Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · May 22, 2026 · 5m · transcript

Dein Kopf ist müde. Aber dein Körper läuft noch auf Hochtouren. In dieser 5 Minuten Meditation führt dich Ben ruhig durch einen Bodyscan - von Kopf bis Fuß. Ohne Druck. Ohne „perfekt entspannen müssen“. Für Nächte, in denen innerlich noch zu viel "on fire" ist.

Themen:

• Körper entspannen

• besser einschlafen

• Gedanken runterfahren

• Nervensystem beruhigen

• Bodyscan zum Einschlafen