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#KÄRNTENSPEZIAL Waldauszeit – der Wald als Gesundheitsraum · Zeit zum Reden – WOMAN Balance

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  Speaker 2: Zeit zum Reden.
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  Speaker 2: Hallo und herzlich willkommen, liebe Hörerinnen und Hörern zu einer kernten Spezialausgabe!
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  Speaker 2: Mein Kollege Patrick Schuster war vor Ort im wunderschönen Kärnten und wir tauchen jetzt mit ihm ein in eine neue Welt voll schöner Begegnungen, inspirierender Impulse und ganz tollen Gespräche.
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  Speaker 2: Ich wünsche
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  Speaker 0: viel Hörvergnügen!
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  Speaker 1: Es gibt Orte an denen wir automatisch langsamer werden.
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  Speaker 1: der Wald ist zu einem Ort.
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  Speaker 1: ohne uns etwas abzu verlangen dürfen wir einfach da sein und kaum betreten wie ihn wird Veränderung spürbar.
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  Speaker 1: die Luft wird frischer der Kopf wird freier und plötzlich nehmen wir Dinge wahr, die im Alltag untergehen.
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  Speaker 1: Dass der Wald weit mehr ist als ein schönes Ausflugsziel weiß Anita Armeitz.
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  Speaker 1: Als Kräuterfrau Waldbesitzerin und Initiatorin des ersten international zertifizierten Therapiewalds Österreichs beschäftigt sie sich seit vielen Jahren mit der heilsamen Wirkung der Natur.
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  Speaker 1: Warum uns der Wald so gut tut?
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  Speaker 1: Was einen Therapiewalt besonders macht und weshalb Kärnten dafür ideale Voraussetzungen bietet darüber sprechen in den nächsten Minuten.
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  Speaker 1: Hallo Anita!
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  Speaker 1: Anita, du bist Autorin Kräuterfrau Waldbesitzerin Forest Therapy Guide und jetzt auch Initiaturin des ersten zertifizierten Therapiewalts Österreichs.
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  Speaker 1: Das ging nach ganz schön vielen unterschiedlichen Welten die da aufeinander treffen.
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  Speaker 1: wie sind die alle denn zusammengekommen?
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  Speaker 0: Ja genau von außen schaut es noch recht viel aus und nach einer bunten Palette.
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  Speaker 0: für mich im Inneren fügt sich das alles gut zusammen Und zwar, wir sind ja da auf unserem Hof.
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  Speaker 0: Der von meiner Familie seit über hundertfünfzig Jahre bewirtschaftet wird und da ist er schon immer gegangen um Biodiversität, um Kräuter, um eine sehr sanfte Waldbewirtschaftung und mir war es schon immer wichtig kreativ zu arbeiten mit Sprache zu arbeiten und ein Wissen weiterzugeben.
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  Speaker 0: Jetzt verschmelzen alle diese Dinge und jetzt habe ich da einen Ort gefunden wo ich mich verwirklichen kann Und ich bin sehr stolz darauf, dass wir da eben den ersten Faust der bei Petrel in Österreich starten können.
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  Speaker 1: Das heißt eine persönliche Beziehung zum Wald hat ganz früh begonnen?
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  Speaker 1: War der Wald schon als Kind ein besonderer Ort für dich?
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  Speaker 0: Der Wald war schon immer hier und es ist ganz tief auf Wurzel da in unserer Familie.
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  Speaker 0: also wir haben vielleicht auch als Familie ganz einen starken Bezug zur Natur zu diesem Ort auch hier in Schiefling am Wörterssee.
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  Speaker 0: so jetzt sind wir wirklich ganz eng verbunden.
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  Speaker 0: Meine frühesten Erinnerungen sind wirklich immer draußen auf der Wiese, mit der Oma und dem Opa im Wald zwischen den Bäumen.
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  Speaker 0: Und auch mein Papa sagt immer, wir kennen jeden Baum persönlich!
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  Speaker 0: Ich glaube, das sagt schon viel drüber aus.
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  Speaker 0: Und ich sehe mir selber auch so als Person der Verantwortung prägt für diesen Ort und die diesen Ort auch beschützt und bewahrt aber auch öffnet für andere dass sie auch sehen okay was kann die Natur alles bieten?
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  Speaker 1: Jetzt muss man aber dazusagen dass der Walter tatsächlich nur einen Katzensprung entfernt ist.
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  Speaker 1: wenn ich mich jetzt umdrehe seh' ich ihn das heißt du bis der quasi Nachbarin des Waldes und somit sind die Bäume deiner Nachbarn.
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  Speaker 1: Viele Menschen gehen ja gern spazieren, aber nur wenige würden wahrscheinlich den Wald spontan als Gesundheitsraum bezeichnen.
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  Speaker 1: Was macht ihn denn aus deiner Sicht genau zu einem solchen?
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  Speaker 0: Also bei uns war es wirklich auch schon immer so... also wenn der Opa Knur gehabt hat daheim dann ist er vorhin wald gegangen um sich zu regenerieren und zu erholen würde man heute sagen.
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  Speaker 0: Der Wald war für uns schon immer etwas der diese Erholungs- und Gesundheitsfunktion gehabt hat.
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  Speaker 0: Natürlich jetzt in den letzten zwanzig Jahren ist das wirklich sehr, sehr gut auch wissenschaftlich erforscht worden, wenn man her schaut oder hernehmend ein Land zum Beispiel in der FOS Therapie die ja weltweit quasi praktiziert wird gibt es über fünfhundert wissenschaftliche Studien, die wirklich bestätigen was kann der Wald für die Gesundheit tun?
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  Speaker 0: und dass wir den Wald wiederentdecken, sozusagen als Therapieraum.
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  Speaker 0: Das ist sozusagen eine Wiederholung von der Geschichte weil es hat genauso schon in der K&K-Zeit zum Beispiel Sommerfrischen geben Auszeiten in den Wäldern.
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  Speaker 0: Also das ist unter Anführungszeichen nichts Neues.
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  Speaker 0: Wir dürfen's nur wieder entdecken.
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  Speaker 0: Und heute haben wir vielleicht auch den wissenschaftlichen oder auch den Hintergrund einer Forschung dazu.
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  Speaker 1: Zwei Fragen die sich mir da stellen.
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  Speaker 1: Die eine isst Was genau ist eigentlich Forest Therapy?
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  Speaker 1: Und was sind denn so wissenschaftlich fungierte Benefits, wo wir körperlich und gesundheitlich vom Wald profitieren können.
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  Speaker 0: Fangen wir vielleicht bei Punkt eins an, was ist der Faustheopä?
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  Speaker 0: Viele haben vielleicht schon gehört von Waldbaden.
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  Speaker 0: Das ist ja das Rausgehen in den Wald und quasi sich auch im Wald erholen.
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  Speaker 0: Er begann oder hat seine Ursprünge im Japanischen mit dem Shinrinjoko.
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  Speaker 0: Und die Fausttheopä geht noch einen Schritt weiter.
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  Speaker 0: Die setzt darauf auf, die nimmt dieses Wissen auch was man weiß von den Waldbaden.
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  Speaker 0: Man kann sich das so vorstellen dass es wirklich über die Jahrzehnte hinweg sich zu einer strukturierten Achtsamkeit entwickelt hat wo's eben auch verschiedenste Übungen Einladung gibt einfach wieder um selber Verbindung mit der Natur aufzunehmen, um sich wieder zu spieren und wieder in Berührung mit sich selber zu kommen.
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  Speaker 0: Und das ganze erfolgt nach internationalen Standards.
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  Speaker 0: Das heißt es ist auch genau festgelegt wie läuft so ein VSThobi-Wog ab?
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  Speaker 0: Was macht man da?
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  Speaker 0: In diesem Bereich sagt man es heisst zwar als Therapie was man bei uns eigentlich so eine Waldtherapie übersetzen würde Aber wir haben eigentlich als Geiz mehr so die Philosophie, dass wir sagen der Wald ist der Tabeut und der Geid öffnet die Türen.
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  Speaker 1: Das heißt du bist die Türöffnerin?
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  Speaker 0: Sozusagen!
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  Speaker 1: Nun ist in Kärnten ja ein ganz besonderer Ort entstanden und zwar ist das der Wald von dem ich vorhin gerade gesprochen habe, der da einen Karzensprung entfernt ist.
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  Speaker 1: es ist der erste international zertifizierte Therapiewalt Österreichs den ihr im Juni dieses Jahres eröffnet habt.
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  Speaker 1: wie kam's denn zu dieser Idee?
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  Speaker 0: Also, Therapiewalt ist nicht ganz richtig von der Begrifflichkeit.
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  Speaker 0: Zertifiziert ist der Frau Stara Pichwell.
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  Speaker 0: und wie kommt die Idee?
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  Speaker 0: Die ist relativ spontan geboren worden vor über einem Jahr.
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  Speaker 0: also.
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  Speaker 0: wir machen schon sehr lang Workshops auch im Wald und mit dem Wald Und wir haben schon immer viele Menschen gesagt, euer Wald ist so schön und so leicht zugänglich.
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  Speaker 0: Und ich habe dann die Bavarra Wiegele kennenlernen dürfen, bzw.
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  Speaker 0: Interviewen dürfen und da haben wir gesprochen und jetzt erzählt ja euer Waldwirt sich anbieten für so ein Faustauer Betwell.
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  Speaker 0: Ich habe mir das dann angeschaut und bin nun echt zu dem Schluss gekommen Ja sie hat absolut recht Der bietet sich an.
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  Speaker 0: Bei uns ist der Weg sehr, sehr flach und leicht zugänglich.
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  Speaker 0: Man muss kein Gipfel-Klima sehr einfach zu gehen.
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  Speaker 0: Das Vorteil ist auch unsere Nähe.
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  Speaker 0: Wir sind jeden Tag sowieso im Wald und können den natürlich dann sehen sofort, wenn irgendwo mal was ist.
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  Speaker 0: Wald, der zeichnet sich auch davon aus dass er eben ein Mischwald ist.
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  Speaker 0: Dass wir den sehr naturnah bewirtschaften.
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  Speaker 0: Das heißt bei uns gibt es Moos, bei uns gibts Blätter Es gibt Totholz Also eine Umgebung die einem einfach sehr gut tut.
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  Speaker 0: und diese internationale Zertifizierung also weltweit gibt's mittlerweile schon über fünfzig so her zertifizierter Wege.
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  Speaker 0: Es gibt sehr viele in den USA Beispiel Kanada, New York.
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  Speaker 0: Es hat ein Weg in Singapore im botanischen Garten eröffnet und mitten drin liegt Schiefling als zweiter in Österreich bzw.
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  Speaker 0: also das erste in Österreich und das zweite in Europa Weil die ersten in Europa waren Slowenien.
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  Speaker 1: Also die Nachbarn?
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  Speaker 0: Die Nachbaren, genau!
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  Speaker 0: Wir sind sehr gut vernetzt mit den Nachbahren.
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  Speaker 0: Also wir arbeiten auch zusammen und bei uns ist es noch ein bisschen so in den Kindern schon.
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  Speaker 0: Auch in Asien oder Australien oder in anderen Ländern tut sich da sehr viel in diesem Bereich Und mir hat das Konzept sehr gut gefallen.
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  Speaker 0: Ich brauche auch, also in mir schlägt er so ein journalistisches Herz, braucht auch immer Daten und Fakten – und die gibt's da auch!
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  Speaker 0: Also es ist jetzt nicht irgendwas Esoterisches, man geht mal im Wald ein paar Baumarmen, also kann man natürlich bei uns, wenn man möchte.
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  Speaker 0: aber es ist wirklich also fundierte Wissenschaft dahinter.
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  Speaker 0: Das war eine Frage ja noch von dir vor.
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  Speaker 0: Was kann der Wald oder was ist überhaupt wissenschaftlich belegt?
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  Speaker 0: Also man weiß mittlerweile durch wirklich viele Studien, dass man durch einen Wald aufenthaut und vor allem mit diesen bewussten Strukturierten ins Wald gehen.
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  Speaker 0: Im Unterschied zum Durchrennern mit dem Hund rausgehen waren dann ein Ziel verfolgen.
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  Speaker 0: Also wirklich bewusst im Sinne einer VSTherapie, im Sinne von Entschleunigen kann man wirklich sein Quartisol-Spiegel senken.
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  Speaker 0: Das heißt der Stress fährt runter, Blutdruck fährt herunter natürliche Killerzellen steigen und man merkt einfach dass das Immunsystem sehr sehr stärkend ist.
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  Speaker 1: Sag ja, Nitta.
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  Speaker 1: Was ich mich jetzt die ganze Zeit frag ist?
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  Speaker 1: Was unterscheidet denn einen von der Association of Nature and Forest Therapy zertifizierten Therapytrail von einem normalen Wald?
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  Speaker 1: Was muss denn ein solcher Wald mit sich bringen damit er als solcher geeignet ist?
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  Speaker 0: Also gibt es mehrere Dimensionen, die man sich anschaut.
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  Speaker 0: bei der Zertifzierung ist es so dass es natürlich auch darum geht an gewissen Qualitätsstandards zu haben das der Weg leicht begebbar ist dass ein Konzept dahinter steht.
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  Speaker 0: Dass man die Natur mit einbindet und die Gegebenheiten vor Ort.
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  Speaker 0: Wir haben den Vorteil, wir haben auch unterschiedliche Landschaften, die man auf sehr kleinen Raum erleben kann und damit auch ganz unterschiedliche Perspektiven bekommt.
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  Speaker 0: Und jeder Wald ist einzigartig.
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  Speaker 0: Ganz egal wo er steht.
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  Speaker 0: Also theoretisch kann jeder Wald zu einem oder einen Faust herbergen.
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  Speaker 0: Aber auch dazu kommt das Thema Sicherheit, eben ist er dafür geeignet.
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  Speaker 0: Dann gibt es bei uns einzelne Stationen ... Das heißt, so gibt es Sitzmöglichkeiten und man kann den in Gruppen oder auch ganz allein mit einem Audioguide leben.
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  Speaker 0: Dementsprechend muss das auch geführt sein damit man sich doch alleine im Wald zurechtfindet.
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  Speaker 0: Und die
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  Speaker 1: Führungen machst du als Forest Therapy Guide?
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  Speaker 1: Ja
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  Speaker 0: genau!
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  Speaker 0: Führung mache ich auch als Guide.
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  Speaker 0: Man kann aber auch eben quasi ganz alleine mit dem Audioguyte gehen oder ich gehe dann eben auch mit den Gruppen in den Wald.
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  Speaker 0: Was
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  Speaker 1: erwartet Leute denn bei solchen...
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  Speaker 0: Ja, was erwartet sie?
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  Speaker 0: Also im Grunde ist es wirklich eine Waltauszeit.
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  Speaker 0: Das heißt das ist kein Wandern.
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  Speaker 0: ja wir haben keinen Ziel.
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  Speaker 0: Es geht nicht um Perfektionismus wär's schnellster erster was auch immer Sondern ganz im Gegenteil!
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  Speaker 0: Es geht darum dass man einfach sich selbst wieder in Spüren kommt und ich merke das bei meinen Gästen oder die mitgehen.
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  Speaker 0: für viele ist es echt schon Herausforderung einfach nur mal zehn Minuten in der Natur zu sitzen.
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  Speaker 0: Das klingt einfach, aber es ist echt total schwer.
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  Speaker 1: Du hast gerade gesagt Auszeit und die Auszeit auf Kärnten ist verspricht des Lohnes zwischen Bergen und Seen.
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  Speaker 1: Das heißt der Wald erscheint sich in diese Philosophie perfekt einzugliedern.
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  Speaker 1: Warum passt denn da genau Kärntin so gut zu diesem Thema?
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  Speaker 0: Der bei Kärnsten ist einfach irrsinnig.
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  Speaker 0: viel!
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  Speaker 0: fältig und vielseitig.
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  Speaker 0: Man kann da wirklich, immer sagt man hat einen Punkt von dem man ausschwärmt wie zum Beispiel bei uns.
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  Speaker 0: Man kannt soviel unterschiedliches erleben.
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  Speaker 0: ich habe sozusagen in jeder Reichweite an See jeder See oder anderen Charakter.
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  Speaker 0: es gibt Wälder mit unterschiedlichen Charakter.
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  Speaker 0: Es gibt natürlich auch die Berge, die kann man klimmen.
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  Speaker 0: Aber es gibt genauso Landschaften für die da, die vielleicht nicht so sportlich oder aktiv ambitioniert unterwegs sind und auch die können so natur leben.
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  Speaker 1: Das bringt mich gleich zur nächsten Frage davor aber noch eine Zwischenfrage.
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  Speaker 1: Welchen Charakter hat denn dein Wald?
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  Speaker 0: Oh mein Charakter ist mein Wald!
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  Speaker 0: Das ist eine gute Frage, die hat man noch niemand gestellt.
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  Speaker 0: Ich glaube der ist ähnlich wie Kärnten also er hat sehr viele Seiten und was er in unserem Wald sehr schön findet er zeigt sich ganz jährig immer so in einem anderen Blickwinkel und in einen anderen natürlich auch Licht und mit den Jahreszeiten aber zu einer ganzen eigene Stimmung und Kraft.
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  Speaker 0: Er schwingt ein Hauch Mystik mit Vor allem wenn man dann vielleicht am Morgen geht oder am Abend geht.
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  Speaker 0: Ich glaube, man spürt dass wir da von Ort sind der ganz viel Geschichte hat weil ganz in der Nähe gibt es auch den Kartreinkugel.
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  Speaker 0: das ist eines von die frühesten besiedelnden Städten hier in der gesamten Region.
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  Speaker 0: Da waren schon früher auch Römer unterwegs Kälte unterwegs Und die waren auch in unseren Wäldern unterwegs und ich kenne natürlich auch die Sagen, die Geschichten.
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  Speaker 0: Also es steckt ja ganz, ganz viel drin, die die Bäume auch erzählen ohne dass sie was sagen.
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  Speaker 1: Jetzt hast du vorhin schon angesprochen, da sind Kärnten so vielfältig das für jeden was dabei ist stellt sich die Frage Für wen ist denn dein Forest therapy Trail geeignet?
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  Speaker 1: Kann er wirklich jeder und jede profitieren oder richtet sich dann eine spezielle Zielgruppe?
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  Speaker 0: Man kann natürlich in den Wald gehen und sagen, ich möchte die Natur leben.
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  Speaker 0: Ich möchte entspannen, entschleunigt.
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  Speaker 0: Es kommen natürlich jeder.
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  Speaker 0: Aber wenn man sagt, ich gehe bei so einem Walk mit oder einer Führung mit, das erzählen mir die Gäste immer wieder.
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  Speaker 0: Ist es wirklich für jene, die sagen, ihr fühlt mich ein bisschen erschöpft?
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  Speaker 0: Ich fühl mich vielleicht gestresst!
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  Speaker 0: Ich brauche einfach auch Ruhe im Kopf.
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  Speaker 0: Das ist dieses Drücken von diesem Resetknopf, dass man sagt ich steige einmal aus meinem Gedankenkarussell raus und das schafft man oft nicht so leicht im Alltag.
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  Speaker 0: Im Wald gibt es aber eben einige Übungen oder Einladungen wie man das ja relativ schnell auch machen kann und dann entdeckt man auf einmal wieder so viele spannende Details und ich glaube was der Wald dann schenkt ist wirklich So das Blick für schöne, fürs positive.
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  Speaker 0: Auch eine gewisse Demut und Dankbarkeit für das was da ist.
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  Speaker 1: Du hast es gerade angesprochen Es gibt einfache Übungen die jeder und jede machen kann.
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  Speaker 1: Was sind denn solche Übung?
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  Speaker 1: wo?
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  Speaker 1: wenn jetzt unsere Zuhörerinnen und Zuhöre beim nächsten Mal in den Wald gehen?
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  Speaker 1: Was können sie dann tun um den Resetknopf selbstständig zu drücken?
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  Speaker 0: Bei der Faustower B und auch ich Ich arbeite eben sehr viel mit dem Aktivierender Sinne und der Wahrnehmung Und da kann man zum Beispiel einfach im nächsten Wald gehen oder den nächsten Park, egal wo man irgendwas Grünes draußen findet und mal ganz bewusst hinhören.
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  Speaker 0: Und mal für sich hinhauen, welche fünf Geräusche kann ich denn identifizieren?
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  Speaker 0: Ganz egal was es ist.
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  Speaker 0: Ob das jetzt der Summen von einer Webse ist, die da herumschwitzt?
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  Speaker 0: Wie wir uns
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  Speaker 1: hier gerade gewählt haben!
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  Speaker 0: Ja genau, die Schwierter rund ums Mikro herum... Auch das ist ein Geräusch und dann können wir mal hinhören.. Ist das weiter weg?
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  Speaker 0: Ist das nahe?
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  Speaker 0: Vielleicht hört man ein Vogelgezwitscher aber vielleicht hört man das Rauschen der Blätter oder einen Regentropfen der zum Beispiel ganz sachte auf ein Moos-Falt oder
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  Speaker 1: auf Holz Oder
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  Speaker 0: das Knacken
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  Speaker 1: des Waldbodens unter den eigenen Füßen.
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  Speaker 0: Das ist das eine und vielleicht noch das zweite.
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  Speaker 0: Ich finde, was an immer hilft, bis er runterzukommen oder wieder in Verbindung zu kommen, ist auch wirklich etwas anzugreifen.
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  Speaker 0: Die muss jetzt kein Baum umarmen gehen aber zum Beispiel bewusst mal Rinde zu spüren wie sich die anfüllt.
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  Speaker 0: Wann hat man das letzte Mal wirklich ein Rindenstück in der Hand gehalten?
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  Speaker 0: Und ganz bewusst wahrgenommen, wer die Muster hat.
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  Speaker 0: Wer die Textur, wie greift sich das an?
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  Speaker 0: Wenn man sich wieder ein bisschen darauf fokussiert, dann ist man nicht mehr bei der Arbeit und bei den Touristen.
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  Speaker 0: Dann ist man genau jetzt im Moment.
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  Speaker 1: Du bist ja nicht nur Waldbesitzerin und Forest Therapy-Geit.
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  Speaker 1: Ich habe es ganz am Anfang erwähnt du bist auch Kräuterfrau und wir sitzen hier gerade in Deiner Dustfangs.
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  Speaker 1: Das heißt Kräutalei
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  Speaker 0: kommt
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  Speaker 1: von Leiharburg Kräutorle Genau.
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  Speaker 0: Das ist ein Kunstbegriff von mir, weil man überlegt hat.
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  Speaker 0: natürlich unser Bahnhof hat wie in Kärnten auch viele Vulco-Namen
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  Speaker 0: etc.,
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  Speaker 0: aber ich wollte eben das herausstreichen in Verbindung mit den Kreidlern.
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  Speaker 0: und bei uns sagt man ja Kräuter oder Kreitlern Und viele kennen ja das Leilosen, Leerbisserle.
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  Speaker 0: Sie sind so etwas eine Verniedlichung einer Verkleinerung und bei mir sind halt leerbar Kreidler Und deswegen ist es die Kräuterlei.
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  Speaker 0: Wir arbeiten mit ein paar Kreutlern, und zwar die, die draußen auf der Wiesen wachsen oder am Wald randwachsen.
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  Speaker 0: Das hat man ganz gut gefahren, weil sie das Wieger spielt, weil wir eben sehr verwurzelt sind auch mit dem Ort.
• 18:22
  Speaker 0: Es hat eine spielerische Leichte vom Wörtersee.
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  Speaker 0: Der Wörterssee kann auch anders sein.
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  Speaker 0: Der sehr ruhige Seite, der sehr naturnahe Seite.
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  Speaker 0: Und das schaut für mich eine Kräutelei aus.
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  Speaker 1: Bleiben wir uns bei den Freitäern welche Rolle spielen im Pflanzen, Düfte und damit auch die Vielfalt des Waldes oder eigentlich der Natur für unser Wohlbefinden?
• 18:44
  Speaker 0: Ganz eine große.
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  Speaker 0: Auch da haben wir vielleicht ein bisschen vergessen auf die zurückzugreifen weil dann wenn man rausgehen vor der Hausdürren Bei uns wächst so viel, was uns gut tut.
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  Speaker 0: Und es muss nicht aufwendig sein.
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  Speaker 0: und wenn ich ab und zu rausgehe mir ein Gänseplümmchen pflück' und das aufs Butterbrot drauf tue, schaut nicht nur hübsch fürs Auge aus.
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  Speaker 0: So ein Gänseplymchen ist eine sehr kraftvolle Heilpflanze, ganz alte Heilpflanzen auch und damit kann ich mir und mein Körper etwas Gutes tun.
• 19:16
  Speaker 1: Inwieweit kann ich denn von seinem Gäneseplümchen profitieren?
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  Speaker 0: Also beim Gänsebühlen hier ist zum Beispiel so früher bei den Bauern, hat sie zum Beispiel immer ... Da hat man mehrere Kinder gehabt und da hat es immer welche gegeben, die vielleicht in der Entwicklung ja bis auf was zum Aufholen gehabt haben oder die schwächer waren.
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  Speaker 0: Und dann hat man denen z.B.
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  Speaker 0: immer ein Gänseplümmchen D geben.
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  Speaker 1: Tatsächlich!
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  Speaker 0: Weil das kleine Gäneseplümchen, das hat nach der Volksmedizin oder nach der Überlieferung ganz, ganz starke stärkende Kräfte wenn man hernimmt wo wächst das Gänenseplümchen?
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  Speaker 0: Das wächst überall ja ganz egal wieder löben zu, und das setzt sich durch.
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  Speaker 0: Und dieses Klein-und-Unscheinbar hat aber ihre viel Kraft und ist eigentlich immer da also von Frühjahr bis
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  Speaker 0: Innenherbst.".
• 20:04
  Speaker 1: Zum Schluss würde mich jetzt noch interessieren wenn jemand nach seinem Aufenthalt im Therapiewald oder nein?
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  Speaker 1: Das heißt richtig
• 20:11
  Speaker 0: eben
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  Speaker 1: genau auf dem zertifizierten Forest Therapy Trail wieder nach Hause fährt!
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  Speaker 1: Was würdest du dir denn wünschen, dass von dieser Erfahrung bleibt und nachhaltig wirkt.
• 20:21
  Speaker 0: Also zum einen aus der Wissenschaft oder aus der Forschung weiß man, der Effekt wirkt nach bis zu einer Woche.
• 20:29
  Speaker 0: also wenn man das wirklich mal bewusst macht dann hat man schon einen langhalten Effekt.
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  Speaker 0: und was ich mir wünschen würde ist dass so ein Aufenthalt im Wald einfach wieder des Bewusstseins schärft auch für die Natur Und ich glaube immer wieder wahrnimmt wie schön die Natur ist.
• 20:49
  Speaker 0: Und wenn man sich an den Kleinigkeiten auch wieder erfreut, dann hat man ganz einen anderen Zugang, ganz ein anderer Respekt und Wertschätzung.
• 20:57
  Speaker 0: Und kann die Natur auch wieder ganz anders wahrnehmen und schützen.
• 21:01
  Speaker 1: Ich denke das ist ein wahnsinnig schönes Schlusswort.
• 21:03
  Speaker 1: Danke dir lieber Nitta für dieses Inspirierende Gespräch!
• 21:06
  Speaker 1: Ich würde sagen wir schauen uns gleich noch in den Wald?
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  Speaker 0: Gerne bis bald im Wald.
• 21:10
  Speaker 1: Ja, ich würde sagen wir haben jetzt rausgehört.
• 21:13
  Speaker 1: Das Erholung oft viel näher liegt als wir vielleicht denken.
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  Speaker 1: manchmal braucht es keine große Reise sondern einfach nur einen Waldweg frische Luft und die Bereitschaft für einen Moment loszulassen.
• 21:22
  Speaker 1: in diesem Sinne vielleicht für der nächste Spaziergang ja nicht nur durch den Wald sondern auch ein Stück näher zu sich selbst.
• 21:28
  Speaker 1: bis zum nächsten Mal.
• 21:29
  Speaker 2: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat,
• 21:31
  Speaker 0: freue ich mich wenn Sie diesen Podcast abonnieren
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  Speaker 2: teilen oder Ihre Gedanken dazu
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  Speaker 0: hinterlassen.
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  Speaker 2: Vielen Dank fürs Zuhören!
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  Speaker 2: Bis bald und auf Wiederhören.