا لعبة! سحبنا بطاقات محادثة من كتاب ساوندتراكس لجون أكف وعملنا تأمل عليهم مع بعض.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

بطاقات المحادثة: شرارة للحوار مع الآخرين ومع نفسنا

جون أكف وكتاب ساوندتراكس: التعامل مع التفكير الزائد

الأسطوانة المشروخة: الأفكار السلبية اللي بنكررها لحالنا

ثلاث فلاتر لأي فكرة: هل هي حقيقية؟ هل بتساعدني؟ هل هي لطيفة؟

كلمة "لسا": الفرق بين "مش شاطرة" و"لسا مش شاطرة"

دماغنا معمول يحمينا مش يسعدنا

الفكرة الأسهل مش دايماً الأحسن لإلنا

الإيداع بالعلاقات: زي التوفير بالبنك

30 شخص بـ 30 يوم: ابعثوا مسج تشجيعية

الحلم بده تفاؤل والتخطيط بده واقعية

اعرفوا سقف أحلامكم…

The skinny

The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.