Hít vào dài hơn thở ra

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Đặt một bàn tay lên bụng, ngay dưới rốn. Bàn tay kia đặt lên ngực. Ngồi thẳng lưng, trên ghế hay trên giường đều được. Hai vai thả xuống. Th 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/hit-vao-dai-hon-tho-ra-b74b4cdd-bb88-43ec-9095-9d3392f99af7?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện viên…