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#373 ヨガもどきを楽しんでいる話 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は 土井 京子 です 。 私 が住ん でい る東 京な んで すけれ ど も、 ここ
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  数 日 で 桜がと ても 綺 麗に 開花 して来ま し たね ええ、 い つも は ですね 、 スマホ を持 っ て撮影 し
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  なが らお 散歩 する って い うことは あんまり や らな いん です けど、 もう あまり に もき れい なの で
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  え え。昨 日 はね、 スマ ホ を 持 って動画を撮りながら。
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  お 散歩 を して 、 今 の季 節 を楽 し ませ ていただい ておりま す。
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  ええ 皆 様 のね 地 域はい かがでし ょ う かね？ なん か こ の 冬 の間 は何もな かった と こ ろ に花が
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  一気に 開いて いって 、物凄 い 生命力を 感 じ ますよ ね 。何
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  だかね、 この 季節 っ て日本全 体 がち ょっとね 。こ うわく わく するよ う な ええ、み んながね 、 ちょ
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  っとハ ッピー にな るよ うな、そ んな 季節な んじ ゃな い かななんて言うふうにね。
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  桜 を 見 ながら 思って おりました は いで 今日 の 本題 なん です けれど も 、今 日 は 夜 がもど き のすす
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  めとい う お 話 をした い と思 う んで すけれ ども。 ヨガ もどき 永遠 なん です が 、え え、 最 初 にね、ち
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  ょっと お 断り をし ておか な き ゃな と 思う んです け れど も、 ええ 、 この 番 組はです ね。アー
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  ユ ルヴ ェーダ の歩く らしい とい う テー マ なの で、ヨガの 先生 であ っ た りと か、ヨガ をねえ
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  え、一生懸命 やっ ていらっ し ゃるえ えスクール に 通っ て らっしゃる方 と かも い らっ
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  し ゃると思 うんですね。 た くさ ん いら っし ゃ る と 思う ん です 。で も
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  え 私が 今日お 話しす るの はヨ ガ もど きという こと なの で 、 ええ ちゃ ん としたヨガとはええ全く別の。
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  私 が 遊び で やって いる ヨガ もどき の お 話 に なります 。 で、
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  この ヨガ ヨガも ど きは何 かと 、 いう とですね。 あの 以前 は です ね 、ヨ ガスタジ オ にちょっ と通っ
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  たこ と もあった りと か、 ええ、オン ラ イン で ヨガを 教えて いただ いたりと かっ てい う こともし てい
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  たの で、 ある 程 度で すね 。 このヨ ガの ポ ーズとかは なんと なく 掴 んで いる んで
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  すけど、 え え 、 だん だ ん ね。私は こう ね が ちょっ と 遊び にんというか、 え え、 オリジ
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  ナリテ ィを 追 求し たい タ イ プなの で、 う ん、 自 己 流に なって くる んで すね 。
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  で、 こ れがいいとか悪いとかの話しはね。 ちょっと 置い とき ましょう ね ええ 、 私 はこ れ を
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  今すご く楽しん でい るの で、 ぜひみ ん なにおす すめし たいな って思 って い るん ですけ れ ども 、え え 、
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  基本 的 にで すね 。この ヨ ガも どきをや る ポイ ン トは です ね 。ま ず
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  呼吸 がべ ー スな んで すね。 もう 呼 吸あ り きなの で 、最初は 呼吸法 をや ってる
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  と ころ か ら始 まるん です ね。 ええ 、深 呼吸で もいい ですえ え 吸 って 吐い て と
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  いうの ね。深 い呼吸をしながらその次は。
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  その 呼吸 に 合わせて 心地よい 呼吸 に 合わせて 、自 分 が 動きた いよう に動 くだ けとい うえ え、 こ れが
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  四番も どき なん で す ね。 な ので え ？ヨガ
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  の ポーズ をした いと き はヨガ の ポー ズ をす るし、 え え、 なん か ね 、あの ただ手 を上げ て 下 げてみ
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  たい な え。 そ ん な動作 をす る時 もあれば 、 音 楽と か 聞いてる
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  時 は 音楽 に合わ せて 体を 動かした り と か。 え え 、 ちょ っ と 体 の動き方が ね、動 か
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  し方がわからないような方は？ 例えば ええ ラジオ 体操 の 動き とか を ええ 呼吸 に
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  合わせて やって 、こ れ を 読 がもど き とし てや ると か ね、そうや って えー 、遊 び 半分 でや るヨガ も
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  どき をええお すすめ し た いなと 思 って ね 、今日 は こ ん なお話 をさせてい た だい たんで す けれ ども
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  、え え 、 実 は この お 話ね。 低苦 痛 でと ってい る んで す けれ ども、最 初はも う
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  ち ょっと 真 面目 な話 だった んで す け ど 、あま りに もね 、 私 が や ってい ることが お遊び す ぎ て
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  、そ んな にまじ めな話にすることもないな。 と 思った ので 、 お遊 び とし て ねみん な におすす
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  めした い な と思っ て ね。こ ん な お 話をさ せていただ い たん で すが 、え え
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  、こ の を遊 びのヨ ガ も どきが ね、楽し いなあ っ て 思っ た 方 は本 格 的なヨガ をちょ っと やってみ ると
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  か っ てい うの も ありか なと 思って 、 え え 、こん なね お 話でし た。
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  今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。 ご飯 と 味噌汁。
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  アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。 今日 は 土井 京子 です 。
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  私 が住ん でい る東 京な んで すけれ ど も、 ここ 数 日 で 桜がと ても 綺 麗に 開花 して来ま し たね
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  ええ、 い つも は ですね 、 スマホ を持 っ て撮影 し なが らお 散歩 する って い うことは あんまり や
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  らな いん です けど、 もう あまり に もき れい なの で え え。昨
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  日 はね、 スマ ホ を 持 って動画を撮りながら。 お 散歩 を して 、 今 の季 節 を楽 し ませ ていただい
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  ておりま す。 ええ 皆 様 のね 地 域はい かがでし ょ う かね？
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  なん か こ の 冬 の間 は何もな かった と こ ろ に花が 一気に 開いて いって 、物凄 い 生命力を 感 じ ますよ ね
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  。何 だかね、 この 季節 っ て日本全 体 がち ょっとね 。こ
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  うわく わく するよ う な ええ、み んながね 、 ちょ っとハ ッピー にな るよ うな、そ んな 季節な んじ ゃな
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  い かななんて言うふうにね。 桜 を 見 ながら 思って おりました は いで 今日 の 本題
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  なん です けれど も 、今 日 は 夜 がもど き のすす めとい う お 話 をした い と思 う んで すけれ ども。
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  ヨガ もどき 永遠 なん です が 、え え、 最 初 にね、ち ょっと お 断り をし ておか な き ゃな と 思う んです
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  け れど も、 ええ 、 この 番 組はです ね。アー ユ ルヴ ェーダ の歩く らしい とい う テー マ なの
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  で、ヨガの 先生 であ っ た りと か、ヨガ をねえ え、一生懸命 やっ ていらっ し ゃるえ えスクール に 通っ
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  て らっしゃる方 と かも い らっ し ゃると思 うんですね。 た くさ
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  ん いら っし ゃ る と 思う ん です 。で も え 私が 今日お 話しす るの はヨ ガ もど きという こと
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  なの で 、 ええ ちゃ ん としたヨガとはええ全く別の。 私 が 遊び で やって いる ヨガ もどき の お 話 に
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  なります 。 で、 この ヨガ ヨガも ど きは何 かと 、 いう と ですね 、あ
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  の う以 前 はで すね、ヨ ガ スタジオ にちょ っと 通 ったこと もあ った りとか、え え 、オ ン ライン でヨガ
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  を教え ていただ いた りと か っていう こと もし てい たの で 、あ る程 度 ですね 。こ
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  の ヨガのポー ズとか はな ん とな く掴 んで いるんで す け ど、ええ、だんだんね、私は。
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  こう ね が ちょっと 遊び に ん という か ええ ？オリジナリテ
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  ィ を追 求した いタイ プな の で、 うん 、 自 己流に なっ て くる ん で すね 。で、
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  これ がい いと か 悪い と か の話しは ね、 ちょ っとおい と きま し ょ うね え え 、私は これを今 すご
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  く楽 しん でいる の で、ぜひ みんな におす すめし たい な って 思って い るん です け れ ども 、 ええ 、基
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  本的に で すね 。このヨ ガ もど き をや るポ イ ント は です
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  ね。 まず呼吸がべースなんですね。 呼吸 ありき なの で 、最 初 は呼吸 法 をやって るとこ
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  ろか ら始ま る んで す ね。 ええ、 深呼 吸で もい いで す。え
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  え吸っ て吐い て と い うの をね 。 深 い呼吸 をしな が ら、 その 次 はその呼 吸に合わ せて
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  心 地よい呼 吸に 合 わ せて自 分が動 きた いよ うに動 くだ けと い うえ え、こ れが 四番 も どき な んで
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  す ねなの で 、ヨガ のポー ズを し たいと き は、 ヨ ガの ポーズ を するし、ええ、なんかね、あの。
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  ただ 手 を 上げて 下げて みたい な え 。そん な動 作 をす る 時 もあれ ば、 音楽 とか聞い て る
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  時は 音 楽に合わ せ て 体を 動かし たり とか 。ええ、 ち ょ っと 体 の 動 き方 が ね 。
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  動かし方が わから な い ような 方は 、例え ばえ え ラジ オ体 操 の動 きと か をええ呼 吸に合 わせ て や っ
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  て、こ れ を読 がも どき と してやると かね 。そ うや っ てえ ー、 遊び半 分 でや るヨガも どきを え え
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  おすす め した いなと思ってね、今日は。 この 話 を させて いただいた ん です けれど も
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  、え え、 実は 、 こ の 話ね 、 低苦痛 でと っ てい るんで す けれ ど も、 最初はも うちょ っ と 真面目 な
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  話だ った んです けど 、 あ ま りにも ね、 私が や っ て い ること がお遊び すぎて 、 そ ん なに まじ めな話
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  に す ること もな い なと 思 った の で、お 遊 びとして ね。み
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  ん な におす す めした い な と 思って ね。こんな お 話を さ せて いた だ いた ん です が、え え 、
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  このを 遊びのヨ ガもど き がね、楽しいなあって思った方は？ 本格 的 な ヨガ を ちょっと やって みる とかって いう
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  の も あり かな と 思って 、え え、こ ん な ね お話で した 。
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  今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。