Latest / ごはんとみそしる / #1515 罪悪感の消化

Transcript

#1515 罪悪感の消化 · ごはんとみそしる

• 0:01
  ご 飯 と 味 噌 汁。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん
• 0:07
  に ち は。 今 日 は あ っ と い う 間 に 一日 が 過 ぎ ま し
• 0:11
  て ね。 え っ と、 今 日 の 配 信 の 方 で は、 お 便 り
• 0:15
  を ご 紹 介 し な が ら お 話 を し よ う と 思 っ て る ん で す け ど ね。
• 0:20
  え っ と、 今 日 は 午 前 中 は ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン を さ せ て い た だ い
• 0:24
  て、 そ の 後 も ね、 な ん か い ろ い ろ や っ て た ら、 あ っ と い う 間 に 夜 の 10時 を 過
• 0:28
  ぎ ま し て。 え え、 さ っ き ね、 夜 ご 飯 食 べ た ん で す
• 0:31
  け ど、 最 近 私 ね、 ハ マ っ て い る ご 飯 が あ り ま し て。
• 0:35
  え え、 夜 ご 飯 は き っ ち ゃ り だ っ た ん で す け ど ね、 え っ と、 お 米。
• 0:40
  が で す ね、 サ ン バ ラ イ ス と い う ね、 ご 飯 を お 米 を 買 い ま し て。
• 0:45
  え え、 そ れ を 最 近 よ く 食 べ て る ん で す よ ね。
• 0:49
  で、 今 ね、 花 粉 症 が 発 症 し な い よ う に す ご く 慎 重 に い ろ ん な 選 択 を し て い
• 0:57
  る ん で す け ど、 特 に 気 を つ け て い る こ と っ て い う の が、 え え、 寝 不 足 に な ら
• 1:03
  な い こ と、 し っ か り 眠 る こ と と、 え え、 ご 飯 を 食 べ 過 ぎ な い ち ょ っ と 少 な め
• 1:09
  ぐ ら い に し て お。 く っ て い う こ と と、 甘 い も の は 食 べ 過
• 1:13
  ぎ な い。 ち ょ こ っ と に し て お く っ て。
• 1:15
  食 べ る と し て も ケ ー キ と か じ ゃ な く っ て、 デ ー ツ と か 羊 羹 と か、 な ん か あ
• 1:26
  の、 そ う で す ね。 乳 製 品 じ ゃ な い よ う な。
• 1:30
  乳 製 品 と か 小 麦 製 品 じ ゃ な い よ う な 甘 い も の を 選 ぶ よ う に す る と い う こ
• 1:36
  と で ね。 ち ょ っ と 気 を つ け な が ら 生 活 し て る
• 1:40
  ん で す け ど、 そ の 中 で す ご く 今 の 季 節 に ぴ っ た り だ な と 思 っ て 食 べ て る の
• 1:46
  が サ ン バ ラ イ ス な ん で す よ ね。 で、 こ れ は こ の 間 ね、 ヘ ナ の ヘ ア サ ロ
• 1:51
  ン の エ ミ エ の エ ミ さ ん と 一 緒 に ラ ン チ に 行 っ た 時 に。
• 1:55
  ス リ ラ ン カ 式 の カ レ ー 屋 さ ん に 行 っ て、 す っ ご く 美 味 し か っ た ん で す け ど
• 1:59
  ね。 お 店 の 名 前 ち ょ っ と 聞 く の 忘 れ ち ゃ
• 2:01
  っ た ん で す け ど、 そ ち ら の カ レ ー 屋 さ ん の 方 で、 え え、 バ ス マ テ ィ ラ イ ス が
• 2:06
  ね、 今 手 に 入 り に く い と い う こ と で、 代 わ り に ち ょ っ と 高 級 な お 米 で サ ン
• 2:11
  バ ラ イ ス と い う の が あ っ て、 そ れ を ね、 使 っ て ま す と い う こ と で 教 え て い
• 2:15
  た だ い て、 即 購 入 し た ん で す け ど ね。 ま あ そ れ が ね、 バ ス マ テ ィ ラ イ ス み た
• 2:21
  い な 感 じ で。 え え、 白 米 と 比 べ る と、 ち ょ っ と パ ラ
• 2:25
  パ ラ し た さ ら っ と し た お 米 で、 す ご く カ レ ー と も ね。
• 2:28
  相 性 が い い し、 キ ッ チ ャ リ と も ね。 相 性 が 良 か っ た で す。
• 2:33
  で、 今 の ね こ の 花 粉 症 が 発 症 し や す い 季 節 っ て い う の は、 あ の デ ト ッ ク ス し
• 2:41
  た 方 が い い 時 期 な ん で す よ ね。 結 局、 花 粉 症 っ て、 鼻 水 が ダ ー っ て 出
• 2:46
  て き た り と か、 い ろ ん な も の を こ う、 体 か ら 排 出 し よ う と し て い る。
• 2:52
  こ と じ ゃ な い で す か。 だ か ら あ あ、 余 計 な も の を 溜 め 込 め ば
• 2:57
  溜 め 込 む ほ ど 排 出 し た い っ て い う ふ う に、 体 が 体 が ね、 働 い ち ゃ う の で。
• 3:03
  え え、 花 粉 症 を ね。 発 症 さ せ な い た め に も え え、 体 に 溜 め
• 3:07
  に く い も の を 食 べ る。 そ う い う 食 べ 物 を 選 ぶ っ て い う こ と
• 3:12
  が 大 事 だ か ら。 消 化 に 良 い も の で あ っ た り と か。
• 3:16
  ま あ、 消 化 に 軽 い も の を 選 ぶ っ て い う こ と で、 も ち も ち し た 白 米 と か も ち 米
• 3:22
  っ て い う よ り は、 バ ス マ テ ィ ラ イ ス と か ジ ャ ス ミ ン ラ イ ス と か。
• 3:27
  ま あ、 ち ょ っ と さ ら っ と し た こ の サ ン バ ラ イ ス と か ね、 そ う い う の が 今 の 季
• 3:31
  節 に は ぴ っ た り だ な と 思 っ て ね。 最 近 す ご く 気 に 入 っ て 食 べ て る ん で
• 3:35
  す け ど、 こ の ね、 サ ン バ ラ イ ス の と て も 素 晴 ら し い と こ ろ は ね、 炊 き 上 が り
• 3:41
  が す ご い 早 い ん で す よ ね。 私 は い つ も あ の 無 水 調 理 の お 鍋 の ス
• 3:46
  ト ー ブ を 使 っ て ね、 一 人 分 の お 米 を 食 べ る 時 に、 食 べ る 分 だ け 炊 い て 食 べ る
• 3:52
  っ て こ と を ね、 し ょ っ ち ゅ う し て る ん で す け れ ど も、 ま あ 時 に は。
• 3:57
  あ の 炊 き す ぎ て し ま っ て、 そ れ を 後 で 正 露 で 温 め る っ て こ と も し た り す る
• 4:01
  ん で す け ど。 で も ね、 こ の お 鍋 で ご 飯 を 炊 く 時 の 炊
• 4:06
  き 上 が り ま で の 時 間 が す ご く 短 く て 済 む ん で す よ ね。
• 4:11
  だ か ら そ れ が す ご く ね、 助 か っ て る。 だ か ら ラ ン チ と か を ね、 さ さ っ と 作 っ
• 4:16
  て 食 べ た い な と か。 ま あ、 さ っ き も 夜 ご 飯 を。
• 4:19
  今 日 忙 し く パ タ パ タ し て い た、 バ タ バ タ し て い た 中 で も、 あ の、 手 軽 に ね、 ち
• 4:26
  ゃ ち ゃ っ と 炊 け て、 あ り が た い な っ て 思 い な が ら ね、 あ の ご 飯 を 食 べ て い た
• 4:31
  っ て い う こ と が あ り ま し た。 あ の、 す ご く お す す め な の で、 サ ン バ
• 4:35
  ラ イ ス よ か っ た ら 皆 さ ん も お 試 し く だ さ い。
• 4:38
  は い、 そ れ で は で す ね、 今 日 の お 便 り を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。
• 4:43
  ご は 味 噌 ネ ー ム さ き み そ さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま す。
• 4:48
  き ょ ん さ ん、 こ ん に ち は。 今 日 は 相 談 が あ り、 お 便 り を し ま し
• 4:51
  た。 私 は 子 ど も が 3人 お り、 そ の う ち 2人 は
• 4:54
  運 動 の 習 い 事 を し て い る の で す が、 試 合 の 時 は 車 で 送 迎 を し な く て は な り
• 5:01
  ま せ ん。 遠 い 時 は 高 速 で 2から3時間 も あ り ま す。
• 5:06
  子 ど も た ち は 習 い 事 が 大 好 き で 頑 張 っ て い る の で す が、 私 自 身、 心 の 風 邪
• 5:12
  を 引 い て い た ト ラ ウ マ か ら。 車 の 長 距 離 運 転 が で き な く な っ て し
• 5:17
  ま い ま し た。 強 い チ ー ム な の で、 コ ー チ か ら は 風 や
• 5:21
  冠 婚 葬 祭 以 外 で は 休 ま な い で ほ し い と の こ と で、 試 合 を 休 む の も 難 し い 状
• 5:27
  況 で す。 い つ も 主 人 に 運 転 を お 願 い す る の で
• 5:31
  す が、 仕 事 で 行 け な い 日 も あ り、 そ ん な 時 は 他 の お 母 さ ん に 送 迎 を 頼 む こ
• 5:36
  と も あ り ま す。 訳 を 話 し て 快 く 送 迎 し て く れ る お 母
• 5:41
  さ ん た ち も い る の で す が、 理 解 で き な い お 母 さ ん た ち も い て、 す ご く 罪 悪 感
• 5:46
  が あ り ま す。 今 ま で で き て い た の に で き な く な っ
• 5:50
  た 自 分 に 悔 し い 気 持 ち と 迷 惑 か け て い る こ と に ス ト レ ス が か か り ま す。
• 5:56
  子 ど も の 頑 張 る こ と は 応 援 し た い の で す が、 難 し く な っ て き て い ま す。
• 6:02
  人 は 完 璧 で は な い で す が、 精 神 が 強 い エ ネ ル ギ ー が あ る 人 か ら し た ら、 で き
• 6:08
  な い こ と に 理 解 さ れ な い の で 辛 い で す。
• 6:11
  子 供 に も 申 し 訳 な く な り ま す。 ヒ ョ ン さ ん だ っ た ら、 自 分 の せ い で 子
• 6:16
  ど も や 周 り の 人 に 迷 惑 を か け て い る な と 感 じ た 時、 ど の よ う に 心 を 保 ち ま
• 6:22
  す か？ は い、 こ ん な お 便 り を い た だ き ま し
• 6:25
  た。 さ き み そ さ ん、 お 忙 し そ う で す ね。
• 6:29
  え え、 お 子 さ ん の 習 い 事 の 送 迎 で す ね。
• 6:34
  う ん、 な ん か う ち の 近 所 に ね、 進 学 塾 が 何 件 も あ る ん で す け ど、 あ の 名 門 の
• 6:41
  ね、 進 学 塾 が あ る ん で す け ど、 本 当 に み ん な す ご い な っ て 思 う ん で す よ ね。
• 6:47
  あ の 送 迎 し て い る お 父 さ ん、 お 母 さ ん も す ご い け ど、 子 供 た ち も す ご い な っ
• 6:52
  て 思 う ん で す よ ね。 土 日 な ん か も 塾 に 来 て、 な ん か 遅 く ま
• 6:56
  で ね、 勉 強 し て る っ ぽ く っ て。 車 の ナ ン バ ー 見 る と ね、 え え、 埼 玉 と
• 7:03
  か 千 葉 と か か ら 来 て い ら っ し ゃ る 方 も い た り し て ね。
• 7:07
  そ こ ま で す る か っ て 私 は 思 っ て し ま っ た ん で す け ど ね。
• 7:11
  な ん と な く 私 の 子 供 時 代 の こ と を 考 え る と ね、 な ん か 子 供 は 無 邪 気 に 遊 ん
• 7:17
  で い れ ば い い み た い な ね、 そ う い う イ メ ー ジ が あ っ た ん で す け ど、 最 近 は お
• 7:22
  父 さ ん も お 母 さ ん も ね、 子 供 た ち の た め に 必 死 だ な っ て 思 い な が ら ね。
• 7:27
  い つ も 眺 め て い る ん で す け ど ね。 や っ ぱ り こ う い う ね、 あ の 試 合 が あ る
• 7:33
  よ う な ね、 多 分、 野 球 と か サ ッ カ ー と か、 そ う い う こ と な ん で す か ね。
• 7:37
  あ の、 大 変 だ な っ て 思 い な が ら ね、 見 て た り も す る ん で す け ど。
• 7:43
  う ん、 ま あ で も こ れ 大 変 だ か ら、 や っ ぱ り み ん な で 助 け 合 っ て や っ て い く
• 7:48
  し か な い ん じ ゃ な い の か な っ て 思 っ た ん で す け ど ね。
• 7:51
  う ん、 で さ き み そ さ ん か ら の お 便 り の 中 で は。
• 7:56
  自 分 の せ い で 子 ど も や 周 り の 人 に 迷 惑 を か け て い る な と 感 じ た 時、 ど の よ
• 8:02
  う に 心 を 保 ち ま す か？ と い う こ と な ん で す け ど、 私 だ っ た ら
• 8:07
  も う 諦 め ま す ね、 こ れ は。 う ん、 あ の、 諦 め る っ て い う か、 開 き 直
• 8:13
  る と 思 い ま す。 う ん。
• 8:15
  私 も 多 分 さ き み そ さ ん の 立 場 だ っ た ら、 私、 も と も と 体 力 が な い 人 な の で、
• 8:24
  多 分 無 理。 だ と 思 い ま す。
• 8:26
  あ の、 そ う、 無 理 無 理 だ か ら、 も う お 世 話 に な る し か な い か ら、 お 世 話 に な る
• 8:31
  ぞ っ て い う ふ う に 腹 を く く り ま す ね。 う ん。
• 8:34
  だ か ら、 あ の、 そ れ で 子 ど も た ち の こ と を 応 援 し た い 自 分 が い て、 そ の 応 援
• 8:43
  し た い。 っ て い う こ と が 実 現 で き て い る の で
• 8:49
  あ れ ば、 も う そ れ で い い ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す よ ね。
• 8:54
  だ か ら、 そ こ に 対 し て 罪 悪 感 を 抱 く こ と す ら し な く て い い と 思 う ん で す よ
• 9:01
  ね。 だ か ら、 も し か し た ら、 あ の さ き み そ
• 9:05
  さ ん が。 何 か こ う ね、 罪 悪 感 を 抱 い て い る と し
• 9:09
  た ら、 な ん か い ろ ん な 理 由 が も し か し た ら あ る の か な っ て い う こ と と、 さ き
• 9:15
  み そ さ ん ご 自 身 が す ご く 忙 し か っ た り と か、 体 力 が な か っ た り と か、 元 気
• 9:25
  が な か っ た り と か、 余 裕 が な か っ た り っ て い う と こ ろ で、 自 分 を 追 い 込 ん で
• 9:30
  し ま っ て い る。 と こ ろ が あ っ て、 な ん か そ の 自 分 を 追
• 9:34
  い 込 ん で し ま っ て い る と こ ろ に 対 し て の 罪 悪 感 だ っ た り と か、 な ん か 別 の
• 9:39
  こ と か も し れ な い な っ て 思 っ た ん で す。
• 9:42
  あ の、 結 構 こ れ 面 白 い 面 白 い っ て い う か。
• 9:45
  ま あ、 あ の 人 間 の 特 徴 と い う か、 癖 み た い な も の だ と 思 う ん で す け ど、 な ん
• 9:51
  か こ う い う と こ ろ で。 あ の、 こ れ に 対 し て 罪 悪 感 を 抱 い て る
• 9:55
  ん だ よ な っ て 自 分 が 思 っ て た と し て も、 深 掘 り し て っ た ら 実 は 罪 悪 感 っ て
• 10:00
  別 の と こ ろ に 抱 い て た み た い な こ と が あ っ た り と か。
• 10:03
  欲 望 と か も そ う じ ゃ な い で す か。 な ん か 食 欲 が 止 ま ら な く っ て、 自 分 は
• 10:08
  食 欲 が す ご い ん だ っ て 思 っ て た ら、 た だ た だ あ の 休 み た か っ た だ け だ っ た
• 10:14
  っ て い う ね。 あ の 寝 た か っ た、 睡 眠 欲 求 だ っ た み た
• 10:18
  い な。 な ん か 自 分 の 欲 望 を、 自 分 の 欲 望 を 違
• 10:22
  う も の に す り 替 え ち ゃ う み た い な。 で、 そ の 欲 を 満 た そ う と 満 た し て い る
• 10:28
  つ も り な ん だ け ど、 い つ ま で た っ て も な ん か よ く 満 た さ れ な い な っ て 思 っ
• 10:32
  た ら、 実 は 違 っ た み た い な こ と が あ っ た り し て。
• 10:36
  こ の 罪 悪 感 っ て い う の も ね、 そ う い う と こ ろ が あ っ た り す る ん で す よ ね。
• 10:41
  ま あ だ か ら 根 本 的 に 解 決 す べ き と こ ろ が ね、 あ の 間 違 っ て い る っ て い う こ
• 10:46
  と も あ る の で、 も し か し た ら さ き み そ さ ん は ね、 あ の ご 自 身 の お 休 み が 必 要
• 10:53
  だ っ た り と か、 余 裕 が 必 要 だ っ た り と か、 そ う い っ た と こ ろ に 対 し て の ね、
• 10:58
  そ れ を さ せ て あ げ て な い っ て い う と こ ろ が あ る の か も し れ な い な っ て 思
• 11:02
  っ た ん で す け ど。 ま あ ち ょ っ と こ れ は 話 を ね、 聞 い て み
• 11:05
  な い と わ か ん な い で す け ど。 で も、 も し 私 だ っ た ら、 あ の。
• 11:10
  う ん、 そ う で す ね。 直 接 迷 惑 で す っ て 言 わ れ て な け れ ば、
• 11:16
  あ の 迷 惑 か け て る っ て 思 わ な い よ う に す る。
• 11:19
  う ん で す ね。 あ の 都 合 の い い 考 え 方 を し ち ゃ う か
• 11:23
  な っ て 思 い ま し た。 も う み ん な 大 変 な ん だ か ら。
• 11:26
  お 世 話 に な り 合 い な が ら、 み ん な で 頑 張 ろ う み た い な、 そ う い う ふ う に 考 え
• 11:32
  る か な。 で も、 で き な い こ と は で き な い か ら。
• 11:34
  自 分 の で き る と こ ろ で 何 か 協 力 で き る こ と が あ っ た ら、 そ れ を そ こ に 対 し
• 11:40
  て 最 善 を 尽 く す こ と が で き て い れ ば、 も う そ れ が 自 分 の 精 一 杯 だ か ら、 そ れ
• 11:46
  で い い ん じ ゃ な い か な っ て 思 っ て あ げ る よ う に す る か な っ て 思 い ま し た
• 11:51
  ね。 さ き み そ さ ん が こ の ね、 習 い 事。
• 11:54
  に 関 し て、 そ の 自 分 の ね、 お う ち の お 子 さ ん た ち だ け じ ゃ な く っ て、 み ん な
• 12:00
  の た め に 何 か で き る こ と が も し あ れ ば ね、 そ れ を し て あ げ る っ て こ と を し
• 12:05
  て も い い の か な っ て 思 う ん で す よ ね。 例 え ば、 あ の 遠 出 す る 時 じ ゃ な く て、
• 12:10
  近 場 で 何 か ね、 練 習 と か す る 時 に、 み ん な の た め に 何 か 差 し 入 れ を 持 っ て
• 12:15
  っ て あ げ た り と か。 な ん か そ う い う こ と を。
• 12:19
  う ん、 す る こ と に よ っ て、 な ん か 持 ち つ 持 た れ つ み た い な 関 係 性 を ち ょ っ
• 12:23
  と ず つ ね、 構 築 し て い け る ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す よ ね。
• 12:28
  ま あ、 そ れ も 関 係 性 づ く り っ て い う と こ ろ で ね、 少 し 頑 張 っ た 方 が い い と こ
• 12:33
  ろ も あ る の か も し れ な い で す け ど。 で も、 こ れ っ て お 互 い 様 の こ と だ っ た
• 12:37
  り も す る か ら ね。 あ の、 あ り が と う と か、 ご め ん な さ い、
• 12:41
  お 互 い に 伝 え 合 い な が ら、 協 力 し 合 い な が ら、 な ん か こ う や っ て。
• 12:46
  ね、 せ っ か く 強 い チ ー ム に 入 っ て、 お 子 さ ん た ち も や り た い こ と で あ っ て、
• 12:52
  応 援 し た い っ て 思 っ て い る み ん な ね、 そ の お 父 さ ん、 お 母 さ ん、 み ん な 応 援
• 12:57
  し た い っ て 思 っ て る 人 た ち ば っ か り だ と 思 う ん で す よ。
• 13:00
  そ う。 だ か ら、 そ れ ぞ れ が で き る こ と を し な
• 13:03
  が ら、 み ん な で 助 け 合 い な が ら。 あ の ね、 子 供 た ち を 支 え て い く み た い
• 13:09
  な ね。 お 父 さ ん、 お 母 さ ん も 一 つ の チ ー ム の
• 13:12
  一 員 み た い な 感 じ で 一 緒 に ね。 え え、 応 援 し て い け た ら ね、 い い で す
• 13:19
  よ ね、 な ん か そ れ を ね、 一 人 で 頑 張 ら な き ゃ い け な い み た い に 抱 え 込 ん で
• 13:23
  し ま う と、 そ れ ぞ れ が み ん な 苦 し く な っ ち ゃ う ん じ ゃ な い か な っ て 思 う か
• 13:28
  ら ね。 こ れ も ね、 コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン と か も
• 13:31
  ね、 あ る の か も し れ な い で す け ど、 で も な ん か、 あ の、 一 人 で 抱 え 込 ん で 悩
• 13:36
  む よ う な こ と が あ っ た と し た ら、 ち ょ っ と 話 し や す い お 母 さ ん な ん か に ね、
• 13:41
  そ う い っ た こ と を 相 談 す る し な が ら。 あ ん ま り ね、 自 分 を 一 人 で 追 い 詰 め な
• 13:48
  い よ う に す る っ て い う こ と も ね、 大 切 か な っ て 思 う の で ね。
• 13:53
  ま ず は ね、 自 分 を 大 切 に す る っ て い う と こ ろ か ら で き る こ と は 頑 張 り ま す
• 13:59
  み た い な ね。 そ れ で 十分 か な と 思 い ま す ね。
• 14:02
  は い。 と い う こ と で、 今 日 は さ き み そ さ ん か
• 14:05
  ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す け れ ど も、 ま
• 14:10
  ず は ね、 さ き み そ さ ん、 あ の。 そ う で す ね。
• 14:14
  な ん か こ う い う 自 分 を 責 め て し ま っ た り と か す る 時 っ て、 や っ ぱ り ね、 体
• 14:21
  が ね、 弱 っ て い る っ て い う こ と も ね、 十分 に 考 え ら れ る な と 思 う ん で す よ
• 14:26
  ね。 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で ね、 最 近 ち ょ
• 14:29
  っ と オ ー ジ ャ ス な 話 と か ね、 し て な か っ た で す け れ ど も、 や っ ぱ り 消 化 力 が
• 14:34
  正 常 に 働 い て い る 時 っ て、 こ う い っ た 心 の お 悩 み っ て い う の も す ぐ に 消 化
• 14:40
  で き る ん で す よ ね。 な の で、 な ん か ね、 自 分 の 中 で モ ヤ モ
• 14:45
  ヤ 考 え ち ゃ う ん だ よ な と か、 な ん か ネ ガ テ ィ ブ に な っ ち ゃ う ん だ よ な っ て
• 14:49
  い う こ と が あ っ た と し た ら、 ま ず は ね、 そ の 自 分 の 体 調 面 で す ね。
• 14:54
  そ の あ た り を 見 直 し て み て、 自 分 に 無 理 を さ せ て い る な っ て い う と こ ろ が
• 14:59
  あ っ た ら、 し っ か り と お 休 み を あ げ た り と か。
• 15:02
  ま あ、 睡 眠 を し っ か り と っ て、 消 化 に 良 い も の を 食 べ て、 食 べ す ぎ な い よ う
• 15:07
  に 注 意 し た り、 早 寝 早 起 き を こ こ ろ 心 が け て。
• 15:12
  ま あ、 自 律 神 経 整 え る み た い な ね、 そ う い っ た こ と も ね、 や っ て み る と 意 外
• 15:17
  と ね、 ま あ い っ か っ て 思 え た り す る こ と も ね、 あ っ た り す る の か な と 思 う の
• 15:22
  で。 特 に ね、 今 ち ょ っ と 季 節 の 変 わ り 目、
• 15:26
  春 に ね、 な り か け て ま す け れ ど も、 ま だ 寒 暖 差 が ね あ っ て、 な か な か こ う、
• 15:30
  体 が ね、 自 律 神 経 が 乱 れ が ち と い う こ と が あ る と 思 い ま す の で ね、 お 体 を 大
• 15:37
  切 に し て く だ さ い。 え え、 さ き み そ さ ん、 お 便 り あ り が と
• 15:41
  う ご ざ い ま し た。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
• 15:44
  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
• 15:48
  と う ご ざ い ま す。