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Praticando o Propósito | #37 | E os altos e baixos? · Tudo de Propósito

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Praticando o propósito. Oi?
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bem-vindo ao praticando o propósito eu sou a kelen.
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Pode me chamar de tia kelinha. Eu sou a Sabrina, pode me chamar
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de ginástica. AI, gente, olha sobre nasc.
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Nasc. Sá fica à vontade.
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Fica à vontade e o praticando. O propósito.
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É um quadro que a gente está retomando.
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Na verdade, a gente tinha o praticando lá atrás, no início
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do podcast, e agora a gente viu a necessidade de voltar com ele
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para deixar o treino bem pertinho.
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É um é um quadro para a gente aprender a praticar mesmo no dia
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a dia, para deixar ele tá, mas na hora do vamos ver o que que
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eu faço. As pessoas com que a gente
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estava convivendo elas. Ficaram pedindo e também eu via
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lá atrás, né, praticando. Que legal esse quadro.
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Nossa, eu quero saber mais como que eu prático esse conteúdo,
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como se eu entendi isso, como me ajuda a fazer essa mudança de
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ideia na prática, né? E acho que a metodologia
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rosuceira a gente tem muito. Esse esse objetivo, esse.
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Esse propósito, essa entrega de deixar as coisas práticas, né?
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Deixar o. Autoconhecimento prático, isso?
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Então que bom que a gente está junto aqui no praticando.
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E a gente começa com uma pergunta é que é, você tem altos
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e baixos, você pensar? Eu tenho, nossa, tenho e eu
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também. Isso é uma coisa que a gente
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quer deixar consciente, né? Uhum?
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Porque muitas vezes a gente se critica toda vez que a gente
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está. Nos baixistos.
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E quando a gente está no alto também, né?
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Tipo EEA. Gente até fez essa pergunta para
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uma aluna nossa aqui no corredor, enquanto a gente
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estava conversando, né? E ela falou que que é alto e
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baixo, né? E aí agora que eu falei isso, eu
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pensei também. Eu falei, nossa, muitas vezes a
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gente pensa que a gente também está no alto e mas a gente não
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gosta, a gente se esconde, né? Então achei, achei interessante
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mesmo, né, porque. A estabilidade ela não faz parte
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do alto nem do baixo, né? Pensei que agora, o que que você
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acha? Eu acho que até a gente ser
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estável, eu acho que assim eu quero ser estável no treino,
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uhum, eu quero ser estável na paz, eu quero ser estável na
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Alegria. Só que por enquanto eu ainda não
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consigo, porque eu fico oscilando.
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Eu fico, né? Não, não tenha russa, por isso
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que são os altos e bairros. Tem hora que eu estou aqui,
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estou alegre, eu estou em contato com a minha Alegria
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genuína. E daqui a pouco não estou mais e
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às vezes a gente se cobra, a gente ouve muito, muitos alunos
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falando como que eu faço para manter?
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AI parece que agora eu retrocedi é, a gente se cobra por uma
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estabilidade que que a gente precisa se inocentar primeiro de
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tudo que é, você vai ter altos e baixos, então não se cobre, você
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vai ter seus períodos lá de hoje estou melhor, eu estou pior que
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que eu faço, mas a boa notícia é que a gente pode treinar.
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Pra manter decisões? Né?
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E acho que essa essa é a parte difícil, EEO que a gente também,
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né. Quer falar tipo, é eu, eu
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vivenciar uma instabilidade não significa que eu não que eu não
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posso estar estável no treino, né?
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Que eu não posso estar constante no treino.
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É diferente, né? A gente tá porque sim, quando
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tem dia assim que eu acho que todo mundo.
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Ainda sente isso até com até alcançar essa estabilidade, né?
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A gente sente. Tem dias que eu tô alegre, tem
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dias que eu tô com vontade de de ficar mais quietinha, né?
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Tem dia que eu, então a gente vive num mix de sensações, até
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porque a gente tá junto com todo mundo, né?
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A gente tá olhando para o externo, então.
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É, mas se eu decidir por uma coisa?
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Por que que eu não sustento a minha decisão?
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Por exemplo, eu decidi por me relacionar, daí tem dias que eu
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quero AI hoje eu não quero ver ninguém, hoje eu quero ficar
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aqui quieta, no meu canto, na minha eu quero esquecer que todo
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mundo existe, não, mas eu tinha decidido uma coisa, decidi por
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me relacionar, por que que eu não sustento essa decisão?
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E é isso que a gente pode se perguntar, uhum porque sustentar
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a decisão basicamente significa. Sustentar ou gostar de você?
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Porque quando a gente decide uma coisa, a gente decide por uma
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sensação. Uma sensação legal, né?
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Uma sensação que que a gente merece sentir uma coisa
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verdadeira. E às vezes a gente não banca se
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manter se gostando, se manter sentindo aquela coisa verdadeira
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por muito tempo. Acho que tem um até o lugar da
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mente, né, onde a gente tem tem o hábito de não se gostar.
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Então tem tem essa decisão que a gente toma, né?
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Que que quando a gente decide por algo diferente daquilo que a
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gente tá vivenciando o tempo todo na nossa vida, a gente tá
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dando mais passos mesmo pra gente se gostar, pra gente
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gostar do outro, né? Então a gente quando a gente faz
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esse movimento, a gente tem uma tendência a gente voltar as
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nossas ideias antigas. Por isso que a constância no
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treino é, eu quero dar um passo aqui pra pra uma nova ideia.
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Para um novo momento, para um novo gostar.
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E quando a gente, né, às vezes tem 1 dia que a gente está ali
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embaixo, né? Que a gente não está.
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É só porque deu uma saudade do passado, deu uma saudade daquela
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ideia antiga que a gente decidiu mudar.
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Mas naquele momento falou, OPA, espera aí.
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Acho que eu estou mudando demais.
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Estou ficando diferente do que eu combinei até comigo mesmo que
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eu seria, né? Tipo com o passado ou com as
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coisas que estão ao nosso, ao nosso redor, assim, né?
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É só que quando a gente decide mudar.
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É porque a gente está cansado de um jeito de pensar, então tem
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alguma coisa que não estava legal, não estava confortável.
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Por isso eu decidi mudar. E quando questiono essa minha
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decisão, essa saudade do passado, é um esquecer que eu
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estava cansado, sabe? É tipo, não estava gostoso, não
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estava confortável. Por isso eu eu tomei uma
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decisão, duvidar dessa decisão. É querer voltar para aquele
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lugar de cansaço, quando a gente esquece que não.
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Mas é, não estava bom. Eu preciso lembrar aquilo lá
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onde eu estava não estava bom. E quando a gente é com a gente,
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isso foi perfeito. Agora vamos, vamos.
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É que eu falei assim, vou complementar, mas é, é esse o
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ponto mesmo, né? A gente precisa, a gente só
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precisa lembrar que que não é a dor e o sofrimento.
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Então a gente tem saudade, é só de sofrer nessa hora, né?
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Senão, senão eu cansei já disso, né?
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Quero, quero novo. E aí a gente que ela falou aqui
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agora, né, da dieta que a gente iniciou, acho que já tem um
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tempo, né, Jaqueline, que a gente tem olhado para o nosso
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corpo, que a gente tem proposto fazer dieta, que a gente tem
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proposto realizar essa mudança, mas não exatamente só nesse
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fazer, né? Eu vou fazer uma dieta.
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A gente quer mudar o como a gente pensa, porque a dieta é
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mais uma expressão do como a gente pensa, do como a gente vê,
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e aí a gente decidiu aqui agora, no começo do ano, da gente
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iniciar 11 protocolo, né? É, e foi muito legal que é.
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Eu terminei agora o protocolo de 21 dias e foi nossa, tanta coisa
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para observar. Que era um tá.
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Eu decidi fazer 21 dias, então não tinha algumas coisas que não
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podia comer, né, carboidrato, açúcar.
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Então eu sabia que se eu fizesse isso, se eu comesse aquilo que
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não poderia comer, eu taria, indo contra aquilo que eu
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decidi. E passam 1000 coisas na cabeça,
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né? Vem a mente, vem, tipo, porque
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você vê claramente os momentos em que aqui eu comeria açúcar,
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nossa, aqui eu pediria um lanche, né?
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É. Só que eu vi também que eram os
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momentos em que eu me atacaria, então estava muito associado,
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sabe agora que nossa, hoje eu estou puta com alguma coisa aqui
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eu é, seria o momento em que eu sentaria, comeria uma barra de
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chocolate inteira porque eu fazia isso, tá?
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Era Eu sentei, enquanto não acabar eu não levanto, é e eu vi
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aqui quanto de ataque que tinha e daí foi preciso, eu tomei uma
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decisão por. Cuidar de mim com mais carinho.
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Eu quero cuidar desse corpinho com carinho.
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Os quilos lá no final da balança são são resultados, são uma
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forma de de ver, né? O resultado também, mas o
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principal disso é o quanto eu consigo sustentar o carinho por
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mim, fazer alguma coisa em que eu vou gostar mais de mim
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depois, para além do que eu vejo no espelho, porque é, eu
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terminei, eu tive um resultado que é ficou até um pouquinho
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abaixo do que eu esperava que eu criei, expectativas.
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Mas o principal para mim foi, pela primeira vez eu não
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abandonei. Pela primeira vez eu não me
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abandonei nesse processo. E isso isso é é muito
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maravilhoso. É só que precisa.
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Só que tem uns passos aí nesse meio para a gente manter essa
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constância. Tem um caminho aí.
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Foram foram 20 dias e nesses 21 dias teve dias em que a gente
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estava alegre, teve dias em que foi fácil.
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Fazer dieta foi gostoso no dia que a gente descobriu, né?
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O bolinho de maçã, então, tipo assim, se você comemorou, foi,
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foi muito lindo. E teve dias que tipo, teve
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raiva, que ódio, tudo que eu queria era uma lasanha, né?
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Tipo assim, teve dias assim que a gente tava triste, teve dias
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em que tava apático, que que a gente não queria ver ninguém,
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né? Teve, então teve, só que todos
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os dias. Foi decidido a mesma coisa todos
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os dias, mantivemos a mesma decisão.
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Isso é muito legal, porque como sustentar uma decisão?
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É decidir de novo. Na verdade, o tempo todo a gente
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está decidindo, não é? Ah, decidiu uma vez lá.
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Então agora vale para todo sempre.
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Então, a cada momento. Eu tenho que decidir de novo e
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daí eu decido, posso decidir pela mesma coisa que é pela
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minha Alegria, pelo meu carinho. A mim, né?
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E muitas vezes, no processo de no processo de emagrecimento,
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mesmo assim, tá espiando a mente, né?
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Foram inúmeras. Aí vou vou ressaltar, acho que
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as 2 últimas, porque elas me marcaram muito, que era primeiro
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eu tinha visto que eu usava muita comida para me culpar, né?
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Tipo, como ataque mesmo, sabe? Eu eu deixava comida como sendo
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maior do que do que eu, do que a minha mente, do que as minhas
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decisões. Então quando eu buscava um
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conforto e eu e eu poderia ter das pessoas, eu buscava na
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comida, eu preferia ter na comida, né?
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E aí eu sozinha, e muitas vezes eu sentia vergonha até da do do
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que eu tava querendo comer ali. Então aí eu percebi que isso era
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um ataque. E aí eu percebi então que que
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depois a resultante, quando que eu não sentia, nesse momento era
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muita culpa. Falei, nossa, então eu preciso
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parar de comer culpa, porque tudo que eu tava comendo, então
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era uma culpa. Aí então eu vou parar com a
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culpa, então só que a gente ainda e a culpa é aqueles dias
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lá bem embaixo, né? Só que ainda quando eu tomei
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essa decisão, tipo nossa, foi difícil porque Ah, quero parar
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com a culpa, mas eu não decidi por nada verdadeiro que eu
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gostaria de sentir. Então não tinha muito estímulo e
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muito e muita motivação, porque no dia que eu tava que eu tava
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triste, eu queria, eu queria não foda se se eu tô culpada ou não,
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só queria alguma coisa, né? Então, e dessa vez foi, eu quero
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me sentir feliz, eu quero algo verdadeiro, eu não quero, né?
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Tipo, e quando eu decido por algo, por algo feliz, eu quero,
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eu quero gostar dos meus pensamentos, eu quero acordar e
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não quero ver que nos meus pensamentos tem uma já tem uma
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crítica pronta que eu faço para mim mesma, então tem essa
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decisão que a gente toma, então eu quero, então eu pratiquei,
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né, a gente praticou uma decisão verdadeira e aí é.
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Você precisa decidir pelo que você quer e agir como quem quer,
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né? Acho que é a prática e a
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constância. Queira e aja como quem quer,
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isso é muito maravilhoso, então vamos recapitular EE passar um
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treino, porque afinal de contas, queremos praticar que é primeiro
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de tudo, sim, você vai ter altos e baixos, está tudo bem.
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E agora, como a gente faz para não não se conformar com isso?
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Eu quero cada vez mais momentos que eu mereço.
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É o alto e baixo ele é. Ele é, olha, todo mundo passa
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por ele. Mas vamos treinar, vamos
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treinar. Sá, primeiro duvide da sua
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perceção porque você já está cansado de pensar assim, você já
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estava cansado por isso você tomou uma decisão.
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Eu estava cansada de de me tratar de um jeito assim, Ah,
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pouco muito pouco carinhoso. Eu estava cansada de me atacar,
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então eu decidi pôr mais carinho aqui.
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Cuidado comigo, então está bom então.
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Quando eu achar que Ah não está funcionando ou sei lá eu, eu
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andei para trás nesse treino do vídeo da sua perceção e do vídeo
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que aquele lugar que você estava era mais confortável.
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Eu vou gostar mais de mim ou vou falar mal de mim?
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Não sei se foi um treino que eu fiz muito também, que que foi se
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eu se eu agir dessa forma, né? Sabe aquele momento que a gente
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está, está ali, está meio baixo, não ou não tal?
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Quando eu falei do alto também foi assim, eu estou me achando
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melhor do que todo mundo. Né?
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Tipo, fazendo. Se eu estou vendo que o que eu
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vou fazer vai me diferenciar das outras pessoas, significa então.
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É que isso é o baixo, né? Se eu estou, me é, é essas.
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Pessoas. Eu estou no baixo, não se.
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Iluda, perfeito. Se eu estou isso.
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Se eu estou, eu estou me atacando.
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Isso é um ataque. Se o que você quer para você é
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diferente do que você quer para as outras pessoas, saiba que
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isso é um ataque. Então você está atacando, então
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você está se atacando. Não tem como você atacar o
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outro. Quando você está com raiva, é
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você que está com raiva, é seu corpo que está recebendo tudo
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isso e que você não gosta. Então, quando você está nesse
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momento, se você está se vendo diferente, quer fazer melhor e
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ou está se achando pior, sabe? Assim, não, esse momento é um
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ataque, então eu quero continuar com esse ataque ou eu quero
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parar com ele. E daí se se eu agir dessa forma,
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eu vou gostar mais de mim depois?
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Se você achar que não, então para.
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E se é e tem uma coisa também, que é se e fiz uma coisa aqui
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que eu falei que eu não IA fazer e comer um chocolate, eu falei
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que eu não IA comer, nossa, agora já era fosse tudo a
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perder, não volta, volta no momento em que você percebeu,
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volta, dá para retomar de onde parou, sabe?
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Não está tudo perdido? A gente sempre pode decidir de
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novo, é. E se você por se por você não
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for o suficiente, porque às vezes a gente se faz essa
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pergunta, eu fiz isso esses dias.
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Eu estava com muita vontade de comer 11 docinho é.
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E eu pensei, eu mereço esse ataque.
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Tipo, eu substitui né? Oo doce por ataque.
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Eu mereço esse ataque. Daí tem dias que a gente fala,
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claro, mereço. Não me vê um ataque com muito
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açúcar, por favor. AI gente, li, né?
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Diz. Que a gente quer falar mal da
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gente. A gente acha que a gente merece
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esse ataque aí que mora o perigo.
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Então, de novo, do vídeo da sua perceção, mas também você pode
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contar com as pessoas para isso. Pensa em alguém que você ama é,
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sei lá, pensar na Sabrina. Eu mereço esse ataque, eu
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mereço, claro. A Sabrina merece esse ataque
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nossa, se eu olhar para ela, se eu lembrar do quanto eu amo ela,
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dificilmente eu vou responder que ela merece.
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Vou dizer a nossa não, Sabrina não merece esse ataque, então
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Por Ela eu vou ter forças para manter minha decisão.
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Eu vou decidir de novo, porque às vezes por a gente não é
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suficiente. Então é nesse momento em que,
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mas eu não sou sozinha, então dá a mão aqui, vamos por você, por
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você não, se você não merece, se ataca, então por você eu eu
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decido de novo, tá bom, vamos lá.
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É assim, foi muito interessante porque acho foi a primeira vez
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que eu senti isso assim, mas falou assim, a Sabrina marense
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esse ataque e muitas vezes é isso, né?
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Eu penso que sim, e aí você falou e eu pensei pela primeira
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vez eu falei assim, Ah, eu espero que não.
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Então que gostoso que a gente da gente pensar em alguém e a gente
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ajudar essa pessoa também. AA, parar de se atacar, porque é
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essa mudança que a gente realiza na mente, né?
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E lembre se. Instabilidade no treino não
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significa que você não pode estar constante no treino,
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porque como é fato que a gente vai estar instável, dado que a
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gente não não consegue manter a nossa mente 100% em paz, isso
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não significa que você ainda é isso não significa que você não
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pode. Ir.
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Desejar ir buscar essa meta e sentir paz o tempo todo?
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E se relacione, conte, conte com as pessoas, dá a mão mesmo, vê,
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conte com quem te vê, porque às vezes a gente fala mal da gente.
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Então até nisso de nossa cair no treino, não conta com quem está
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te vendo de verdade, porque a gente às vezes a gente não se
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vê, a gente olha, pode estar, pode estar ali olhando no
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espelho, mas o que eu estou vendo é a minha perceção toda
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zoada. Então conta com quem está te
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vendo de verdade, conta com as pessoas, se relaciona.
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Isso vai te ajudar a sair dos baixos de qualquer buraco.
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Já que ele amei gravar com você, foi muito gostoso praticar e a
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gente contou muito uma com a outra nesse processo e a gente
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continua contando e conta com a gente também.
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Vamos praticar um beijo? Beijos, tchau.