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Caviglie gonfie la sera? I 4 motivi (uno riguarda proprio la tua cena) · Valori Normali

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  Speaker 2: Le caviglie tendono a gonfiarsi soprattutto la sera, perché i
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  Speaker 2: liquidi si accumulano nei tessuti delle gambe. Quando si resta
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  Speaker 2: a lungo con le gambe rivolte verso il basso, la
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  Speaker 2: gravità rende più difficile il ritorno dei liquidi verso il
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  Speaker 2: resto del corpo. Possono comparire pesantezza, scarpe strette e segni
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  Speaker 2: dei calzini. Restare seduti molte ore, alla scrivania, in auto
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  Speaker 2: o sul divano, favorisce questo ristagno. Camminare attiva i muscoli
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  Speaker 2: dei polpacci, che aiutano il sangue a risalire. Può essere
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  Speaker 2: utile alzarsi ogni tanto, fare pochi passi e muovere le caviglie.
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  Speaker 2: Anche stare molte ore in piedi, ma quasi fermi, può
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  Speaker 2: causare gonfiore. È preferibile alternare la posizione retta a brevi camminate.
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  Speaker 2: A casa, tenere le gambe sollevate sui cuscini può dare sollievo.
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  Speaker 2: I pasti molto salati possono aumentare la ritenzione di liquidi.
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  Speaker 2: Il sale è spesso presente in snack, salumi, piatti pronti
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  Speaker 2: e alimenti confezionati. È utile limitarlo senza ridurre drasticamente l'acqua
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  Speaker 2: e senza assumere diuretici di propria iniziativa. Durante il riposo
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  Speaker 2: è meglio evitare di tenere i piedi sempre a terra
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  Speaker 2: e indossare indumenti o calze troppo stretti. Le calze a
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  Speaker 2: compressione possono aiutare in alcuni casi, ma vanno scelte con
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  Speaker 2: consiglio medico. Se il gonfiore persiste, peggiora o torna spesso,
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  Speaker 2: bisogna parlarne con il medico. Serve una valutazione urgente se
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  Speaker 2: una sola gamba si gonfia improvvisamente, è dolorosa, rossa o calda,
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  Speaker 2: oppure se compaiono fiato corto, dolore al petto o svenimento.