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#3【体質】他の誰とも同じじゃない“自分だけの体”と向き合う · バランスバランス

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  気 持 ち の 偏 り を 整 え る ラ ジ オ バ ラ ン ス バ ラ ン ス
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  鈴 掛 真 で す。 バ ラ ン ス バ ラ ン ス は、 日 々 の 社 会 の 中
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  で 抱 く な ん と な く モ ヤ っ と す る 気 持 ち を 整 理 し て い く プ ロ グ ラ ム で す。
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  柔 軟 な 価 値 観 で 物 事 に 向 き 合 え る バ ラ ン ス 感 覚 を 皆 さ ん と 一 緒 に 育 ん で
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  い く こ と を 目 指 し ま す。 さ て、 1週 間 前 に シ ャ ー プ 一 と シ ャ ー
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  プ 二 を 同 時 に 公 開 し て ス タ ー ト し た こ の バ ラ ン ス バ ラ ン ス で す け れ ど も、
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  こ の 1週 間 の 間 に フ ォ ロ ワ ー さ ん か ら ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て く れ て す ご く
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  嬉 し い で す。 っ て い う ふ う に コ メ ン ト を い た だ い
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  た り と か、 友 達 か ら ポ ッ ド キ ャ ス ト を 聞 い た よ っ て 連 絡 を も ら っ た り し ま
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  し た。 特 に。
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  あ の す ず か け の 声 は す ご く 聞 き や す い か ら、 ポ ッ ド キ ャ ス ト 向 い て い る と
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  思 う よ っ て い う ふ う に 友 達 が 言 っ て く れ て、 も う す ご く や っ て み た 甲 斐 が
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  あ っ た な っ て い う ふ う に 思 い ま し た。 ま あ、 そ の あ ん ま り ね、 ガ ッ ツ リ と 別
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  に 聞 か な く て も、 本 当 に あ の 家 事 の 合 間 と か 家 事 の 間 と か、 あ と は 寝 る 前 と
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  か、 本 当 に あ の 通 勤 と か 休 憩 時 間 と か に さ ら っ と 聞 け る。
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  な ん か こ う。 聞 い た ら、 な ん と な く 心 が す っ と 軽 く
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  な っ た な っ て い う よ う な、 そ う い う ポ ッ ド キ ャ ス ト を 目 指 し て い こ う と 思
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  っ て ま す の で、 皆 さ ん ぜ ひ リ ラ ッ ク ス し て 聞 い て い た だ け れ ば な と 思 い ま
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  す。 さ て、 で は 今 回 シ ャ ー プ 三 の テ ー マ を
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  発 表 し ま す。 今 回 の テ ー マ は こ ち ら で す。
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  体 質。 前 回 シ ャ ー プ 二 の エ イ ズ ズ ム で も、 そ
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  の 年 齢 と と も に 体 質 が 変 わ っ て く る っ て い う よ う な 話 は ち ょ っ と 触 れ た
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  り も し た ん で す け れ ど も。 ま あ、 も と も と 皆 さ ん が そ れ ぞ れ 持 っ
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  て い る こ の 体 の 性 質 で す ね。 ま あ、 例 え ば お 肌 の こ と で あ っ た り、
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  あ と は 体 型 の こ と ね。 あ と は も と も と 持 病 を お 持 ち の 方 も
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  い ら っ し ゃ る か も し れ ま せ ん し。 そ れ で 一 個 一 個 の 対 策 を。
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  皆 さ ん い ろ い ろ 探 し て い ら っ し ゃ っ た り、 そ う い っ た こ と を 発 信 し て く れ
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  て る ク リ エ イ タ ー の 皆 さ ん も 多 い じ ゃ な い で す か。
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  ユ ー チ ュ ー ブ と か テ ィ ッ ク ト ッ ク と か、 SNS で お 札 は こ う し た ら 綺 麗 に な
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  る よ と か、 こ う し た ら 体 型 が ぐ っ と 変 わ っ た よ と か。
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  ま あ、 い ろ い ろ 情 報 が こ う 溢 れ て る じ ゃ な い で す か。
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  で、 そ う い っ た 情 報 を 見 て い て。 そ し て 僕 も い ろ い ろ 取 り 入 れ た り、 い
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  ろ い ろ 自 分 で 動 い て み た り し て い る 中 で、 僕 な り に 一 個 の 結 論 に た ど り 着
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  い た ん で す ね。 も う 本 当 に 結 論 か ら 話 し ち ゃ い ま す
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  け ど、 人 間 の 体 質 は 全 員 違 う 人 間 っ て い う。
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  同 じ カ テ ゴ リ ー に 皆 さ ん 属 し て る じ ゃ な い で す か、 我 々 っ て い う の は。
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  ヒ ト か ヒ ト 族 の 同 じ ホ モ サ ピ エ ン ス っ て い う 共 通 の 一 つ の 生 物 な ん だ け
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  れ ど も、 人 間 が 百 人 い た ら 本 当 に 百 通 り の 体 質 が あ る な っ て い う と こ ろ に、
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  僕 な り の 結 論 と し て た ど り 着 い た ん で す よ ね。
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  例 え ば お 肌 だ っ た ら 乾 燥 肌 さ ん と か 脂 性 肌 さ ん み た い な 感 じ で。
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  ジ ャ ン ル が 分 か れ て い た り と か し て、 自 分 が ど の 体 質 に 当 て は まる か っ て い
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  う こ と を 探 し 出 せ る 時 代 に な っ た し、 こ う し た 方 が い い よ、 あ あ し た 方 が い
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  い よ っ て い う 対 策 を 知 れ た り と か、 見 つ け る こ と が で き る い い 時 代 に は な
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  っ た な と 思 う 反 面、 そ こ に 全 然 該 当 し な い 悩 み だ っ た り。
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  体 質 っ て 全 然 あ る な っ て い う こ と だ か ら。
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  一 旦 ジ ャ ン ル を 見 つ け れ る と い う こ と は、 一 個 の 入 り 口 と し て は い い と 思
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  う ん で す け ど、 全 然 そ れ が ゴ ー ル じ ゃ な い な っ て い う ふ う に す ご く 僕 は 思
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  っ て。 一 旦 自 分 の 中 で の 結 論 と し て た ど り
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  着 い た の が。 も う 人 間 の 体 質 は 全 員 違 う か ら、 自 分
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  の 体 質 っ て い う も の に し っ か り 向 き 合 っ て、 何 か こ う、 他 の 人 と 同 じ 対 策
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  じ ゃ な く て、 自 分 オ リ ジ ナ ル の 自 分 の 体 質 に 向 き 合 っ た 対 策 っ て い う の を
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  考 え て い か な い と、 こ り ゃ も う ダ メ だ っ て い う ふ う に 僕 は 結 論 付 け ま し た。
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  そ う い う、 あ る 意 味 で は ち ょ っ と 極 端 な。
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  結 論 な の か も し れ な い ん で す け ど、 ど う し て 僕 が そ う い う 結 論 に た ど り 着
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  い た か っ て い う。 ま あ、 一 個 の 体 験 談 を お 話 し し て い き
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  ま す ね。 僕 は も う 本 当 に 体 の 悩 み 本 当 に 色 々
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  あ っ て。 ま あ、 例 え ば こ の 時 期 だ と も う 花 粉 症
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  は。 僕、 去 年 か ら デ ビ ュ ー し た ん で す。
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  だ か ら ま だ 花 粉 症 二 年 目 で、 な ん か ど う い う 対 策 を し た ら い い か っ て、 ま だ
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  ま だ 手 探 り な ん で す ね。 ど う い う 薬 が 自 分 に 合 っ て る の か な
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  と か、 自 分 は ど う い う 症 状 が 出 や す い 人 な の か な み た い な こ と と か も あ る
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  し、 あ と は め ち ゃ め ち ゃ 冷 え 性 だ っ た り も す る し。
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  あ と 僕、 目 が す ご く 悪 い ん で す ね。 だ か ら も う コ ン タ ク ト レ ン ズ は 絶 対
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  手 放 せ な い し、 み た い な。 花 粉 症 で も な い し、 冷 え 性 で も な い
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  し、 目 が す ご く い い 人 が な ん て 羨 ま し い ん だ っ て 思 っ た り と か す る ん で す
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  よ ね。 だ っ て、 そ う い う 悩 み が な い 人 た ち っ
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  て、 そ れ だ け お 金 も か か ん な い し、 悩 み も な い し、 対 策 を 考 え な く て も い い
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  し。 本 当 に 体 質 っ て qol を め ち ゃ め ち ゃ
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  左 右 す る な っ て い う ふ う に は 思 っ て る ん で す け ど、 そ の 中 で も 一 個、 僕 が
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  す ご く い ま だ に。 ま だ ま だ 向 き 合 わ な き ゃ い け な く っ
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  て、 そ れ で 実 際 に 答 え が 出 て な い 自 分 の 体 の 悩 み が 一 個 あ る ん で す け ど、 僕
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  は 顔 が す ご く 赤 く な り や す い 体 質 な ん で す ね。
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  ま あ 僕、 SNS で も 顔 出 し し て い ま す し、 な ん と な く 皆 さ ん、 僕 の 肌 の 色 っ
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  て わ か っ て く だ さ る か も し れ な い で す け ど、 ち ょ っ と ピ ン ク が か っ て る ん
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  で す よ ね。 し か も。
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  今 こ の 肌 は 日 常 的 に ち ょ っ と コ ン ト ロ ー ル カ ラ ー を 塗 っ て ま す。
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  な の で、 ち ょ っ と カ バ ー で き て る ん で す け ど、 結 構 ピ ン ク が か っ て い て 赤 く
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  な り や す い 顔 な ん で す ね。 で、 特 に こ の 冬 の 時 期 っ て い う の は、
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  ま あ 温 度 差 の 問 題 と か い ろ い ろ あ る の か も し れ な い で す け ど、 と に か く ピ
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  ン ク に な り や す い ん で す ね。 で、 そ れ に 関 し て 本 当 に こ れ ま で。
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  い ろ ん な 情 報 を 調 べ て、 何 が い け な い ん だ ろ う、 何 が こ の 赤 み に つ な が っ て
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  る ん だ ろ う っ て い う ふ う に、 本 当 に い ろ い ろ 調 べ た ん で す。
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  も う ま ず は そ の お 肌 だ か ら、 物 理 的 な 刺 激 が 何 か あ る の か な と か。
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  あ と は ス キ ン ケ ア が ち ゃ ん と で き て い る か と か、 間 違 っ た ス キ ン ケ ア を し
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  て な い か と か。 ね。
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  ス キ ン ケ ア も 本 当 に 千 差 万 別 だ か ら、 自 分 の 肌 に 合 っ て な い ん じ ゃ な い か
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  と か、 い ろ ん な 化 粧 水、 い ろ ん な 美 容 液、 い ろ ん な ク リ ー ム と か を 試 し て み
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  た り、 あ と 逆 に や め て み た り、 全 部 も う フ ァ ス テ ィ ン グ 的 に お 肌 を も う 何
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  に も つ け な い、 洗 顔 も し な い、 化 粧 水 も 塗 ら な い っ て い う の も 試 し て み た
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  り と か し て。 あ と は も ち ろ ん 皮 膚 科 に も 行 っ て み
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  た し、 何 か こ う 刺 激 に な っ て る ん で す か ね と か。
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  本 当 に い ろ い ろ や っ た ん で す け ど、 も う 結 論 わ か ん な か っ た ん で す ね。
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  皮 膚 的 な、 別 に ト ラ ブ ル じ ゃ な い っ て い う 結 論 に あ っ た ん で す。
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  何 か 炎 症 と か じ ゃ な い ね っ て い う 結 論 に 一 応 な っ た ん で す ね。
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  だ け ど、 な ん で こ ん な に 若 く な る か っ て い う の が 本 当 に わ か ん な か っ た ん
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  で す け ど。 で、 一 旦 諦 め ち ゃ っ た ん で す。
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  も う そ こ の 対 策 は も う や り き っ た か ら、 一 旦 も う も う い い や、 ま あ コ ン ト
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  ロ ー ル カ ラ ー で こ う や っ て ち ょ っ と 隠 せ ば ど う に か な る か ら、 ま あ も う こ
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  れ と 向 き 合 っ て い く し か な い な っ て。 一 旦 こ の 赤 み の 追 求 は 一 旦 置 い と い
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  た ん で す ね。 ま あ、 ま だ ま だ 他 の 改 善 し た い 体 質 も
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  あ る の で、 な ん か お 肌 の こ と ば っ か、 顔 の 赤 み の こ と ば っ か 気 に し て て も
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  し ょ う が な い な っ て い う の で。 い ろ い ろ こ う。
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  ま あ、 例 え ば 僕 は 結 構 痩 せ 型 な の で、 な ん か 筋 ト レ し な き ゃ い け な い よ ね
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  と か、 あ と は こ の 冷 え 性 の 対 策 と か も い ろ い ろ 考 え た り と か。
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  お 肌 の こ と か ら 体 の こ と と か に 意 識 を 向 け て い る 中 で、 一 個 す ご く 自 分 の
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  体 を 知 る と て も い い き っ か け に な っ た 知 識 が あ っ て、 そ れ が 冷 え の ぼ せ っ
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  て い う 概 念 を 一 個 知 っ た ん で す ね。 冷 え の ぼ せ っ て い う の は、 手 足 の 血 行
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  が す ご く 悪 い 人、 つ ま り 四 肢 で す ね。 両 腕 と 両 足 ね の 血 行 が 悪 い 人 っ て い
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  う の は、 腕 と 足 を 覗 い た こ の ボ デ ィ の 部 分、 胴 体 の 部 分 で す ね。
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  胴 体 の 部 分 に 熱 が も の す ご く こ も り や す い っ て い う 体 質 が あ る と。
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  で、 そ う い う 人 は 体 が 火 照 り や す か っ た り、 こ の。
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  顔 と か 頭 に 熱 が 溜 ま っ て し ま っ て 逃 げ て い か な い っ て い う、 そ う い う 体 質
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  の 人 が い る よ っ て い う 知 識 を ま ず 見 つ け た ん で す ね。
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  そ し た ら う わ、 僕 だ。 っ て な っ た ん で す。
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  発 見 と し て、 僕、 本 当 に 手 足 の 血 行 が 悪 く っ て。
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  も う こ の 冬 の 時 期 は 手 も も の す ご く 冷 た い し、 特 に 足 先 と か も ひ ど い ん で
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  す。 も う 本 当 に 人 に 触 っ て も ら う と、 え
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  っ、 や ば い よ み た い な。 も う 氷 水 つ け た の？
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  っ て い う ぐ ら い、 本 当 に 足 の 先 が キ ン キ ン に 冷 え て る ん で す ね。
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  な の で、 も う あ の ホ ッ カ イ ロ 靴 の 中 に 入 れ る。
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  ホ ッ カ イ ロ 入 れ な い と、 こ の 時 期 の こ の 冬 の 時 期 は や っ て い け な い っ て い
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  う よ う な 感 じ な ん で す け ど。 で、 そ の 割 に は こ の 胴 体 は 結 構 ポ カ ポ
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  カ し て る ん で す。 な の で、 な ん か 手 袋 と か 靴 下 と か は ち
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  ゃ ん と。 傍 観 し て な き ゃ い け な い ん だ け ど、
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  僕、 意 外 と ヒ ー ト テ ッ ク と か い ら な い ん で す ね。
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  自 分 で も す ご い 長 年 不 思 議 だ っ た ん で す け ど、 そ の 冷 え の ぼ せ っ て い う 概
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  念 を 知 っ た ら、 も う そ れ じ ゃ ん っ て な っ た ん で す ね。
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  そ し て、 さ っ き の 顔 の 赤 み の 話、 あ り ま す よ ね。
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  そ こ に つ な が っ た ん で す。 だ か ら、 顔 が こ の 冬 の 時 期、 特 に 赤 く
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  な る ん だ っ て い う こ と に 伏 線 回 収 み た い な 感 じ に な れ た ん で す ね。
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  こ れ だ。 っ て な っ た ん で す。
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  だ か ら も う 外 的 刺 激 と か 化 粧 水、 ス キ ン ケ ア と か じ ゃ な い ん で す ね。
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  本 当 に 体 の 僕 の 中 で 起 こ っ て る こ と だ か ら、 ピ ン ク に な っ て る っ て い う。
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  ま あ、 一 個 こ の ヒ ン ト が 得 れ た わ け な ん で す ね。
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  ま あ、 ぶ っ ち ゃ け こ の 知 識 を 今 の と こ ろ 得 た だ け で、 ま だ こ れ を 科 学 的 に 証
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  明 と か 検 証 と か ま で は で き て な い ん で す。
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  な ん か 僕 っ て 冷 え の ぼ せ っ て い う 体 質 で す か ね っ て い う ふ う に 病 院 に 行
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  っ た り と か、 ま だ で き て な い ん で す ね。
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  ま あ、 そ う い う 話 を 聞 い て く れ る 病 院 を ま だ 見 つ け れ て な い か ら っ て い う
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  こ と な ん で す け ど、 で も す ご く 腑 に 落 ち て、 そ の 冷 え の ぼ せ っ て い う 体 質 に
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  ど う し て な っ ち ゃ う か っ て い う と、 こ れ は 結 構 そ の 筋 力 不 足 と か、 ま あ 主 に
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  痩 せ 型 の 人 に 多 い っ て い う こ と は あ る ら し い ん で す ね。
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  も う 僕、 そ れ は も う め ち ゃ め ち ゃ 当 て は ま っ ち ゃ っ て て。
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  手 足 の 筋 肉 は す ご く 少 な い で す し。 で、 筋 肉 っ て い う の は 体 中 に 血 液 を 張
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  り 巡 ら す た め の ポ ン プ の 役 割 を 持 っ て い る の で、 や っ ぱ り 熱 を 作 る の は こ
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  の 内 臓 か ら で す よ ね。 で、 血 流 も 心 臓 か ら 生 ま れ て い る ん だ
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  け ど も、 そ こ が こ の 頭 頭 部 を 含 む 胴 体 で 止 ま っ ち ゃ っ て る 状 態。
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  頭 と 胴 体 だ け で 巡 っ て し ま っ て、 四 肢 に 熱 だ っ た り、 血 流 が い か な い。
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  だ か ら 体 は ポ カ ポ カ し て る し、 顔 は ち ょ っ と ほ っ ぺ と か は も の す ご く あ っ
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  た か い し、 ピ ン ク 色 っ ぽ く な っ ち ゃ う っ て い う。
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  そ う い う 体 質 な ん だ、 自 分 は っ て い う と こ ろ に 一 旦 落 ち 着 い た ん で す け ど、
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  い や、 こ ん な ん 知 ら な い よ っ て。 普 段 ね、 普 通 に 生 活 し て い る 中 で。
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  冷 え の ぼ せ な ん て 聞 い た こ と も な か っ た し。
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  で も、 す ご く 腑 に 落 ち た ん で す よ ね。 あ あ、 多 分、 僕 の 体 質 を ビ シ ッ と 言 い
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  当 て て る の は こ れ か な っ て 今 の と こ ろ 思 っ た ん で す ね。
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  も ち ろ ん、 こ れ が ゴ ー ル で は な い で す よ。
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  そ の 自 分 の 体 質 を 知 る た め の 入 り 口 と し て、 自 分 は も し か し た ら 冷 え の ぼ
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  せ か も し れ な い か ら、 じ ゃ あ。 こ の 上 半 身 に 熱 が 溜 ま り 込 ま な い よ
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  う に、 で き る だ け 胴 体 は 風 通 し 良 く し て お け ば、 顔 の 赤 み は 出 に く く な る ん
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  じ ゃ な い か と か ね。 あ と は こ の 冬 の 時 期、 マ フ ラ ー と か 結
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  構 好 き で よ く し て た ん で す け ど、 あ ん ま り 僕 は マ フ ラ ー い ら な い 人 間 な の
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  か も し れ な い。 マ フ ラ ー を し ち ゃ う と 余 計 顔 が 赤 く
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  な っ ち ゃ う か も し れ な い か ら と か、 い ろ い ろ 対 策 を し て い た ら、 だ ん だ ん 赤
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  み が 気 に な ら な く な っ て き た。 昔 よ り は そ の 対 策 を で き て い る の で。
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  そ こ の 知 識 に た ど り 着 い て よ か っ た な と は 思 っ て い る ん で す け ど、 本 当 に
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  皆 さ ん の 中 に も い ろ ん な 体 質 あ る と 思 う し、 他 の 人 に 悩 み、 打 ち 明 け ら れ
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  な い 体 質 も き っ と あ る か も し れ な い し、 何 を 調 べ て も 改 善 の ヒ ン ト に な る
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  よ う な 知 識 が 得 ら れ な い っ て い う 方 も た く さ ん い ら っ し ゃ る と 思 い ま す。
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  人 間 っ て 本 当 に 簡 単 じ ゃ な い な っ て 思 っ た ん で す よ ね。
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  な か な か 病 院 も そ の 体 質 改 善 の と こ ろ ま で 向 き 合 っ て く れ る 病 院 っ て 少
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  な い じ ゃ な い で す か。 ど う し て も お 医 者 さ ん は た く さ ん の
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  患 者 さ ん を 一日 に 何 十 人、 何 百 人 と 相 手 に し な き ゃ い け な い か ら、 一 人 の 患
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  者 さ ん の 体 質 の 深 い 話 ま で、 ど う し て も や っ ぱ り し て く れ な い で す よ ね。
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  だ か ら 本 当 に 出 先 と 言 っ て し ま っ て は ち ょ っ と。
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  言 い 方 が 悪 い か も し れ な い け ど、 じ ゃ あ 僕 が 赤 み が 気 に な る ん で す っ て な
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  っ た ら あ、 じ ゃ あ も う ス テ ロ イ ド 出 し と く ね？
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  と か さ。 き っ と 炎 症 だ と 思 う か ら、 こ の 薬 塗 っ
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  て お け ば、 そ れ で ち ょ っ と 様 子 見 て み て ね ぐ ら い の 診 断 し か や っ ぱ り し て
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  く れ な い ん で す よ ね。 自 分 で も ま さ か 胴 体 の と こ ろ か ら 原
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  因 と し て 発 生 し て る な ん て 思 わ な か っ た し。
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  皮 膚 科 の 先 生 は ね、 そ の、 本 当 に 見 え て い る こ の 皮 膚 の と こ ろ の 専 門 家 で
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  は あ る か も し れ な い け ど、 そ ん な ね、 血 流 の と こ ろ だ っ た り、 ま し て や 僕 み
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  た い な そ の 筋 力 不 足 と か さ、 そ こ か ら こ の 赤 み に つ な が っ て る な ん て い う
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  風 な と こ ろ ま で、 も し か し た ら 知 識 と し て は あ る か も し れ な い け ど、 そ ん な
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  ね と こ ろ ま で 深 く、 や っ ぱ り 見 て く れ る 先 生 も 少 な い で す か ら。
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  い ろ い ろ 自 分 の 体 を 使 い な が ら 検 証 し て、 自 分 な り の 答 え を や っ ぱ り 見 つ
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  け て い か な い こ と に は、 こ れ は 難 し い な っ て い う ふ う に、 僕 の こ の 赤 み と の
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  向 き 合 い 方 を 経 て、 そ う い う 結 論 に 僕 は 一 旦 た ど り 着 き ま し た。
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  で、 こ の 人 間 の 体 質 は 全 員 違 う よ っ て い う こ と を 僕 は 普 及 し て い き た い な
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  っ て 思 っ て い る の は。 自 分 の 場 合 は、 こ の 顔 の 赤 み に つ い
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  て、 周 り か ら 結 構 言 わ れ る こ と が 多 か っ た ん で す よ ね。
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  最 近 は ち ょ っ と 対 策 が で き る よ う に な っ て き た の で、 言 わ れ る こ と が 少 な
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  く は な っ て き た ん で す け ど、 何 も 対 策 で き て な か っ た 時 は ど う し た の？
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  顔 若 い よ っ て 言 わ れ る こ と が す ご く 多 か っ た ん で す よ ね。
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  ま あ わ か ら な く も な い。 や っ ぱ り 友 達 と ど っ か 出 か け る っ て
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  な っ て、 集 合 し て で、 あ あ、 な ん か 顔 赤 い ね っ て い う、 別 に そ こ に は 何 ら な ん
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  か 悪 気 も な い し、 本 当 に た だ の あ、 挨 拶 の 延 長 っ て い う か、 会 話 を 始 め る た
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  め の た だ の フ ッ ク で し か な い っ て い う か ね。
• 17:05
  で、 別 に そ の 赤 み 自 体 を な ん か 指 摘 し よ う と 思 っ て る ん じ ゃ な く っ て、 ま あ
• 17:09
  よ く 言 わ れ た の は。 え、 す ご い 顔 赤 い け ど、 ど っ か で 日 焼
• 17:13
  け し た の？ 最 近 っ て 言 わ れ た り と か。
• 17:17
  あ と ま あ え、 お 酒 い っ ぱ い 飲 ん で き た？
• 17:19
  っ て い う ふ う に 聞 か れ る こ と が す ご く 多 か っ た ん で す よ ね。
• 17:24
  あ、 そ う 見 え ち ゃ う ん だ。 そ ん な 風 に 見 え る ぐ ら い 自 分 の 顔、 赤
• 17:30
  い ん だ っ て 思 っ た ん で す よ ね、 全 然。 そ の も う 肌 の 色 な ん か 全 く 気 に し て
• 17:35
  な か っ た ん で す よ ね。 だ け ど。
• 17:38
  一 番 そ の ね、 人 間 の コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン の 上 で 一 番 目 に 入 る 顔 の そ う い う
• 17:45
  特 徴 の こ と だ か ら、 全 く 相 手 が 悪 気 が な い っ て い う の は 十分 承 知 の 上 な ん で
• 17:52
  す け ど、 や っ ぱ り ど う し て も 指 摘 さ れ ち ゃ う の が 結 構 ス ト レ ス で。
• 17:58
  ま ず ワ ン ス テ ッ プ と し て は 正 直 に 行 っ て み る っ て い う こ と を や っ て み た
• 18:04
  時 期 も あ っ た ん で す ね。 あ、 こ れ ね、 体 質 な ん だ よ ね。
• 18:08
  っ て い う ふ う に 返 答 す る 時 期 も あ っ た ん で す。
• 18:13
  で も そ う す る と、 や っ ぱ り 相 手 も あ、 ご め ん ね み た い な あ、 悪 い こ と 言 っ ち
• 18:18
  ゃ っ た な っ て い う 罪 悪 感 を 相 手 に も 持 た せ る こ と に な っ ち ゃ う し。
• 18:23
  で、 空 気 も な ん か そ う い う 感 じ に な っ ち ゃ う か ら、 な ん か そ れ は そ れ で 自 分
• 18:28
  も。 決 し て い い 気 持 ち に な る よ う な、 そ う
• 18:31
  い う 空 気 で は な い か ら、 あ あ、 な ん か こ れ は こ れ で だ な と 思 っ て。
• 18:36
  で、 結 局 の と こ ろ、 も う そ う 言 わ れ な い た め の 対 策 を す る し か な い な と 思
• 18:43
  っ て、 も う コ ン ト ロ ー ル カ ラ ー を 塗 る よ う に し ま し た。
• 18:47
  そ れ 以 降 ね、 め ん ど く さ い ん で す よ、 本 当 は ね、 や り た く な い し、 う ん、 周 り
• 18:54
  か ら 言 わ れ な け れ ば、 こ ん な こ と や ら な い の に な と 思 い な が ら も、 で も。
• 18:59
  た く さ ん の 人 と コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン を と っ て い く の が 社 会 だ か ら、 社 会 の
• 19:02
  一 員 と し て こ の 現 実 社 会 に 生 き て い る 限 り は、 こ れ も も う 必 要 な こ と な ん
• 19:08
  だ ろ う な っ て 思 っ て、 コ ン ト ロ ー ル カ ラ ー を 塗 る よ う に し ま し た。
• 19:13
  一 応、 僕 の 使 っ て る コ ン ト ロ ー ル カ ラ ー 紹 介 し ま し ょ う か ね。
• 19:18
  も し か し た ら ね、 赤 み で お 悩 み の 方 も い ら っ し ゃ る か も し れ な い か ら ね。
• 19:24
  僕 が 使 っ て い る の は メ イ ン。 こ う、 化 粧 品 と い う と こ ろ の ナ チ ュ ラ
• 19:30
  ク タ ー カ バ ー フ ェ イ ス っ て い う 商 品 で す。
• 19:35
  こ れ は 商 品 の カ テ ゴ リ ー 的 に は フ ァ ン デ ー シ ョ ン に 該 当 す る も の で、 普 通
• 19:41
  の 肌 色 の も の も あ る ん で す け ど、 こ れ、 今 声 だ け で 聞 い て く だ さ っ て い る
• 19:47
  方 は 色 わ か ん な い と 思 い ま す け ど、 ユ ー チ ュ ー ブ の 方 で は 動 画 版 を 出 し て
• 19:51
  い る の で ね。 も し 色 を 気 に な る 方 は ユ ー チ ュ ー ブ
• 19:54
  の 方 を チ ェ ッ ク し て。 く だ さ れ ば と 思 う ん で す け ど、 こ ん な
• 19:58
  感 じ で 抹 茶 ラ テ み た い な。 す ん ご い グ リ ー ン な ん で す ね。
• 20:03
  で、 ク リ ー ム 状 に な っ て る フ ァ ン デ ー シ ョ ン な ん で す け ど、 ま あ、 こ れ は ガ
• 20:09
  ッ ツ リ 塗 っ ち ゃ う と 本 当 に ゾ ン ビ み た い に な っ ち ゃ う ん で す け ど、 僕 の 場
• 20:13
  合 は 百 均 の ス ポ ン ジ で 本 当 に 少 量 を と っ て 薄 く 伸 ば す ん で す ね。
• 20:19
  も と も と あ る こ の 赤 み が、 ち ょ っ と 気 に な ら な く な る 程 度 ま で 伸 ば す。
• 20:25
  で、 一 旦 ベ ー ス を 作 る っ て い う 対 策 を ま ず は し て い っ て。
• 20:32
  で、 そ し て 今 の こ の グ リ ー ン が 171 番 っ て や つ な ん で す け ど、 も う 一 個 162
• 20:39
  番 っ て い う の で、 今 度 は も の す ご く オ レ ン ジ の 方 も あ る ん で す ね。
• 20:46
  も う な ん か ブ ラ ウ ン と も 見 え る フ ァ ン デ ー シ ョ ン に し て は ち ょ っ と 濃 す
• 20:52
  ぎ じ ゃ な い？ っ て い う。
• 20:54
  オ レ ン ジ。 っ ぽ い カ ラ ー が あ る ん で す け ど、 僕 は
• 20:58
  さ っ き の グ リ ー ン と こ の オ レ ン ジ を ち ょ う ど 混 ぜ る と い い 感 じ の 肌 色 に
• 21:05
  な る の で、 ま ず グ リ ー ン の 方 を 薄 め に 顔 全 体 に 伸 ば し て か ら、 そ の 上 に オ レ
• 21:12
  ン ジ の 方 を ま た 薄 く 伸 ば し て い く。 そ う す る と、 肌 色 の フ ァ ン デ ー シ ョ ン
• 21:20
  を 塗 る よ り も、 む し ろ こ の 二 色 を 合 わ せ た 方 が 自 然 な。
• 21:25
  肌 色 っ ぽ く な る の で、 僕 は こ れ を 愛 用 し て ま す。
• 21:29
  こ れ ね、 す っ ご い 安 く て 一 個 1000円 ぐ ら い な ん で す。
• 21:33
  ま あ な の で、 こ の 二 色 さ え 塗 っ て お け ば、 肌 の 赤 み に つ い て 話 題 に な ら な
• 21:41
  い。 本 当 は や り た く な い け ど、 こ う い う 対
• 21:44
  策 を す る よ う に し ま し た。 で、 僕 の 場 合 は こ う や っ て 一 個 の 対 策
• 21:51
  に よ っ て。 顔 の 中 身 に つ い て 指 摘 さ れ る こ と が
• 21:55
  ぐ っ と 減 っ た の で よ く は な っ た ん で す け ど、 で も や っ ぱ り ど ん だ け 対 策 し
• 22:01
  て て も 顔 の ニ キ ビ で あ っ た り と か、 あ と は や っ ぱ り ど う し て も 体 型 の ね こ
• 22:08
  と で あ っ た り と か。 本 当 に 人 そ れ ぞ れ 体 質 の 悩 み っ て あ
• 22:12
  る し、 例 え ば 目 に 見 え て 体 型 が 変 わ っ た 人 が い た と し て。
• 22:19
  で、 特 に 痩 せ た 人 に 対 し て 結 構 我 々 っ て 気 軽 に 声 に 出 し て し ま い が ち で す
• 22:27
  よ ね。 あ、 す ご い 痩 せ た ね み た い な 感 じ で。
• 22:30
  で、 僕 も そ う い う 身 に 覚 え す ご く あ る し。
• 22:33
  だ け ど や っ ぱ り 体 型 の こ と っ て 人 そ れ ぞ れ 全 然 悩 み の ポ イ ン ト も 違 う し、
• 22:42
  何 が あ っ た か っ て わ か ん な い し、 も し か し た ら。
• 22:46
  本 人 に と っ て は も の す ご く 不 本 意 で 体 重 が 落 ち て し ま っ た か も し れ な い
• 22:51
  し、 人 そ れ ぞ れ 本 当 に 体 質 が 違 う と い う こ と、 そ し て 悩 み の 深 さ も 本 当 に 違
• 22:59
  う か ら、 あ ん ま り 気 軽 に お 肌 の こ と だ っ た り 体 型 の こ と だ っ た り を 気 軽 に
• 23:07
  話 題 に 出 す の は、 極 力 控 え た 方 が い い ん じ ゃ な い か な っ て い う ふ う に 思 っ
• 23:13
  た り し て ま す。 も ち ろ ん 本 人 が ね、 聞 い て よ っ て い う
• 23:18
  ふ う に 話 題 に 出 し て く る の は ま た 全 く 別 の 話 な ん で す け ど、 体 質 に 関 す る
• 23:25
  こ と っ て い う の は、 本 人 か ら 話 が 出 る ま で は、 誰 か 他 人 が な ん か そ こ に つ い
• 23:34
  て 指 摘 し た り、 話 題 に 出 す っ て い う の は 極 力 避 け た 方 が い い ん じ ゃ な い か
• 23:40
  な っ て い う ふ う に 思 っ た り し て ま す。 そ し て、 こ の 体 質 っ て い う の は、 百 人
• 23:48
  い れ ば き っ と 百 通 り あ る ん だ ろ う な っ て い う ふ う に 僕 は 思 っ て い る ん で
• 23:52
  す け ど、 一 人 の 人 間 の 中 で も、 年 齢 を 重 ね る ご と に 体 質 っ て ど ん ど ん 変 化
• 24:00
  し て い く も の だ よ ね っ て い う こ と も 僕 は 思 っ て い て。
• 24:04
  例 え ば 僕 の 場 合 は 今 39 歳 で 体 重 が。 最 近 あ ん ま り 体 重 計 乗 っ て な い ん で
• 24:12
  あ れ な ん で す け ど。 多 分 56キロ と か 7キロ と か そ の 辺 を 上 下
• 24:16
  し て い る ん で す け ど、 僕 ね、 30 歳 ま で は 体 重 が 45キロ し か な か っ た ん で す よ
• 24:25
  ね。 ま あ、 当 時 は 特 に 痩 せ て る 方 が 割 と 褒
• 24:30
  め ら れ る こ と も 多 か っ た の で、 そ れ こ そ そ ん な に 気 に し て な か っ た ん で す
• 24:36
  け ど。 で も や っ ぱ り 30 超 え た ぐ ら い か ら、
• 24:40
  よ う や く 168cm っ て い う 身 長 に 対 し て の 標 準 体 重 に だ ん だ ん 近 づ い て こ
• 24:48
  れ だ な っ て い う 感 じ も あ る し。 昔、 本 当 に 結 構 僕 も ニ キ ビ で 悩 ま さ れ
• 24:54
  て た り し た ん で す け ど、 や っ ぱ 年 齢 重 ね れ ば 皮 脂 の 分 泌 も 収 ま っ て き た ん
• 25:00
  で し ょ う ね。 そ れ で あ ん ま り 昔 ほ ど ニ キ ビ に 悩 む
• 25:05
  こ と も な く な っ た け ど。 生 き て い る 限 り ね。
• 25:08
  年 齢 を 重 ね る 限 り、 人 間 の 体 っ て ど ん ど ん 変 わ っ て い く し、 体 質 が 変 わ っ て
• 25:14
  く る し。 特 に 僕 は 男 性 な の で、 ま だ ま だ シ ン プ
• 25:18
  ル な 方 だ と 思 う ん で す け ど、 女 性 は 本 当 に そ れ が ホ ル モ ン の 関 係 と か で 男
• 25:23
  性 よ り も も っ と 顕 著 で す よ ね。 そ れ に 加 え て、 さ ら に 妊 娠 だ っ た り と
• 25:27
  か が あ れ ば、 自 分 で は 想 像 つ か な い ぐ ら い の 変 化 が 自 分 の 体 に 起 こ っ た り
• 25:33
  と か ね。 自 分 の 人 生 と い う 長 い 歴 史 の 中 で も、
• 25:37
  い ろ ん な タ イ ミ ン グ で 体 質 の 変 化 っ て い う の は 起 こ り 得 る と い う こ と。
• 25:43
  そ こ に 関 し て 心 の 準 備 を し と か な い と、 何 か 体 質 の 変 化 が 大 き く あ っ た 時
• 25:50
  に、 こ ん な は ず じ ゃ な か っ た っ て い う ふ う に 落 ち 込 む こ と に も な っ ち ゃ う
• 25:55
  し ね。 何 か 大 き く 肌 質 が 変 わ っ た り、 大 き く
• 25:58
  体 系 が 変 わ っ た り と か す る こ と っ て い う の は こ の 先。
• 26:03
  人 間 で あ る 以 上 は な き に し も あ ら ず っ て い う こ と も、 ち ゃ ん と 覚 え て お か
• 26:07
  な い と い け な い な っ て い う ふ う に 思 っ て ま す。
• 26:11
  人 間 の 体 っ て い う の は、 実 は そ ん な に シ ン プ ル で は な い ん だ っ て い う こ と
• 26:17
  で す ね。 こ の 情 報 化 社 会 の 中 で、 ヒ ン ト は き っ
• 26:21
  と 得 ら れ や す く な っ た と は 思 う ん で す。
• 26:24
  同 じ 性 別 の 人 と 悩 み を 共 有 す る。 同 じ 年 代 の 人 と 悩 み を 共 有。
• 26:30
  し や す く は な っ た と 思 う ん で す け ど、 そ の 中 で も 細 か く 見 て い け ば、 本 当 に
• 26:37
  そ れ ぞ れ の 体 質 が あ っ て、 そ れ ぞ れ に ふ さ わ し い 改 善 方 法 っ て い う の は 全
• 26:44
  然 違 う は ず な ん で す よ ね。 な の で、 例 え ば も の す ご く お 肌 の き れ
• 26:50
  い な 人 が、 私 は こ う い う 対 策 を や っ て ま す よ。
• 26:53
  も う こ う い う シ ン プ ル な ケ ア だ け で。 こ の 肌 を 作 れ て る ん で す っ て い う ふ
• 26:59
  う に 発 信 し て た と し て、 で、 そ の 人 と 全 く 同 じ よ う に や っ て み た ん だ け ど、
• 27:05
  全 然 あ の 人 み た い に 綺 麗 に な ら な い っ て い う ふ う に 悩 む 必 要 全 然 な い っ
• 27:10
  て い う か。 そ の 人 は そ の や り 方 で う ま く い っ た
• 27:14
  か も し れ な い け ど、 そ の や り 方 が 自 分 に 合 っ て る か ど う か っ て い う の は 全
• 27:18
  く 別 の 話 で。 そ れ ぞ れ 人 間 は 違 う 体 質 を 持 っ て い
• 27:23
  て、 み ん な 違 う 形 だ っ て い う こ と で す ね。
• 27:27
  だ か ら、 な か な か 自 分 の 体 と 向 き 合 う っ て い う こ と は す ご く 勇 気 の い る こ
• 27:34
  と だ し、 エ ネ ル ギ ー の い る こ と で は あ る ん で す け ど、 自 分 の 体 の こ と を 一 番
• 27:42
  知 っ て る の っ て、 や っ ぱ り 自 分 し か い な い と 思 う ん で す よ ね。
• 27:45
  誰 か か ら の ア ド バ イ ス が 入 り 口 に な る こ と は あ っ て も、 や っ ぱ り ゴ ー ル に
• 27:51
  向 か っ て い く に つ れ て 自 分 の 体 と。 ど れ だ け 向 き 合 う か で い ろ ん な 方 法
• 27:59
  を 試 し て み て、 自 分 な り の 答 え に た ど り 着 く。
• 28:03
  で、 そ の 中 で い ろ ん な 専 門 家 の 方 の ア ド バ イ ス を 聞 い て い く っ て い う の も
• 28:09
  も ち ろ ん 大 事 だ し。 も し か し た ら ね、 す ご く 科 学 的 に 見 て
• 28:13
  間 違 っ た こ と を 自 分 が し ち ゃ っ て い る か も し れ な い か ら、 そ の 都 度、 専 門
• 28:17
  家 の 人 の ア ド バ イ ス を 伺 う っ て い う こ と も も ち ろ ん 大 事 な ん で す け ど。
• 28:21
  最 後 は や っ ぱ り 自 分 の 体 と し っ か り 向 き 合 っ て、 自 分 な り に 納 得 の い く 方
• 28:29
  法 を 見 出 す っ て い う こ と が 大 事 な ん じ ゃ な い か な っ て い う ふ う に 思 い ま
• 28:34
  す。 健 康 っ て い う の は 本 当 に 長 い 道 の り
• 28:38
  で は あ る ん で す け ど、 百 人 い れ ば 百 通 り の 体 質 が あ る よ っ て い う こ と を 考
• 28:44
  え て お け ば、 誰 か と 違 う 自 分 っ て い う の を、 む し ろ ち ょ っ と。
• 28:50
  肯 定 で き る と い う か。 ラ ブ マ イ セ ル フ の 精 神 で、 誰 と も 同 じ
• 28:56
  じ ゃ な い 自 分 っ て い う と こ ろ を 個 性 と し て 捉 え て、 自 分 の 体 と 向 き 合 っ て
• 29:03
  い く っ て い う の は、 こ の 現 代 社 会 の 中 で は 意 外 と 大 事 な こ と で。
• 29:10
  そ こ か ら。 自 分 な り の 答 え に た ど り 着 い た こ と
• 29:13
  に よ っ て、 心 ま で 健 康 に な れ る、 そ ん な い い 効 果 が 待 っ て る ん じ ゃ な い か
• 29:19
  な っ て い う ふ う に 僕 は 思 っ て い ま す。 さ て、 バ ラ ン ス バ ラ ン ス シ ャ ー プ さ ん
• 29:25
  は 体 質 の テ ー マ で お 届 け し ま し た。 皆 さ ん、 お 楽 し み い た だ け ま し た で し
• 29:29
  ょ う か？ も し 番 組 を 気 に 入 っ て い た だ け ま し
• 29:32
  た ら、 五 つ 星 評 価 や レ ビ ュ ー の 投 稿、 SNS へ の シ ェ ア で 応 援 し て い た だ け
• 29:38
  る と、 と っ て も 励 み に な り ま す。 バ ラ ン ス バ ラ ン ス は 毎 週 木 曜 日 に ア
• 29:43
  ッ プ ル ポ ッ ド キ ャ ス ト、 ス ポ テ ィ フ ァ イ、 ア マ ゾ ン ミ ュ ー ジ ッ ク、 ユ ー チ ュ
• 29:47
  ー ブ ミ ュ ー ジ ッ ク で 配 信 予 定 で す。 そ し て、 皆 さ ん か ら の 感 想 や 質 問、 日
• 29:52
  々 の 社 会 の 中 で 抱 い た な ん と な く も や っ と す る 気 持 ち も 募 集 し て い ま す。
• 29:57
  鈴 掛 真.com の ご 連 絡 フ ォ ー ム か ら 送 っ て く だ さ い。
• 30:02
  で は バ ラ ン ス バ ラ ン ス 次 回 も お 楽 し み に。
• 30:05
  鈴 掛 真 で し た。