Weihnachtskilos loswerden? Befolge diese 3 Schritte!

Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast · Dec 26, 2021 · 25m

Üppiges Essen gehört für viele an Weihnachten dazu: Gans, Braten, Klöße und zwischendurch werden ein paar Plätzchen mit einem Glas Wein weggespült. Doch wie wirst du die Weihnachtspfunde wieder los? In dieser Folge stellen wir dir einen 3-Schritte-Plan vor, mit dem die neugewonnen Kilos wieder purzeln.

Timecodes:

00:45 4 Jahre VitaMoment! - unser Geschenk an dich 03:11 Schritt 1 - Die Ernährung 03:49 Die Eiweißreiche Ernährung 08:42 Iss dich Satt 11:04 Abnehmbremse: Zucker 14:11 Schritt 2 - Die Bewegung 14:22 Spazieren gehen 15:55 integriere Sport in deinen Alltag 17:29 Zwischenziele und…