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Yogurt alla frutta: non farti ingannare, guarda subito questo valore · Valori Normali

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  Speaker 2: Per scegliere uno yogurt alla frutta non basta guardare l'immagine
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  Speaker 2: sulla confezione. Il dato più utile è nella tabella nutrizionale,
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  Speaker 2: alla voce Carboidrati, di cui Zuccheri. Conviene confrontare i valori
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  Speaker 2: per 100 grammi, perché i vasetti possono avere pesi diversi.
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  Speaker 2: Va poi considerata la quantità che si mangerà davvero, dato
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  Speaker 2: che gli zuccheri assunti dipendono anche dalla porzione. Gli zuccheri
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  Speaker 2: indicati non sono necessariamente tutti aggiunti. Possono derivare dal lattosio
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  Speaker 2: naturale del latte o dalla frutta. La tabella nutrizionale non
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  Speaker 2: permette però di capire con precisione da dove provenga ogni
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  Speaker 2: grammo di zucchero. Per questo è importante leggere anche gli ingredienti.
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  Speaker 2: Sono elencati dal più presente al meno presente. Bisogna controllare
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  Speaker 2: la presenza di zucchero, sciroppi, miele o concentrati usati per dolcificare.
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  Speaker 2: anche nella preparazione di frutta. È utile verificare anche la
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  Speaker 2: percentuale di frutta dichiarata. Un prodotto con più frutta non
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  Speaker 2: contiene automaticamente meno zuccheri perché può includere ingredienti dolcificanti. Le
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  Speaker 2: scritte in evidenza non bastano per decidere. Senza zuccheri aggiunti
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  Speaker 2: non significa senza zuccheri, mentre magro riguarda i grassi e
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  Speaker 2: non la dolcezza. Una possibile alternativa è scegliere yogurt bianco
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  Speaker 2: non zuccherato e aggiungere frutta fresca. Anche lo yogurt alla
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  Speaker 2: frutta può far parte di un'alimentazione equilibrata, ma va scelto
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  Speaker 2: leggendo bene etichetta, ingredienti e porzione.