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Cómo el Minimalismo Digital puede mejorar tu vida · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Te has dado cuenta de cuánto tiempo pasas consumiendo contenido digital?¿
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  Speaker 2: Sientes que tu vida está sobrecargada de distracciones en línea
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  Speaker 2: y que te cuesta concentrarte en tareas importantes? Si es así,
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  Speaker 2: te interesará conocer sobre el minimalismo digital y cómo puede
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  Speaker 2: mejorar tu vida. En este episodio exploramos los beneficios del
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  Speaker 2: mismo y cómo puedes aplicarlo desde ya. Así que, con
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  Speaker 2: cafecito en mano, cantamos.
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  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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  Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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  Speaker 3: Te invito a un café. Te invito
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  Speaker 4: a
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  Speaker 3: un
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  Speaker 4: café.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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  Speaker 2: a este episodio de Te Invito a un Café. Yo
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  Speaker 2: soy Robert Sasuki y estaré compartiendo este rato contigo, ayudándote
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  Speaker 2: y motivándote para que puedas tener un día recargado positivamente
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  Speaker 2: y con buen ánimo.¿ Esto qué es? Esto es un
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  Speaker 2: podcast y la ventaja de los podcasts, ya lo sabes,
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  Speaker 2: es que lo puedes llevar contigo donde quieras, escucharlo todas
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  Speaker 2: las veces que quieras, hacer con él. Lo que tú quieras,
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  Speaker 2: porque tú controlas. Grabamos de lunes a viernes desde Santo Domingo,
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  Speaker 2: República Dominicana. Y para aprovechar todos los beneficios de este
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  Speaker 2: podcast y otras 13 producciones más, suscríbete a sasuke.network, donde están
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  Speaker 2: todos los episodios de este y todos los podcasts anteriores.¿
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  Speaker 2: Qué producimos para ti? El día de hoy un tema
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  Speaker 2: que me pareció interesante trabajarlo y que con mucho gusto
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  Speaker 2: lo haré y espero sobre todo que te sea de
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  Speaker 2: muchísima utilidad. Bien, vamos a dar inicio al tema central
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  Speaker 2: de este episodio que lo he titulado¿ Cómo el minimalismo
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  Speaker 2: digital puede mejorar tu vida? Hablemos sobre esto. El minimalismo
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  Speaker 2: en general es aquel estilo de vida, vamos a decirlo así,
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  Speaker 2: es el concepto que estipula que uno pueda vivir con
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  Speaker 2: lo que necesita y necesitar mucho eso con lo que
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  Speaker 2: necesita vivir y ya. O sea, es decir, saber realmente
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  Speaker 2: qué es lo... no estrictamente, porque no tiene que ser estricto,
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  Speaker 2: pero qué es lo que tú necesitas para vivir, verdaderamente
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  Speaker 2: para vivir, no para aparentar, no para simular, no para
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  Speaker 2: sentirte parte de un movimiento social, sino qué tú verdaderamente
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  Speaker 2: necesitas para vivir y tenerlo. Y listo. Y no es
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  Speaker 2: que no puedas tener un poquito más, pero el tema
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  Speaker 2: es que al tener justo lo que se necesita para vivir,
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  Speaker 2: quitamos muchas cargas de cosas que no necesitamos para vivir
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  Speaker 2: y a las que nos aferramos. ¿Ya? Porque, a ver,
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  Speaker 2: nosotros no estamos en este mundo y no deberíamos estar,
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  Speaker 2: pienso yo, aunque suene un poquito obligatorio, para estar apegados
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  Speaker 2: a cosas materiales.¿ Por qué? Porque lo material es efímero. ¿Ya? Entonces,
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  Speaker 2: el minimalismo contempla que si tú lo que necesitas para
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  Speaker 2: vivir es esto, bueno, pues vive con eso. ¿Ya? Ah...
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  Speaker 2: Eso te ayudaría a evitar que si estrés, que si frustraciones,
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  Speaker 2: que si malestares, que si envidias, celos, etc. El minimalismo
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  Speaker 2: te ayuda entonces a que tú te concentres en vivir.
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  Speaker 2: Nosotros no vivimos para tener cosas materiales. Nosotros vivimos para
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  Speaker 2: tener un propósito en la vida que aporte a la humanidad,
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  Speaker 2: que deja un legado en la humanidad, etcétera, etcétera. No
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  Speaker 2: me voy a poner filosófico porque me iría por ahí, etcétera, etcétera.
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  Speaker 2: Entonces el minimalismo en general se volvió tendencia hace unos años.
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  Speaker 2: De hecho, yo tengo tres o cuatro episodios hablando solo
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  Speaker 2: del minimalismo, que claro, luego se extrapoló al tema de
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  Speaker 2: las relaciones, que no es solamente lo material, sino también
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  Speaker 2: tener Solo las relaciones necesarias. Bueno, a mí no me
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  Speaker 2: gusta tanto el minimalismo relacional porque yo siempre estoy abierto
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  Speaker 2: a nuevas relaciones. Que es cierto que las relaciones que
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  Speaker 2: no sirven para nada es mejor desecharlas que cargar con ellas.
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  Speaker 2: Eso sí es verdad. Pero siempre estar abierto a nuevos
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  Speaker 2: vínculos con nuevas personas. Bueno, así también el minimalismo se
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  Speaker 2: ha extrapolado. Al mundo digital, que la gente le dice virtual,
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  Speaker 2: virtual por definición es algo que no es real y
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  Speaker 2: no hay nada más real que el mundo digital o
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  Speaker 2: el mundo en línea. Entonces lo correcto no es virtual,
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  Speaker 2: es o en línea o digital, aunque digital tampoco, porque
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  Speaker 2: digital es dígito ya y no todo es dígito. Entonces
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  Speaker 2: es en línea, conectado a internet. Entonces, el término minimalismo
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  Speaker 2: digital lo acuña Cal Newport en su libro. Creo que
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  Speaker 2: fue Cal Newport, me atrevo a decirlo, ¿no? Pero ha
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  Speaker 2: escrito un libro que se llama a sí mismo, Minimalismo Digital.
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  Speaker 2: Cal Newport, un profesor estadounidense, creo que ingeniero en informático,
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  Speaker 2: en TI, Tecnologías de la Información, que también ha escrito
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  Speaker 2: varios libros. Creo que hay uno de Focus, de Enfoque...
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  Speaker 2: No me acuerdo el otro. Bueno, Cal Newport habla de
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  Speaker 2: minimalismo digital y lo plantea como la práctica de simplificar
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  Speaker 2: nuestra vida digital reduciendo la cantidad de distracciones, desorden y
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  Speaker 2: ruido en nuestras vidas, pero en nuestras vidas en línea.
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  Speaker 2: Fíjate qué interesante. Y yo le sumaría... Al reducir el
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  Speaker 2: uso también de dispositivos, de aparatos. A ver, ya estamos
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  Speaker 2: en una época donde mucha gente, todo el que tiene
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  Speaker 2: un móvil, como mínimo está en una red social, como mínimo.
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  Speaker 2: Y está expuesto a que mínimo puede ser YouTube, incluso
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  Speaker 2: sin tener redes sociales tradicionales. Bueno, YouTube es red social también,
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  Speaker 2: se puede considerar una red social. Y por tanto, y generalmente,
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  Speaker 2: cualquiera de esas redes sociales tradicionales, ya lo sabes, está
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  Speaker 2: plagada de contenidos. Está plagada de gente y de mucho ruido.
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  Speaker 2: Y para colmo, están diseñadas la mayoría de estas redes
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  Speaker 2: sociales populares, la mayoría, no todas, para que pases el
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  Speaker 2: mayor tiempo dentro, pegado a esa red social. Entonces, Eso
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  Speaker 2: ya está demostrado desde hace años que afecta el rendimiento
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  Speaker 2: del ser humano, que altera el estado emocional del ser humano,
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  Speaker 2: que afecta el enfoque del ser humano con relación a
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  Speaker 2: sus tareas cotidianas. Hoy sabemos que el estar pegado a
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  Speaker 2: una pantalla afecta las relaciones interpersonales porque no hay nada
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  Speaker 2: más desagradable que conversar cara a cara con una persona
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  Speaker 2: que de repente saca su móvil, mira la pantalla y
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  Speaker 2: se pone a revisar WhatsApp. No hay nada más desagradable
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  Speaker 2: que eso. Estas pantallas, este diseño que tienen estas aplicaciones,
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  Speaker 2: también están afectando la forma en cómo nos comunicamos vía
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  Speaker 2: chat o vía en línea, que cada vez es más deficiente,
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  Speaker 2: cada vez se interpreta más, cada vez hay más sesgos.
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  Speaker 2: en la manera en cómo interpretamos lo que dice una
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  Speaker 2: persona por texto. Este diseño de aplicaciones también está llevando
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  Speaker 2: a la gente a tener un pensamiento cada vez más polarizado.
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  Speaker 2: O yo soy esto o soy lo otro. Solo eso. ¿Ya? Ok,
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  Speaker 2: todo eso está demostrado. Yo estoy hablando de esto desde
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  Speaker 2: el año 2017. Se están investigando, se están haciendo investigaciones desde
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  Speaker 2: el año 2013. No, desde el año 2010, tres años después que
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  Speaker 2: sale Facebook. Y nadie me podría rebatir, pienso yo, no sé,
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  Speaker 2: a mí no, a estos resultados. Que el diseño que
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  Speaker 2: tienen estas aplicaciones que utilizamos en nuestras pantallas, en nada
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  Speaker 2: suman positivamente al ser humano y a su psicología. En absoluto. Ah,
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  Speaker 2: que hay una liberación de dopamina y que le produce
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  Speaker 2: excitación al cerebro de la gente. Sí, como cualquier otra droga.
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  Speaker 2: Claro que sí, sí, eso es cierto. Pero dime si
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  Speaker 2: cualquier otra droga beneficia al ser humano realmente. Dime el
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  Speaker 2: alcohol en qué beneficia al ser humano. Cualquier droga, no
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  Speaker 2: importa si es legal o ilegal,¿ en qué beneficia? En nada,
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  Speaker 2: en absolutamente nada. Bueno. Entonces, lo que plantea Carl Newport
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  Speaker 2: en su libro es que nosotros desarrollemos un estilo de
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  Speaker 2: vida donde no es que no estemos, pero que estemos
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  Speaker 2: solo en los espacios necesarios y utilizando los dispositivos meramente necesarios.
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  Speaker 2: Punto número uno, digamos que una de las patas del
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  Speaker 2: minimalismo digital es que se trata de simplificar la tecnología
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  Speaker 2: el uso de la tecnología en nuestras vidas.¿ Para qué?
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  Speaker 2: Para liberar tiempo y espacio mental.¿ Para qué? Para otras
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  Speaker 2: actividades relacionadas con el mundo físico. Otro de los pilares
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  Speaker 2: es que el minimalismo digital está para practicar, es importante, perdón,
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  Speaker 2: identificar nuestras necesidades tecnológicas y eliminar aquellas que no sean necesarias,
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  Speaker 2: que sobren. que no agregan valor a nuestras vidas. Ya
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  Speaker 2: te imaginaría, ¿no? Entonces, también las prácticas de minimalismo digital
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  Speaker 2: pueden incluir la eliminación de aplicaciones y de perfiles, las notificaciones,
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  Speaker 2: la eliminación de las notificaciones, claro que sí, la reducción
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  Speaker 2: del tiempo en las redes sociales y la selección de
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  Speaker 2: aplicaciones y herramientas que sean simples y efectivas. El minimalismo
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  Speaker 2: digital También puede incluir la simplificación de nuestra vida digital
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  Speaker 2: mediante la organización del uso del correo electrónico y la
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  Speaker 2: limpieza del mismo, archivos y documentos digitales. Practicar el minimalismo
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  Speaker 2: digital puede mejorar nuestra productividad, nuestra concentración. Todo lo que
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  Speaker 2: perdemos por estar expuestos 4, 5, 6, 7 horas al día a una pantalla
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  Speaker 2: Todo eso lo recuperamos con el minimalismo digital. Aumenta la concentración,
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  Speaker 2: por tanto el bienestar emocional. No nos pasamos el día
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  Speaker 2: en una montaña rusa emocional, por tanto tenemos estabilidad emocional.
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  Speaker 2: Hay reducción del estrés, reducción de la ansiedad. El minimalismo
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  Speaker 2: digital no significa renunciar a la tecnología por completo. Significa
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  Speaker 2: utilizarla de manera consciente y no aparente, de manera consciente,
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  Speaker 2: de manera significativa, aprovechando al máximo sus beneficios sin caer
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  Speaker 2: en su consumo excesivo y en su característica distractora. En
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  Speaker 2: algunos casos, porque no toda tecnología está hecha para distraernos,
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  Speaker 2: pero sí las redes sociales. Y bueno. Esto es lo que, digamos,
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  Speaker 2: postula el minimalismo, este movimiento, el minimalismo digital. Ha generado
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  Speaker 2: una cantidad de recursos, de aplicaciones. Tú, por ejemplo, te buscas,
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  Speaker 2: tú puedes encontrar hoy aplicaciones que te limitan el tiempo
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  Speaker 2: en pantalla, en una PC, los móviles ya lo tienen,
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  Speaker 2: que te regulan esto o lo otro, que si te
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  Speaker 2: bloquean el feed principal de YouTube, etc. etcétera etcétera todo
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  Speaker 2: eso para que para que tú vayas a esa plataforma
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  Speaker 2: hagas lo que vayas a hacer y te vayas no
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  Speaker 2: hay un sesgo que haya afectado más a la humanidad
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  Speaker 2: en esta era hiperconectada que la idea y repito idea
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  Speaker 2: sesgada de que tenemos que estar que por estar conectados
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  Speaker 2: y tener recursos para estar conectados en todas partes del
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  Speaker 2: mundo no Debemos estar en línea las 24 horas, los 7 días
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  Speaker 2: de la semana.¿ Quién dijo que hay que estar 24 horas conectado?
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  Speaker 2: Yo sé quién lo dijo, ¿no? Claro, los dueños de
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  Speaker 2: esas plataformas para que tú la uses. Pero la verdad
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  Speaker 2: es que no. El ser humano no tiene por qué
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  Speaker 2: estar conectado a nada 24 horas, los 7 días a la semana.
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  Speaker 2: Ni debe estar conectado a las 24 horas, los 7 días a
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  Speaker 2: la semana, ni de una relación personal. ni de una gente,
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  Speaker 2: ni de un trabajo, ni en nada. El ser humano
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  Speaker 2: tiene áreas de vida. Y esas áreas de vida, el
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  Speaker 2: área laboral, el área personal, el área relacional, el área financiera,
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  Speaker 2: no sé, no me acuerdo, las otras áreas, anda por
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  Speaker 2: ahí el círculo de la vida, déjame buscarlo, el círculo
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  Speaker 2: de la vida. Y cada una de esas áreas, Vamos
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  Speaker 2: a ver, vamos a resumir la rueda de la vida. Tenemos, bueno,
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  Speaker 2: es que es muy subjetiva la rueda de la vida,
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  Speaker 2: pero tenemos los amigos, la salud, el dinero, el amor,
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  Speaker 2: la familia, profesión, desarrollo personal y ocio. Está bonita esa.
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  Speaker 2: Todas esas áreas ameritan tiempo. Un tiempo específico donde se
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  Speaker 2: presta el 100% de atención a esa área. Y mientras
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  Speaker 2: se le está prestando el 100% de atención... Yo no
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  Speaker 2: estoy en otra área. Yo voy una a la vez.
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  Speaker 2: El día, el día está diseñado y el tiempo que
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  Speaker 2: tenemos durante el espacio de vigilia es suficiente para dedicar
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  Speaker 2: tiempo a todas las áreas de nuestra vida. Ya, entonces,
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  Speaker 2: si en ti está el dilema de que el tiempo
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  Speaker 2: no me da el tiempo. Bueno, el tiempo está ahí.
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  Speaker 2: Te toca a ti buscar la manera de organizarte para
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  Speaker 2: que te dé. Y estoy seguro que cuando tú dices
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  Speaker 2: que el tiempo no te da, es porque estás dedicando
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  Speaker 2: más de lo que necesitas a un área o a
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  Speaker 2: más áreas. O que estás soslayando un área con otra.
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  Speaker 2: O que estás sustituyendo un área por otra. Y por
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  Speaker 2: más que creas que de verdad es efectivo ver estados
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  Speaker 2: de WhatsApp, o Stories en Instagram para creer que yo
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  Speaker 2: estoy relacionándome con mis amigos, eso no es mantener una
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  Speaker 2: relación de amistad. Estamos mal utilizando generalmente la tecnología. Claro,
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  Speaker 2: no es porque nosotros nos dé la gana, es que
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  Speaker 2: hay un diseño que nos invita a hacer eso. Y
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  Speaker 2: nosotros creemos que como ellos son los que saben, ellos
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  Speaker 2: saben cómo. Yo tengo a mis mejores amigos en el chat,
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  Speaker 2: en Whatsapp, Entonces quiere decir que esa amistad se mantiene.
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  Speaker 2: No es tan simple. Aunque de eso podemos hablar otro día. Ok, entonces,
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  Speaker 2: ante todo esto, si tú eres una persona que hoy
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  Speaker 2: te sientes saturada por toda la información a la que
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  Speaker 2: te expones, si tú eres una persona que está manejando
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  Speaker 2: mucho estrés o mucha ansiedad, si sientes que tu vida
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  Speaker 2: está en desorden, si no estás... logrando o trabajando en
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  Speaker 2: los resultados que tú esperas. Si no has comenzado con
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  Speaker 2: los propósitos de año nuevo, si te sientes mal la
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  Speaker 2: mayor parte del día, si no te concentras, si se
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  Speaker 2: te olvidan las cosas, quizás deberías probar el minimalismo digital.
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  Speaker 2: Hacer algunos ajustes y probar en esa área. Porque si
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  Speaker 2: Las estadísticas ya dicen que el promedio de personas, el
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  Speaker 2: promedio de tiempo que pasan las personas que tienen celulares
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  Speaker 2: inteligentes pegados a la pantalla es de cuatro horas mínimo.
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  Speaker 2: En la universidad tengo estudiantes que duran siete. Claro, pero¿
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  Speaker 2: y cómo le va a dar el tiempo?¿ Cómo va
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  Speaker 2: a estar organizado una gente que ve una pantalla? La
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  Speaker 2: vida no se organiza sola. Las cosas no pasan así. Ya. Entonces,
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  Speaker 2: si tú quieres aplicar el minimalismo digital, a continuación te
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  Speaker 2: doy algunos pasos que puedes seguir. De hecho, son exactamente
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  Speaker 2: siete pasos. Vamos con ellos. Paso número uno. Hay que
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  Speaker 2: hacer una evaluación, ¿no? Conciencia, evaluación de las aplicaciones que
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  Speaker 2: usas y de los dispositivos que tienes. Yo estoy haciendo
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  Speaker 2: un experimento que lo voy a contar en Sasutec. Creo
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  Speaker 2: que ya cumplí un mes con este reloj donde yo
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  Speaker 2: decidí comprarme un reloj que tenga tarjeta SIM y que
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  Speaker 2: puede usarse como teléfono. Hubo una sola semana del mes
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  Speaker 2: que no pude utilizarlo. No me acuerdo por qué, pero
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  Speaker 2: funciona fantásticamente. Es decir, ya yo no necesito un smartphone.
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  Speaker 2: Tengo un smartwatch. Tengo un teléfono en la palma de
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  Speaker 2: mi mano. y que se limita sobre todo a ser
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  Speaker 2: un teléfono. Que sí, que se le pueden instalar aplicaciones,
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  Speaker 2: pero¿ qué aplicación voy a instalar yo en una pantalla
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  Speaker 2: tan chiquita? Pero puedo escuchar mis podcasts, por ejemplo, pero
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  Speaker 2: puedo descargar música y usarlo con un audífono Bluetooth y
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  Speaker 2: puedo hacer y recibir llamadas y minimensajes. Para mí eso
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  Speaker 2: es suficiente cuando yo estoy fuera de mi casa. Cuando
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  Speaker 2: voy al trabajo tengo mi computador, tengo una tableta. En
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  Speaker 2: mi casa tengo una tableta, tengo un computador. A mí
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  Speaker 2: me sobran dispositivos para hacer lo que tengo que hacer. Entonces,
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  Speaker 2: haz una evaluación de tus dispositivos y aplicaciones. Identifica las aplicaciones,
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  Speaker 2: las herramientas y los dispositivos que tú utilizas en tu
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  Speaker 2: vida digital. Haz una lista de aquellas que te resulten
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  Speaker 2: 100% esenciales. Yo sé que hay personas... que no tienen
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  Speaker 2: computador y su computador personal es su móvil, bueno, pues
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  Speaker 2: ese es tu computador. Pero identifica las que no necesitas,
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  Speaker 2: las que no utilizas. Punto número dos para aplicar el
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  Speaker 2: minimalismo digital. Deshazte de las aplicaciones y de las herramientas innecesarias.
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  Speaker 2: Elimina las aplicaciones y las herramientas que no utilizas con
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  Speaker 2: frecuencia y que sobre todo no agregan valor a tu vida.
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  Speaker 2: Ni digital ni física.¿ Que no es fácil? No, nadie
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  Speaker 2: ha dicho que sea fácil.¿ Pero quieres resultados?¿ Quieres estar mejor?¿
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  Speaker 2: Que te sobra el tiempo y todos los beneficios que
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  Speaker 2: implica el minimalismo digital? Pues para lograr una cosa hay
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  Speaker 2: que soltar otras. Punto número tres. Establecer límites de tiempo
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  Speaker 2: para el uso de dispositivos y aplicaciones. Yo pasé con
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  Speaker 2: el móvil cuando lo tenía de tres horas promedio a
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  Speaker 2: una hora promedio diaria de uso.¿ Por qué? Primero, yo
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  Speaker 2: no estoy en redes sociales tóxicas, por tanto no estoy
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  Speaker 2: expuesto a un algoritmo que me mantiene pegado a ellas.
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  Speaker 2: Yo estoy en redes sociales libres, donde yo lo más
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  Speaker 2: que puedo durar cuando le echo un vistazo son tres minutos,
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  Speaker 2: porque no hay tanta cosa nueva. Segundo, hay redes sociales
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  Speaker 2: que no las tengo en mi móvil. Bueno, cuando tenía
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  Speaker 2: el móvil, ¿no? Tengo que entrar a un computador, por tanto,
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  Speaker 2: yo puedo pasarme el día sin verlas y en algún
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  Speaker 2: momento antes de acostarme lo hago. El correo electrónico yo
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  Speaker 2: lo reviso generalmente en la mañana y como mucho en
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  Speaker 2: la tarde, por lo menos el de la universidad, dos
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  Speaker 2: veces al día. No pasa nada urgente en un correo electrónico,
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  Speaker 2: esa es la verdad. Como sabes, no estoy en WhatsApp.
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  Speaker 2: Este es mi caso personal. No digo que lo hagas tú,
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  Speaker 2: pero yo no estoy en WhatsApp y no te imaginas...
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  Speaker 2: lo libre que me siento fuera de esa plataforma. Bueno,
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  Speaker 2: establece límites de tiempo. Vamos con el punto número cuatro.
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  Speaker 2: Desactiva las notificaciones. La única notificación activada que yo tenía
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  Speaker 2: en mi iPhone era la de PayPal. Entonces cuando llegaba
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  Speaker 2: un pago, un pago, yo decía esta es la mejor
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  Speaker 2: notificación del mundo. Alguien contrató esto, compró un curso, se
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  Speaker 2: inscribió a Sasuki Network. Qué alegría. La única notificación De
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  Speaker 2: más nada, ni de mini mensajes, ni de WhatsApp, ni
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  Speaker 2: de Telegram, ni de ninguna. Ninguna aplicación para yo saber
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  Speaker 2: lo que pasa dentro de una aplicación. Tengo que entrar. Ya.
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  Speaker 2: Entonces eso ayuda a reducir las distracciones y al ruido digital.
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  Speaker 2: Punto número 5. Organiza tus documentos y tus archivos. Dedica tiempo
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  Speaker 2: a organizar tus archivos.¿ Para qué? Para que puedas ahorrar
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  Speaker 2: tiempo encontrándolos. Y así también reducir el desorden digital. Que sí,
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  Speaker 2: que hay gente que tiene el escritorio como con 300 archivos
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  Speaker 2: cuando existe algo que se llaman carpetas. Métalo en una carpeta, pues.
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  Speaker 2: Y utilice la nube, no vaya a ser que se
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  Speaker 2: pierda también. Punto número 6. Considera la posibilidad de utilizar herramientas
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  Speaker 2: digitales minimalistas. Como decía al inicio, hay aplicaciones que te
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  Speaker 2: ayudan a controlar el tiempo, que te ayudan a organizar,
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  Speaker 2: que desactivan funciones. Yo, por ejemplo, tengo una extensión de
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  Speaker 2: YouTube que se llama Unhook, la compartí en el grupo
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  Speaker 2: de Telegram, que te bloquea la mayor parte de elementos
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  Speaker 2: que tiene Bluetooth y me deja solamente los videos de
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  Speaker 2: los canales a los cuales yo estoy suscrito. Maravilloso. Como
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  Speaker 2: tengo una también, otra extensión de Google Chrome para YouTube
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  Speaker 2: que se llama Skip Silence, que me ayuda a quitarle
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  Speaker 2: los silencios y poner un poquito más rápido los videos
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  Speaker 2: y verlos en menos tiempo. Ahí está. Herramientas minimalistas, pero
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  Speaker 2: está la que te bloquea en la pantalla para que
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  Speaker 2: no entres más a una red social, pero están las
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  Speaker 2: que te miden el tiempo. Todo eso son herramientas minimalistas.
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  Speaker 2: Y punto número 7. Dedica tiempo a, y sobre todo, dedica
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  Speaker 2: más tiempo a actividades fuera de línea, a vivir la
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  Speaker 2: vida real. que yo sé que no es tan agradable
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  Speaker 2: a veces, pero es la que tenemos. A conectar cara
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  Speaker 2: a cara con la gente, a conversar en el autobús,
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  Speaker 2: a relacionarte con tus amigos de verdad. No digo que
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  Speaker 2: a través de una pantalla no sea de verdad, pero físicamente.
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  Speaker 2: A leer libros, a hacer ejercicio, a equilibrar tu vida,
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  Speaker 2: a disfrutar de los momentos significativos en la vida real.
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  Speaker 2: Veo gente que va a conciertos y se pasa en
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  Speaker 2: el concierto grabando el video del concierto. Veo gente que
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  Speaker 2: se va a pueblos de vacaciones y se la pasan
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  Speaker 2: tomándose selfies. Y luego tú le preguntas,¿ tú te acuerdas
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  Speaker 2: de la loma que vimos de la montaña? Ah, yo
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  Speaker 2: no la vi, pero está en la foto. Pero no
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  Speaker 2: la viviste. Una cosa es verla en una foto y
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  Speaker 2: otra cosa es vivirla. Quitarte las chanclas y estar descalzo
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  Speaker 2: en un área verde. En ese pueblo que visitaste vale
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  Speaker 2: más que una foto. Conectar con la gente local de ahí,
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  Speaker 2: tomar un fruto, comértelo, ver el cielo, las nubes. Todo
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  Speaker 2: eso vale más que una foto que generalmente tomamos y
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  Speaker 2: no hacemos nada con ella. Hay gente que tiene el
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  Speaker 2: celular llena de fotos y videos y no sabe qué
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  Speaker 2: hacer con él. Sin embargo, desperdició tiempo de su vida
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  Speaker 2: creyendo que la tecnología le estaba ayudando a ser memorable
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  Speaker 2: ese momento cuando no es cierto. Memorable se hace en
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  Speaker 2: tu memoria a largo plazo, pero para eso hay que vivirlo.¿
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  Speaker 2: Estás aplicando algunas de estas recomendaciones?¿ Qué otras sugerirías? Dejo
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  Speaker 2: el debate abierto para que puedas compartir tu experiencia con
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  Speaker 2: el minimalismo digital o no en nuestro canal de Telegram.
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  Speaker 2: Así que sin más, que pases un bonito día. Espero
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  Speaker 2: que te haya sido de utilidad. No olvides que la
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  Speaker 2: vida es una y nosotros la vivimos. Nos escuchamos mañana
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  Speaker 2: en un nuevo episodio. Chao.