S3EP45 - Est-ce que tu as besoin d’un break ?

Le Poids de la Nuance · Nov 9, 2026 · 19m

Tu te sens fatigué et tes entraînements sont plus difficiles. Est-ce que tu as besoin d’un break, ou est-ce qu’un autre ajustement serait plus utile?Dans cet épisode, on décortique :- Pourquoi la fatigue peut masquer une partie de tes capacités- Ce qu’un deload peut changer sans arrêter complètement l’entraînement- Comment la charge mentale peut rendre ta routine plus pesante- Ce qu’un diet break peut apporter — et pourquoi ce n’est pas un reset du métabolisme- Comment choisir un ajustement adapté à ce qui te pèseUn break n’est pas une solution universelle. Le bon levier dépend de ce qui…