つながりで動くスポーツコンディショニングの基礎科学

大滝さやかの心と体に美容と健康を · May 9, 2026 · 11m

国際スポーツ医科学研究所。元素→ HとOのつながり→有機化合物化合:たんぱく質・水→細胞：皮膚→組織：上皮組織→器官：神経→器官系:神孫・循環(血管・呼吸、消化・リンパ系・筋肉、骨格、内分泌、感覚、泌尿器：計10のつながり

体を壊さず最高のパフォーマンスを出す人がやっているコンディショニングの科学。トレーニングより大事、超回復・睡眠・栄養で体が変わる本当の理由、疲れているのに追い込む人が伸びない理由スポーツ科学が教える体の整え。

①ケルン体育大学の調査では、動的ストレッチが神経系の興奮を高め瞬発力を向上させるとされています。

②スタンフォード大学の研究で、深部体温の管理が心肺機能の持続時間を15％向上させることが発表されました。

③ペンシルベニア州立大学の論文では、アクティブレストが安静より血中乳酸の除去を早めると証明されています。【方法③