Latest / Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll / Afl. 331 Plezier in gewichtsverlies

Transcript

Afl. 331 Plezier in gewichtsverlies · Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

• 0:00
  Als
• 0:00
  afvallen
• 0:01
  altijd
• 0:01
  een
• 0:01
  worsteling
• 0:02
  is,
• 0:02
  kijk.
• 0:03
  Je
• 0:03
  er
• 0:03
  niet
• 0:03
  met
• 0:03
  plezier
• 0:04
  naar
• 0:04
  uit.
• 0:05
  Je
• 0:05
  wil
• 0:05
  het
• 0:05
  zo
• 0:05
  snel
• 0:06
  mogelijk
• 0:06
  achter
• 0:07
  de
• 0:07
  rug
• 0:07
  hebben.
• 0:08
  En
• 0:08
  dit
• 0:08
  is
• 0:08
  een
• 0:08
  probleem,
• 0:09
  want
• 0:09
  als
• 0:10
  het
• 0:10
  een
• 0:10
  worsteling
• 0:11
  is
• 0:11
  om
• 0:11
  je
• 0:11
  resultaat
• 0:12
  te
• 0:12
  behalen,
• 0:13
  is
• 0:13
  het
• 0:13
  ook
• 0:13
  een
• 0:14
  worsteling
• 0:14
  om
• 0:14
  dat
• 0:15
  te
• 0:15
  behouden.
• 0:16
  En
• 0:16
  daarom
• 0:16
  vertel
• 0:17
  ik
• 0:17
  je
• 0:17
  in
• 0:17
  deze
• 0:17
  les
• 0:18
  hoe
• 0:18
  je
• 0:18
  plezier
• 0:18
  kan
• 0:19
  krijgen
• 0:19
  in
• 0:19
  gewichtsverlies.
• 0:20
  Want
• 0:20
  dat
• 0:20
  is
• 0:20
  echt
• 0:21
  beschikbaar.
• 0:22
  Dat
• 0:22
  is
• 0:22
  echt
• 0:23
  mogelijk.
• 0:24
  En
• 0:24
  dat
• 0:24
  gaat
• 0:24
  je
• 0:24
  niet
• 0:25
  alleen
• 0:25
  helpen.
• 0:26
  Om
• 0:27
  je
• 0:27
  resultaten
• 0:28
  te
• 0:28
  behalen,
• 0:29
  maar
• 0:29
  ook.
• 0:29
  Om
• 0:30
  dat
• 0:30
  te
• 0:31
  behouden.
• 0:32
  Hier
• 0:32
  is
• 0:32
  aflevering
• 0:33
  331.
• 0:35
  Diëten
• 0:36
  werken
• 0:36
  voor
• 0:36
  je
• 0:36
  lijf,
• 0:37
  maar
• 0:37
  meestal
• 0:38
  niet
• 0:38
  voor
• 0:38
  je
• 0:38
  hoofd.
• 0:39
  Je
• 0:39
  luistert
• 0:40
  naar
• 0:40
  Etenslessen,
• 0:41
  de
• 0:41
  podcast
• 0:42
  over
• 0:42
  het
• 0:42
  oplossen
• 0:43
  van
• 0:43
  overeten
• 0:44
  en
• 0:44
  blijvend
• 0:45
  gewichtsverlies.
• 0:46
  Mijn
• 0:47
  naam
• 0:47
  is
• 0:47
  Marjeen
• 0:47
  Amol,
• 0:48
  ik
• 0:48
  ben
• 0:48
  coach
• 0:48
  en
• 0:49
  ik
• 0:49
  introduceer
• 0:49
  je
• 0:50
  graag
• 0:50
  in
• 0:50
  mijn
• 0:50
  lessen
• 0:51
  en
• 0:51
  concepten
• 0:51
  over
• 0:52
  het
• 0:52
  veranderen
• 0:52
  van
• 0:53
  je
• 0:53
  relatie
• 0:53
  met
• 0:53
  eten.
• 0:54
  Je
• 0:55
  hebt
• 0:55
  daar
• 0:55
  geen
• 0:55
  dieet
• 0:55
  voor
• 0:56
  nodig,
• 0:56
  maakt
• 0:57
  een
• 0:57
  einde
• 0:57
  aan
• 0:57
  een
• 0:57
  strijd
• 0:58
  met
• 0:58
  eten
• 0:58
  en
• 0:59
  je
• 0:59
  verliest
• 0:59
  gewicht
• 1:00
  dat
• 1:00
  niet
• 1:01
  meer
• 1:01
  terugkomt.
• 1:02
  Ik
• 1:02
  introduceer
• 1:03
  je
• 1:03
  graag
• 1:03
  in
• 1:04
  Etenslessen.
• 1:05
  Hallo,
• 1:06
  hoe
• 1:06
  is
• 1:06
  het?
• 1:06
  Hoe
• 1:07
  gaat
• 1:07
  het
• 1:07
  met
• 1:07
  je?
• 1:08
  Het
• 1:09
  is
• 1:09
  hier
• 1:09
  zo
• 1:10
  gezellig.
• 1:11
  Naast
• 1:12
  mij,
• 1:12
  buiten,
• 1:13
  is
• 1:13
  een
• 1:14
  vogelnestje
• 1:14
  gebouwd,
• 1:15
  ergens
• 1:15
  in
• 1:15
  de
• 1:15
  boom
• 1:16
  hier
• 1:16
  voor
• 1:16
  mijn
• 1:16
  raam.
• 1:17
  En
• 1:17
  ik
• 1:18
  hoor
• 1:18
  de
• 1:18
  hele
• 1:19
  tijd
• 1:19
  die
• 1:19
  jonge
• 1:19
  vogeltjes
• 1:20
  kwetteren.
• 1:20
  En
• 1:20
  er
• 1:21
  is
• 1:21
  ook
• 1:21
  een
• 1:22
  muisje
• 1:22
  komen
• 1:23
  wonen
• 1:23
  in
• 1:23
  de
• 1:23
  spouwmuur.
• 1:25
  Dus
• 1:25
  ik
• 1:25
  hoor
• 1:25
  of
• 1:26
  dat
• 1:26
  muisje
• 1:26
  ritselen,
• 1:27
  of
• 1:27
  ik
• 1:28
  hoor
• 1:28
  de
• 1:28
  jonge
• 1:28
  vogeltjes
• 1:29
  kwetteren.
• 1:30
  Het
• 1:30
  is
• 1:30
  echt
• 1:30
  heel
• 1:30
  knus
• 1:30
  hier.
• 1:31
  Vol
• 1:31
  leven.
• 1:33
  Ik
• 1:33
  wil
• 1:33
  het
• 1:33
  in
• 1:34
  deze
• 1:34
  les
• 1:34
  met
• 1:34
  je
• 1:34
  hebben
• 1:34
  over
• 1:35
  plezier
• 1:36
  in
• 1:36
  gewichtsverlies,
• 1:37
  want.
• 1:37
  Dat
• 1:37
  zijn
• 1:38
  twee
• 1:38
  woorden
• 1:38
  die
• 1:38
  we
• 1:39
  meestal
• 1:39
  niet
• 1:39
  met
• 1:40
  elkaar
• 1:40
  associëren.
• 1:41
  Afvallen
• 1:42
  en
• 1:42
  plezier.
• 1:43
  En
• 1:43
  toch,
• 1:44
  en
• 1:44
  toch
• 1:45
  kan
• 1:45
  afvallen
• 1:46
  een
• 1:46
  heel
• 1:47
  fijn,
• 1:48
  plezierig
• 1:49
  proces
• 1:49
  zijn.
• 1:50
  Iets
• 1:51
  waar
• 1:51
  je
• 1:51
  echt,
• 1:52
  echt,
• 1:52
  echt
• 1:52
  plezier
• 1:53
  aan
• 1:53
  beleeft.
• 1:55
  Dus
• 1:55
  daar
• 1:55
  wil
• 1:56
  ik
• 1:56
  het
• 1:56
  over
• 1:56
  hebben
• 1:56
  met
• 1:57
  je.
• 1:57
  Ik
• 1:57
  ga
• 1:57
  je
• 1:57
  vertellen
• 1:58
  wat
• 1:58
  het
• 1:58
  is,
• 1:59
  dat
• 1:59
  plezier
• 1:59
  in
• 2:00
  gewichtsverlies,
• 2:01
  wat
• 2:01
  het
• 2:01
  niet
• 2:01
  is
• 2:02
  en
• 2:03
  hoe
• 2:04
  je
• 2:04
  het
• 2:04
  kan
• 2:04
  creëren.
• 2:05
  Als
• 2:05
  je
• 2:05
  dat
• 2:05
  niet
• 2:06
  hebt.
• 2:06
  Ja,
• 2:06
  dus
• 2:06
  dat
• 2:07
  gaat
• 2:07
  je
• 2:07
  deze
• 2:07
  les
• 2:08
  helpen.
• 2:10
  Laten
• 2:10
  we
• 2:10
  beginnen
• 2:11
  bij
• 2:11
  de
• 2:11
  vraag
• 2:11
  hoe
• 2:11
  je
• 2:12
  nou
• 2:12
  weet
• 2:12
  dat
• 2:12
  je
• 2:12
  ergens
• 2:13
  plezier
• 2:14
  in
• 2:14
  hebt.
• 2:15
  Wat
• 2:15
  is
• 2:15
  plezier?
• 2:17
  Het
• 2:17
  is
• 2:17
  een
• 2:17
  mooie
• 2:17
  vraag
• 2:18
  om
• 2:18
  bij
• 2:18
  stil
• 2:18
  te
• 2:18
  staan.
• 2:19
  Hoe
• 2:20
  weet
• 2:20
  je
• 2:20
  dat
• 2:20
  je
• 2:20
  plezier
• 2:21
  hebt?
• 2:22
  Het
• 2:23
  antwoord
• 2:23
  op
• 2:24
  die
• 2:24
  vraag
• 2:25
  is
• 2:25
  dat
• 2:25
  je
• 2:25
  de
• 2:25
  tijd
• 2:26
  vergeet.
• 2:27
  Want
• 2:27
  dat
• 2:27
  is
• 2:28
  meestal
• 2:28
  wat
• 2:28
  we
• 2:28
  tegen
• 2:29
  elkaar
• 2:29
  zeggen,
• 2:29
  toch?
• 2:31
  Als
• 2:31
  je
• 2:31
  het
• 2:31
  heel
• 2:31
  leuk
• 2:32
  met
• 2:32
  iemand
• 2:32
  hebt,
• 2:33
  als
• 2:33
  je
• 2:33
  het
• 2:34
  heel
• 2:34
  leuk
• 2:34
  met.
• 2:35
  Jezelf
• 2:35
  hebt,
• 2:35
  dan
• 2:36
  schrik
• 2:36
  je
• 2:36
  op
• 2:36
  een
• 2:37
  gegeven
• 2:37
  moment
• 2:37
  op
• 2:37
  en
• 2:37
  dan
• 2:37
  denk
• 2:37
  je,
• 2:37
  wat
• 2:39
  is
• 2:39
  het
• 2:39
  al
• 2:39
  zo
• 2:39
  laat?
• 2:40
  De
• 2:40
  tijd
• 2:40
  is
• 2:40
  omgevlogen.
• 2:42
  Ja?
• 2:43
  We
• 2:43
  zijn
• 2:43
  de
• 2:43
  tijd
• 2:43
  helemaal
• 2:44
  uit
• 2:44
  het.
• 2:44
  Oog
• 2:45
  verloren,
• 2:45
  omdat
• 2:45
  je
• 2:46
  zo
• 2:46
  opgaat
• 2:47
  in
• 2:48
  het
• 2:48
  plezier
• 2:48
  van
• 2:49
  wat
• 2:49
  je
• 2:49
  doet.
• 2:50
  Dat
• 2:50
  is
• 2:51
  een
• 2:51
  van
• 2:51
  de
• 2:51
  allerbelangrijkste
• 2:52
  kenmerken
• 2:53
  van
• 2:53
  plezier,
• 2:54
  dat
• 2:54
  je
• 2:54
  de
• 2:54
  tijd
• 2:54
  vergeet.
• 2:57
  Wanneer
• 2:58
  vergeet
• 2:58
  je
• 2:58
  de
• 2:58
  tijd
• 2:59
  nou
• 2:59
  niet
• 3:00
  als
• 3:00
  het
• 3:00
  om
• 3:00
  afvallen
• 3:01
  gaat?
• 3:03
  Integendeel,
• 3:05
  je
• 3:05
  bent
• 3:06
  zelfs
• 3:06
  gefixeerd
• 3:07
  op
• 3:07
  tijd.
• 3:09
  Dus
• 3:09
  plezier
• 3:09
  is
• 3:10
  dat
• 3:10
  je
• 3:10
  de
• 3:11
  tijd
• 3:11
  vergeet.
• 3:13
  Gefixeerd
• 3:14
  zijn
• 3:14
  op
• 3:14
  tijd
• 3:15
  is
• 3:15
  het
• 3:15
  tegenovergestelde
• 3:16
  van
• 3:17
  plezier.
• 3:17
  Dan
• 3:17
  weet
• 3:17
  je
• 3:17
  dat
• 3:18
  je
• 3:18
  echt
• 3:18
  geen
• 3:18
  plezier
• 3:19
  hebt.
• 3:20
  En
• 3:21
  wanneer
• 3:21
  ben
• 3:21
  je
• 3:21
  nou
• 3:23
  Gefixeerd
• 3:24
  op
• 3:24
  tijd
• 3:24
  als
• 3:25
  je
• 3:25
  gewicht
• 3:25
  verliest.
• 3:26
  Je
• 3:26
  bent
• 3:27
  gefixeerd
• 3:28
  als
• 3:28
  je
• 3:28
  urgentie
• 3:30
  voelt
• 3:30
  om
• 3:31
  gewicht
• 3:31
  te
• 3:31
  verliezen.
• 3:32
  En
• 3:33
  je
• 3:34
  bent
• 3:34
  gefixeerd
• 3:35
  als
• 3:36
  je
• 3:36
  in
• 3:37
  obsessie
• 3:38
  zit.
• 3:39
  En
• 3:39
  ik
• 3:39
  ga
• 3:39
  ze
• 3:39
  beide
• 3:39
  voor
• 3:39
  je
• 3:40
  bespreken.
• 3:41
  Urgentie
• 3:41
  om
• 3:41
  gewicht
• 3:42
  te
• 3:42
  verliezen
• 3:42
  kan
• 3:43
  betekenen
• 3:43
  dat
• 3:44
  je
• 3:44
  gezondheidsklachten
• 3:45
  hebt.
• 3:46
  Misschien
• 3:46
  een
• 3:47
  diagnose
• 3:47
  hebt
• 3:47
  gekregen
• 3:48
  of
• 3:49
  tegen
• 3:49
  een
• 3:49
  diagnose
• 3:50
  aan
• 3:50
  zit.
• 3:51
  En
• 3:51
  dus
• 3:52
  maak
• 3:52
  je
• 3:52
  grote
• 3:53
  zorgen
• 3:53
  om
• 3:53
  je
• 3:53
  gezondheid.
• 3:55
  En
• 3:55
  als
• 3:55
  die
• 3:55
  gezondheidsklachten
• 3:56
  gerelateerd
• 3:57
  zijn
• 3:58
  aan
• 3:58
  gewicht,
• 3:59
  dan
• 3:59
  voelt
• 4:00
  het
• 4:00
  als
• 4:00
  2
• 4:00
  voor
• 4:00
  12.
• 4:01
  Je
• 4:01
  moet
• 4:02
  nu
• 4:02
  echt
• 4:02
  afvallen.
• 4:03
  Je
• 4:03
  moet
• 4:04
  nu
• 4:04
  echt
• 4:05
  inspringen
• 4:05
  en
• 4:06
  iets
• 4:06
  voor
• 4:06
  je
• 4:07
  gezondheid
• 4:07
  gaan
• 4:07
  betekenen.
• 4:08
  En
• 4:08
  dat
• 4:08
  moet
• 4:08
  zo
• 4:09
  snel
• 4:09
  mogelijk.
• 4:10
  Dan
• 4:10
  voel
• 4:11
  je
• 4:11
  urgentie.
• 4:13
  En
• 4:13
  het
• 4:13
  vervelende
• 4:14
  van
• 4:14
  urgentie
• 4:14
  is
• 4:15
  dat
• 4:16
  je
• 4:16
  daarmee
• 4:17
  probeert
• 4:17
  gewicht
• 4:17
  te
• 4:18
  verliezen
• 4:18
  op
• 4:19
  basis
• 4:19
  van
• 4:19
  stress.
• 4:21
  Stress
• 4:21
  is
• 4:22
  je
• 4:22
  vertrekpunt.
• 4:24
  En
• 4:24
  stress
• 4:24
  werkt
• 4:25
  niet
• 4:25
  als
• 4:25
  het
• 4:25
  om
• 4:25
  gewichtsverlies
• 4:26
  gaat.
• 4:27
  Stress
• 4:27
  geeft
• 4:27
  blikvernauwing.
• 4:30
  Probeer
• 4:30
  maar
• 4:30
  een
• 4:30
  tent
• 4:31
  op
• 4:31
  te
• 4:31
  zetten
• 4:31
  als
• 4:31
  je
• 4:32
  gestrest
• 4:32
  bent.
• 4:33
  Probeer
• 4:33
  maar
• 4:34
  een
• 4:34
  sleutel
• 4:34
  in
• 4:34
  het
• 4:34
  slot
• 4:35
  te
• 4:35
  krijgen
• 4:35
  als
• 4:35
  je
• 4:35
  gestrest
• 4:36
  bent.
• 4:37
  Probeer
• 4:37
  een
• 4:37
  Ikea-meubel
• 4:38
  in
• 4:38
  elkaar
• 4:39
  te
• 4:39
  schroeven
• 4:39
  als
• 4:39
  je
• 4:40
  gestrest
• 4:40
  bent.
• 4:41
  Toch?
• 4:41
  Het
• 4:41
  lukt
• 4:42
  niet.
• 4:42
  Het
• 4:42
  gaat
• 4:42
  zo
• 4:43
  moeizaam.
• 4:44
  En
• 4:44
  je
• 4:45
  maakt
• 4:45
  fouten
• 4:45
  waarvan
• 4:46
  je
• 4:46
  denkt,.
• 4:46
  Oké...
• 4:48
  Hoe
• 4:49
  kon
• 4:49
  ik
• 4:49
  die
• 4:49
  fout
• 4:50
  maken?
• 4:51
  Hoe
• 4:51
  kon
• 4:51
  ik
• 4:51
  dit
• 4:51
  over
• 4:52
  het
• 4:52
  hoofd
• 4:52
  zien?
• 4:53
  Het
• 4:53
  komt
• 4:53
  omdat
• 4:53
  je
• 4:53
  gestrest
• 4:54
  bent.
• 4:54
  In
• 4:54
  urgentie
• 4:55
  ben
• 4:56
  je
• 4:56
  niet
• 4:56
  op
• 4:56
  je
• 4:56
  best.
• 4:58
  En
• 4:58
  als
• 4:58
  het
• 4:58
  om
• 4:58
  gewichtsverlies
• 4:59
  gaat,
• 5:01
  blijvend
• 5:01
  gewichtsverlies,
• 5:02
  moet
• 5:02
  je
• 5:03
  kunnen
• 5:03
  reflecteren
• 5:03
  op
• 5:04
  jouw
• 5:04
  relatie
• 5:04
  met
• 5:05
  eten.
• 5:06
  Je
• 5:06
  moet
• 5:06
  er
• 5:06
  op
• 5:06
  een
• 5:07
  vernieuwende
• 5:08
  manier
• 5:08
  over
• 5:09
  na
• 5:09
  kunnen
• 5:09
  denken,
• 5:10
  op
• 5:10
  een
• 5:10
  andere
• 5:11
  manier
• 5:11
  naar
• 5:11
  jezelf
• 5:12
  kunnen
• 5:12
  kijken.
• 5:13
  En
• 5:13
  daar
• 5:13
  heb
• 5:14
  je
• 5:14
  een
• 5:14
  kalme,
• 5:15
  open
• 5:15
  geest
• 5:15
  voor
• 5:16
  nodig.
• 5:17
  Dus
• 5:17
  gewichtverliezen
• 5:18
  vanuit
• 5:19
  urgentie
• 5:20
  gaat
• 5:21
  niet
• 5:21
  voor
• 5:21
  je
• 5:21
  werken.
• 5:23
  Wanneer
• 5:23
  ben
• 5:23
  je
• 5:24
  nog
• 5:24
  meer
• 5:24
  gefixeerd
• 5:26
  op
• 5:26
  afvallen?
• 5:28
  Als
• 5:28
  je
• 5:29
  urgentie
• 5:30
  voelt
• 5:30
  over
• 5:30
  je
• 5:31
  uiterlijk,
• 5:32
  als
• 5:32
  je
• 5:32
  je
• 5:32
  lichaam
• 5:33
  als
• 5:33
  erg
• 5:34
  lelijk
• 5:35
  ervaart
• 5:35
  en
• 5:35
  je
• 5:36
  je
• 5:36
  daardoor
• 5:36
  onveilig
• 5:37
  voelt
• 5:37
  in
• 5:37
  je
• 5:37
  lichaam
• 5:38
  omdat
• 5:38
  je
• 5:38
  continu
• 5:39
  de
• 5:40
  blik
• 5:40
  van
• 5:41
  andere
• 5:41
  mensen
• 5:41
  op
• 5:41
  jouw
• 5:42
  lichaam
• 5:43
  Interpreteert,
• 5:44
  je
• 5:45
  projecteert
• 5:45
  erop
• 5:46
  als
• 5:46
  negatief.
• 5:47
  Mensen
• 5:47
  zien
• 5:48
  jou
• 5:48
  en
• 5:48
  je
• 5:49
  denkt
• 5:49
  ze
• 5:49
  zullen
• 5:49
  wel
• 5:49
  denken,
• 5:50
  ze
• 5:50
  zullen
• 5:50
  dit
• 5:51
  wel
• 5:51
  vinden
• 5:51
  van
• 5:51
  mijn
• 5:52
  benen
• 5:52
  of
• 5:53
  ze
• 5:53
  zien
• 5:53
  nu
• 5:53
  dit
• 5:54
  van
• 5:54
  mij
• 5:54
  of
• 5:54
  als
• 5:54
  ik
• 5:55
  me
• 5:55
  zo
• 5:55
  beweeg
• 5:55
  zien
• 5:56
  ze
• 5:56
  mijn
• 5:56
  buik
• 5:56
  en
• 5:57
  dat
• 5:57
  vinden
• 5:57
  ze
• 5:57
  vast.
• 5:58
  Lelijk,
• 6:00
  vies,
• 6:01
  afstotelijk,
• 6:03
  dat.
• 6:03
  Dus
• 6:04
  urgentie,
• 6:05
  dan
• 6:05
  wil
• 6:06
  je
• 6:06
  ook
• 6:06
  zo
• 6:06
  snel
• 6:06
  mogelijk
• 6:07
  gewicht
• 6:07
  verliezen,
• 6:08
  als
• 6:08
  dat
• 6:08
  gewichtsgerelateerd
• 6:10
  is.
• 6:10
  Dus
• 6:11
  of
• 6:11
  het
• 6:11
  nou
• 6:11
  gaat
• 6:11
  over
• 6:12
  je
• 6:12
  gezondheid
• 6:13
  of
• 6:13
  over
• 6:13
  je
• 6:13
  uiterlijk,
• 6:15
  als
• 6:15
  je
• 6:15
  daar
• 6:15
  negatieve
• 6:16
  gevoelens
• 6:17
  bij
• 6:17
  hebt,
• 6:17
  die
• 6:17
  stress
• 6:18
  geven,
• 6:19
  dan
• 6:19
  voel
• 6:19
  je
• 6:19
  urgentie
• 6:20
  om
• 6:20
  gewicht
• 6:21
  te
• 6:21
  verliezen.
• 6:22
  En
• 6:23
  als
• 6:23
  het
• 6:23
  om
• 6:23
  je
• 6:24
  uiterlijk
• 6:24
  gaat,
• 6:25
  geldt
• 6:25
  daar
• 6:25
  hetzelfde
• 6:25
  voor
• 6:26
  als
• 6:26
  de
• 6:26
  urgentie.
• 6:27
  Als
• 6:27
  het
• 6:28
  om
• 6:28
  je
• 6:28
  gezondheid
• 6:28
  gaat,
• 6:29
  je
• 6:29
  kan
• 6:30
  niet
• 6:30
  reflecteren
• 6:31
  op
• 6:31
  jouw
• 6:31
  relatie
• 6:32
  met
• 6:32
  eten.
• 6:32
  Het
• 6:32
  is
• 6:33
  ongelooflijk
• 6:33
  moeilijk,
• 6:34
  nagenoeg
• 6:35
  onmogelijk
• 6:35
  om
• 6:36
  te
• 6:36
  stoppen
• 6:36
  met
• 6:36
  overeten
• 6:37
  vanuit
• 6:38
  stress,
• 6:39
  vanuit
• 6:40
  een
• 6:40
  gevoel
• 6:40
  van
• 6:40
  onveiligheid
• 6:42
  en
• 6:42
  haast.
• 6:43
  Denk
• 6:44
  aan
• 6:44
  dat
• 6:44
  Ikea-meubel.
• 6:45
  Denk
• 6:46
  aan
• 6:46
  die
• 6:46
  sleutelbos.
• 6:47
  Oké?
• 6:48
  Dat
• 6:49
  zijn
• 6:49
  de
• 6:50
  metaforen,
• 6:50
  de
• 6:50
  vergelijkingen
• 6:51
  die
• 6:51
  je
• 6:52
  hier
• 6:52
  kunnen
• 6:52
  helpen.
• 6:54
  Een
• 6:54
  andere
• 6:54
  vorm
• 6:55
  van
• 6:55
  gefixeerd
• 6:56
  zijn
• 6:56
  op
• 6:56
  tijd
• 6:57
  is
• 6:58
  de
• 6:59
  fixatie
• 6:59
  die
• 6:59
  je
• 7:00
  misschien
• 7:00
  niet
• 7:00
  herkent
• 7:01
  als
• 7:02
  stressgerelateerd.
• 7:04
  En
• 7:04
  dat
• 7:05
  is
• 7:05
  de
• 7:05
  fixatie
• 7:05
  die
• 7:06
  ik
• 7:06
  obsessie
• 7:06
  noem.
• 7:07
  En
• 7:07
  in
• 7:08
  obsessie
• 7:09
  help
• 7:10
  je
• 7:11
  jezelf
• 7:11
  ook
• 7:11
  niet.
• 7:13
  En
• 7:13
  dat
• 7:13
  serum.
• 7:15
  In
• 7:15
  obsessie
• 7:16
  ben
• 7:16
  je
• 7:16
  aan
• 7:16
  het
• 7:16
  jagen
• 7:17
  op
• 7:17
  gewichtsverlies
• 7:18
  en
• 7:19
  je
• 7:19
  krijgt
• 7:20
  een
• 7:20
  kick.
• 7:21
  Iedere
• 7:21
  keer
• 7:21
  als
• 7:21
  je
• 7:21
  op
• 7:22
  de
• 7:22
  weegschaal
• 7:22
  stapt
• 7:23
  en
• 7:23
  ziet
• 7:23
  dat
• 7:23
  er
• 7:24
  weer
• 7:24
  wat
• 7:24
  vanaf
• 7:25
  is.
• 7:26
  En
• 7:26
  je
• 7:26
  gaat
• 7:26
  als
• 7:27
  het
• 7:27
  ware
• 7:27
  op
• 7:27
  een
• 7:27
  trip
• 7:28
  zitten
• 7:28
  van
• 7:28
  afvallen.
• 7:30
  Je
• 7:30
  probeert
• 7:30
  ook
• 7:31
  elke
• 7:31
  dag
• 7:32
  opnieuw
• 7:32
  weer
• 7:33
  iets
• 7:34
  meer
• 7:34
  te
• 7:35
  zijn
• 7:35
  afgevallen.
• 7:36
  En
• 7:36
  dus
• 7:36
  jaag
• 7:37
  je
• 7:37
  op
• 7:38
  gewichtsverlies.
• 7:39
  En
• 7:39
  je
• 7:39
  bent
• 7:39
  daar
• 7:39
  al
• 7:40
  door
• 7:40
  mee
• 7:40
  bezig.
• 7:41
  En
• 7:42
  dat
• 7:42
  betekent
• 7:43
  dat
• 7:43
  je
• 7:43
  misschien
• 7:43
  aan
• 7:44
  het
• 7:44
  juicen
• 7:44
  bent
• 7:45
  of
• 7:45
  aan
• 7:45
  het
• 7:45
  sportvasten
• 7:46
  bent,
• 7:47
  dat
• 7:47
  je
• 7:47
  rigoureuze
• 7:48
  sportprogramma's
• 7:49
  volgt,
• 7:50
  je
• 7:50
  bent
• 7:50
  daar
• 7:50
  ook
• 7:50
  gefixeerd
• 7:52
  op,
• 7:52
  je
• 7:52
  wil
• 7:52
  geen
• 7:52
  training
• 7:53
  missen
• 7:53
  en
• 7:53
  als
• 7:54
  je
• 7:54
  een
• 7:54
  blessure
• 7:54
  zou
• 7:54
  krijgen
• 7:55
  raak
• 7:55
  je
• 7:55
  compleet
• 7:56
  gedemoraliseerd,
• 7:58
  want
• 7:58
  alles
• 7:59
  gaat
• 7:59
  over
• 8:00
  dit
• 8:00
  ene
• 8:00
  project.
• 8:02
  En
• 8:02
  je
• 8:02
  bent
• 8:02
  alleen
• 8:03
  maar
• 8:03
  bezig
• 8:03
  met
• 8:04
  dat
• 8:04
  staren
• 8:04
  naar
• 8:04
  de
• 8:05
  eindstreep
• 8:05
  en
• 8:06
  zo
• 8:06
  snel
• 8:06
  mogelijk
• 8:07
  bij
• 8:07
  die
• 8:07
  eindstreep
• 8:08
  komen.
• 8:09
  Als
• 8:09
  je
• 8:09
  vanuit
• 8:10
  urgentie,
• 8:12
  stress
• 8:12
  over
• 8:12
  je
• 8:12
  gezondheid
• 8:13
  of
• 8:13
  je
• 8:14
  uiterlijk,
• 8:15
  zo
• 8:15
  snel
• 8:16
  mogelijk
• 8:16
  wil
• 8:16
  afvallen,
• 8:17
  staar
• 8:17
  je
• 8:18
  ook
• 8:18
  naar
• 8:18
  die
• 8:18
  eindstreep.
• 8:19
  Maar
• 8:20
  hier
• 8:20
  in
• 8:20
  obsessie
• 8:21
  lijk
• 8:22
  je
• 8:22
  dat
• 8:22
  leuk
• 8:23
  te
• 8:23
  vinden.
• 8:24
  Lijk
• 8:24
  je
• 8:25
  daar
• 8:25
  plezier
• 8:25
  aan
• 8:26
  te
• 8:26
  beleven.
• 8:26
  En
• 8:26
  als
• 8:26
  ik
• 8:26
  dat
• 8:27
  aan
• 8:27
  je
• 8:27
  zou
• 8:27
  vragen,
• 8:27
  zou
• 8:28
  je
• 8:28
  zeggen,
• 8:28
  dit
• 8:29
  gaat
• 8:29
  zo.
• 8:29
  Goed,
• 8:29
  dit
• 8:30
  gaat
• 8:30
  geweldig,
• 8:30
  waar
• 8:30
  heb
• 8:31
  je
• 8:31
  het
• 8:31
  over?
• 8:32
  Blijf
• 8:33
  er
• 8:34
  van
• 8:34
  af,
• 8:34
  ik
• 8:34
  heb
• 8:34
  het
• 8:35
  leuk
• 8:35
  nu
• 8:35
  met
• 8:36
  mezelf.
• 8:37
  En
• 8:37
  toch,
• 8:38
  ik
• 8:38
  ben
• 8:38
  op
• 8:39
  die
• 8:39
  plek
• 8:39
  geweest.
• 8:40
  Weet
• 8:41
  je
• 8:41
  waarom
• 8:41
  dit
• 8:41
  niet
• 8:41
  voor
• 8:41
  je
• 8:42
  werkt
• 8:42
  op
• 8:42
  de
• 8:42
  lange
• 8:42
  termijn?
• 8:44
  Omdat
• 8:44
  jagen
• 8:45
  op
• 8:45
  kilo's,
• 8:46
  omdat
• 8:46
  je
• 8:46
  een
• 8:46
  kick
• 8:47
  krijgt
• 8:47
  van
• 8:47
  die
• 8:47
  beloning
• 8:48
  op
• 8:49
  de
• 8:49
  weegschaal,
• 8:50
  die
• 8:50
  beloning
• 8:51
  bij
• 8:51
  het
• 8:51
  zakken
• 8:52
  van
• 8:52
  je
• 8:52
  kledingmaat,
• 8:53
  die
• 8:53
  beloning
• 8:54
  als
• 8:54
  andere
• 8:55
  mensen
• 8:55
  je
• 8:55
  complimenten
• 8:56
  geven,
• 8:57
  je
• 8:57
  creëert
• 8:58
  voor
• 8:59
  jezelf
• 8:59
  een
• 9:00
  relatie
• 9:01
  met
• 9:01
  je
• 9:01
  lichaam
• 9:02
  en
• 9:02
  een
• 9:02
  relatie
• 9:02
  met
• 9:03
  eten
• 9:03
  die
• 9:03
  prestatie
• 9:04
  gericht
• 9:05
  is.
• 9:06
  Maar
• 9:06
  zoals
• 9:06
  ik
• 9:06
  net
• 9:07
  al
• 9:07
  even
• 9:07
  zei,
• 9:08
  als
• 9:08
  je
• 9:08
  een
• 9:08
  blessure
• 9:09
  krijgt
• 9:09
  en
• 9:09
  niet
• 9:09
  meer
• 9:10
  kan
• 9:10
  sporten,
• 9:11
  of
• 9:12
  ziek
• 9:12
  wordt
• 9:12
  en
• 9:13
  er
• 9:13
  een
• 9:13
  week
• 9:13
  vanaf
• 9:14
  ligt,
• 9:15
  ben
• 9:16
  je
• 9:16
  weg,
• 9:17
  is
• 9:17
  er
• 9:17
  niks
• 9:18
  van
• 9:18
  je
• 9:18
  over.
• 9:19
  Op
• 9:19
  het
• 9:20
  moment
• 9:20
  dat
• 9:20
  je
• 9:20
  gewicht
• 9:21
  plateauot
• 9:22
  en
• 9:23
  niet
• 9:23
  meebeweegt
• 9:24
  en
• 9:24
  je
• 9:24
  krijgt
• 9:24
  die
• 9:25
  beloning
• 9:25
  niet,
• 9:26
  raak
• 9:26
  je
• 9:27
  gefrustreerd.
• 9:28
  En
• 9:29
  als
• 9:29
  het
• 9:30
  je
• 9:30
  al
• 9:30
  lukt
• 9:30
  om
• 9:31
  langs
• 9:31
  obsessie
• 9:32
  je
• 9:32
  streefgewicht
• 9:33
  te
• 9:33
  bereiken,
• 9:34
  Is
• 9:35
  daarna
• 9:35
  het
• 9:36
  project
• 9:36
  gelukt
• 9:37
  en
• 9:37
  weet
• 9:38
  je
• 9:38
  niet
• 9:38
  wat
• 9:38
  je
• 9:38
  met
• 9:39
  jezelf
• 9:39
  aan
• 9:39
  moet.
• 9:40
  Want
• 9:40
  je
• 9:40
  hele
• 9:40
  beloningssysteem,
• 9:42
  je
• 9:42
  hele
• 9:42
  wereld
• 9:43
  bestond
• 9:44
  uit
• 9:45
  het
• 9:45
  jagen
• 9:45
  op
• 9:45
  je
• 9:45
  doel
• 9:46
  en
• 9:46
  nu
• 9:46
  heb
• 9:46
  je
• 9:46
  dat
• 9:46
  doel
• 9:46
  behaald.
• 9:47
  En
• 9:48
  de
• 9:48
  energie
• 9:48
  terugschakelen
• 9:50
  naar
• 9:50
  jou,
• 9:51
  waarin
• 9:51
  er
• 9:52
  geen
• 9:52
  beloning
• 9:52
  meer
• 9:52
  te
• 9:53
  halen
• 9:53
  valt,
• 9:54
  dat
• 9:55
  lukt
• 9:55
  je
• 9:55
  niet.
• 9:56
  Jij
• 9:57
  bent
• 9:57
  niet
• 9:57
  veranderd.
• 9:58
  En
• 9:58
  als
• 9:59
  het
• 9:59
  nieuwtje
• 9:59
  van
• 10:00
  je
• 10:00
  prestatie
• 10:01
  eraf
• 10:01
  is
• 10:01
  en
• 10:02
  iedereen
• 10:03
  gewend
• 10:03
  is
• 10:03
  aan
• 10:04
  je
• 10:04
  nieuwe
• 10:04
  gewicht
• 10:04
  en
• 10:04
  de
• 10:05
  complimenten
• 10:05
  zijn
• 10:05
  voorbij,
• 10:06
  kom
• 10:07
  je
• 10:07
  terug
• 10:07
  uit
• 10:08
  bij
• 10:08
  jou,
• 10:09
  bij
• 10:09
  wie
• 10:10
  je
• 10:10
  was
• 10:10
  voordat
• 10:11
  je
• 10:12
  dat
• 10:12
  gewicht
• 10:12
  verloor.
• 10:14
  Met
• 10:14
  jouw
• 10:15
  capaciteit
• 10:16
  voor
• 10:16
  positieve
• 10:16
  gevoelens,
• 10:18
  jouw
• 10:18
  capaciteit
• 10:19
  voor
• 10:19
  positief
• 10:19
  denken,
• 10:20
  jouw
• 10:21
  oude
• 10:22
  patroon
• 10:22
  van
• 10:23
  gedachten
• 10:23
  over
• 10:24
  je
• 10:24
  lichaam.
• 10:25
  En
• 10:25
  vanaf
• 10:26
  dat
• 10:26
  moment
• 10:27
  sluipt
• 10:27
  er
• 10:27
  een
• 10:28
  negativiteit
• 10:28
  in
• 10:29
  die
• 10:29
  omslaat
• 10:30
  naar
• 10:30
  angst
• 10:30
  voor
• 10:31
  aankomen.
• 10:33
  Dus
• 10:33
  in
• 10:34
  beide
• 10:34
  gevallen
• 10:35
  urgentie,
• 10:37
  Of,
• 10:38
  obsessie,
• 10:39
  ben
• 10:39
  je
• 10:40
  gefixeerd
• 10:40
  op
• 10:41
  tijd,
• 10:41
  gefixeerd
• 10:42
  op
• 10:42
  bewegen,
• 10:44
  meten,
• 10:45
  calorieën
• 10:46
  tellen,
• 10:47
  macro's,
• 10:48
  tracken.
• 10:50
  Je
• 10:50
  bent
• 10:50
  al
• 10:50
  door
• 10:50
  aan
• 10:51
  het
• 10:51
  kijken
• 10:51
  naar
• 10:52
  de
• 10:53
  tijd.
• 10:54
  Hoeveel
• 10:54
  weken
• 10:54
  nog
• 10:55
  voor
• 10:55
  de
• 10:55
  zomervakantie?
• 10:56
  Hoeveel
• 10:56
  weken
• 10:56
  nog
• 10:57
  voor
• 10:57
  die
• 10:57
  bruiloft?
• 10:58
  Hoeveel
• 10:58
  weken
• 10:59
  nog
• 10:59
  voordat
• 10:59
  ik
• 11:00
  weer
• 11:00
  bij
• 11:00
  de
• 11:00
  huisarts
• 11:01
  een
• 11:02
  bloedtest
• 11:03
  krijg?
• 11:03
  Voordat
• 11:04
  ik
• 11:04
  de
• 11:04
  uitslag
• 11:05
  krijg?
• 11:05
  Je
• 11:06
  leeft
• 11:06
  al
• 11:06
  door
• 11:06
  ergens
• 11:07
  naartoe
• 11:07
  en
• 11:08
  je
• 11:08
  doet
• 11:08
  dat
• 11:09
  op
• 11:09
  een
• 11:09
  gespannen
• 11:10
  manier.
• 11:11
  Of
• 11:11
  vanuit
• 11:11
  urgentie,
• 11:12
  of
• 11:13
  vanuit
• 11:13
  obsessie.
• 11:14
  En
• 11:14
  beide
• 11:15
  wegen,
• 11:16
  dit
• 11:16
  gefixeerd
• 11:17
  zijn
• 11:18
  op
• 11:18
  je
• 11:18
  doel,
• 11:19
  is
• 11:19
  niet
• 11:20
  duurzaam.
• 11:21
  Als
• 11:22
  je
• 11:22
  gewicht
• 11:22
  wil
• 11:22
  verliezen
• 11:23
  wat
• 11:23
  niet
• 11:23
  meer
• 11:23
  terugkomt,
• 11:24
  en
• 11:25
  je
• 11:25
  wil
• 11:25
  een
• 11:25
  fantastische
• 11:26
  relatie
• 11:26
  met
• 11:27
  eten
• 11:27
  en
• 11:28
  je
• 11:28
  geweldig
• 11:29
  voelen,
• 11:30
  is
• 11:30
  plezier
• 11:31
  in
• 11:31
  gewichtsverlies
• 11:32
  de
• 11:33
  vaardigheid
• 11:33
  die
• 11:34
  je
• 11:34
  nodig
• 11:34
  hebt.
• 11:35
  Die
• 11:35
  gaat
• 11:36
  het
• 11:36
  allemaal
• 11:37
  voor
• 11:37
  je
• 11:37
  veranderen.
• 11:38
  En
• 11:38
  dus
• 11:38
  is
• 11:39
  het
• 11:39
  belangrijk
• 11:39
  om
• 11:40
  te
• 11:40
  ontdekken,
• 11:41
  hoe
• 11:41
  krijg
• 11:41
  ik
• 11:42
  dat
• 11:42
  dan?
• 11:43
  Hoe
• 11:43
  krijg
• 11:43
  ik
• 11:43
  plezier
• 11:44
  in
• 11:44
  gewichtsverlies?
• 11:46
  Want
• 11:46
  die
• 11:46
  twee
• 11:47
  kunnen
• 11:47
  heel
• 11:47
  goed
• 11:48
  samengaan.
• 11:49
  Ook
• 11:49
  als
• 11:50
  het
• 11:50
  op
• 11:50
  dit
• 11:50
  moment
• 11:50
  niet
• 11:50
  zo
• 11:51
  goed
• 11:51
  gaat
• 11:51
  met
• 11:51
  je
• 11:51
  lichaam
• 11:52
  en
• 11:52
  je
• 11:52
  last
• 11:53
  hebt
• 11:53
  van
• 11:53
  gezondheidsklachten.
• 11:55
  Ook
• 11:55
  als
• 11:56
  je
• 11:56
  je
• 11:56
  lichaam
• 11:56
  niet
• 11:56
  mooi
• 11:57
  vindt
• 11:58
  en
• 11:58
  je
• 11:58
  in
• 11:58
  de
• 11:58
  spiegel
• 11:59
  kijkt
• 11:59
  en
• 11:59
  dan
• 11:59
  een
• 12:01
  donker
• 12:01
  gevoel
• 12:02
  voelt
• 12:02
  opkomen.
• 12:04
  Of
• 12:04
  je
• 12:05
  zit
• 12:05
  jezelf
• 12:05
  onder
• 12:05
  de
• 12:06
  douche
• 12:06
  en
• 12:06
  je
• 12:06
  voelt
• 12:06
  direct
• 12:07
  je
• 12:07
  stemming
• 12:07
  zakken.
• 12:09
  In
• 12:09
  beide
• 12:09
  gevallen
• 12:10
  kun
• 12:10
  je
• 12:11
  plezier
• 12:11
  krijgen
• 12:12
  in
• 12:12
  gewichtsverlies,
• 12:13
  zowel
• 12:13
  met
• 12:13
  gezondheidsklachten
• 12:14
  als
• 12:15
  kritiek
• 12:16
  op
• 12:16
  je
• 12:16
  uiterlijk.
• 12:18
  Dus
• 12:19
  ik
• 12:19
  ga
• 12:19
  je
• 12:19
  uitleggen
• 12:19
  hoe
• 12:20
  je
• 12:20
  dat
• 12:20
  doet.
• 12:21
  Een
• 12:21
  aanleiding
• 12:21
  voor
• 12:22
  deze
• 12:22
  les
• 12:22
  is
• 12:23
  een
• 12:24
  situatie
• 12:24
  die
• 12:24
  ik
• 12:24
  afgelopen
• 12:25
  maandag
• 12:25
  meemaakte,
• 12:26
  waardoor
• 12:27
  ik
• 12:27
  op
• 12:27
  het
• 12:27
  idee
• 12:27
  kwam
• 12:28
  om
• 12:28
  dit
• 12:28
  onderwerp
• 12:29
  voor
• 12:29
  je
• 12:29
  te
• 12:29
  bespreken.
• 12:31
  Ik
• 12:31
  had
• 12:31
  dit
• 12:32
  weekend
• 12:32
  gewerkt
• 12:33
  aan
• 12:33
  mijn
• 12:34
  cursus
• 12:34
  Body
• 12:34
  Empowerment,
• 12:36
  die
• 12:36
  net
• 12:37
  is
• 12:37
  begonnen
• 12:38
  en
• 12:38
  aankomende
• 12:39
  vrijdag,
• 12:40
  dat
• 12:40
  is
• 12:40
  voor
• 12:40
  jou
• 12:40
  denk
• 12:41
  ik
• 12:41
  als
• 12:41
  je
• 12:41
  hier
• 12:41
  naar
• 12:41
  kijkt,
• 12:42
  morgen,
• 12:43
  althans
• 12:43
  in
• 12:43
  real
• 12:44
  time
• 12:44
  nu
• 12:44
  ik
• 12:44
  dit
• 12:44
  opneem,
• 12:45
  geef
• 12:46
  ik
• 12:46
  de
• 12:46
  eerste
• 12:46
  coach
• 12:47
  sessie
• 12:47
  van
• 12:47
  die
• 12:47
  les.
• 12:48
  En
• 12:48
  ik
• 12:49
  heb
• 12:49
  deze
• 12:49
  cursus
• 12:50
  een
• 12:51
  keer,
• 12:51
  twee
• 12:52
  keer
• 12:52
  eerder
• 12:52
  live
• 12:53
  gegeven.
• 12:54
  En
• 12:54
  omdat
• 12:54
  mijn
• 12:55
  manier
• 12:56
  van
• 12:56
  lesgeven
• 12:56
  altijd
• 12:57
  in
• 12:57
  ontwikkeling
• 12:58
  is,
• 12:58
  Omdat
• 12:59
  de
• 12:59
  manier
• 12:59
  waarop
• 13:00
  ik
• 13:00
  dingen
• 13:00
  uitleg
• 13:01
  altijd
• 13:01
  in
• 13:01
  ontwikkeling
• 13:02
  is,
• 13:03
  wilde
• 13:03
  ik
• 13:03
  die
• 13:03
  les
• 13:03
  opnieuw
• 13:04
  bekijken,
• 13:05
  beluisteren
• 13:05
  en
• 13:06
  beoordelen
• 13:06
  en
• 13:07
  een
• 13:08
  upgrade
• 13:08
  geven.
• 13:09
  Als
• 13:09
  ik
• 13:09
  ruimte
• 13:10
  zag
• 13:10
  voor
• 13:10
  een
• 13:10
  upgrade
• 13:11
  en
• 13:11
  ik
• 13:11
  zie
• 13:11
  altijd
• 13:11
  ruimte
• 13:12
  voor
• 13:12
  een
• 13:13
  upgrade.
• 13:14
  Dus
• 13:14
  ik
• 13:14
  had
• 13:14
  het
• 13:15
  hele
• 13:15
  weekend,
• 13:16
  want
• 13:16
  ik
• 13:17
  liep
• 13:17
  daar
• 13:18
  in
• 13:18
  enorm
• 13:18
  uit,
• 13:19
  ik
• 13:19
  had
• 13:19
  er
• 13:19
  zo'n
• 13:20
  plezier
• 13:20
  in
• 13:21
  dat
• 13:21
  ik.
• 13:21
  De
• 13:21
  tijd
• 13:22
  vergat
• 13:22
  en
• 13:22
  ik
• 13:22
  heb
• 13:22
  het.
• 13:23
  Hele
• 13:23
  weekend
• 13:24
  aan
• 13:25
  die
• 13:25
  cursus
• 13:25
  gesleuteld
• 13:26
  en.
• 13:26
  Hem
• 13:26
  opnieuw
• 13:27
  opgenomen,
• 13:28
  opnieuw
• 13:28
  uitgeschreven,
• 13:29
  opnieuw
• 13:30
  helemaal
• 13:30
  door
• 13:30
  mijn
• 13:30
  vingers
• 13:31
  laten
• 13:31
  gaan.
• 13:32
  En
• 13:32
  ik
• 13:32
  had
• 13:32
  er
• 13:32
  echt
• 13:33
  ontzettend
• 13:34
  veel
• 13:34
  plezier
• 13:34
  in.
• 13:34
  Het
• 13:35
  was
• 13:35
  absoluut
• 13:35
  geen
• 13:36
  straf
• 13:36
  om
• 13:36
  in.
• 13:36
  Het
• 13:36
  weekend
• 13:37
  te
• 13:38
  werken.
• 13:39
  Maar
• 13:40
  op
• 13:40
  maandag,
• 13:40
  toen
• 13:41
  de
• 13:41
  cursus
• 13:41
  live
• 13:41
  ging,
• 13:42
  wilde
• 13:43
  ik
• 13:43
  wel
• 13:43
  iets
• 13:43
  gaan
• 13:44
  doen
• 13:44
  voor
• 13:44
  mezelf.
• 13:45
  Even
• 13:45
  iets
• 13:45
  lekker
• 13:45
  buiten
• 13:46
  de
• 13:46
  deur
• 13:46
  doen.
• 13:47
  En
• 13:47
  toen
• 13:47
  ben
• 13:48
  ik
• 13:48
  de
• 13:48
  stad
• 13:48
  in.
• 13:49
  Gegaan
• 13:49
  om
• 13:50
  een
• 13:50
  stukje
• 13:50
  kunst
• 13:50
  op
• 13:51
  te
• 13:51
  halen
• 13:51
  wat
• 13:51
  ik
• 13:51
  in
• 13:52
  Den
• 13:52
  Haag
• 13:52
  had
• 13:52
  gekocht
• 13:53
  en
• 13:53
  wat
• 13:53
  naar
• 13:53
  een
• 13:54
  galerie
• 13:54
  was
• 13:54
  gebracht
• 13:55
  in
• 13:55
  Amsterdam.
• 13:57
  En
• 13:57
  ik
• 13:58
  kon
• 13:58
  dat
• 13:58
  schilderijtje
• 13:59
  gaan
• 13:59
  ophalen
• 13:59
  wat
• 13:59
  ik
• 14:00
  heb
• 14:00
  gekocht
• 14:00
  en
• 14:00
  ik
• 14:00
  verheugde
• 14:01
  me
• 14:01
  erop.
• 14:01
  Ik
• 14:01
  ging
• 14:01
  lekker
• 14:02
  op
• 14:02
  de
• 14:02
  fiets
• 14:02
  naar
• 14:02
  de
• 14:03
  stad.
• 14:03
  Ik
• 14:03
  had
• 14:03
  mijn
• 14:03
  muziek
• 14:04
  op,
• 14:04
  mijn
• 14:04
  koptelefoon.
• 14:05
  Ik
• 14:05
  had
• 14:05
  lekker
• 14:06
  gefietst
• 14:06
  en
• 14:07
  ik
• 14:07
  kwam
• 14:07
  bij
• 14:08
  die
• 14:08
  galerie
• 14:09
  en
• 14:10
  tegenover
• 14:10
  de
• 14:10
  galerie
• 14:11
  zag
• 14:11
  ik
• 14:11
  een
• 14:12
  lingeriewinkel.
• 14:13
  En
• 14:13
  ik
• 14:14
  dacht,
• 14:14
  oh!
• 14:15
  Twee
• 14:15
  in
• 14:16
  één.
• 14:16
  Ik
• 14:17
  heb
• 14:17
  namelijk
• 14:17
  ook
• 14:17
  een
• 14:18
  nieuwe
• 14:18
  BH
• 14:18
  nodig.
• 14:19
  Want
• 14:19
  nu
• 14:19
  het
• 14:19
  weer
• 14:20
  warmer
• 14:20
  wordt,
• 14:20
  draag
• 14:20
  ik
• 14:21
  weer
• 14:21
  t-shirtjes.
• 14:22
  En
• 14:23
  ik
• 14:23
  had
• 14:25
  een
• 14:25
  BH
• 14:25
  nodig
• 14:26
  die
• 14:26
  mooi
• 14:26
  glad
• 14:27
  zit
• 14:27
  onder
• 14:28
  een
• 14:28
  t-shirt.
• 14:28
  Zo'n
• 14:29
  t-shirt
• 14:29
  BH
• 14:29
  noemen
• 14:30
  ze
• 14:30
  dat,
• 14:30
  geloof
• 14:30
  ik.
• 14:32
  Dus
• 14:32
  ik
• 14:32
  dacht,
• 14:32
  wie
• 14:32
  weet,
• 14:33
  hebben
• 14:33
  ze
• 14:33
  die
• 14:33
  daar.
• 14:34
  Het
• 14:34
  is
• 14:34
  weer
• 14:34
  een
• 14:34
  T-shirt
• 14:35
  seizoen.
• 14:36
  Ik
• 14:36
  loop
• 14:36
  daar
• 14:36
  naar
• 14:36
  binnen.
• 14:37
  En
• 14:37
  ik
• 14:37
  liep
• 14:38
  daar
• 14:38
  naar
• 14:38
  binnen
• 14:38
  en
• 14:39
  ik
• 14:39
  vroeg
• 14:39
  aan
• 14:40
  het
• 14:40
  meisje
• 14:40
  wat
• 14:40
  daar
• 14:40
  werkte,
• 14:41
  kan
• 14:41
  je
• 14:41
  me
• 14:41
  helpen?
• 14:42
  Ik
• 14:42
  legde
• 14:42
  uit
• 14:42
  waar
• 14:42
  ik
• 14:42
  naar
• 14:43
  zocht
• 14:43
  en
• 14:43
  ze
• 14:44
  gaf
• 14:44
  me
• 14:44
  vier,
• 14:44
  vijf
• 14:45
  BH'tjes
• 14:45
  mee
• 14:46
  om
• 14:46
  uit
• 14:46
  te
• 14:47
  proberen.
• 14:48
  Dus
• 14:48
  ik
• 14:48
  ga
• 14:48
  naar
• 14:48
  de
• 14:48
  kleedkamer
• 14:49
  en.
• 14:50
  Er
• 14:50
  zat
• 14:50
  één
• 14:51
  BH
• 14:51
  tussen
• 14:51
  en
• 14:52
  die.
• 14:52
  Had
• 14:53
  de
• 14:53
  naam
• 14:53
  The
• 14:54
  Bra
• 14:55
  You
• 14:55
  Cannot
• 14:55
  Live
• 14:55
  Without.
• 14:57
  Dat
• 14:57
  is
• 14:57
  een
• 14:57
  pretentieuze
• 14:59
  naam
• 14:59
  voor
• 15:00
  een
• 15:00
  BH.
• 15:00
  The
• 15:01
  bra
• 15:01
  you
• 15:01
  cannot
• 15:01
  live
• 15:02
  without.
• 15:02
  Maar
• 15:02
  ik
• 15:02
  denk
• 15:02
  oké,
• 15:03
  ik
• 15:03
  trek
• 15:04
  hem
• 15:04
  aan
• 15:04
  en
• 15:04
  inderdaad.
• 15:07
  Wauw.
• 15:08
  Alsof
• 15:09
  je
• 15:09
  je
• 15:09
  pyjama
• 15:09
  aantrekt.
• 15:10
  Ik
• 15:11
  meen
• 15:11
  het.
• 15:12
  Die
• 15:12
  BH
• 15:12
  die
• 15:13
  zat
• 15:13
  zo
• 15:13
  zacht
• 15:14
  en
• 15:15
  je
• 15:15
  voelde
• 15:16
  hem
• 15:16
  gewoon
• 15:16
  niet.
• 15:17
  Terwijl
• 15:17
  die
• 15:18
  wel
• 15:18
  support
• 15:19
  geeft.
• 15:19
  Ik
• 15:19
  heb
• 15:19
  hem
• 15:19
  nu
• 15:19
  ook
• 15:20
  aantrouwd.
• 15:22
  Oké,
• 15:23
  die
• 15:23
  was
• 15:23
  de
• 15:24
  winnaar
• 15:24
  van
• 15:24
  al
• 15:25
  die
• 15:25
  BH's.
• 15:26
  Dus
• 15:26
  ik
• 15:26
  wilde
• 15:27
  zeker
• 15:27
  weten
• 15:27
  of
• 15:27
  ik
• 15:27
  de
• 15:28
  goede
• 15:28
  mate
• 15:28
  pakken
• 15:28
  had.
• 15:29
  En
• 15:29
  daarvoor
• 15:30
  had
• 15:30
  ik
• 15:30
  dat
• 15:30
  meisje
• 15:30
  dat
• 15:31
  daar
• 15:31
  werkte
• 15:31
  even
• 15:31
  nodig.
• 15:32
  Dus
• 15:32
  ik
• 15:32
  stap
• 15:33
  uit
• 15:33
  die
• 15:33
  paskamer
• 15:35
  en
• 15:36
  ik
• 15:36
  sta
• 15:36
  in
• 15:36
  de
• 15:36
  hal
• 15:36
  voor
• 15:37
  de.
• 15:37
  Grote
• 15:38
  spiegel,
• 15:38
  zeg
• 15:38
  maar.
• 15:39
  Die
• 15:40
  daar
• 15:40
  hangt
• 15:40
  bij
• 15:40
  de
• 15:41
  paskamers.
• 15:42
  En
• 15:42
  ik
• 15:42
  roep
• 15:42
  om
• 15:42
  het
• 15:43
  hoekje
• 15:43
  naar
• 15:43
  dat
• 15:43
  meisje
• 15:44
  of
• 15:44
  ze
• 15:44
  me
• 15:44
  even
• 15:44
  kan
• 15:44
  komen
• 15:45
  helpen.
• 15:45
  En
• 15:45
  er
• 15:46
  was
• 15:46
  verder
• 15:46
  niemand.
• 15:47
  Er
• 15:47
  stond
• 15:47
  alleen
• 15:48
  iemand
• 15:48
  nog
• 15:48
  in
• 15:48
  een
• 15:48
  ander
• 15:49
  pashokje,
• 15:49
  maar
• 15:50
  het
• 15:50
  was
• 15:50
  alleen
• 15:50
  ik
• 15:50
  en
• 15:50
  dat
• 15:51
  meisje.
• 15:51
  En
• 15:52
  ze
• 15:52
  kwam
• 15:52
  naar
• 15:52
  me
• 15:52
  toe
• 15:52
  en.
• 15:53
  Ik
• 15:53
  sta
• 15:53
  zo
• 15:54
  voor
• 15:54
  haar
• 15:54
  om
• 15:54
  even.
• 15:55
  Te
• 15:55
  laten
• 15:55
  zien
• 15:56
  hoe
• 15:56
  die
• 15:56
  bij
• 15:56
  haar
• 15:56
  zit.
• 15:57
  En
• 15:57
  ze
• 15:58
  kijkt
• 15:58
  naar
• 15:58
  me
• 15:59
  en
• 16:00
  ze
• 16:01
  heeft
• 16:03
  een
• 16:03
  soort
• 16:03
  van
• 16:03
  schrik,
• 16:04
  een
• 16:04
  verbazing
• 16:05
  op
• 16:05
  haar
• 16:05
  gezicht.
• 16:07
  En
• 16:07
  ze
• 16:09
  begint
• 16:09
  te
• 16:09
  lachen
• 16:10
  en
• 16:11
  ze
• 16:11
  zegt,
• 16:11
  sorry,
• 16:13
  maar
• 16:13
  wat
• 16:15
  heb
• 16:15
  jij
• 16:15
  een
• 16:16
  geweldig
• 16:17
  lijf.
• 16:19
  Dus
• 16:20
  ik
• 16:20
  glimlach
• 16:21
  en
• 16:21
  ik
• 16:22
  sta
• 16:22
  met
• 16:22
  die
• 16:23
  BH's
• 16:23
  in
• 16:23
  mijn
• 16:23
  handen
• 16:24
  en
• 16:24
  ik
• 16:25
  zit
• 16:25
  met
• 16:25
  mijn
• 16:25
  hoofd
• 16:25
  bij
• 16:25
  die
• 16:25
  BH's.
• 16:27
  Maar
• 16:27
  zij
• 16:27
  bleef
• 16:28
  erin
• 16:28
  hangen.
• 16:29
  Ze
• 16:29
  was
• 16:30
  zo
• 16:30
  onder
• 16:30
  de
• 16:31
  indruk
• 16:31
  van
• 16:32
  mijn
• 16:32
  lichaam,
• 16:33
  dat
• 16:34
  ze
• 16:34
  het
• 16:34
  er
• 16:34
  nog
• 16:34
  even
• 16:34
  over
• 16:35
  wilde
• 16:35
  hebben.
• 16:35
  Ze
• 16:36
  zegt,
• 16:36
  sorry,
• 16:36
  maar
• 16:36
  echt,
• 16:37
  jouw
• 16:38
  lijf?
• 16:40
  Jouw
• 16:40
  spierdefinitie,
• 16:41
  die
• 16:42
  spierdefinitie
• 16:43
  in
• 16:43
  je
• 16:43
  armen,
• 16:44
  wauw.
• 16:45
  En
• 16:45
  je
• 16:45
  buikspieren,
• 16:47
  wat
• 16:47
  heb
• 16:47
  jij
• 16:47
  geweldige
• 16:48
  buikspieren.
• 16:49
  En
• 16:49
  sowieso,
• 16:50
  je
• 16:51
  hele
• 16:51
  figuur,
• 16:52
  wat
• 16:52
  heb
• 16:52
  jij
• 16:52
  een
• 16:53
  fantastisch
• 16:53
  lichaam.
• 16:55
  En
• 16:55
  ik
• 16:56
  ontvang
• 16:58
  het.
• 16:58
  Ja,
• 16:59
  ik
• 16:59
  denk,
• 16:59
  oké,
• 16:59
  even
• 16:59
  schakelen.
• 17:00
  Ze
• 17:01
  is
• 17:01
  zo
• 17:01
  enthousiast,
• 17:02
  wat
• 17:02
  sympathiek,
• 17:03
  wat
• 17:03
  ontzettend
• 17:04
  leuk.
• 17:05
  En
• 17:05
  ik
• 17:06
  laat
• 17:06
  het
• 17:06
  over
• 17:06
  me
• 17:06
  heen
• 17:07
  komen.
• 17:08
  En
• 17:09
  daarna
• 17:10
  ga
• 17:10
  ik
• 17:10
  terug
• 17:10
  dat
• 17:11
  passhokje
• 17:11
  in
• 17:11
  en
• 17:12
  ik
• 17:13
  trek
• 17:13
  mijn
• 17:13
  eigen
• 17:13
  kleren
• 17:14
  weer
• 17:14
  aan.
• 17:14
  En
• 17:14
  ondertussen
• 17:15
  denk
• 17:15
  ik,
• 17:15
  ja,
• 17:16
  dit
• 17:17
  wat
• 17:17
  hier
• 17:18
  nu
• 17:18
  gebeurde,
• 17:19
  was
• 17:20
  iets
• 17:20
  wat
• 17:21
  ooit
• 17:23
  heel
• 17:23
  belangrijk
• 17:24
  voor
• 17:25
  me
• 17:25
  was,
• 17:26
  wat
• 17:26
  ooit
• 17:27
  heel
• 17:27
  veel
• 17:27
  indruk
• 17:28
  op
• 17:29
  me
• 17:29
  had
• 17:29
  gemaakt.
• 17:32
  Want
• 17:32
  dan
• 17:32
  was
• 17:32
  ik
• 17:32
  of
• 17:33
  in
• 17:33
  een
• 17:33
  soort
• 17:33
  van
• 17:33
  ongeloof
• 17:34
  geschoten.
• 17:35
  Nee,
• 17:36
  nee,
• 17:36
  nee.
• 17:37
  Kijk
• 17:37
  hier
• 17:37
  naar.
• 17:37
  Kijk
• 17:38
  naar
• 17:38
  dit.
• 17:38
  Kijk
• 17:38
  naar
• 17:38
  dat.
• 17:39
  Nee.
• 17:39
  Hoe
• 17:40
  kom
• 17:40
  je
• 17:40
  erbij?
• 17:40
  Dus
• 17:41
  of
• 17:41
  ik
• 17:41
  was
• 17:41
  gaan
• 17:43
  tegenspreken
• 17:44
  of
• 17:45
  ik
• 17:45
  was
• 17:45
  er
• 17:46
  helemaal
• 17:46
  blij
• 17:47
  van
• 17:47
  geworden.
• 17:47
  En
• 17:48
  gaan
• 17:48
  gloeien
• 17:49
  of
• 17:49
  een
• 17:49
  beetje
• 17:49
  verlegen
• 17:50
  van
• 17:50
  geworden.
• 17:51
  Maar
• 17:51
  het
• 17:51
  had
• 17:52
  indruk
• 17:52
  op
• 17:52
  me
• 17:53
  gemaakt.
• 17:54
  En
• 17:54
  dat
• 17:54
  was
• 17:55
  het
• 17:55
  nu
• 17:55
  niet.
• 17:56
  Ze
• 17:56
  had
• 17:56
  net
• 17:56
  zo
• 17:56
  goed
• 17:56
  kunnen
• 17:56
  zeggen...
• 17:57
  Oh,
• 17:58
  wat
• 17:58
  heb
• 17:58
  jij,
• 17:58
  schattige
• 17:59
  hond.
• 17:59
  Wat
• 18:00
  een
• 18:00
  leuk
• 18:00
  hondje
• 18:00
  heb
• 18:00
  je
• 18:01
  bij
• 18:01
  je.
• 18:01
  Wat
• 18:01
  is
• 18:01
  dat
• 18:01
  voor
• 18:01
  hondje?
• 18:02
  Hetzelfde
• 18:03
  effect.
• 18:04
  Een
• 18:04
  sympathiek
• 18:05
  moment
• 18:05
  van
• 18:06
  iemand
• 18:07
  die
• 18:07
  blij
• 18:08
  is.
• 18:09
  Ergens
• 18:10
  blij
• 18:10
  over
• 18:10
  is
• 18:10
  en
• 18:11
  dat
• 18:11
  met
• 18:11
  me
• 18:11
  deelt.
• 18:12
  Dat
• 18:12
  voel
• 18:13
  ik.
• 18:14
  Maar
• 18:14
  voor
• 18:14
  mij...
• 18:16
  Het
• 18:18
  doet
• 18:18
  niets
• 18:18
  met
• 18:19
  mijn
• 18:19
  lichaamsbeleving.
• 18:21
  Het
• 18:21
  doet
• 18:21
  niets
• 18:22
  met
• 18:22
  hoe
• 18:22
  ik
• 18:22
  over
• 18:22
  mijn
• 18:23
  lichaam
• 18:23
  denk.
• 18:25
  Hoe
• 18:25
  andere
• 18:25
  mensen
• 18:26
  mijn
• 18:26
  lichaam
• 18:26
  zien,
• 18:27
  hoe
• 18:27
  andere
• 18:28
  mensen
• 18:28
  mijn
• 18:28
  lichaam
• 18:29
  beleven,
• 18:30
  heb
• 18:30
  ik
• 18:30
  helemaal
• 18:30
  losgekoppeld.
• 18:33
  Dus
• 18:34
  complimenten
• 18:34
  is
• 18:34
  leuk,
• 18:35
  maar
• 18:35
  het
• 18:35
  is
• 18:35
  niks
• 18:35
  anders
• 18:36
  dan
• 18:36
  de
• 18:36
  uitwisseling
• 18:37
  van
• 18:37
  positieve
• 18:38
  energie
• 18:38
  en
• 18:39
  de
• 18:39
  uitwisseling
• 18:39
  van
• 18:40
  vrolijkheid.
• 18:43
  Ik
• 18:43
  heb
• 18:43
  zelfs,
• 18:44
  ik
• 18:44
  heb
• 18:44
  niet
• 18:44
  alleen
• 18:44
  losgekoppeld
• 18:45
  hoe
• 18:45
  andere
• 18:46
  mensen
• 18:46
  mijn
• 18:46
  lichaam
• 18:47
  zien.
• 18:47
  Ik
• 18:48
  heb
• 18:48
  ook
• 18:48
  losgekoppeld
• 18:49
  hoe
• 18:50
  ik
• 18:50
  zelf
• 18:51
  mijn
• 18:51
  lichaam
• 18:51
  zie.
• 18:52
  Dus
• 18:52
  andere
• 18:53
  mensen
• 18:53
  hoeven
• 18:53
  mijn
• 18:53
  lichaam
• 18:54
  niet
• 18:54
  mooi
• 18:54
  te
• 18:54
  vinden.
• 18:56
  Ik
• 18:56
  hoef
• 18:56
  zelf
• 18:56
  mijn
• 18:56
  lichaam
• 18:57
  ook
• 18:57
  niet
• 18:57
  mooi
• 18:58
  te
• 18:58
  vinden.
• 18:59
  En
• 18:59
  dat
• 19:00
  meen
• 19:00
  ik.
• 19:01
  En
• 19:01
  dit
• 19:02
  is
• 19:03
  één
• 19:04
  van
• 19:04
  de
• 19:04
  dingen
• 19:04
  die
• 19:05
  je
• 19:05
  ontzettend
• 19:06
  veel
• 19:06
  plezier
• 19:06
  gaat
• 19:07
  geven
• 19:07
  in
• 19:08
  gewichtsverlies.
• 19:10
  Als
• 19:10
  je
• 19:10
  andere
• 19:11
  mensen,
• 19:13
  Zeg
• 19:14
  maar
• 19:14
  de
• 19:14
  verantwoordelijkheid
• 19:15
  om
• 19:15
  jouw
• 19:15
  lichaam
• 19:15
  leuk
• 19:16
  te
• 19:16
  vinden
• 19:16
  of
• 19:16
  mooi
• 19:16
  te
• 19:16
  vinden
• 19:17
  of
• 19:17
  te
• 19:17
  waarderen,
• 19:18
  als
• 19:18
  je
• 19:18
  dat
• 19:18
  bij
• 19:18
  ze
• 19:18
  weghaalt.
• 19:20
  Hoeven
• 19:21
  zij
• 19:21
  niet
• 19:21
  meer
• 19:21
  voor
• 19:21
  je
• 19:21
  te
• 19:22
  doen.
• 19:23
  En
• 19:23
  jij
• 19:23
  hoeft
• 19:23
  zelf
• 19:24
  ook
• 19:24
  je
• 19:24
  lichaam
• 19:25
  niet
• 19:25
  mooi
• 19:26
  te
• 19:26
  vinden,
• 19:26
  ontstaat
• 19:27
  er
• 19:27
  een
• 19:27
  hele
• 19:28
  prettige,
• 19:29
  vrije
• 19:29
  ruimte
• 19:30
  om
• 19:30
  je
• 19:30
  lichaam
• 19:31
  van
• 19:31
  binnenuit
• 19:31
  te
• 19:31
  gaan
• 19:32
  beleven
• 19:32
  en
• 19:33
  te
• 19:33
  besluiten
• 19:33
  hoe
• 19:34
  je
• 19:34
  over
• 19:34
  je
• 19:34
  lichaam
• 19:34
  wil
• 19:35
  denken.
• 19:36
  En
• 19:36
  hoe
• 19:36
  je
• 19:36
  het
• 19:36
  wil
• 19:37
  waarderen.
• 19:38
  En
• 19:38
  hoe
• 19:38
  je
• 19:38
  ervan
• 19:39
  wil
• 19:39
  genieten.
• 19:40
  Ongeacht
• 19:41
  je
• 19:42
  gewicht
• 19:42
  en
• 19:43
  je
• 19:43
  uiterlijk.
• 19:44
  Zelfs,
• 19:45
  wil
• 19:45
  ik
• 19:46
  zeggen,
• 19:47
  ongeacht
• 19:47
  je
• 19:48
  gezondheid.
• 19:53
  Ik
• 19:54
  stapte
• 19:54
  dat
• 19:54
  pashokje
• 19:55
  weer
• 19:55
  in
• 19:56
  en
• 19:56
  ik
• 19:56
  trok
• 19:56
  mijn
• 19:57
  eigen
• 19:57
  kleren
• 19:57
  weer
• 19:58
  aan.
• 19:58
  En
• 19:58
  ik
• 19:58
  deed
• 19:58
  die
• 19:59
  BH
• 19:59
  uit.
• 20:00
  En
• 20:00
  ik
• 20:00
  trok
• 20:01
  mijn
• 20:01
  eigen
• 20:01
  sport-BH
• 20:02
  aan,.
• 20:02
  Want
• 20:02
  ik
• 20:02
  had
• 20:02
  die
• 20:03
  ochtend
• 20:03
  Pilates
• 20:04
  gedaan.
• 20:05
  Dat
• 20:05
  is
• 20:05
  op
• 20:05
  het
• 20:05
  moment
• 20:06
  echt
• 20:06
  de
• 20:06
  vorm
• 20:07
  van
• 20:07
  bewegen
• 20:07
  waar
• 20:07
  mijn
• 20:08
  lichaam
• 20:08
  zich
• 20:08
  ontzettend
• 20:09
  lekker
• 20:09
  bij
• 20:10
  voelt
• 20:10
  en
• 20:11
  waar
• 20:11
  ik.
• 20:11
  Zelf
• 20:11
  heel
• 20:12
  veel
• 20:12
  plezier
• 20:12
  in
• 20:13
  heb.
• 20:13
  Ik
• 20:13
  doe
• 20:13
  dat
• 20:13
  lekker
• 20:14
  thuis,
• 20:15
  op
• 20:15
  een
• 20:15
  matje,
• 20:16
  blote
• 20:16
  voeten,
• 20:17
  geen
• 20:17
  muziek.
• 20:18
  Het
• 20:18
  is
• 20:18
  het
• 20:19
  ideale
• 20:20
  begin
• 20:20
  van
• 20:20
  mijn
• 20:21
  dag.
• 20:22
  En
• 20:22
  daarna,
• 20:23
  ik
• 20:23
  had
• 20:23
  dus
• 20:24
  ochtends
• 20:24
  mijn
• 20:24
  Pilates
• 20:24
  gedaan
• 20:25
  en
• 20:25
  daarna
• 20:25
  ben
• 20:26
  ik
• 20:26
  naar
• 20:26
  die
• 20:26
  winkel
• 20:27
  gefietst.
• 20:29
  En
• 20:29
  dat
• 20:29
  is
• 20:29
  vanuit
• 20:29
  mijn
• 20:29
  huis
• 20:30
  een
• 20:30
  goed
• 20:30
  half
• 20:30
  uur
• 20:30
  fietsen
• 20:31
  en
• 20:31
  ik
• 20:31
  was
• 20:31
  zo
• 20:31
  aan
• 20:32
  het
• 20:32
  vaaien
• 20:32
  op
• 20:32
  de
• 20:33
  muziek
• 20:33
  waar
• 20:33
  ik
• 20:33
  naar
• 20:33
  luisterde
• 20:34
  en
• 20:34
  aan
• 20:34
  het
• 20:34
  zingen
• 20:35
  en
• 20:35
  hard
• 20:35
  aan
• 20:35
  het
• 20:36
  trappen.
• 20:36
  Ik
• 20:36
  ben
• 20:36
  echt
• 20:36
  gek
• 20:37
  op
• 20:37
  fietsen.
• 20:38
  Ik
• 20:38
  vind
• 20:38
  het
• 20:38
  een
• 20:38
  hele
• 20:39
  lekkere
• 20:39
  vorm
• 20:40
  van
• 20:40
  bewegen.
• 20:41
  Dus
• 20:41
  ik
• 20:41
  trek
• 20:42
  mijn
• 20:42
  sportbh
• 20:43
  aan
• 20:43
  die
• 20:43
  ik
• 20:44
  vanmorgen
• 20:44
  had
• 20:44
  aangetrokken
• 20:45
  of
• 20:45
  die
• 20:45
  ochtend.
• 20:45
  Had
• 20:46
  aangetrokken
• 20:46
  voor
• 20:46
  mijn
• 20:46
  pilates
• 20:47
  en
• 20:47
  die.
• 20:47
  Bh
• 20:47
  die
• 20:48
  was
• 20:48
  nog
• 20:48
  klam.
• 20:49
  Die
• 20:50
  was
• 20:50
  nog
• 20:50
  nat
• 20:51
  van
• 20:51
  het
• 20:52
  fietsen.
• 20:53
  En
• 20:53
  ik
• 20:53
  dacht
• 20:54
  na
• 20:54
  over
• 20:55
  haar
• 20:55
  complimenten
• 20:56
  en
• 20:56
  hoe
• 20:57
  die
• 20:57
  voor
• 20:57
  mij
• 20:58
  niet
• 20:58
  van
• 20:58
  betekenis
• 20:59
  waren
• 20:59
  in
• 20:59
  relatie
• 21:00
  tot
• 21:00
  mijn
• 21:00
  lichaamsbeleving.
• 21:02
  En
• 21:02
  ik
• 21:02
  trok
• 21:02
  die
• 21:02
  sportbh
• 21:03
  aan
• 21:03
  en
• 21:03
  ik
• 21:04
  dacht
• 21:04
  ja
• 21:04
  dit
• 21:04
  is
• 21:04
  waarom.
• 21:05
  Dit
• 21:06
  is
• 21:06
  waarom.
• 21:07
  Omdat
• 21:08
  mijn
• 21:09
  lichaamsbeleving
• 21:11
  verbonden
• 21:12
  is
• 21:12
  aan
• 21:13
  hoe
• 21:13
  ik
• 21:13
  me
• 21:13
  in
• 21:14
  mijn
• 21:14
  lichaam
• 21:14
  wil
• 21:14
  voelen.
• 21:17
  En
• 21:17
  dat
• 21:17
  is
• 21:18
  de
• 21:18
  knip
• 21:19
  geweest
• 21:19
  die
• 21:20
  ik
• 21:20
  maakte
• 21:20
  die
• 21:21
  mij
• 21:22
  hielp
• 21:22
  om
• 21:22
  gewicht
• 21:23
  te
• 21:23
  kunnen
• 21:23
  verliezen
• 21:24
  wat
• 21:24
  niet
• 21:24
  meer
• 21:24
  terugkwam.
• 21:26
  Ik
• 21:26
  ben
• 21:26
  op
• 21:27
  mijn
• 21:27
  zwaarst.
• 21:29
  En
• 21:29
  midden
• 21:30
  in
• 21:30
  mijn
• 21:30
  strijd
• 21:31
  met
• 21:31
  eten,
• 21:32
  toen
• 21:32
  ik
• 21:32
  nog
• 21:33
  de
• 21:33
  hele
• 21:33
  tijd
• 21:33
  heen
• 21:34
  en
• 21:34
  weer
• 21:34
  stuiterde
• 21:35
  tussen
• 21:35
  eetbuien,
• 21:36
  overeten,
• 21:37
  diëten,
• 21:37
  niet
• 21:38
  meer
• 21:38
  diëten,
• 21:39
  mezelf
• 21:39
  verwaarlozen
• 21:40
  en
• 21:40
  elke
• 21:41
  impuls
• 21:41
  om
• 21:41
  te
• 21:41
  eten
• 21:42
  maar
• 21:42
  laten
• 21:42
  gaan,
• 21:43
  want
• 21:43
  er
• 21:43
  was
• 21:43
  toch
• 21:43
  geen
• 21:43
  houden
• 21:44
  aan.
• 21:45
  Midden
• 21:45
  daarin
• 21:47
  kwam
• 21:48
  er
• 21:48
  een
• 21:48
  moment
• 21:48
  waarop
• 21:49
  ik
• 21:49
  zag
• 21:50
  Dit
• 21:51
  is
• 21:52
  iets
• 21:52
  wat
• 21:53
  een
• 21:54
  opening
• 21:54
  nodig
• 21:55
  heeft.
• 21:55
  Ik
• 21:55
  moet
• 21:56
  hier
• 21:56
  uit
• 21:56
  kunnen
• 21:56
  stappen.
• 21:58
  En
• 21:58
  ik
• 21:58
  besloot
• 21:58
  om
• 21:59
  mijn
• 21:59
  lichaam
• 21:59
  weer
• 21:59
  van
• 21:59
  mij
• 22:00
  te
• 22:00
  maken
• 22:00
  en
• 22:01
  niet
• 22:01
  meer
• 22:01
  te
• 22:01
  relateren
• 22:02
  aan
• 22:02
  de
• 22:03
  mensen
• 22:03
  om
• 22:03
  me
• 22:03
  heen.
• 22:04
  Niet
• 22:04
  meer
• 22:04
  te
• 22:04
  relateren
• 22:05
  aan
• 22:05
  de
• 22:05
  buitenwereld.
• 22:06
  Niet
• 22:06
  meer
• 22:07
  te
• 22:07
  relateren
• 22:07
  aan
• 22:07
  de
• 22:08
  schoonheidsindustrie.
• 22:09
  Maar
• 22:09
  mij
• 22:10
  te
• 22:10
  richten
• 22:12
  op
• 22:12
  het
• 22:13
  plezier
• 22:13
  wat
• 22:14
  ik
• 22:14
  kon
• 22:14
  gaan
• 22:14
  beleven
• 22:15
  van
• 22:15
  het
• 22:15
  hebben
• 22:16
  van
• 22:16
  een
• 22:16
  lichaam.
• 22:18
  Mijn
• 22:18
  lichaam
• 22:19
  van
• 22:19
  binnenuit
• 22:20
  gaan
• 22:20
  ervaren
• 22:21
  en
• 22:21
  van
• 22:21
  daaruit
• 22:22
  kon
• 22:22
  ik
• 22:22
  gaan
• 22:22
  ontdekken
• 22:23
  hoe
• 22:24
  het
• 22:24
  was
• 22:24
  om
• 22:24
  te
• 22:25
  rusten
• 22:25
  in
• 22:26
  mijn
• 22:26
  lichaam,
• 22:26
  te
• 22:27
  luieren
• 22:27
  in
• 22:27
  mijn
• 22:28
  lichaam,
• 22:29
  om
• 22:30
  te
• 22:30
  bewegen
• 22:31
  in
• 22:31
  mijn
• 22:31
  lichaam,
• 22:32
  te
• 22:32
  dansen
• 22:33
  in
• 22:33
  mijn
• 22:33
  lichaam,
• 22:33
  mijn
• 22:33
  zintuigen
• 22:34
  te
• 22:34
  gebruiken
• 22:35
  om
• 22:36
  te
• 22:36
  genieten
• 22:36
  van
• 22:37
  het
• 22:37
  hebben
• 22:37
  van
• 22:37
  een
• 22:37
  lichaam.
• 22:39
  Ik
• 22:39
  ben
• 22:40
  mezelf
• 22:41
  gaan
• 22:41
  voeden
• 22:42
  met
• 22:43
  eten
• 22:44
  waarvan
• 22:45
  ik
• 22:45
  merkte,
• 22:45
  ach,
• 22:46
  Als
• 22:47
  ik
• 22:47
  honger.
• 22:48
  Heb,
• 22:48
  smaakt
• 22:49
  dit
• 22:49
  zoveel
• 22:50
  lekkerder!
• 22:52
  Als
• 22:52
  ik
• 22:52
  honger
• 22:52
  eerst
• 22:53
  laat
• 22:53
  opkomen,
• 22:55
  proef
• 22:56
  ik
• 22:56
  beter,
• 22:57
  ruik
• 22:57
  ik
• 22:57
  beter,
• 22:58
  raad
• 22:59
  mijn
• 22:59
  lichaam
• 22:59
  tegen
• 23:00
  me
• 23:00
  en
• 23:00
  voel
• 23:01
  ik
• 23:01
  automatisch
• 23:02
  aan.
• 23:03
  Voel
• 23:04
  ik
• 23:04
  van
• 23:05
  nature
• 23:05
  aan
• 23:06
  waar
• 23:07
  mijn
• 23:07
  lichaam
• 23:07
  behoefte
• 23:08
  aan
• 23:08
  heeft.
• 23:08
  En
• 23:08
  wat
• 23:09
  er
• 23:09
  dan
• 23:09
  gebeurt
• 23:09
  is
• 23:09
  dat
• 23:10
  de
• 23:11
  natuur
• 23:11
  mij
• 23:11
  laat
• 23:12
  merken.
• 23:13
  Je
• 23:13
  zintuigen,
• 23:13
  Marjena,
• 23:14
  zijn
• 23:15
  zo
• 23:15
  ingericht
• 23:16
  dat
• 23:16
  wat
• 23:17
  jou
• 23:17
  verrukkelijk
• 23:18
  smaakt
• 23:18
  en
• 23:19
  energie
• 23:19
  geeft,
• 23:21
  voelt,
• 23:23
  valt
• 23:23
  samen.
• 23:24
  Als
• 23:24
  je
• 23:25
  eerst
• 23:25
  honger
• 23:26
  toelaat.
• 23:27
  Want
• 23:27
  je
• 23:27
  zintuigen
• 23:28
  worden
• 23:28
  alleen
• 23:28
  geactiveerd
• 23:29
  als
• 23:30
  je
• 23:30
  honger
• 23:30
  toelaat.
• 23:32
  Dit
• 23:33
  heeft
• 23:33
  alles
• 23:34
  voor
• 23:34
  me
• 23:34
  veranderd.
• 23:35
  En
• 23:36
  ik
• 23:36
  ontdekte
• 23:36
  het
• 23:36
  plezier
• 23:37
  van
• 23:38
  mezelf
• 23:38
  voeden,
• 23:39
  eten
• 23:40
  met
• 23:40
  smaak
• 23:41
  en
• 23:41
  dan
• 23:41
  de
• 23:41
  voldoening
• 23:42
  voelen
• 23:43
  die
• 23:44
  dat
• 23:44
  brengt,
• 23:45
  waardoor
• 23:45
  verzadiging
• 23:46
  en
• 23:46
  gevoed
• 23:47
  worden
• 23:48
  en
• 23:48
  voldoening
• 23:48
  samenkomen.
• 23:50
  En
• 23:50
  als
• 23:50
  dat
• 23:51
  samenkomt,
• 23:52
  dat
• 23:53
  voelt
• 23:53
  zo
• 23:54
  lekker.
• 23:55
  Als
• 23:55
  een
• 23:55
  maaltijd
• 23:56
  dan
• 23:56
  stopt
• 23:57
  omdat
• 23:57
  je
• 23:57
  voelt
• 23:58
  Oh,
• 23:59
  dit
• 23:59
  was
• 23:59
  genoeg
• 23:59
  zo.
• 24:00
  De
• 24:00
  rest
• 24:00
  bewaar
• 24:01
  ik
• 24:01
  voor
• 24:01
  later.
• 24:01
  Dit
• 24:02
  was
• 24:02
  echt
• 24:02
  perfect.
• 24:03
  Dan
• 24:03
  merk
• 24:03
  je
• 24:04
  dat
• 24:04
  je
• 24:04
  niet
• 24:04
  meer
• 24:04
  vanuit
• 24:04
  je
• 24:05
  hoofd
• 24:05
  eten
• 24:06
  beredeneert,
• 24:07
  maar
• 24:07
  dat
• 24:07
  je
• 24:07
  voldoening
• 24:08
  ervaart
• 24:09
  en
• 24:09
  verzadiging
• 24:10
  voelt
• 24:10
  waar
• 24:10
  je
• 24:11
  ook
• 24:11
  naar
• 24:11
  wil
• 24:11
  luisteren,
• 24:12
  vanzelf
• 24:12
  naar
• 24:12
  wil
• 24:13
  luisteren.
• 24:14
  En
• 24:14
  dit
• 24:15
  gevoel,
• 24:17
  dit,
• 24:17
  deze
• 24:17
  gevoelens,
• 24:18
  deze
• 24:18
  sensaties
• 24:19
  zijn
• 24:20
  nu
• 24:21
  al
• 24:21
  voor
• 24:21
  me
• 24:21
  beschikbaar
• 24:22
  op
• 24:23
  mijn
• 24:23
  zwaarst.
• 24:24
  Met
• 24:24
  alles
• 24:25
  wat
• 24:25
  ik
• 24:25
  in
• 24:25
  de
• 24:25
  spiegel
• 24:25
  niet
• 24:26
  mooi
• 24:26
  vind
• 24:26
  om
• 24:26
  te
• 24:26
  zien.
• 24:28
  En
• 24:28
  ik
• 24:28
  laat
• 24:29
  dat
• 24:29
  nu
• 24:29
  even
• 24:29
  voor
• 24:30
  wat
• 24:30
  het
• 24:30
  is
• 24:30
  om
• 24:31
  de
• 24:31
  aandacht
• 24:32
  te
• 24:32
  richten
• 24:33
  op
• 24:33
  de
• 24:34
  beleving
• 24:34
  die
• 24:35
  ik
• 24:35
  wil
• 24:35
  ervaren.
• 24:37
  Zag
• 24:37
  ik
• 24:37
  dat
• 24:37
  zo
• 24:37
  goed?
• 24:38
  Ja,
• 24:38
  hoe
• 24:38
  ik
• 24:38
  mijn
• 24:38
  lichaam
• 24:39
  wil
• 24:39
  ervaren,
• 24:40
  het
• 24:40
  hebben
• 24:40
  van
• 24:40
  een
• 24:40
  lichaam
• 24:40
  wil
• 24:41
  ervaren.
• 24:42
  En
• 24:42
  van
• 24:42
  daaruit
• 24:43
  ontdekte
• 24:44
  ik,
• 24:45
  en
• 24:45
  daar
• 24:45
  heb
• 24:45
  ik
• 24:45
  ook
• 24:45
  een
• 24:45
  coach
• 24:46
  voor
• 24:46
  nodig
• 24:46
  gehad,
• 24:47
  hoe
• 24:48
  ik
• 24:48
  zelf
• 24:48
  opnieuw
• 24:49
  kon
• 24:49
  gaan
• 24:49
  beslissen
• 24:50
  hoe
• 24:51
  ik
• 24:51
  over
• 24:51
  mijn
• 24:52
  lichaam
• 24:52
  wilde
• 24:52
  denken.
• 24:54
  Dus
• 24:54
  hoe
• 24:54
  ik
• 24:54
  het
• 24:54
  wilde
• 24:54
  ervaren
• 24:55
  en
• 24:55
  hoe
• 24:56
  ik
• 24:56
  erover
• 24:56
  wilde
• 24:57
  denken.
• 24:58
  En
• 24:58
  dat
• 24:59
  maakte
• 25:00
  dat
• 25:00
  ik
• 25:01
  deze
• 25:01
  knip
• 25:02
  kon
• 25:02
  maken.
• 25:03
  Want
• 25:04
  ik
• 25:04
  had
• 25:04
  al
• 25:04
  zo
• 25:04
  genoten
• 25:05
  die.
• 25:05
  Dag
• 25:06
  van
• 25:06
  het
• 25:06
  hebben
• 25:06
  van
• 25:07
  een
• 25:07
  lichaam.
• 25:08
  Ik
• 25:08
  had
• 25:08
  al
• 25:08
  zoveel
• 25:09
  plezier
• 25:09
  met
• 25:10
  mezelf
• 25:10
  dat
• 25:11
  dat
• 25:11
  compliment
• 25:12
  van
• 25:12
  dat
• 25:12
  meisje,
• 25:13
  wat
• 25:13
  echt
• 25:13
  helemaal
• 25:13
  uit
• 25:13
  haar
• 25:14
  tenen
• 25:14
  kwam,
• 25:15
  niet
• 25:16
  relevant
• 25:17
  was.
• 25:18
  Niets
• 25:19
  anders
• 25:19
  dan
• 25:20
  een
• 25:20
  positieve
• 25:20
  uitwisseling,
• 25:21
  een
• 25:21
  moment.
• 25:22
  Met
• 25:23
  iemand
• 25:23
  die
• 25:23
  ik
• 25:23
  niet
• 25:23
  ken
• 25:24
  en
• 25:24
  die
• 25:24
  iets
• 25:25
  heel
• 25:25
  vrolijks
• 25:26
  tegen
• 25:27
  me
• 25:27
  zegt.
• 25:27
  Een
• 25:27
  plezier
• 25:28
  wat
• 25:28
  zij
• 25:28
  beleefd
• 25:29
  met
• 25:29
  mij
• 25:29
  wil
• 25:30
  delen.
• 25:31
  En
• 25:31
  misschien,
• 25:32
  dacht
• 25:32
  ik
• 25:32
  later,
• 25:33
  was
• 25:33
  ze
• 25:34
  ook
• 25:34
  zo
• 25:34
  onder
• 25:34
  de
• 25:35
  indruk
• 25:35
  en
• 25:35
  bijna.
• 25:36
  Geschrokken
• 25:36
  toen
• 25:36
  ze
• 25:37
  me
• 25:37
  zo
• 25:38
  zag.
• 25:39
  Omdat
• 25:39
  ik
• 25:39
  binnen
• 25:39
  was
• 25:40
  gekomen
• 25:40
  in
• 25:40
  een
• 25:40
  hele
• 25:40
  wijde
• 25:41
  trui.
• 25:41
  En
• 25:42
  je
• 25:42
  aan
• 25:43
  mij
• 25:43
  kan
• 25:43
  zien
• 25:44
  dat
• 25:44
  ik
• 25:45
  middelbaar
• 25:46
  ben.
• 25:46
  Ik
• 25:46
  ben
• 25:46
  58.
• 25:47
  Dus
• 25:48
  misschien
• 25:48
  was
• 25:48
  ook
• 25:48
  de
• 25:48
  verrassing
• 25:49
  van.
• 25:51
  Die
• 25:51
  spierdefinitie
• 25:52
  en
• 25:52
  die
• 25:52
  buikspieren
• 25:53
  en
• 25:54
  dat
• 25:54
  strakke
• 25:54
  lijf
• 25:55
  voor
• 25:55
  haar
• 25:56
  een
• 25:56
  contrast
• 25:57
  wat
• 25:57
  ze
• 25:57
  niet
• 25:58
  had
• 25:58
  verwacht
• 25:59
  omdat
• 25:59
  ze
• 25:59
  mij
• 26:00
  een
• 26:00
  ander
• 26:00
  plekje
• 26:01
  had
• 26:01
  gegeven
• 26:01
  in
• 26:01
  haar
• 26:02
  hoofd.
• 26:02
  Onbewust.
• 26:04
  Dus.
• 26:07
  Plezier
• 26:08
  betekent
• 26:09
  dat
• 26:09
  je
• 26:10
  de
• 26:10
  tijd
• 26:10
  vergeet.
• 26:11
  Plezier
• 26:12
  betekent
• 26:12
  dat
• 26:12
  je
• 26:13
  opgaat
• 26:14
  in
• 26:14
  het
• 26:15
  nu,
• 26:15
  opgaat
• 26:15
  in
• 26:16
  het
• 26:16
  moment
• 26:16
  en
• 26:16
  de
• 26:16
  tijd
• 26:17
  omvliegt.
• 26:18
  En
• 26:19
  dit,
• 26:19
  op
• 26:19
  deze
• 26:20
  manier
• 26:20
  je
• 26:20
  gaan
• 26:20
  verbinden
• 26:21
  met
• 26:21
  je
• 26:21
  lichaam,
• 26:22
  het
• 26:22
  hebben
• 26:22
  van
• 26:23
  een
• 26:23
  lichaam,
• 26:23
  het
• 26:23
  plezier
• 26:24
  van
• 26:24
  het
• 26:24
  hebben
• 26:24
  van
• 26:24
  een
• 26:25
  lichaam.
• 26:25
  Dat
• 26:26
  is
• 26:27
  de
• 26:27
  ingang
• 26:28
  naar
• 26:28
  het
• 26:28
  vergeten
• 26:28
  van
• 26:28
  de
• 26:29
  tijd.
• 26:30
  En
• 26:30
  juist
• 26:30
  ook
• 26:31
  als
• 26:31
  je
• 26:31
  denkt
• 26:31
  ik
• 26:31
  heb
• 26:32
  zoveel
• 26:32
  kilo's
• 26:32
  te
• 26:33
  gaan,
• 26:33
  dan
• 26:33
  denk
• 26:34
  je
• 26:34
  dat
• 26:34
  dat
• 26:34
  een
• 26:34
  moeizame
• 26:35
  lange
• 26:36
  weg
• 26:36
  wordt.
• 26:36
  Een
• 26:36
  weg
• 26:37
  die
• 26:37
  eindeloos
• 26:38
  gaat
• 26:38
  duren.
• 26:39
  Het
• 26:39
  is
• 26:39
  helemaal
• 26:39
  niet
• 26:39
  waar.
• 26:40
  Het
• 26:41
  is
• 26:41
  niet
• 26:41
  waar.
• 26:42
  Het
• 26:42
  is
• 26:42
  een
• 26:42
  misverstand.
• 26:43
  Je
• 26:43
  lichaam
• 26:43
  bloeit
• 26:43
  in
• 26:44
  een
• 26:44
  hele
• 26:44
  korte
• 26:45
  tijd
• 26:45
  op.
• 26:46
  Je
• 26:46
  begint
• 26:46
  je
• 26:46
  in
• 26:46
  een
• 26:46
  hele
• 26:47
  korte
• 26:47
  tijd
• 26:47
  heel
• 26:48
  anders
• 26:49
  te
• 26:49
  voelen.
• 26:50
  Als
• 26:51
  je
• 26:51
  de
• 26:52
  mening
• 26:53
  van
• 26:53
  andere
• 26:54
  mensen,
• 26:54
  als
• 26:54
  je
• 26:54
  je
• 26:54
  daarvoor
• 26:55
  af
• 26:55
  begint
• 26:55
  te
• 26:56
  sluiten
• 26:56
  en
• 26:57
  je
• 26:57
  op
• 26:57
  jezelf
• 26:57
  begint
• 26:58
  te
• 26:58
  richten
• 26:58
  en
• 26:59
  je
• 26:59
  eigen
• 26:59
  mening
• 26:59
  over
• 27:00
  je
• 27:00
  lichaam,
• 27:01
  laat
• 27:01
  voor
• 27:01
  wat
• 27:02
  die
• 27:02
  is.
• 27:03
  Niets
• 27:04
  was
• 27:04
  zo
• 27:04
  pijnlijk
• 27:04
  als
• 27:05
  proberen
• 27:05
  mezelf
• 27:05
  door
• 27:05
  de
• 27:06
  strot
• 27:06
  te
• 27:06
  duwen
• 27:06
  dat
• 27:06
  ik
• 27:07
  mijn
• 27:07
  lichaam
• 27:07
  mooi
• 27:07
  moest
• 27:08
  vinden,
• 27:08
  terwijl
• 27:08
  ik
• 27:09
  het
• 27:09
  dat
• 27:09
  niet
• 27:09
  vond.
• 27:12
  Er
• 27:12
  was
• 27:12
  ooit
• 27:13
  een
• 27:13
  therapeute
• 27:14
  en
• 27:14
  die.
• 27:14
  Zette
• 27:14
  me
• 27:14
  voor
• 27:15
  de
• 27:15
  spiegel
• 27:15
  en
• 27:15
  die
• 27:15
  zei,
• 27:16
  kijk
• 27:16
  nou
• 27:16
  naar
• 27:16
  jezelf.
• 27:18
  Kijk
• 27:18
  nou
• 27:18
  hoe
• 27:18
  mooi
• 27:18
  je
• 27:19
  bent.
• 27:20
  En
• 27:20
  ik
• 27:20
  had
• 27:20
  last
• 27:21
  van
• 27:21
  peopleplacen,
• 27:22
  dus
• 27:22
  ik
• 27:22
  dacht...
• 27:23
  Ik
• 27:23
  moet
• 27:23
  nu
• 27:23
  zeggen
• 27:24
  dat
• 27:24
  ik
• 27:24
  mezelf
• 27:24
  wel
• 27:24
  mooi
• 27:25
  vind,
• 27:25
  maar
• 27:25
  ik
• 27:25
  vind
• 27:26
  het
• 27:26
  niet
• 27:26
  mooi.
• 27:27
  Het
• 27:27
  was
• 27:28
  pijnlijk,
• 27:29
  want
• 27:29
  ik
• 27:30
  ontdekte
• 27:31
  dat.
• 27:31
  Als
• 27:31
  ik
• 27:31
  probeerde
• 27:32
  mezelf
• 27:32
  te
• 27:32
  verkopen
• 27:33
  dat
• 27:33
  ik
• 27:33
  iets
• 27:33
  mooi
• 27:33
  vond
• 27:34
  wat
• 27:34
  ik
• 27:34
  echt
• 27:34
  niet
• 27:34
  mooi
• 27:35
  vond,
• 27:35
  ik
• 27:35
  tegen
• 27:35
  mezelf
• 27:36
  loog.
• 27:37
  En
• 27:37
  daarmee
• 27:37
  was
• 27:37
  het
• 27:38
  een
• 27:38
  dubbele
• 27:38
  pijn.
• 27:40
  Ik
• 27:40
  licht
• 27:40
  tegen
• 27:40
  mezelf
• 27:41
  en
• 27:41
  ik
• 27:42
  voel
• 27:42
  alleen
• 27:42
  maar
• 27:42
  dit
• 27:43
  is
• 27:43
  niet
• 27:44
  wat
• 27:44
  ik
• 27:44
  mooi
• 27:45
  vind.
• 27:45
  En
• 27:46
  je
• 27:46
  mag
• 27:46
  mooi
• 27:46
  vinden
• 27:46
  wat
• 27:47
  je
• 27:47
  mooi
• 27:47
  vindt.
• 27:48
  Dus
• 27:48
  hoe
• 27:48
  fijn
• 27:49
  is
• 27:49
  het,
• 27:49
  hoe
• 27:49
  bevrijdend
• 27:51
  is
• 27:51
  het
• 27:52
  Als
• 27:52
  je
• 27:52
  dat
• 27:52
  er
• 27:52
  allemaal
• 27:53
  uit
• 27:53
  kan
• 27:53
  laten.
• 27:54
  Het
• 27:55
  is
• 27:55
  niet
• 27:55
  nodig.
• 27:55
  Je
• 27:55
  hoeft
• 27:56
  je
• 27:56
  lichaam
• 27:57
  niet
• 27:57
  mooi
• 27:58
  te.
• 27:58
  Vinden
• 27:58
  om
• 27:59
  er
• 27:59
  enorm
• 28:00
  van
• 28:00
  te
• 28:00
  kunnen
• 28:00
  gaan
• 28:01
  genieten.
• 28:02
  Om
• 28:02
  er
• 28:02
  enorm
• 28:02
  veel
• 28:03
  plezier
• 28:03
  aan
• 28:04
  te
• 28:04
  gaan
• 28:04
  beleven.
• 28:06
  En
• 28:06
  dat
• 28:06
  vond
• 28:07
  ik
• 28:07
  zo
• 28:07
  belangrijk
• 28:07
  voor
• 28:08
  je
• 28:08
  om
• 28:09
  met
• 28:09
  je
• 28:09
  te
• 28:09
  delen
• 28:09
  in
• 28:09
  deze
• 28:10
  les.
• 28:11
  Dus...
• 28:12
  Als
• 28:12
  je
• 28:12
  geen
• 28:12
  plezier
• 28:13
  hebt,
• 28:14
  ben
• 28:14
  je
• 28:14
  gefixeerd
• 28:15
  op
• 28:15
  de
• 28:15
  tijd,
• 28:16
  kan
• 28:16
  het
• 28:16
  allemaal
• 28:16
  niet
• 28:16
  snel
• 28:17
  genoeg
• 28:17
  gaan
• 28:17
  en
• 28:18
  daardoor
• 28:18
  kruipt
• 28:19
  de
• 28:19
  tijd.
• 28:20
  Als
• 28:20
  je
• 28:20
  plezier
• 28:20
  hebt,
• 28:21
  vergeet
• 28:21
  je
• 28:21
  de
• 28:22
  tijd,
• 28:23
  omdat
• 28:23
  je
• 28:23
  het
• 28:23
  zo
• 28:23
  naar
• 28:23
  je
• 28:24
  zin
• 28:24
  hebt.
• 28:25
  En
• 28:25
  toen
• 28:25
  ik
• 28:25
  mijn
• 28:25
  natte
• 28:26
  sportbra
• 28:26
  aan
• 28:27
  trok,
• 28:27
  wist
• 28:28
  ik,
• 28:28
  dit
• 28:28
  is
• 28:28
  waarom
• 28:29
  het
• 28:29
  me
• 28:29
  niet
• 28:29
  uitmaakt
• 28:30
  wat
• 28:30
  ze
• 28:31
  van
• 28:31
  mijn
• 28:31
  lichaam
• 28:31
  vindt.
• 28:32
  Ik
• 28:33
  heb
• 28:33
  het
• 28:33
  leuk
• 28:33
  met
• 28:33
  mijn
• 28:34
  lichaam.
• 28:35
  Heel
• 28:35
  erg
• 28:35
  leuk
• 28:36
  met
• 28:36
  mijn
• 28:36
  lichaam.
• 28:37
  En
• 28:38
  het
• 28:38
  is
• 28:38
  ook
• 28:38
  nog
• 28:38
  tijdloos
• 28:39
  wat
• 28:39
  ik
• 28:39
  heb.
• 28:40
  Mijn
• 28:40
  lichaam
• 28:40
  kan
• 28:40
  oud
• 28:41
  worden.
• 28:41
  Het
• 28:41
  kan
• 28:42
  gaan
• 28:42
  krimpen.
• 28:42
  Het
• 28:43
  kan
• 28:43
  beschadigd
• 28:43
  raken.
• 28:44
  Allerlei
• 28:45
  pigmentvlekken
• 28:46
  krijgen.
• 28:47
  Ik
• 28:48
  kan
• 28:48
  nog
• 28:48
  steeds
• 28:48
  besluiten
• 28:49
  hoe
• 28:50
  ik
• 28:50
  mijn
• 28:50
  lichaam
• 28:50
  wil
• 28:51
  beleven
• 28:51
  en
• 28:52
  hoe
• 28:52
  ik
• 28:52
  erover
• 28:53
  wil
• 28:53
  denken.
• 28:54
  Ook
• 28:56
  als
• 28:56
  het
• 28:56
  soms
• 28:57
  pijn
• 28:57
  doet.
• 28:59
  Ook
• 29:00
  als
• 29:00
  het
• 29:00
  soms
• 29:01
  pijn
• 29:01
  doet,
• 29:02
  dan
• 29:02
  nog
• 29:02
  kan
• 29:03
  ik
• 29:03
  zelf
• 29:03
  besluiten
• 29:04
  hoe
• 29:05
  ik
• 29:05
  mijn
• 29:05
  lichaam
• 29:06
  wil
• 29:06
  beleven
• 29:07
  en
• 29:07
  hoe
• 29:07
  ik
• 29:08
  erover
• 29:08
  wil
• 29:08
  denken.
• 29:11
  In
• 29:16
  dit
• 29:18
  stuk...
• 29:19
  Een
• 29:20
  paar
• 29:20
  dagen
• 29:21
  geleden
• 29:21
  coachte
• 29:21
  ik
• 29:22
  een
• 29:22
  klant
• 29:23
  die
• 29:23
  dit
• 29:24
  nu
• 29:24
  voor
• 29:25
  elkaar
• 29:25
  heeft.
• 29:26
  En
• 29:27
  ze
• 29:27
  zei
• 29:27
  tegen
• 29:28
  mij,
• 29:29
  help
• 29:29
  me
• 29:29
  even,
• 29:30
  want
• 29:30
  op
• 29:32
  dit
• 29:32
  moment
• 29:32
  voel
• 29:33
  ik
• 29:33
  het
• 29:33
  plezier
• 29:33
  niet.
• 29:35
  Op
• 29:35
  dit
• 29:35
  moment
• 29:36
  heb
• 29:36
  ik
• 29:36
  alles
• 29:37
  waarvoor
• 29:38
  ik
• 29:38
  in
• 29:38
  dit
• 29:38
  programma
• 29:39
  kwam.
• 29:40
  Ik
• 29:40
  heb
• 29:40
  echt
• 29:41
  gecreëerd
• 29:41
  waar
• 29:42
  ik
• 29:42
  naar
• 29:42
  verlangde.
• 29:43
  En
• 29:43
  nu
• 29:43
  voel
• 29:44
  ik
• 29:44
  even
• 29:44
  niet
• 29:45
  dat
• 29:46
  dat
• 29:46
  allemaal
• 29:46
  zo
• 29:46
  geweldig
• 29:47
  zou
• 29:47
  moeten
• 29:47
  zijn.
• 29:49
  Ik
• 29:49
  was
• 29:49
  zo
• 29:50
  blij
• 29:50
  dat
• 29:50
  ze
• 29:51
  hiermee
• 29:51
  kwam
• 29:51
  en
• 29:52
  een
• 29:52
  coaching
• 29:52
  vroeg.
• 29:53
  Ik
• 29:53
  vertel
• 29:54
  het
• 29:54
  aan
• 29:54
  je,
• 29:54
  omdat
• 29:54
  het
• 29:55
  jou
• 29:55
  ook
• 29:55
  kan
• 29:56
  helpen.
• 29:57
  Gewicht
• 29:58
  verliezen
• 29:58
  wat
• 29:59
  niet
• 29:59
  meer
• 29:59
  terugkomt,
• 30:00
  is
• 30:00
  iets
• 30:00
  heel
• 30:00
  anders
• 30:01
  dan
• 30:01
  afvallen.
• 30:03
  Afvallen
• 30:03
  kan
• 30:03
  je
• 30:04
  overal
• 30:04
  leren.
• 30:04
  Afvallen
• 30:05
  kan
• 30:05
  je
• 30:05
  van
• 30:05
  het
• 30:05
  internet
• 30:06
  plukken.
• 30:07
  Daar
• 30:07
  heb
• 30:07
  je
• 30:07
  geen
• 30:07
  coaching
• 30:08
  voor
• 30:08
  nodig.
• 30:09
  Gewicht
• 30:10
  verliezen
• 30:10
  wat
• 30:10
  niet
• 30:11
  meer
• 30:11
  terugkomt,
• 30:11
  is
• 30:11
  van
• 30:11
  een
• 30:12
  andere
• 30:12
  orde.
• 30:14
  Als
• 30:14
  je
• 30:14
  gewicht
• 30:14
  verliest
• 30:15
  wat
• 30:15
  niet
• 30:15
  meer
• 30:15
  terugkomt,
• 30:16
  verandert
• 30:16
  je
• 30:17
  identiteit.
• 30:19
  Je
• 30:19
  ontgroeit
• 30:20
  over
• 30:21
  eten.
• 30:23
  Je
• 30:23
  ontgroeit
• 30:24
  dat
• 30:25
  wat
• 30:25
  je
• 30:25
  zo
• 30:25
  gevangen
• 30:26
  hield
• 30:26
  in
• 30:27
  over
• 30:27
  eten.
• 30:28
  Jouw
• 30:28
  relatie
• 30:29
  met
• 30:29
  eten
• 30:29
  zoals
• 30:30
  die
• 30:30
  was.
• 30:31
  En
• 30:31
  zij
• 30:32
  vertelde
• 30:32
  dat
• 30:33
  ze
• 30:33
  nog
• 30:34
  steeds
• 30:34
  omgaat
• 30:34
  met
• 30:35
  mensen
• 30:35
  voor
• 30:35
  wie
• 30:36
  over
• 30:37
  eten
• 30:37
  het
• 30:38
  feest
• 30:38
  op
• 30:39
  zich
• 30:39
  is.
• 30:39
  Dus
• 30:40
  het
• 30:40
  bij
• 30:40
  elkaar
• 30:40
  komen
• 30:41
  gaat
• 30:41
  over
• 30:42
  over
• 30:43
  eten,
• 30:43
  met
• 30:43
  elkaar
• 30:44
  over
• 30:44
  eten,
• 30:45
  over
• 30:45
  drinken.
• 30:46
  En
• 30:46
  dat
• 30:46
  is
• 30:46
  dan
• 30:46
  de
• 30:47
  plezier,
• 30:48
  het
• 30:48
  plezier
• 30:48
  wat
• 30:48
  ze
• 30:48
  met
• 30:48
  elkaar
• 30:49
  beleven.
• 30:49
  En
• 30:49
  ze
• 30:50
  zei,
• 30:51
  ik
• 30:51
  kijk
• 30:52
  ernaar
• 30:53
  en
• 30:53
  ik
• 30:53
  zie
• 30:54
  hoe
• 30:54
  ze
• 30:54
  met
• 30:54
  elkaar
• 30:54
  genieten
• 30:55
  en
• 30:56
  ik
• 30:56
  doe
• 30:56
  dat
• 30:56
  niet
• 30:56
  meer.
• 30:58
  En
• 30:58
  ik
• 30:58
  vertel
• 30:58
  je
• 30:58
  dit
• 30:59
  hierom.
• 31:00
  Ik
• 31:00
  gaf
• 31:00
  haar
• 31:00
  een
• 31:01
  inzicht
• 31:02
  wat
• 31:02
  jou
• 31:03
  in
• 31:03
  dit
• 31:03
  proces
• 31:03
  ook
• 31:04
  kan
• 31:04
  helpen.
• 31:05
  Ik
• 31:06
  zei
• 31:06
  tegen
• 31:07
  haar,
• 31:07
  je
• 31:07
  kan
• 31:08
  nog
• 31:08
  terug.
• 31:09
  Het
• 31:09
  is
• 31:10
  zo
• 31:10
  belangrijk
• 31:10
  dat
• 31:10
  je
• 31:10
  dat
• 31:11
  weet.
• 31:12
  Je
• 31:12
  kan
• 31:12
  nog
• 31:13
  terug.
• 31:14
  Je
• 31:14
  kan
• 31:14
  terug
• 31:14
  naar
• 31:15
  overeten.
• 31:16
  Je
• 31:16
  kan
• 31:16
  dat
• 31:17
  in
• 31:17
  kleine
• 31:18
  maten
• 31:18
  doen,
• 31:19
  in
• 31:19
  grote
• 31:19
  maten
• 31:20
  doen.
• 31:21
  Je
• 31:21
  kan
• 31:21
  daar
• 31:21
  opnieuw
• 31:22
  voor
• 31:22
  kiezen.
• 31:23
  Het
• 31:23
  is
• 31:23
  nu
• 31:23
  niet
• 31:24
  ineens
• 31:24
  verboden,
• 31:26
  omdat
• 31:26
  je
• 31:26
  zonder
• 31:27
  kan.
• 31:29
  Zo
• 31:29
  belangrijk
• 31:30
  dat
• 31:30
  je
• 31:30
  dat
• 31:30
  begrijpt.
• 31:31
  Het
• 31:31
  is
• 31:31
  nu
• 31:32
  niet
• 31:32
  ineens
• 31:32
  verboden
• 31:33
  omdat
• 31:33
  je
• 31:33
  zonder
• 31:34
  kan,
• 31:34
  omdat
• 31:34
  je
• 31:34
  jezelf
• 31:35
  daarvan
• 31:35
  hebt
• 31:35
  losgemaakt.
• 31:37
  Ben
• 31:38
  je
• 31:38
  nu
• 31:38
  niet
• 31:38
  ineens
• 31:38
  verplicht
• 31:39
  aan
• 31:39
  jezelf
• 31:40
  om
• 31:41
  het
• 31:41
  niet
• 31:41
  meer
• 31:41
  te
• 31:41
  doen?
• 31:43
  En
• 31:43
  toen
• 31:43
  zei
• 31:43
  ze,
• 31:43
  ja
• 31:44
  maar
• 31:44
  dat
• 31:44
  is
• 31:44
  nou
• 31:44
  net
• 31:44
  het
• 31:44
  ding.
• 31:45
  Ik
• 31:45
  ben
• 31:45
  dit
• 31:46
  ontgroeid.
• 31:47
  Ik
• 31:47
  heb
• 31:47
  mezelf
• 31:48
  daar
• 31:48
  ook
• 31:48
  al
• 31:48
  aan
• 31:48
  herinnerd.
• 31:49
  Dat
• 31:49
  het
• 31:49
  mag.
• 31:50
  Maar
• 31:50
  ik
• 31:50
  wil
• 31:51
  het
• 31:51
  niet
• 31:51
  meer.
• 31:52
  Het
• 31:52
  past
• 31:52
  niet
• 31:52
  meer
• 31:52
  bij
• 31:53
  me.
• 31:53
  Ik
• 31:54
  kan
• 31:54
  niet
• 31:54
  meer
• 31:54
  aan
• 31:54
  mezelf
• 31:55
  verkopen.
• 31:55
  Dat
• 31:55
  ik
• 31:55
  het
• 31:55
  fijn
• 31:56
  vind.
• 31:57
  Dat
• 31:57
  het
• 31:58
  is
• 31:58
  wie
• 31:58
  ik
• 31:58
  ben
• 31:58
  en
• 31:59
  wat
• 31:59
  ik
• 31:59
  wil
• 31:59
  en
• 31:59
  dat
• 32:00
  ik
• 32:00
  daar
• 32:00
  echt
• 32:00
  plezier
• 32:01
  uit
• 32:01
  haal.
• 32:03
  En
• 32:03
  dat
• 32:03
  is
• 32:03
  de
• 32:04
  reden
• 32:04
  waarom
• 32:05
  ze
• 32:06
  tijdelijk
• 32:07
  even
• 32:07
  voelt
• 32:08
  oef.
• 32:09
  Ja,
• 32:11
  ik
• 32:11
  dacht
• 32:11
  dat...
• 32:13
  Ik
• 32:13
  zag
• 32:14
  dit
• 32:14
  even
• 32:14
  niet
• 32:15
  aankomen,
• 32:15
  dat
• 32:15
  is
• 32:16
  het.
• 32:16
  Ik
• 32:16
  denk
• 32:16
  dat
• 32:16
  ik
• 32:16
  daarmee
• 32:17
  de
• 32:17
  juiste
• 32:17
  woorden
• 32:18
  eraan
• 32:18
  geef.
• 32:19
  Je
• 32:19
  ziet
• 32:19
  dat
• 32:19
  even
• 32:20
  niet
• 32:20
  aankomen,
• 32:20
  want
• 32:20
  als
• 32:21
  je
• 32:21
  merkt
• 32:21
  dat
• 32:21
  je
• 32:21
  gewicht
• 32:22
  bent
• 32:22
  verloren,
• 32:22
  wat
• 32:23
  ook
• 32:23
  echt
• 32:23
  niet
• 32:23
  meer
• 32:23
  terug
• 32:23
  gaat
• 32:23
  komen,
• 32:24
  ben
• 32:24
  je
• 32:25
  veranderd.
• 32:25
  Je
• 32:26
  bent
• 32:26
  gegroeid,
• 32:26
  je
• 32:26
  hebt
• 32:26
  je
• 32:27
  ontwikkeld.
• 32:28
  De
• 32:28
  relatie
• 32:28
  met
• 32:28
  eten
• 32:29
  die
• 32:29
  je
• 32:29
  had,
• 32:30
  die
• 32:30
  heb
• 32:30
  je
• 32:30
  niet
• 32:30
  meer.
• 32:31
  En
• 32:31
  dus
• 32:32
  ben
• 32:32
  je
• 32:32
  van
• 32:32
  identiteit
• 32:33
  veranderd.
• 32:35
  En
• 32:35
  daarin
• 32:36
  is
• 32:37
  er
• 32:37
  een
• 32:37
  fase
• 32:38
  waarin
• 32:38
  de
• 32:38
  verf
• 32:38
  nog
• 32:38
  een
• 32:39
  beetje
• 32:39
  nat
• 32:39
  is.
• 32:40
  En
• 32:40
  je
• 32:40
  nog
• 32:40
  moet
• 32:41
  wennen
• 32:41
  aan
• 32:41
  je
• 32:41
  succes.
• 32:42
  En
• 32:42
  daarom
• 32:42
  coach
• 32:43
  ik
• 32:43
  zoveel
• 32:43
  op
• 32:43
  succes
• 32:44
  in
• 32:44
  mijn
• 32:44
  programma.
• 32:45
  Omdat
• 32:45
  het
• 32:45
  hierover
• 32:46
  gaat.
• 32:47
  Over
• 32:47
  het
• 32:48
  verliezen
• 32:48
  van
• 32:48
  gewicht
• 32:48
  wat
• 32:49
  niet
• 32:49
  meer
• 32:49
  terugkomt.
• 32:50
  En
• 32:50
  dat
• 32:50
  is
• 32:50
  van
• 32:50
  een
• 32:50
  hele
• 32:50
  andere
• 32:51
  orde.
• 32:52
  Het
• 32:52
  is
• 32:52
  fantastisch.
• 32:53
  Omdat
• 32:54
  je
• 32:54
  dit
• 32:54
  natuurlijk
• 32:54
  steeds
• 32:55
  meer
• 32:55
  beleeft
• 32:55
  wat
• 32:55
  ik
• 32:56
  net
• 32:56
  heb
• 32:56
  verteld.
• 32:57
  Dat
• 32:57
  plezier
• 32:58
  in
• 32:58
  het
• 32:58
  hebben
• 32:58
  van
• 32:59
  een
• 32:59
  lichaam,
• 32:59
  het
• 33:00
  veranderen
• 33:00
  van
• 33:00
  je
• 33:00
  gedachten
• 33:01
  over
• 33:01
  je
• 33:01
  lichaam,
• 33:02
  je
• 33:03
  afhankelijkheid
• 33:04
  van
• 33:04
  overeten
• 33:04
  loslaten.
• 33:06
  En
• 33:06
  in
• 33:06
  mijn
• 33:06
  community
• 33:07
  wordt
• 33:07
  opgrepen.
• 33:09
  In
• 33:09
  mijn
• 33:09
  community
• 33:09
  zitten
• 33:10
  mensen
• 33:10
  die
• 33:11
  diezelfde
• 33:11
  verandering
• 33:12
  van
• 33:12
  identiteit
• 33:14
  opzoeken.
• 33:16
  En
• 33:16
  die
• 33:17
  ontzettend
• 33:18
  blij
• 33:18
  voor
• 33:18
  je
• 33:19
  zijn.
• 33:19
  Als
• 33:20
  ze
• 33:20
  jou
• 33:20
  dat
• 33:20
  pad
• 33:21
  zien
• 33:21
  bewandelen
• 33:22
  en
• 33:22
  de
• 33:22
  oorzaak
• 33:23
  van
• 33:23
  overeten
• 33:24
  zien
• 33:24
  opruimen,
• 33:24
  want
• 33:25
  zij
• 33:25
  zijn
• 33:25
  dat
• 33:25
  ook
• 33:25
  aan
• 33:26
  het
• 33:26
  doen.
• 33:27
  Dus
• 33:27
  het
• 33:27
  stuk
• 33:27
  wat
• 33:27
  gaat
• 33:28
  over
• 33:28
  emotie
• 33:28
  eten
• 33:29
  en
• 33:29
  cravings
• 33:30
  en
• 33:30
  al
• 33:31
  die
• 33:31
  stukken
• 33:32
  die
• 33:32
  in
• 33:32
  die
• 33:32
  oorzaak
• 33:33
  van
• 33:33
  overeten
• 33:33
  zitten,
• 33:34
  dat
• 33:34
  pad
• 33:34
  bewandelen
• 33:35
  zij
• 33:35
  ook.
• 33:36
  En
• 33:36
  ze
• 33:37
  doen
• 33:37
  deze
• 33:38
  ontdekking.
• 33:38
  Ze
• 33:38
  verbinden
• 33:39
  zich
• 33:39
  steeds
• 33:40
  meer
• 33:40
  met
• 33:41
  het
• 33:41
  plezier
• 33:42
  van
• 33:42
  het
• 33:43
  hebben
• 33:43
  van
• 33:43
  een
• 33:43
  lichaam.
• 33:44
  Het
• 33:44
  veranderen
• 33:44
  van
• 33:44
  hun
• 33:44
  gedachten
• 33:45
  over
• 33:45
  hun
• 33:45
  lichaam.
• 33:46
  Het
• 33:46
  loslaten
• 33:47
  van
• 33:47
  het
• 33:47
  idee
• 33:48
  dat
• 33:48
  andere
• 33:48
  mensen
• 33:49
  je
• 33:49
  lichaam
• 33:49
  moeten
• 33:49
  waarderen.
• 33:50
  Dat
• 33:50
  de
• 33:50
  cultuur
• 33:51
  kan
• 33:51
  bepalen
• 33:52
  hoe
• 33:52
  jij
• 33:52
  je
• 33:52
  over
• 33:52
  je
• 33:53
  lichaam
• 33:53
  voelt.
• 33:54
  Of
• 33:54
  dat
• 33:55
  jouw
• 33:55
  lichaam
• 33:55
  eerst
• 33:56
  moet
• 33:56
  veranderen
• 33:56
  voor
• 33:57
  je,
• 33:57
  voordat
• 33:57
  jij
• 33:58
  het
• 33:58
  anders
• 33:58
  kan
• 33:58
  gaan
• 33:59
  beleven.
• 33:59
  Die
• 34:00
  verantwoordelijkheid
• 34:01
  leg
• 34:01
  je
• 34:01
  niet
• 34:01
  bij
• 34:01
  je
• 34:01
  lichaam
• 34:02
  neer.
• 34:02
  Die
• 34:02
  haal
• 34:03
  je
• 34:03
  daarbij
• 34:03
  weg.
• 34:04
  En
• 34:05
  die
• 34:06
  bevrijding,
• 34:08
  die
• 34:08
  ontdekking,
• 34:09
  die
• 34:09
  wordt
• 34:10
  met
• 34:10
  je
• 34:10
  meegevierd
• 34:11
  in
• 34:11
  die
• 34:11
  community,
• 34:12
  omdat
• 34:12
  iedereen
• 34:12
  het
• 34:13
  daar
• 34:13
  begrijpt.
• 34:14
  En
• 34:15
  de
• 34:15
  mensen
• 34:15
  die
• 34:15
  al
• 34:15
  wat
• 34:15
  verder
• 34:16
  in
• 34:16
  het
• 34:16
  proces
• 34:16
  zijn,
• 34:17
  die
• 34:17
  al
• 34:18
  aan
• 34:18
  de
• 34:18
  andere
• 34:19
  kant
• 34:19
  zijn
• 34:20
  van
• 34:20
  die
• 34:20
  gevoelens
• 34:21
  van
• 34:21
  rouw
• 34:21
  waar
• 34:21
  zij
• 34:22
  tegen
• 34:22
  aanliep.
• 34:23
  Ja,
• 34:23
  ik
• 34:24
  weet
• 34:24
  dat
• 34:24
  ik
• 34:24
  terug
• 34:24
  mag,.
• 34:25
  Maar
• 34:25
  het
• 34:25
  past
• 34:26
  niet
• 34:26
  meer
• 34:26
  bij
• 34:26
  me.
• 34:26
  Ik
• 34:26
  ben
• 34:27
  dat
• 34:27
  ontgroeid.
• 34:28
  Die
• 34:29
  zijn
• 34:29
  wat
• 34:29
  verder
• 34:30
  in
• 34:30
  dat
• 34:30
  proces
• 34:30
  en
• 34:31
  die
• 34:31
  zijn
• 34:31
  al
• 34:31
  aan
• 34:31
  die
• 34:31
  rouw
• 34:31
  voorbij.
• 34:33
  En
• 34:33
  die
• 34:33
  zijn
• 34:34
  op
• 34:34
  dat
• 34:34
  punt
• 34:35
  waarop
• 34:35
  ze
• 34:35
  zeggen...
• 34:35
  Ik
• 34:36
  ben
• 34:36
  zo
• 34:36
  blij
• 34:36
  met.
• 34:36
  Wat
• 34:37
  ik
• 34:37
  nu
• 34:37
  heb
• 34:37
  staan.
• 34:38
  Ik
• 34:38
  ben
• 34:39
  echt
• 34:39
  zo
• 34:39
  blij
• 34:40
  met
• 34:40
  wie
• 34:40
  ik
• 34:40
  ben
• 34:40
  geworden.
• 34:41
  Zo
• 34:41
  blij
• 34:42
  met
• 34:42
  hoe
• 34:42
  ik
• 34:42
  me
• 34:42
  voel
• 34:43
  in
• 34:43
  mijn
• 34:43
  lichaam,
• 34:44
  hoe
• 34:44
  ik
• 34:44
  mijn
• 34:44
  lichaam
• 34:44
  beleef.
• 34:45
  En
• 34:46
  dan
• 34:46
  merk
• 34:46
  je
• 34:46
  dat
• 34:47
  het
• 34:47
  momentum...
• 34:49
  Van
• 34:49
  de
• 34:50
  manier
• 34:51
  waarop
• 34:51
  je
• 34:51
  voor
• 34:51
  jezelf
• 34:52
  zorgt,
• 34:53
  zich
• 34:53
  zelf
• 34:54
  in
• 34:54
  stand
• 34:54
  wil
• 34:55
  houden.
• 34:55
  Hoe
• 34:55
  beter
• 34:56
  jij
• 34:56
  je
• 34:56
  gaat
• 34:57
  voelen
• 34:57
  in
• 34:57
  je
• 34:57
  lichaam,
• 34:58
  hoe
• 34:58
  meer
• 34:59
  jij
• 34:59
  je
• 35:01
  ook
• 35:01
  aangetrokken
• 35:02
  voelt
• 35:02
  naar
• 35:03
  voedsel
• 35:04
  wat
• 35:04
  dat
• 35:05
  gevoel
• 35:06
  verder
• 35:07
  opbouwt.
• 35:08
  Dus
• 35:08
  het
• 35:08
  is
• 35:08
  een
• 35:08
  soort
• 35:09
  van
• 35:09
  positieve
• 35:09
  spiraal
• 35:10
  dat
• 35:11
  die
• 35:12
  zelfzorg
• 35:13
  verlangt
• 35:14
  naar
• 35:14
  meer
• 35:14
  van
• 35:15
  dat
• 35:15
  soort
• 35:15
  zelfzorg.
• 35:16
  Dus
• 35:17
  je
• 35:17
  wil
• 35:17
  er
• 35:17
  meer
• 35:17
  van
• 35:18
  voelen
• 35:18
  omdat
• 35:18
  je
• 35:18
  lichaam
• 35:19
  zo
• 35:19
  opbloeit,
• 35:20
  zo
• 35:20
  straalt.
• 35:21
  En
• 35:22
  het
• 35:22
  is
• 35:23
  niet
• 35:23
  alleen
• 35:23
  dat
• 35:23
  je
• 35:23
  lichaam
• 35:24
  zo
• 35:24
  straalt,
• 35:25
  je
• 35:25
  denken
• 35:26
  straalt
• 35:26
  ook.
• 35:27
  We
• 35:28
  zijn
• 35:28
  vaak
• 35:28
  geneigd
• 35:29
  om
• 35:29
  ons
• 35:29
  hoofd.
• 35:29
  Los
• 35:30
  te
• 35:30
  koppelen
• 35:30
  van
• 35:30
  ons
• 35:30
  lichaam,
• 35:31
  dus
• 35:31
  het
• 35:31
  moet
• 35:31
  beter
• 35:31
  met
• 35:32
  je
• 35:32
  lichaam.
• 35:32
  Je
• 35:32
  lichaam
• 35:33
  moet
• 35:33
  gewicht
• 35:33
  verliezen.
• 35:34
  Alsof
• 35:34
  je
• 35:35
  brein
• 35:35
  daar
• 35:36
  niet
• 35:36
  ook
• 35:36
  gevoelig
• 35:37
  voor
• 35:37
  is.
• 35:38
  Op
• 35:38
  het
• 35:38
  moment
• 35:39
  dat
• 35:39
  je
• 35:40
  Lichaam
• 35:40
  zich
• 35:41
  steeds
• 35:41
  beter
• 35:41
  gaat
• 35:42
  voelen,
• 35:42
  gaat
• 35:42
  je
• 35:43
  brein
• 35:43
  zich
• 35:43
  ook
• 35:43
  steeds
• 35:44
  beter
• 35:44
  voelen.
• 35:45
  Je
• 35:45
  merkt
• 35:45
  dat
• 35:45
  je
• 35:46
  je
• 35:46
  beter
• 35:46
  kan
• 35:47
  concentreren.
• 35:48
  Een
• 35:48
  helder
• 35:49
  hoofd
• 35:49
  hebt.
• 35:50
  Je
• 35:50
  wordt
• 35:51
  uitgerust
• 35:52
  wakker.
• 35:53
  Je
• 35:53
  hebt
• 35:53
  bakken
• 35:54
  met
• 35:54
  energie.
• 35:55
  En
• 35:55
  die
• 35:56
  energie
• 35:56
  heb
• 35:56
  je
• 35:56
  ook
• 35:56
  in
• 35:56
  je
• 35:57
  denken.
• 35:57
  Je
• 35:58
  bent
• 35:58
  daardoor
• 35:58
  ook
• 35:59
  veerkrachtiger.
• 36:01
  Ja,
• 36:02
  weerbaarder.
• 36:03
  Dus
• 36:03
  dingen
• 36:03
  die
• 36:03
  tegenzitten,
• 36:04
  dingen
• 36:04
  die
• 36:04
  niet.
• 36:04
  Gaan
• 36:05
  zoals
• 36:05
  je
• 36:05
  wil,
• 36:06
  lange
• 36:06
  vergaderingen.
• 36:07
  Je
• 36:07
  hebt
• 36:08
  daar
• 36:08
  allemaal
• 36:08
  veel
• 36:09
  meer
• 36:09
  capaciteit.
• 36:10
  Voor
• 36:10
  en
• 36:10
  dat
• 36:10
  voelt
• 36:11
  fantastisch.
• 36:12
  Dus
• 36:13
  dat
• 36:13
  smaakt
• 36:13
  weer
• 36:14
  naar
• 36:14
  meer.
• 36:16
  Dus
• 36:16
  je
• 36:16
  beter
• 36:16
  gaan
• 36:16
  voelen
• 36:17
  in
• 36:17
  je
• 36:17
  lichaam,
• 36:18
  je
• 36:18
  beter
• 36:18
  gaan
• 36:18
  voelen
• 36:19
  in
• 36:20
  je
• 36:20
  hoofd.
• 36:21
  Dat
• 36:21
  helpt
• 36:22
  je
• 36:22
  en
• 36:23
  ondersteunt
• 36:23
  je
• 36:24
  in
• 36:24
  het
• 36:24
  proces
• 36:24
  van
• 36:24
  het
• 36:25
  oplossen
• 36:25
  van
• 36:25
  de
• 36:25
  oorzaak
• 36:26
  van
• 36:26
  overeten.
• 36:28
  En
• 36:28
  dat
• 36:29
  maakt
• 36:30
  dat
• 36:30
  als
• 36:30
  je
• 36:30
  in
• 36:31
  een
• 36:31
  community
• 36:31
  zoals
• 36:32
  die
• 36:32
  van
• 36:32
  mij
• 36:32
  zit,
• 36:33
  je
• 36:33
  omringd
• 36:34
  wordt
• 36:34
  met
• 36:34
  mensen
• 36:34
  die
• 36:35
  het
• 36:35
  allemaal
• 36:35
  begrijpen,
• 36:36
  alles
• 36:36
  wat
• 36:37
  je
• 36:37
  hierin
• 36:37
  tegenkomt
• 36:38
  en
• 36:39
  die
• 36:39
  elkaar
• 36:39
  ook
• 36:40
  helpen
• 36:40
  daarin.
• 36:41
  Het
• 36:41
  is
• 36:41
  echt
• 36:41
  geweldig.
• 36:43
  Ik
• 36:43
  ben
• 36:43
  altijd
• 36:43
  zo
• 36:43
  onder
• 36:44
  de
• 36:44
  indruk
• 36:44
  van
• 36:44
  de
• 36:44
  mensen
• 36:44
  in
• 36:45
  mijn
• 36:45
  programma.
• 36:45
  Iedereen
• 36:45
  is
• 36:46
  zo
• 36:46
  geweldig
• 36:47
  opbouwend
• 36:48
  en
• 36:49
  optimistisch
• 36:49
  en
• 36:50
  liefdevol.
• 36:51
  Het
• 36:51
  is
• 36:51
  echt,
• 36:52
  echt,
• 36:52
  echt
• 36:52
  een
• 36:53
  genot
• 36:53
  om
• 36:54
  leiding
• 36:55
  aan
• 36:55
  te
• 36:55
  mogen
• 36:56
  geven,
• 36:56
  om
• 36:57
  aan
• 36:57
  het
• 36:57
  roer
• 36:57
  van
• 36:57
  te
• 36:58
  mogen
• 36:58
  staan
• 36:58
  en
• 36:59
  te
• 36:59
  zien
• 36:59
  hoe
• 36:59
  iedereen
• 37:00
  daar
• 37:00
  met
• 37:00
  elkaar
• 37:00
  omgaat.
• 37:02
  Als
• 37:02
  je
• 37:02
  nu
• 37:03
  denkt,
• 37:04
  ik
• 37:04
  heb
• 37:05
  hier
• 37:05
  echt
• 37:05
  nog
• 37:05
  wat
• 37:05
  in
• 37:06
  te
• 37:06
  leren
• 37:06
  en
• 37:07
  ik
• 37:07
  wil
• 37:07
  die
• 37:07
  knip
• 37:08
  ook
• 37:08
  maken
• 37:08
  met
• 37:09
  mijn
• 37:09
  lichaam.
• 37:09
  Ik
• 37:10
  wil
• 37:10
  dat
• 37:10
  mijn
• 37:10
  relatie
• 37:11
  met
• 37:11
  eten
• 37:12
  inderdaad
• 37:12
  van
• 37:12
  mij
• 37:13
  wordt
• 37:13
  en
• 37:13
  mijn
• 37:13
  lichaam
• 37:14
  van
• 37:14
  mij
• 37:14
  wordt
• 37:14
  en
• 37:15
  dat
• 37:15
  eten
• 37:16
  iets
• 37:16
  is
• 37:16
  tussen
• 37:17
  mezelf
• 37:17
  en
• 37:17
  mijn
• 37:17
  lichaam.
• 37:18
  En
• 37:19
  ik
• 37:20
  zeg
• 37:20
  altijd,
• 37:21
  jouw
• 37:21
  relatie
• 37:21
  met
• 37:22
  eten
• 37:22
  is
• 37:22
  van
• 37:22
  jou
• 37:22
  en
• 37:23
  niemand
• 37:23
  is
• 37:23
  in
• 37:23
  die
• 37:23
  relatie
• 37:24
  uitgenodigd.
• 37:25
  En
• 37:25
  door
• 37:25
  te
• 37:25
  beginnen
• 37:26
  met
• 37:26
  je
• 37:26
  lichaam
• 37:26
  ook
• 37:27
  niet
• 37:27
  meer
• 37:27
  zo
• 37:27
  subject
• 37:28
  te
• 37:28
  maken
• 37:29
  aan
• 37:29
  hoe
• 37:29
  andere
• 37:30
  mensen
• 37:30
  je
• 37:31
  lichaam
• 37:31
  zien.
• 37:32
  Of
• 37:32
  hoe
• 37:32
  onze
• 37:32
  schoonheidscultuur
• 37:33
  jouw
• 37:34
  lichaam
• 37:34
  waardeert.
• 37:35
  Dat
• 37:35
  is
• 37:35
  zo'n
• 37:36
  fantastische
• 37:37
  plek
• 37:37
  om
• 37:37
  te
• 37:37
  beginnen.
• 37:38
  En
• 37:38
  daarom
• 37:39
  heb
• 37:39
  ik
• 37:39
  ook
• 37:39
  die
• 37:39
  cursus
• 37:40
  Body
• 37:40
  Empowerment
• 37:41
  gemaakt.
• 37:42
  Je
• 37:42
  kunt
• 37:43
  op
• 37:43
  die
• 37:43
  manier
• 37:43
  een
• 37:43
  beetje
• 37:43
  kennis
• 37:44
  maken
• 37:44
  met
• 37:44
  mijn
• 37:44
  manier
• 37:45
  van
• 37:45
  werken.
• 37:46
  Maar
• 37:46
  ik
• 37:46
  wilde
• 37:46
  ook
• 37:47
  los
• 37:47
  daarvan
• 37:48
  een
• 37:48
  cursus
• 37:49
  maken
• 37:49
  die
• 37:50
  je
• 37:50
  helpt
• 37:50
  om
• 37:50
  deze
• 37:51
  stap
• 37:51
  naar
• 37:51
  jezelf
• 37:52
  toe
• 37:52
  te
• 37:52
  zetten.
• 37:53
  Omdat
• 37:53
  ik
• 37:53
  wil
• 37:53
  dat
• 37:54
  je
• 37:54
  gelijkwaardigheid
• 37:55
  en
• 37:56
  vrijheid
• 37:56
  en
• 37:57
  autonomie
• 37:57
  kunt
• 37:57
  gaan
• 37:58
  voelen
• 37:58
  in
• 37:58
  je
• 37:58
  lichaam.
• 37:59
  Want
• 37:59
  het
• 37:59
  is
• 37:59
  de
• 37:59
  snelste
• 38:00
  route
• 38:01
  naar
• 38:01
  blijvend
• 38:01
  gewichtsverlies.
• 38:02
  Het
• 38:03
  is
• 38:03
  de
• 38:03
  meest
• 38:03
  positieve
• 38:04
  basis
• 38:05
  daarvoor
• 38:06
  die
• 38:06
  je
• 38:06
  jezelf
• 38:06
  kan
• 38:07
  geven.
• 38:08
  Want
• 38:08
  nogmaals,
• 38:09
  een
• 38:09
  kalme
• 38:10
  geest
• 38:10
  is
• 38:10
  een
• 38:10
  open
• 38:11
  geest.
• 38:12
  En
• 38:12
  dat
• 38:12
  maakt
• 38:12
  het
• 38:12
  veel
• 38:12
  gemakkelijker
• 38:13
  voor
• 38:13
  je
• 38:13
  om
• 38:13
  te
• 38:14
  reflecteren
• 38:14
  op
• 38:14
  jouw
• 38:15
  relatie
• 38:15
  met
• 38:15
  eten.
• 38:16
  Dus
• 38:16
  deze
• 38:17
  basis
• 38:17
  voor
• 38:18
  jezelf
• 38:18
  leggen
• 38:19
  is
• 38:19
  de
• 38:20
  beste
• 38:20
  keuze
• 38:21
  die
• 38:21
  je
• 38:21
  kan
• 38:21
  maken.
• 38:22
  Daarom
• 38:23
  begon
• 38:23
  ik
• 38:23
  hier
• 38:24
  en
• 38:24
  heb
• 38:25
  ik
• 38:25
  deze
• 38:25
  cursus
• 38:26
  apart
• 38:26
  gemaakt.
• 38:27
  Die
• 38:27
  zit
• 38:27
  ook
• 38:27
  in
• 38:27
  mijn
• 38:27
  programma
• 38:28
  Eten
• 38:28
  is
• 38:28
  Lessen,
• 38:28
  maar
• 38:28
  ik
• 38:29
  heb
• 38:29
  hem
• 38:29
  ook
• 38:29
  apart
• 38:30
  gemaakt.
• 38:30
  Part
• 38:30
  aangeboden
• 38:31
  omdat
• 38:31
  ik
• 38:32
  wil
• 38:32
  dat
• 38:32
  je
• 38:32
  deze
• 38:32
  stap
• 38:32
  kan
• 38:33
  zetten
• 38:33
  voor
• 38:33
  jezelf.
• 38:34
  En
• 38:35
  daar
• 38:35
  kan
• 38:35
  beginnen
• 38:35
  om
• 38:36
  die
• 38:36
  geweldige
• 38:36
  basis
• 38:37
  te
• 38:37
  bouwen.
• 38:38
  En
• 38:38
  aankomende
• 38:39
  vrijdag...
• 38:40
  Aankomende
• 38:41
  vrijdag
• 38:41
  is
• 38:41
  de
• 38:42
  eerste
• 38:42
  coachsessie
• 38:43
  van
• 38:43
  deze
• 38:43
  cursus,
• 38:44
  dus
• 38:44
  je
• 38:45
  kan
• 38:45
  nog
• 38:45
  aanhaken.
• 38:46
  Er
• 38:46
  is
• 38:46
  nog
• 38:46
  tijd
• 38:47
  voor
• 38:47
  je
• 38:47
  om
• 38:48
  les
• 38:48
  1,
• 38:49
  die
• 38:49
  helemaal
• 38:49
  gaat
• 38:50
  over
• 38:50
  hoe.
• 38:50
  Je
• 38:51
  jezelf
• 38:51
  losmaakt
• 38:52
  van
• 38:52
  de
• 38:52
  cultuur
• 38:52
  om.
• 38:52
  Je
• 38:53
  heen,
• 38:53
  hoe
• 38:53
  je
• 38:54
  die
• 38:54
  stap
• 38:55
  kan
• 38:55
  zetten.
• 38:56
  Daar
• 38:56
  ga
• 38:56
  ik
• 38:56
  vrijdag
• 38:57
  op
• 38:57
  coachen
• 38:57
  en
• 38:57
  van
• 38:58
  daaruit
• 38:58
  volgen
• 38:58
  er
• 38:59
  nog
• 38:59
  twee
• 38:59
  weken,
• 39:00
  twee
• 39:00
  coachsessies,
• 39:01
  waarin
• 39:01
  je
• 39:02
  in
• 39:02
  een
• 39:02
  hele
• 39:02
  korte
• 39:02
  tijd
• 39:03
  heel
• 39:04
  veel
• 39:04
  voor
• 39:04
  jezelf
• 39:04
  verandert
• 39:05
  en
• 39:06
  op
• 39:06
  een
• 39:06
  hele
• 39:06
  andere
• 39:07
  manier
• 39:07
  naar
• 39:07
  je
• 39:08
  lichaam
• 39:08
  over
• 39:09
  je
• 39:09
  lichaam
• 39:09
  gaat
• 39:09
  denken
• 39:10
  en
• 39:10
  je
• 39:10
  lichaam
• 39:10
  anders
• 39:11
  gaat
• 39:11
  beleven,
• 39:12
  veel
• 39:13
  positiever.
• 39:14
  Je
• 39:14
  stapt
• 39:14
  in
• 39:15
  een
• 39:15
  positieve
• 39:16
  relatie
• 39:16
  met
• 39:16
  je
• 39:16
  lichaam
• 39:17
  en
• 39:17
  dat
• 39:18
  is
• 39:18
  echt
• 39:18
  de
• 39:18
  beste
• 39:19
  stap
• 39:19
  die
• 39:19
  je
• 39:19
  kan
• 39:19
  zetten
• 39:20
  om
• 39:21
  dit
• 39:21
  te
• 39:22
  gaan
• 39:22
  ontdekken,
• 39:22
  hoe
• 39:23
  je
• 39:23
  plezier
• 39:23
  krijgt
• 39:24
  in
• 39:24
  gewichtsverlies,
• 39:25
  in
• 39:25
  het
• 39:25
  hele
• 39:26
  proces
• 39:26
  wat
• 39:26
  daarop
• 39:27
  volgt.
• 39:28
  En
• 39:28
  voor
• 39:28
  iedereen
• 39:28
  die
• 39:29
  al
• 39:29
  in
• 39:29
  Body
• 39:30
  Empowerment
• 39:30
  zit
• 39:31
  op
• 39:31
  dit
• 39:31
  moment,
• 39:32
  ik
• 39:32
  heb
• 39:32
  de
• 39:33
  cursus
• 39:33
  zo
• 39:33
  getimed
• 39:34
  dat
• 39:35
  we
• 39:35
  hierna,
• 39:36
  hierna
• 39:37
  geef
• 39:37
  ik
• 39:37
  een
• 39:37
  drie-daagse
• 39:38
  gratis
• 39:38
  training.
• 39:39
  Kom
• 39:39
  erbij
• 39:40
  als
• 39:40
  je
• 39:40
  nog
• 39:40
  niet
• 39:40
  op
• 39:40
  mijn
• 39:41
  lijst
• 39:41
  staat,
• 39:41
  meld
• 39:41
  je
• 39:41
  aan
• 39:42
  voor
• 39:42
  mijn
• 39:42
  lijst.
• 39:43
  Na
• 39:43
  deze
• 39:43
  cursus,
• 39:44
  na
• 39:44
  Body
• 39:44
  Empowerment,
• 39:45
  geef
• 39:45
  ik
• 39:46
  drie
• 39:46
  dagen
• 39:47
  gratis
• 39:48
  training
• 39:48
  over
• 39:49
  de
• 39:49
  stappen
• 39:49
  van
• 39:50
  blijvend
• 39:50
  gewichtsverlies
• 39:51
  en
• 39:51
  het
• 39:51
  oplossen
• 39:52
  van
• 39:52
  overeten.
• 39:53
  Ik
• 39:53
  neem
• 39:53
  je
• 39:53
  direct
• 39:54
  daarin
• 39:54
  mee,
• 39:55
  zodat
• 39:55
  je
• 39:55
  na
• 39:56
  het
• 39:56
  leggen
• 39:56
  van
• 39:56
  dat
• 39:57
  fundament,
• 39:58
  Die
• 39:58
  positieve
• 39:59
  basis,
• 39:59
  die
• 40:00
  positieve
• 40:00
  relatie
• 40:01
  met
• 40:01
  je
• 40:01
  lichaam
• 40:02
  waar
• 40:02
  je
• 40:02
  in
• 40:02
  bent
• 40:02
  gestapt,
• 40:03
  dat
• 40:03
  momentum
• 40:04
  wat
• 40:04
  we
• 40:04
  daarin
• 40:05
  creëren,
• 40:06
  jij
• 40:06
  meteen
• 40:07
  kunt
• 40:07
  meenemen
• 40:08
  en
• 40:08
  gebruiken
• 40:09
  en
• 40:09
  op
• 40:09
  kan
• 40:10
  doorbouwen
• 40:11
  in
• 40:11
  die
• 40:11
  drie
• 40:12
  dagen
• 40:12
  gratis
• 40:13
  training,
• 40:14
  gratis
• 40:14
  les
• 40:15
  van
• 40:15
  mij
• 40:15
  over
• 40:16
  het.
• 40:16
  Oplossen
• 40:16
  van
• 40:16
  overeten
• 40:17
  en
• 40:17
  blijvend
• 40:18
  gewichtsverlies.
• 40:19
  En
• 40:19
  daarna
• 40:19
  gaat
• 40:20
  etenslessen
• 40:21
  open
• 40:21
  voor
• 40:21
  deelname,
• 40:22
  dus
• 40:22
  het
• 40:22
  volgt
• 40:22
  elkaar
• 40:22
  allemaal
• 40:23
  prachtig
• 40:24
  op.
• 40:24
  En
• 40:25
  je
• 40:25
  bent
• 40:25
  van
• 40:25
  harte
• 40:25
  welkom
• 40:26
  om
• 40:26
  daar
• 40:26
  om
• 40:26
  mee
• 40:26
  te
• 40:26
  doen.
• 40:27
  Dus
• 40:27
  als
• 40:27
  je
• 40:27
  zegt
• 40:27
  ik
• 40:27
  wil
• 40:28
  die
• 40:28
  knip
• 40:28
  maken,
• 40:29
  ik
• 40:29
  wil
• 40:29
  die
• 40:29
  draai
• 40:29
  maken,
• 40:30
  ik
• 40:30
  wil
• 40:30
  in
• 40:30
  een
• 40:30
  positieve
• 40:31
  relatie
• 40:31
  met
• 40:31
  mijn
• 40:32
  lichaam
• 40:32
  stappen,
• 40:33
  want
• 40:33
  ik
• 40:33
  zie
• 40:33
  nu
• 40:34
  dat
• 40:35
  plezier
• 40:35
  in
• 40:36
  het
• 40:36
  hebben
• 40:36
  van
• 40:36
  een
• 40:37
  lichaam
• 40:37
  nu
• 40:38
  al
• 40:38
  voor
• 40:38
  me
• 40:38
  beschikbaar
• 40:39
  is.
• 40:40
  En
• 40:40
  het
• 40:41
  veranderen
• 40:41
  van
• 40:41
  mijn
• 40:41
  gedachten
• 40:42
  over
• 40:42
  mijn
• 40:42
  lichaam
• 40:43
  ook
• 40:43
  nu
• 40:44
  al
• 40:44
  voor
• 40:44
  me
• 40:44
  beschikbaar
• 40:45
  is.
• 40:46
  En
• 40:46
  ik
• 40:46
  vergeet
• 40:47
  de
• 40:47
  tijd.
• 40:48
  Ik
• 40:48
  vergeet
• 40:49
  de
• 40:49
  tijd.
• 40:50
  Als
• 40:50
  ik
• 40:51
  nu
• 40:51
  al
• 40:51
  kan
• 40:52
  gaan
• 40:52
  genieten
• 40:52
  van
• 40:53
  het
• 40:53
  hebben
• 40:53
  van
• 40:54
  een
• 40:54
  lichaam.
• 40:55
  Als
• 40:55
  ik
• 40:56
  nu
• 40:56
  al
• 40:57
  contact
• 40:57
  kan
• 40:57
  maken
• 40:58
  met
• 40:58
  mijn
• 40:58
  zintuigen
• 40:59
  in
• 41:00
  het
• 41:00
  proeven.
• 41:01
  In
• 41:01
  het
• 41:01
  ruiken,
• 41:03
  in
• 41:03
  het
• 41:03
  smaken,
• 41:04
  in
• 41:05
  alle
• 41:06
  mogelijke
• 41:07
  manieren
• 41:07
  waarop
• 41:08
  je
• 41:08
  kan
• 41:08
  dansen,
• 41:10
  zingen,
• 41:11
  bewegen.
• 41:12
  Het
• 41:12
  hoeft
• 41:12
  niet
• 41:13
  per
• 41:13
  se
• 41:13
  de
• 41:13
  sportschool
• 41:14
  te
• 41:14
  zijn.
• 41:15
  Het
• 41:15
  plezier
• 41:16
  van
• 41:16
  het
• 41:16
  hebben
• 41:16
  van
• 41:16
  een
• 41:16
  lichaam
• 41:17
  kan
• 41:17
  over
• 41:17
  elke
• 41:18
  vorm
• 41:18
  van
• 41:18
  zelfexpressie
• 41:19
  gaan.
• 41:20
  En
• 41:20
  daar
• 41:20
  stappen
• 41:21
  we
• 41:21
  in
• 41:21
  en
• 41:21
  daar.
• 41:22
  Bouwen
• 41:22
  we
• 41:22
  op
• 41:22
  door.
• 41:23
  En
• 41:23
  dat
• 41:23
  momentum
• 41:23
  neem
• 41:24
  ik
• 41:24
  mee.
• 41:24
  En
• 41:24
  dat
• 41:25
  gaat
• 41:25
  je
• 41:25
  zo
• 41:26
  enorm
• 41:26
  goed
• 41:27
  op
• 41:27
  weg
• 41:27
  helpen.
• 41:28
  Dus
• 41:28
  je
• 41:28
  bent
• 41:28
  van
• 41:28
  harte
• 41:29
  welkom.
• 41:29
  Ga
• 41:29
  naar
• 41:29
  etenslessen.com.
• 41:32
  Daar
• 41:32
  vind
• 41:32
  je
• 41:33
  de
• 41:33
  cursus
• 41:34
  Body
• 41:34
  Empowerment.
• 41:34
  Je
• 41:35
  kan
• 41:35
  zo
• 41:35
  instromen
• 41:36
  en
• 41:37
  meld
• 41:37
  je.
• 41:37
  Aan
• 41:37
  voor
• 41:38
  mijn
• 41:38
  lijst.
• 41:38
  Als
• 41:38
  je
• 41:39
  die
• 41:39
  drie
• 41:39
  dagen
• 41:39
  gratis
• 41:40
  training
• 41:40
  als
• 41:40
  je
• 41:40
  daarbij
• 41:41
  wil
• 41:41
  zijn.
• 41:42
  En
• 41:42
  dan
• 41:43
  zie
• 41:43
  ik
• 41:43
  je
• 41:43
  daar.
• 41:44
  Ik
• 41:44
  ben
• 41:45
  er
• 41:45
  volgende
• 41:45
  week
• 41:45
  weer.
• 41:46
  Heb
• 41:46
  een
• 41:46
  mooie
• 41:47
  dag.