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Episodio 089. Cómo sentirnos seguros · Mirando nuestro futuro

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Speaker 2: Hola, yo soy Valeria Lozano y bienvenidos nuevamente a mi podcast.
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Speaker 2: Este es mi espacio en el que te comparto en
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Speaker 2: menos de 30 minutos los mejores hábitos que han transformado
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Speaker 2: mi vida. La verdadera salud es una perfecta combinación entre
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Speaker 2: lo físico, mental y sobre todo lo emocional. Y justo
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Speaker 2: de eso se tratan estos monólogos que, créeme, los hago
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Speaker 2: para ti. Gracias por escucharme y comenzamos. Hola,¿ cómo estás?
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Speaker 2: Yo soy Valeria Lozano. Muchas gracias por escucharme. Te mando
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Speaker 2: un enorme saludo hasta donde quiera que sea que me
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Speaker 2: estés escuchando. Muchas gracias también por sus mensajitos que me
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Speaker 2: dejan ahí en el podcast, por los correos. Yo también
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Speaker 2: estoy muy contenta de andar grabando de nuevo. Entonces, bueno,
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Speaker 2: siguiendo en una línea con los temas que les he
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Speaker 2: compartido en estos podcast, hoy les voy a platicar acerca
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Speaker 2: de esto de sentirnos seguros. Ya quedamos en los podcasts
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Speaker 2: anteriores de que sentirnos seguros es algo básico para la
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Speaker 2: salud y para el bienestar y para la calidad de vida.
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Speaker 2: Y obviamente para la salud mental, que ya quedamos que
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Speaker 2: no es tan mental. Entonces,¿ cómo le hacemos para sentirnos seguros?
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Speaker 2: Porque claro que vivimos en un mundo donde si somos honestos,
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Speaker 2: pues el 95%, Del tiempo todo es incertidumbre y vivir
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Speaker 2: seguros en la incertidumbre pues es un equilibrio al cual
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Speaker 2: todos tenemos que llegar para poder sentirnos seguros en el
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Speaker 2: día a día. Por lo tanto, aquí la pregunta del
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Speaker 2: millón es, ok, si depende nuestra salud física, mental y
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Speaker 2: demás de sentirnos seguros,¿ Cómo le hacemos para que eso suceda?
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Speaker 2: Y aquí la respuesta sería muy sencilla. Depende de cómo
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Speaker 2: percibes tú el mundo. O sea, el poder que tiene
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Speaker 2: nuestra perspectiva. Así que, bueno, vamos a platicar aquí de perspectiva,
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Speaker 2: percepción y de cómo nosotros individualmente filtramos la realidad y
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Speaker 2: cómo la interpretamos para nosotros mismos. Porque, obviamente... No hay
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Speaker 2: una realidad nada más como tal, sino que cada quien
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Speaker 2: tenemos nuestras realidades porque filtramos e interpretamos. Y esto nos
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Speaker 2: pasa absolutamente a todas y cada una de las personas, ¿verdad?
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Speaker 2: Y no estoy hablando de una realidad 3D y que
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Speaker 2: si los fotones y que no, no, no. Estamos hablando
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Speaker 2: de un hecho neutro o que es neutro per se,
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Speaker 2: pero como cada quien le damos una interpretación diferente de que, ah, no,
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Speaker 2: es que me está viendo así, ah, no, es que
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Speaker 2: dijo eso para molestarme, ah, no, Es que dijo eso
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Speaker 2: para fregar. Ah, no, es que lo dijo normal. Ay, no,
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Speaker 2: es que ni siquiera se dio cuenta. Entonces, cada quien
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Speaker 2: tiene un punto de vista acerca de la misma situación
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Speaker 2: y circunstancia. Y no significa que alguien esté bien o
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Speaker 2: que alguien esté mal. Lo que significa es que cada
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Speaker 2: quien lo percibe diferente y lo filtra diferente y lo
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Speaker 2: interpreta diferente dependiendo de varias cosas. Y de eso es
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Speaker 2: de lo que te voy a contar aquí. Entonces, bueno.
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Speaker 2: Ya conocemos la frase esta de cuando tú cambias, todo cambia,
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Speaker 2: o la de que cuando tú cambias la forma de
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Speaker 2: ver las cosas, las cosas que ves cambian. Y es
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Speaker 2: totalmente cierta, porque partimos de la premisa de que nuestro cerebro,
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Speaker 2: el de cada quien, no nos muestra la realidad. Vamos
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Speaker 2: a partir de ahí. Nuestro cerebro nos muestra una selección
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Speaker 2: de la realidad. Entonces aquí como que dirías, pero ¿cómo?
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Speaker 2: O sea, no, yo siento que claro, o sea, ahorita
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Speaker 2: donde vayas manejando o donde estés en la oficina o
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Speaker 2: en tu casa o en el gimnasio, etcétera, dices, no,
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Speaker 2: yo ahorita volteo y veo la realidad y te voy
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Speaker 2: a contar por qué no la ves tal cual.¿ Por qué?
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Speaker 2: Porque en este preciso momento, ahí donde estás, aunque me
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Speaker 2: estás escuchando y así, tus sentidos están... percibiendo una cantidad
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Speaker 2: brutal de información. O sea, está desde la textura de
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Speaker 2: tu ropa contra tu piel, el ruido de si alguien
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Speaker 2: está escuchando música ahí al lado de ti o del
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Speaker 2: coche si es que vas manejando o del aire acondicionado,
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Speaker 2: tanto del coche o de la casa o del gimnasio,
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Speaker 2: donde estés. Hay una temperatura en el ambiente, hay olores,
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Speaker 2: hay luz que entra por la ventana o la de
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Speaker 2: una lámpara. O sea, todo eso son estímulos, es información
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Speaker 2: que está¿ Qué están tus sentidos percibiendo? Todo eso está entrando. Ahorita,
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Speaker 2: aunque no lo estabas notando, estaba todo el tiempo, hasta
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Speaker 2: que ya lo nombré, empiezas a poner tu atención en
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Speaker 2: cada una de estas cosas. Entonces, un dato que se estima,
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Speaker 2: que cada segundo nuestros sentidos captan alrededor de 11 millones
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Speaker 2: de bits de información cada del mundo que nos rodea.
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Speaker 2: O sea, 11 millones por segundo. Y nuestra mente consciente,
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Speaker 2: o sea, con la que ahorita me está escuchando, la
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Speaker 2: que se da cuenta, así, apenas alcanza a procesar 40
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Speaker 2: bits por segundo. O sea, 11 millones de bits por
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Speaker 2: segundo que entran y nada más procesa 40 bits. O sea,
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Speaker 2: millones contra bits solitos. Si lo ponemos como una imagen,
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Speaker 2: porque luego el número así como que no se siente tanto,
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Speaker 2: Imagínate que el mundo nos manda información a velocidad de
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Speaker 2: fibra óptica así ultra rápida de 11 millones de bits
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Speaker 2: por segundo y nuestra conciencia la va descargando como el
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Speaker 2: módem que, bueno, yo en los años 90 descargaba y
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Speaker 2: aparte que hacía un ruido medio extraño, pues se tardaba
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Speaker 2: años en descargar una foto ahí con mala resolución. Entonces,
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Speaker 2: imagínate el poder visual Descargar una película con ese módem,
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Speaker 2: o sea, era irreal, ¿verdad? Bueno, pues así de poquito
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Speaker 2: de la realidad descargamos, digamos, a nuestra mente consciente. Tú
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Speaker 2: imagínate que si la realidad es un teatro enorme y
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Speaker 2: está todo oscuro y están pasando mil cosas ahí, pero
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Speaker 2: pues está oscuro, entonces no te das cuenta. Entonces, en
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Speaker 2: los asientos, en el escenario, atrás del escenario, todo está
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Speaker 2: pasando al mismo tiempo. Nuestra atención sería como un reflector
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Speaker 2: pequeño y empieza a iluminar una zona a la vez. Entonces,
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Speaker 2: donde apunta el reflector, ahí eso es lo que existe.
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Speaker 2: Eso es lo que tú ves, esa es tu realidad.
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Speaker 2: Todo está pasando en todo ese teatro, pero nosotros nada
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Speaker 2: más captamos ese mínimo de luz que enfoca. Pero todo
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Speaker 2: lo demás que está fuera de ese círculo de luz,
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Speaker 2: pues sigue ahí, sigue ocurriendo, sigue pasando. Todo lo demás
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Speaker 2: está como en la oscuridad y tú nada más estás
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Speaker 2: enfocado en ese pedacito de luz. ¿Sí? Por lo tanto,
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Speaker 2: esa luz es nuestra atención y nosotros decidimos hacia dónde
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Speaker 2: la mandamos. Por eso, ahorita que te cuento esto ya,
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Speaker 2: si tú quieres poner atención, o sea, Pon atención, checa
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Speaker 2: cómo se siente la ropa en tu piel, cómo se
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Speaker 2: sienten tus pies, está cómodo donde estás sentada, se siente
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Speaker 2: cómodo todo, sientes tensión en alguna parte, en los hombros. Entonces,
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Speaker 2: empiezas a llevar tu atención a esas partes y empiezas
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Speaker 2: a darte cuenta de que, ay, no, fíjate que sí
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Speaker 2: siento esto. Oye, sí se siente bien suave la tela
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Speaker 2: o sí huele mal el ambiente o estoy teniendo calor.
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Speaker 2: Y entonces, empiezas a percibir más cosas y porque llevas
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Speaker 2: tu atención hacia allá. Si lo decimos de otra forma,
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Speaker 2: nuestra conciencia procesa menos del. 0004 % de lo que
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Speaker 2: nuestros sentidos realmente reciben. O sea, vamos a cerrar números,
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Speaker 2: imagínate que percibimos el 1% de realidad, que no es
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Speaker 2: ni siquiera eso, porque te digo, es un. 0004 %,
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Speaker 2: y el otro 99.9996%, el cerebro lo está filtrando, descartando
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Speaker 2: o lo está manejando en automático sin que nosotros nos
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Speaker 2: demos cuenta. Entonces, vamos a ver por qué es importante
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Speaker 2: esto que te estoy diciendo. Porque si de 11 millones
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Speaker 2: de bits el cerebro nada más agarra 40, la pregunta
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Speaker 2: no es qué está pasando en mi vida, sino qué
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Speaker 2: estoy eligiendo ver de todo lo que está pasando en
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Speaker 2: ese teatro que quedamos, dónde estás enfocando realmente tu atención.
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Speaker 2: Porque que quede clarísimo que si dos personas que están
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Speaker 2: en la misma habitación, o sea, si alguien estuviera aquí
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Speaker 2: conmigo grabando o alguien va contigo en el coche o
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Speaker 2: alguien está contigo en el gimnasio, en la oficina, en
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Speaker 2: tu casa, en donde sea, la otra persona que está
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Speaker 2: ahí Los mismos 11 millones de bits están entrando para
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Speaker 2: las dos personas, exactamente los mismos, y aún así cada
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Speaker 2: uno tiene una realidad completamente distinta. O sea, puede ser
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Speaker 2: que estás en la oficina, por decir, y uno sale
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Speaker 2: sintiendo que fue un día terrible y la otra persona
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Speaker 2: pensando que tuvo un súper buen día. Pueden estar en
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Speaker 2: el mismo cuarto, la misma información, pero... la experiencia totalmente diferente.¿
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Speaker 2: Y por qué? Porque nuestras experiencias y nuestros condicionamientos solamente
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Speaker 2: dejaron pasar 40 bits de todos los millones, ¿verdad? Por
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Speaker 2: lo tanto, bueno, estas cifras obviamente son estimaciones, algunos dicen
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Speaker 2: que son 40 o 50 bits, o sea, no hay
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Speaker 2: mucho error, pero son estimaciones, digamos que no son medidas
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Speaker 2: exactas al decimal, pero en proporción es lo mismo. Así
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Speaker 2: que lo que queda aquí claro es que nuestra conciencia
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Speaker 2: capta muy poquito frente a lo muchísimo que entra, y
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Speaker 2: esa es la realidad. Por lo tanto... Si tu reflector
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Speaker 2: solo alumbra una pequeña parte, aquí la pregunta que nos
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Speaker 2: haríamos es¿ hacia dónde lo tengo apuntando siempre?¿ Hacia lo
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Speaker 2: que me falta o hacia lo que tengo?¿ Hacia lo
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Speaker 2: que me da miedo o hacia lo que puedo?¿ Hacia
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Speaker 2: lo que me estresa o hacia lo que me hace
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Speaker 2: sentir bien?¿ Hacia lo que he logrado o hacia lo
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Speaker 2: que no he logrado?¿ Hacia el punto negro en la
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Speaker 2: hoja blanca o veo las partes blancas de la hoja? ¿Sabes? Es...
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Speaker 2: es realmente la pregunta con la que podríamos cambiar drásticamente
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Speaker 2: nuestra calidad de vida. Por lo tanto, queremos poder mover
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Speaker 2: ese reflector, aunque sea un poco, y poco a poco
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Speaker 2: irlo cambiando para poder ver otro mundo, para poder tener
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Speaker 2: una percepción diferente, porque hablamos de sentirnos seguros, pero si
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Speaker 2: nuestra percepción siempre cambia, está interpretando peligro, estrés, juicio, maldad
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Speaker 2: en el mundo, dolor, preocupación, etc., pues obviamente esa va
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Speaker 2: a ser la experiencia de la vida. Entonces, lo que
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Speaker 2: queremos es tampoco cegarnos, pero poder mover este reflector hacia
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Speaker 2: otros lugares.¿ Y cómo hacer eso? Pues bueno, te voy
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Speaker 2: a dar más contexto de...¿ Cómo le podemos hacer? En
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Speaker 2: nuestro cerebro hay una red de neuronas que se llama
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Speaker 2: el sistema de activación reticular. A mí me encanta aprender
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Speaker 2: sobre este sistema, que le dicen el SAR, obviamente por
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Speaker 2: las iniciales, porque tiene uno de los trabajos más importantes
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Speaker 2: de todo el sistema nervioso, porque decide qué merece tu
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Speaker 2: atención y qué no merece tu atención. Es decir, va
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Speaker 2: a mover esa lucecita en el teatro, ¿sí?, Va a decir, ah, mira,
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Speaker 2: vamos a enfocarla acá, mejor vamos a enfocarla acá, mejor
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Speaker 2: vamos a enfocarla acá. Porque el SAR es el que
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Speaker 2: decide qué entra. O sea, es como el portero, ya sabes,
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Speaker 2: así de... Está toda la fila de gente queriendo entrar,
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Speaker 2: toda la fila gigante de estímulos queriendo entrar a tu
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Speaker 2: conciencia y el portero dice tú sí, tú no, tú no,
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Speaker 2: tú sí. Y queremos saber con qué criterio decide. Pues
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Speaker 2: decide prácticamente con dos criterios, es con los que los
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Speaker 2: deja entrar. El primero... es,¿ es importante para tu supervivencia?
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Speaker 2: Sí o no. Si el sistema de activación reticular dice,
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Speaker 2: esto es importante para sobrevivir, entonces lo deja pasar. Por ejemplo,
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Speaker 2: un ruido fuerte, un movimiento brusco, si alguien dijo tu
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Speaker 2: nombre allá a lo lejos, cosas que obviamente el sistema
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Speaker 2: de activación reticular ya sabe que son primordiales, básicas de
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Speaker 2: supervivencia y esas sí o sí las deja entrar. La
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Speaker 2: segunda es lo que tú le has enseñado que es
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Speaker 2: importante para ti. O sea, el sistema de activación reticular
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Speaker 2: no nace sabiendo qué te importa. O sea, lo de
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Speaker 2: supervivencia sí, eso ya lo trae, pero lo que tú
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Speaker 2: le dices que te importa, eso se aprende. O sea,
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Speaker 2: eso lo va aprendiendo y lo va aprendiendo con lo
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Speaker 2: que piensas repetidamente, con lo que haces todos los días,
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Speaker 2: con lo que buscas, con lo que te preocupa, con
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Speaker 2: las preguntas que te haces. Cuando quieres comprar, por decir,
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Speaker 2: un tipo de coche y bueno, pues traes el interés
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Speaker 2: o algo así y de repente te das cuenta que
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Speaker 2: ves ese coche ahora ya muchísimo en las calles Y
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Speaker 2: en todos lados te lo topas. Y no significa que
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Speaker 2: ahora todo el mundo esté comprando más. Realmente lo que
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Speaker 2: pasa es que tu sistema de activación reticular lo agregó
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Speaker 2: a la lista de invitados VIP y lo deja pasar más.
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Speaker 2: Entonces es lo que le dicen ilusión de frecuencia, porque
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Speaker 2: no es que haya más coches ahora, es que ahora
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Speaker 2: sí los dejas entrar a tu conciencia. Y bueno, yo
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Speaker 2: me acuerdo que pasaba mucho cuando me quería embarazar, ahora
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Speaker 2: ya veía que mil embarazadas por todos lados y eso
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Speaker 2: nos pasa mucho porque le estamos diciendo a nuestro sistema
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Speaker 2: de activación reticular de esos 11 millones de bits de
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Speaker 2: información por segundo, ahora quiero que dejes pasar esto que
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Speaker 2: ahora es importante, ¿ok? Entonces, bueno, recapitulando, queremos sentirnos seguros
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Speaker 2: porque esa es la base que el sistema nervioso esté...
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Speaker 2: regulado y un sistema nervioso regulado significa que todas nuestras
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Speaker 2: funciones vitales y órganos y todo lo que él es
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Speaker 2: como el director de orquesta pues funcionen bien un sistema
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Speaker 2: nervioso regulado nos deja estar en homeostasis en equilibrio y
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Speaker 2: todo funcionando correctamente bien por lo tanto si nos sentimos
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Speaker 2: seguros tenemos calidad de vida tenemos salud y nos sentimos
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Speaker 2: súper súper bien y Para sentirnos seguros dependemos muchísimo de
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Speaker 2: nuestra percepción, de nuestra percepción del mundo, de nuestra vida,
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Speaker 2: de nosotros mismos, de las situaciones, de las personas, etc.
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Speaker 2: Ya quedamos que cada quien percibe algo diferente porque depende
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Speaker 2: de todo este teatro gigante hacia donde nosotros estamos enfocando
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Speaker 2: la lucecita constantemente. Y el enfocar esta lucecita depende del
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Speaker 2: sistema de activación reticular. Y el sistema de activación reticular
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Speaker 2: se basa en dos cosas para dejar pasar al estímulo.
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Speaker 2: Y es,¿ eres importante para sobrevivir?¿ Y qué me has
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Speaker 2: enseñado tú que es importante para ti? Esas son las
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Speaker 2: dos cosas que utiliza, ¿ok? Por lo tanto, si nuestro
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Speaker 2: sistema de activación reticular filtra la realidad de acuerdo a
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Speaker 2: lo que nosotros dijimos, esto es importante, entonces tú piensa...¿
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Speaker 2: Qué ve una persona que todos los días se levanta
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Speaker 2: pensando todo me sale mal o qué hice mal ayer?¿
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Speaker 2: Qué crees que va a encontrar durante todo el día?
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Speaker 2: Pues si le está diciendo que eso es lo importante,
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Speaker 2: pues va a encontrar evidencia de que todo le sale mal,
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Speaker 2: de por qué cosas le salieron mal, de en dónde
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Speaker 2: se equivocó, de todos los errores. No porque la vida,
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Speaker 2: Dios o lo que sea, esté en su contra, sino
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Speaker 2: porque el portero tiene instrucciones de dejar pasar exactamente eso.
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Speaker 2: Y aquí es donde ya sabes que dicen que la
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Speaker 2: ley de atracción y todo esto, pues no es que
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Speaker 2: sea ley de atracción. Lo que pasa es que ahora
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Speaker 2: te das más cuenta de de eso porque es importante
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Speaker 2: para ti y lo experimentas constantemente. Entonces, bueno, hay personas
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Speaker 2: al otro lado que pueden entrenar su cerebro para buscar oportunidades,
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Speaker 2: cosas buenas, aprendizajes, y entonces constantemente encuentra más de eso.
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Speaker 2: Y no es de que, ay, es que a esa
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Speaker 2: persona todo le sale bien. No, lo que pasa es
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Speaker 2: que su filtro está calibrado diferente. Entonces, dos personas pueden
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Speaker 2: vivir el mismo día en la misma ciudad con los
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Speaker 2: mismos eventos y vivir realidades completamente distintas neurológicamente hablando. Entonces, bueno,
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Speaker 2: nuestra atención no describe nuestra realidad, sino que la interpreta.
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Speaker 2: Y más que onda, wow, el universo conspira a mi
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Speaker 2: favor y todo esto, es realmente cómo funciona el filtrado atencional.
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Speaker 2: O sea, el mundo tiene de todo, tiene cosas buenas
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Speaker 2: y cosas malas al mismo tiempo siempre. La vida de
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Speaker 2: todo el mundo tiene cosas buenas y cosas malas al
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Speaker 2: mismo tiempo. No existe la persona con la vida perfecta,
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Speaker 2: no existe. Por lo tanto, la pregunta aquí sería,¿ cuántas
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Speaker 2: cosas estás dejando entrar buenas y cuántas malas? Y bueno,
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Speaker 2: aquí surge la pregunta,¿ por qué... Nos cuesta tanto ver
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Speaker 2: lo bueno, porque parece que el filtro viene de fábrica
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Speaker 2: calibrado hacia lo negativo, porque efectivamente viene así de fábrica.
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Speaker 2: Es decir, todos tenemos un sesgo de negatividad. O sea,
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Speaker 2: nuestro cerebro es un detector de amenaza súper avanzado y
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Speaker 2: no te quiere feliz. Te quiere seguro, es lo único
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Speaker 2: que le importa y si eso significa aislarte, te va
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Speaker 2: a aislar. Si eso significa autosabotearte, lo va a hacer.
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Speaker 2: Lo que sea con tal de que tú estés seguro
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Speaker 2: y que no pases de nuevo por nada doloroso que
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Speaker 2: tenga archivado. Y eso puede estar jugando en contra de
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Speaker 2: las metas que quieres, de lo que quieres experimentar. Entonces,
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Speaker 2: sin ir tan lejos, piensa así como en un día
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Speaker 2: tuyo cualquiera. O sea, yo puedo pensar en un día
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Speaker 2: con mis hijos y en el día jugamos y les
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Speaker 2: hice desayunar y les hice súper rico de comer y
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Speaker 2: nos divertimos y fuimos al parque y los llevé a
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Speaker 2: sus clases y vacilamos en la camioneta y cantábamos. pero
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Speaker 2: a lo mejor en la noche no terminaban ciertas cosas
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Speaker 2: y yo me molesté y me voy a ir a
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Speaker 2: la cama pensando en ese momento. No en todos los
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Speaker 2: buenos momentos del día, no. Pudieron salir nueve cosas bien
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Speaker 2: y una mal y esas nueve bien no van a ganar,
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Speaker 2: sino que esa mala, digamos... o ese momento negativo del
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Speaker 2: día va a pesar más, ¿sí? O sea, si te
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Speaker 2: fue en el trabajo bien, todo estuvo súper bien, pero
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Speaker 2: alguien hizo un mal comentario,¿ en qué vas a estar
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Speaker 2: pensando esa noche? Ya estás en tu cama, acostada, acostada,
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Speaker 2: y piensas en ese comentario,¿ qué quiso decir?¿ Qué le
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Speaker 2: debe haber dicho? Ay, pero¿ por qué me hablará así? ¿Sabes?
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Speaker 2: Es natural, pero así estamos ahora sí que de fábrica, ¿verdad?
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Speaker 2: Pensando si voy a traumar a mis hijos porque me
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Speaker 2: puse firme o si alguien te hizo ese comentario negativo.
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Speaker 2: Nueve cosas buenas y una no y gana el uno.¿
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Speaker 2: Por qué? Porque nuestro cerebro tiene este sesgo de negatividad,
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Speaker 2: la tendencia a que lo negativo pese más, que capte
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Speaker 2: más atención. que se recuerde mejor y que dure más
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Speaker 2: que lo positivo, incluso cuando son de la misma intensidad.
21:04
Speaker 2: De hecho, me acuerdo que había una publicación hace unos
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Speaker 2: años que se llamaba Lo malo es más fuerte sobre
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Speaker 2: lo bueno, que lo bueno, algo así. Y ahí venían
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Speaker 2: varios estudios que encontró que había este tipo de patrón, ¿no?
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Speaker 2: En prácticamente todas las áreas de la vida procesamos las
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Speaker 2: malas noticias más rápido que las buenas. Si alguien te
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Speaker 2: hace una mala impresión, se forma súper más rápido que
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Speaker 2: la buena. Y para que un mal recuerdo se vaya,
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Speaker 2: es tardadísimo en lugar de uno bueno. O las pérdidas
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Speaker 2: duelen mucho más de lo que alguna ganancia te puede alegrar.
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Speaker 2: O los traumas obviamente dejan más huellas que unas experiencias
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Speaker 2: positivas que sean equivalentes. Porque incluso en ese estudio venía
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Speaker 2: que si miden la actividad cerebral, pasa lo mismo. Con
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Speaker 2: estímulos negativos, la respuesta eléctrica del cerebro tiende a ser
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Speaker 2: mayor que cuando le ponían estímulos positivos de intensidad similar.
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Speaker 2: Porque el cerebro sube el volumen cuando es algo malo.
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Speaker 2: Y entonces vas a decir, ay no, pues entonces todos
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Speaker 2: venimos como que negativos por naturaleza. Y no es un
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Speaker 2: error de diseño, no es un defecto, la verdad es
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Speaker 2: que simplemente es una característica que tenemos porque estaba diseñado
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Speaker 2: para un mundo en el que ya no estamos viviendo.
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Speaker 2: O sea, si esto, si los antepasados hubieran sido positivos, optimistas,
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Speaker 2: alegres y nada más... contemplaran el atardecer pues ya no
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Speaker 2: estaríamos aquí como especie realmente tenían que asumir que el
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Speaker 2: ruido que escuchaban era el depredador obviamente tenían que estar
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Speaker 2: viendo siempre el peor escenario porque el peor escenario les
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Speaker 2: iba a asegurar supervivencia si se movían las plantitas y
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Speaker 2: decían hombre debe ser el viento delicioso pues si si
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Speaker 2: era el depredador pues ya valió le hubiera costado la
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Speaker 2: vida Y la evolución como que hizo las cuentas y
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Speaker 2: dijo mira, el pesimista paranoico sobrevive más que el optimista
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Speaker 2: relajado y nosotros somos los descendientes obviamente de esos que
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Speaker 2: veían peligro en todas partes. Por lo tanto tenemos un
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Speaker 2: cerebro que prefiere equivocarse mil veces hacia el lado del
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Speaker 2: miedo antes de equivocarse hacia el lado de la confianza.
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Speaker 2: Por lo tanto, ya no estamos viviendo ahí, ya no
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Speaker 2: estamos con el ruido de los arbustos, ni en la sabana,
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Speaker 2: ni nos está persiguiendo el león. Ahorita es más el mensajito,
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Speaker 2: el comentario, el juicio que alguien te puede hacer. Y
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Speaker 2: nuestro cerebro lo procesa igual a esto puede matarme. O sea,
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Speaker 2: esto amenaza mi supervivencia. Entonces, tenemos el filtro SAR. traemos
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Speaker 2: este sesgo negativo y entonces si vivimos en piloto automático,
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Speaker 2: nuestro filtro se va a entrenar solito. Bueno, ya sabemos
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Speaker 2: que viene así para mostrarnos un mundo amenazante, hostil, negativo,
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Speaker 2: mucho más de lo que realmente es. Por lo tanto,
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Speaker 2: vamos a pensar en que realmente trabajar para reprogramarnos, para
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Speaker 2: ver lo bueno, para agradecer. O sea, todo esto que
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Speaker 2: escuchamos es súper necesario para porque si no nos quedamos
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Speaker 2: con el filtro de fábrica y por lo tanto nos
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Speaker 2: vamos a quedar siempre viviendo en un mundo en el
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Speaker 2: que no nos vamos a sentir cómodos, en los que
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Speaker 2: no nos vamos a sentir seguros y eso nos puede
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Speaker 2: estar afectando muchísimo, pero muchísimo en nuestra calidad de vida.
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Speaker 2: Y como realmente a mí me encanta hablar del podcast,
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Speaker 2: no de algo que está súper mal, sino lo que
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Speaker 2: sí podemos cambiar, porque la neuroplasticidad, neurogénesis, todo esto es maravilloso,
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Speaker 2: tenemos todo el control y toda la capacidad de modificar
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Speaker 2: nuestra experiencia de vida, sea la que sea, siempre podemos
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Speaker 2: estar mejor. Y siempre lo podemos hacer mejor. Y siempre
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Speaker 2: nos podemos reprogramar. Y siempre nos podemos reinventar. Y siempre
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Speaker 2: podemos modificar algo que no nos guste. Y siempre nos
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Speaker 2: podemos superar. Y siempre podemos darle la vuelta a una
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Speaker 2: circunstancia que no nos guste en la vida. Siempre se puede.
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Speaker 2: Para mí se me hace importantísimo conocer esta información. Por
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Speaker 2: eso se las estoy compartiendo, porque realmente dices, ah, bueno,
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Speaker 2: entonces no es que algo esté mal, es que yo
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Speaker 2: estoy enfocándome con esta lucecita del teatro en lo que
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Speaker 2: está mal. Entonces yo puedo cambiar el enfoque. Yo puedo
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Speaker 2: ver lo mejor. Yo puedo ver lo que sí está bien.
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Speaker 2: Yo puedo ver lo que sí me sale bien. Yo
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Speaker 2: puedo ver lo que ya tengo. Yo puedo disfrutar de
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Speaker 2: las cosas como están. Y yo puedo modificar algo. este
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Speaker 2: filtro con el sesgo negativo que viene por default porque
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Speaker 2: no se corrige solo por lo tanto nosotros le podemos
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Speaker 2: decir ahora lo que me sale bien es importante ahora
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Speaker 2: lo que tengo bueno es importante ahora lo que sí
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Speaker 2: logré es importante y así nosotros vamos reeducando reprogramando y
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Speaker 2: reentrenando para ahora sí poder disfrutar realmente de nuestra vida
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Speaker 2: y vivir más seguros más contentos y sobre todo siendo responsables,
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Speaker 2: realmente responsables, dejando de echar culpas y de víctimas y
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Speaker 2: todo esto, sino decir, a ver, yo tengo la capacidad
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Speaker 2: de modificar esto en mi vida, yo tengo la capacidad
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Speaker 2: de salir adelante, yo tengo la capacidad de reinventarme, de
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Speaker 2: lograr lo de todo, porque todos tenemos esa capacidad de cambiar. Entonces,
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Speaker 2: si algo no nos gusta... tenemos que saber que podemos modificarlo,
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Speaker 2: sí o sí. Mientras dejemos de echar culpas y sepamos
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Speaker 2: que está en nuestra responsabilidad porque ya somos adultos, entonces
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Speaker 2: vamos a poder reprogramar, vamos a poder modificar y vamos
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Speaker 2: a poder ver una vida muy diferente de la que
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Speaker 2: el día de hoy vemos. Porque de verdad, ahora sí
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Speaker 2: que como dicen, todo es cuestión de percepción, es cuestión
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Speaker 2: de enfoque, Y es cuestión de actitud. Y una vez
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Speaker 2: que eso lo cambiamos, absolutamente todo en nuestra vida cambia. Entonces, bueno,
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Speaker 2: muchísimas gracias por haberme escuchado el día de hoy. Nos
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Speaker 2: vemos en el siguiente, o nos escuchamos en el siguiente podcast.
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Speaker 2: Muchas gracias. Yo soy Valeria. Buen día.