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#581 心のコントロール · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  今日 は だい きょう こ です 。今 日 はで す ね。 昨 日
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  の お 話 の 中で え えとこ こ ろの な かがラジ ャ スの 状 態に なる って いうそ ん な お 話 をえさ
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  せていただ いたと こ ろがあ った ので 、 今 日 は私 が自 分 自 身 の中 でえ え 、 自 分の中が ラ ジャ ス
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  の状態 にな って い ること に う んと 気が 付 くため の サイ ンとし て、 いつ もあの 気に 留めてい
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  るポイントを。 お 話 しよう かな と 思う ん です けれど も 、え え
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  とこ のラジャ スっ てい う の は ね、そも そも え っとや る気スイ ッ チが入 ってな んか 頑張ろう って いう
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  と きに、 すご く 必要 な 状態であ っ たり もす るの で、 え え 、そ れが ね 、 悪 いほうに 働か なけ
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  れば
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  のは悪ではないということがまず前提なんですけれども。 えっ と そうです ね 。ラジャ
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  スっ てい う の は昨 日 の ね お 話 の 中で もお伝 えしまし たけれ ど も、ちょ っ とね 、 暴 力的 な側面
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  とい う もの があ るの で、ええ ラ ジ ャスが 強 すぎ ると え え、自 分を 苦し め た り 、周り の人
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  を苦 しめ たり す るっ てい う ねええ。怒 り のエネル ギーに変わ って しま った り とか、え え、
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  誰 かを傷つ ける自 分を傷 つけ る ような そんな榎本 にな って しまった りするので、あんまりね。
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  あの ラジャス が 高まり すぎない ように する って いう こと 。
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  え自 分 で ね、 ある 程度コントロ ール する って いう こ とがす ごく 大 事だな っ て 。私は思っ
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  てい て、 え え、 特 に ね。 あ の 私の な かで は 、自分で 自分 を傷 つけ る
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  ってい う こと が と ても 悲 しいな と思う し、 苦し いなっ て思 うので 、そん なこ とが ないよう に 、普段か
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  らラジ ャ スになら な いよ うにえ？ ラジャ ス に なりす ぎな いよ うに 気 をつける って い
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  うこ とを心がけているんですね。 で ええ 、こ の 心 の状態っ てい う の は ねえ え
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  とそ の理 性だ け でド ー にかな るとこ ろ もあ るけれ ど も、 あ の 気がつか ない う ちに 変化し てる
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  ものだっ たりし ます よね。あの。 こう 自律 神経 と ね 連動 して いる ような ところ も
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  あったり して ええ 、自 分で は 気 がつかな いう ち に変 化し てい るっ てい うこ と があった りす る の
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  が 心 だ と思 う んで す よ 。な ので ええ、 い つもね 、そっと 見守 ってあ げながら 間違
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  っ た方 向に行 きそうに な ったら あそっち じゃな いよ って い う こと で ね。
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  自分 で調整 して あげ るっ て いうこ とが す ごい大事 だなあって 思 っ て ま す。
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  で 私 が ね、自分 の 中 の ラジ ャス に気が付 く ええ、ポイントとして。
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  見て いる 事 の 中 で ええ 、特 にわ か りやす いなーっ て思って る の はえ っ と目の 前 にあ る 物
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  の扱 い 方 が 雑 になっ てしま う 時、例 えば 何か ええ 、 携 帯をね 、 どこ か に置く時 、 テー ブル に
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  置くと きに すご く あの 乱 暴 な置 き方を し て しまう 音を 立 て て おく と かね 。あと
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  は あ のベッ ドにぽん って放 り 投 げち ゃ う時 もあ るんで すけ ど 、 そ んなふう に物に 当た って し
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  まう。も うこれは 当た って し まっていることに気づかない。
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  レベル だ と 思う ん です けれど も 、 物 に対し て の意 識 があま り向いて いなく て、ちょ っ と 雑に扱
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  ってしまう って い う の も 私 の 中 で わえ 、 えっ と 自 分 の中 に 余裕がち ょっとなく なっ てき ている
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  ようなラ ジ ャスのサイン。 だ という ふう に も 考えています 。あ
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  と はで す ね、う ん。 と 特に 欲しく もな いけど 、 買い 物をする み たい
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  なね。 あの買 い物 依 存症まで は行 かない で すけれ ども
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  、なんか あ のち ょ っとね 。何 かを買 っ て憂 さ晴らし をする みた いな 。
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  そん な え え、行 動をと る取 り そう に なっ ている 時とかね。
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  あ のネッ トサー フィン しながら 買い物 しよーみ た いな、 そん なマインドになっているときは？
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  私 の 中 では えー 、ラジャ スバー タ と pitta が高まっ てい るなあっ てい う ね。そ
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  んなサ イ ンと して見 てる ので、 それ にあ の 自 分 で 気が付 いた ら、 も うそ れを一 旦や める って い
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  うこ とを し て、 自分が どうし たら 落ち着け るか な っ て いう ね 。
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  逆の 方 向逆 のこ とをして え え、 バラン スを摂 るように 心が け てい ま す。
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  あと はで すね え え 、暴 飲 暴食、 こ れも ね。自 分に 対 し ての暴 力 とい う ふう
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  にも言えると思うんですよね。 あの その 時 ええ 、暴 飲暴 食し てい る最 中 はすご
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  く ね？ 多分 心地が いいと い うか 、あのテン ション 上がる よう
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  な感 じ で すかね 。そ れ で元 気にな るよう な、 そ んな 感 覚に な ると
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  思う んです けど 、そ の 後ですよね。 あ、 やっち ゃ っ たな あみ た いなね 。あの
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  自分 に 対 して苦し い ことを し ち ゃっ た なみた い なね 。
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  自 分に 対 し ての暴力 に後 か ら 気が つく っ て いう のが暴飲暴食だと思うので。
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  ええ この 暴飲 暴食 に 走 り そうに なった ときって いう の も 一つ あの 自分 の 心 が ラジャス の 状態
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  ちょっと ね 乱暴 な 状態 暴力 的 な 状態 に なって いる なあって いう こと に 気 が 付く サイン と して
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  みて 。こん なと き も ねあ のとりあえ ず抑 え を飲ん で落ち着 くと
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  か ねえ え、そ んな ふ うにバラ ン スを とるよ うに心が けており ますと いう こ とで 、 今日 は です ね
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  、 昨 日 の お 話の中で ラジ ャ ス え え 心の中が ち ょっ と ね 、暴力 的にな ってしまう時。
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  が ある って いう そんな お 話 を させて いただいた 続き と して ね 。今
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  日 はラジャ ス につい て 、 私がラジ ャ ス に 気が 付く ええ、ポ イ ン トを お 話し させていた だ いた
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  んです け れど も 、 本当に ね、 心 っ てい う のは自分でコ ントロ ー ルし ようと思 わな け れば勝
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  手に動 いていっ て しま っ て 。で、その心 をコン ト ロー ル しない で勝手 に 動い た。
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  ま んまにし て行くと 、ど ん どん ど ん どん 自 分と自分 の心 本 当 の自 分っ てい うのが 、あの
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  乖離して知っていってしまって。 それで 自分 で 自分 を 苦しめる って いう こと に
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  なって しまう ので 、いつ も ね、ど こか 客 観 的に 自 分を 見てあ げる視点 って い う のをと ても 大 切
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  だなと いう ふ うに思って いて 、あ の 昨 日 の お 話の 中 でも ね、 瞑 想す ると、 いいよっ
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  てアーユ ルヴ ェーダで は言わ れて るって い う 、そんな 話もし ま したけれど も、 そ うやっ て勝 手に動い てい
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  く 自 分っ て い うの を客観的 にあの 見つ め て あげ る あ の親が 子供を ね見てて あ げるみ たい なね 。
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  なんかこ う公 園 でわーって 遊び に行っちゃう子供を。 親 が 遠く から そっと 見守って あげる みたいな 、そん
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  な感 じ で自 分 のこ と を客 観 的 に見つめ てあげ ることっ てい う の がすご い大 切 で、 そ れがで き
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  る のが 瞑想 な ので 瞑想が いいよ って いう ふ うに言われ てい た りも す るん です けど 、ま あ、
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  あ の瞑想 し なく て も ですね 。今 こんな 自 分 がいるん だな あっ て いう こ と を客
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  観的に 見て あげ るっ て いう ことを して行 って あ げるこ とに よっ て 、え え 、本 当の 自分とえ え自
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  分じ ゃ ない 自 分ですね。勝手にバーッと。 動いて いって しまう 自分 と が 乖離 し すぎない ように
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  ある 程度 ね 。あ のい い距離 感 をもっ てえ え 、 心にね 。まぁ 、
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  リード をつけ て揚 げる っ てい う ん です かね 。あの ワ ンち ゃん とええ 、ワ ンち ゃん と お散歩す る時 み
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  たい な感じ でま あ つか ず 離れずで すね 。あん ま り こう リー ドをね 短くし て しまい すぎ る とす
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  ご く窮屈 な感じ にな っ てし まう こと もあ る の で 、あ る程 度ね遊ばせてあげながら。
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  トーク で 見てて あげる 自分って いう の は ね 大事 に し ながら ええ 自分 の 心 と 付き合ってい くって いう
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  の が 一番 心地 いい んじゃない かな と 思って いる ので 、そん なふ う にあ の今 日 は ね。ラジ
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  ャ ス の お話で したけ れ ど も 、心 の 状態 が変 化し て 行くと、こう い うこと が サイ ンと して 出てく
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  るよ って い うことが わか っ て いると ね。す ごく あ のう 自 分で自分 を見 つ める た めの
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  参考になる んじ ゃ ないか なと 思 って、 今 日 は こんな お話をさせていただきました。
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  ええ 、それ で は皆さ ん、 今 日も 良い 一 日をお過 ごしくだ さい 。
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  今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。