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番外編 「今年注目されそうなものを考えてみる(脱スマホ)」 · オレシカ｜正論をほぐす、日常の手入れ

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  俺 し か 日 常 の 手 入 れ こ の 番 組 は 白 黒 つ け る わ か り や す い 答 え が 多 い 毎 日
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  の 中 で、 グ レ ー ゾ ー ン の 考 え 方 も ま あ い い ん じ ゃ な い か と 思 い な が ら、 美 容
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  師 2人 が 日 常 を 手 入 れ し て い く 雑 談 番 組 で す。
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  エ ム シ ー の 竹 澤 で す。 美 容 師 と 木 付 き を 経 営 し て お り ま す。
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  本 日 は 誠 さ ん と ス ケ ジ ュ ー ル が 合 わ な か っ た 関 係 で。
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  え え、 一 人 で 収 録 し て い ま す。 え え、 来 週 か ら は ま た 2人 で や っ て い
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  き ま す の で、 よ ろ し く お 願 い し ま す え え、 2026年 に な り ま し た。
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  皆 さ ん、 年 明 け と か お 正 月 は い か が お 過 ご し で し た で し ょ う か？
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  え え。 東 京 に 住 ん で る と、 正 月 は 本 当 に 人 が
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  い な く な る 感 じ が で す ね。 な か な か い い ん で す よ ね。
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  本 当 だ っ た ら 人 が 多 い ん だ け ど。 住 宅 街 な ん か は、 本 当 に ゴ ー ス ト タ ウ
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  ン の よ う に 人 が い な く な る と、 な ん か そ の 静 け さ が あ、 正 月 だ な っ て 感 じ る
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  の が 好 き で、 僕 は そ の 時 期 は な る べ く 実 家 に 帰 ら ず、 こ ち ら に い る よ う に し
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  て る ん で す け れ ど も、 え え 年 が 当 て た と い う こ と で、 今 年 も え え、 皆 さ ん い
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  い 年 に な る と い い で す ね。 僕 も な る よ う に 努 力 し て い き た い と
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  思 い ま す と い う。 2026年 が 始 ま っ た と い う こ と で、 え
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  え、 番 外 編 で ご ざ い ま し て。 今 年 な ん と な く 注 目 さ れ そ う な も の
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  を 考 え て み よ う か な と 思 い ま す。 ま あ 自 分 自 身、 専 門 家 で も な ん で も な
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  い で す の で、 完 全 に 自 分 の 感 想 と い う か、 肌 感 で 感 じ て い る も の の 話 に な る
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  ん で す け れ ど も。 そ う い う ね、 ま あ 予 言 と か ト レ ン ド 解
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  説 と か じ ゃ な く て、 そ う い う 最 近 の 空 気 を 見 て て 感 じ て、 あ、 こ う い っ た こ
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  と が 今 年 は 注 目 さ れ た り。 認 知 さ れ た り し て い く ん じ ゃ な い か
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  な っ て い う 話 を 整 理 し な が ら お 話 し し て い こ う と 思 い ま す。
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  で、 結 論 か ら 言 い ま す と、 ま あ 今 年 は 脱 ス マ ホ、 ス マ ホ を あ の 持 た な い 時 間
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  を 作 る っ て い う こ と が 注 目 さ れ る の か な と 思 っ て ま す。
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  ま あ、 そ の 背 景 と し て は。 や は り こ こ 最 近 人 気 な あ の 健 康 ブ ー
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  ム あ と 睡 眠 ブ ー ム 睡 眠 の 質 を 上 げ る っ て い う こ と が だ い ぶ メ ジ ャ ー に な
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  っ て き て ま す よ ね。 ま あ、 食 事 面 も そ う だ し、 運 動 面 も そ
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  う だ し、 前 よ り も 体 を 体 に 対 し て 気 を 使 う 人 は 増 え た ん じ ゃ な い か な っ て
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  思 い ま す。 で、 去 年 の 流 行 語 大 賞 で も ノ ミ ネ ー ト
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  さ れ て ま し た が、 あ あ い う リ カ バ リ ー ウ ェ ア で す と か ね。
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  あ と は 枕 な ん か も い ろ ん な も の が 最 近 は 多 い じ ゃ な い で す か。
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  そ う い っ た こ と を 含 め て、 や は り い か に 自 分 の、 ま あ コ ン デ ィ シ ョ ン を 整 え
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  る か っ て い う こ と が 近 年 注 目 さ れ て る な っ て い う の を 感 じ て い る わ け な
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  ん で す が、 ま あ そ の 延 長 で。 次 は ス マ ホ と の 距 離 を ど う し よ う か
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  な み た い な 考 え 方 が 増 え て い く の か な っ て 思 っ て ま す。
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  な の で、 キ ー ワ ー ド と し て は、 ま あ 脱 ス マ ホ か な と 思 っ て る ん で す け ど。
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  ま あ た だ、 そ の ち ょ っ と 脱 ス マ ホ っ て い う と、 ま あ 胡 散 臭 さ が あ る と い う
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  か、 極 端 み を 感 じ る ん で す が、 ま あ そ う い う 近 い 言 葉 で 言 う と、 ま あ な ん と
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  か 依 存 と。 と か、 ま あ デ ジ タ ル デ ト ッ ク ス と か、
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  ま あ そ れ っ ぽ い こ う フ レ ー ズ を 作 っ て、 ま あ 流 行 り が で き る み た い な あ る
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  と 思 う ん で す け ど。 ま あ、 脱 ス マ ホ で 言 え ば？
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  と は い え、 僕 も ず っ と や っ ぱ 使 い ま す し、 脱 な ん て で き る わ け な い ん で す よ
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  ね。 う ん。
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  ス マ ホ な く し て も 生 活 は で き な い の で、 そ う い う 脱 ス マ ホ と 言 い な が ら
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  も。 ま あ、 ス マ ホ を 使 い な が ら ど う 距 離 を
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  取 る か な ぐ ら い の、 ま あ、 も う ち ょ っ と ち ゃ ん と し よ う か な っ て い う ぐ ら
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  い の 感 じ な の か な っ て 思 っ て ま す。 は い。
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  な ん で 脱 ス マ ホ み た い な、 そ う い う 立 派 な ワ ー ド が バ ー ン と 世 に 知 り わ た
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  る っ て い う よ り か は、 ま あ、 ス マ ホ と の 距 離 感 を 見 直 そ う か な っ て い う 一
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  年 に な る ん じ ゃ な い か な と 感 じ て ま す し。
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  ま あ、 僕 自 身 も。 そ う い う こ と を 大 事 に し て 一 年 過 ご
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  そ う か な な ん て 思 っ て お り ま す。 で、 最 近 で す ね、 あ の、 ま あ 美 容 師 を し
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  て て、 お 客 様 と も ね、 い ろ い ろ 話 し て い て、 よ く 聞 く 話 が、 ま あ 気 力 が 出 な
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  い と か、 や る 気 が 起 き な い と か、 そ う い う 気 持 ち 的 な 話 を よ く 相 談 さ れ る
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  ん で す よ。 で、 時 間 は あ る ん だ け ど、 何 か こ う 気
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  が 乗 ら な く て 始 め ら れ な い で す と か。 ま あ、 や り た い こ と は あ る ん だ け ど、
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  気 持 ち が つ い て い か な く て、 ま あ、 な か な か 続 け ら れ な い。
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  で。 以 前 は そ の ま あ ブ ラ ッ ク 労 働 み た い
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  な の が ま だ 主 流 と い う か、 当 た り 前 だ っ た。
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  数 年 前 は や り た い こ と が あ っ て も 時 間 が な く て で き な い。
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  と い う こ と が 多 か っ た ん で す が、 最 近 は ま あ、 い い か 悪 い か は ま あ 置 い て お
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  い て、 働 く 時 間 っ て い う の が か な り こ う 短 縮 さ れ て い た り、 も う 残 業 は す る
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  な っ て 言 わ れ て で き な く な っ た り。 ま あ ま あ 仕 事 に よ る と は 思 う ん で す
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  け ど ね。 仕 事 に は よ る と 思 う ん で す け ど、 比 較
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  的 時 間 と い う の が 手 に 入 り や す く な っ て る の か な っ て 思 い ま す。
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  な の で、 以 前 は 時 間 が な く て で き な か っ た っ て い う こ と が、 今 は 時 間 は あ る
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  ん だ け ど、 時 間 は あ る ん だ が、 気 力 が 出 な い っ て い う 感 じ に な っ て き て、 少
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  し 以 前 と ね、 や れ な く な る 理 由 っ て い う の が 変 わ っ て き た な と 思 い ま す。
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  ま あ、 気 力 が 出 な い っ て。 ま あ、 シ ン プ ル に う ん、 思 い つ く の が
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  も う 疲 れ て る よ ね み た い な ね。 も う 疲 れ て て 体 が 動 か ん よ ね。
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  で も そ れ っ て ま あ 仕 事 だ け の こ と で は な く て、 ま あ 一日 の 時 間、 ま あ 総 じ
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  て、 ま あ な ん か い ろ い ろ や っ て 疲 れ ち ゃ っ て、 休 み の 日 パ ワ ー 出 な い よ ね み
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  た い な 感 じ な の か な と 思 っ て ま す。 ま あ な ん で さ っ き の 話 で い く と、 そ の
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  時 間 が な か っ た、 プ ラ イ ベ ー ト の 時 間 が な か っ た、 な の で。
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  そ の 限 ら れ た 時 間 の 中 で、 ま あ い か に や る か み た い な の が キ ー ワ ー ド だ っ
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  た と 思 う ん で す よ。 で、 そ こ で タ イ パ っ て い う タ イ ム パ フ
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  ォ ー マ ン ス っ て い う 言 葉 だ っ た り。 ま あ、 隙 間 時 間 と か ね な が ら 消 費 な ん
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  て あ る じ ゃ な い で す か。 ま あ、 ど れ も ま あ、 限 ら れ た 時 間 の 中
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  で い か に や り た い こ と を や る で す と か、 ま あ 見 た い ア ニ メ を 見 る と か。
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  音 楽 を 聴 く で す と か、 ア ニ メ を や る ア ニ メ や る じ ゃ な い ア ニ メ を 見 る と か
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  ね。 そ う い う コ ン テ ン ツ を い か に 限 ら れ
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  た 時 間 で 消 費 す る か っ て い う と こ が ポ イ ン ト だ っ た と 思 う ん で す け ど ね。
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  た だ、 最 近 は そ う い う 時 間 で は な い の か な っ て 思 う わ け で す よ。
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  時 間 が あ っ て も 気 力 が 出 な い っ て い う の は、 僕 が 考 え る に。
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  ま あ、 自 分 の 経 験 で も ま あ あ る ん で す が、 コ ン テ ン ツ を 消 費 し す ぎ て、 も う
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  気 力 が な く な っ て ん の か な っ て 思 う ん で す よ。
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  は い。 や っ ぱ 時 間 が あ る か ら、 そ の 時 間 の 間
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  す べ て を こ う な ん だ ろ う、 消 費 で き る か っ て い う と そ う い う わ け で は な く
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  て、 や は り 見 え な い 気 力、 見 え な い 体 力。
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  ま あ 体 力 ゲ ー ジ み た い の が あ っ て、 目 に 見 え た も の で は な い け ど。
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  も う 赤 い ラ ン プ が 点 灯 し ち ゃ っ て る よ ね み た い な。
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  も う 瀕 死 状 態 み た い な 感 じ な こ と が。 う ん、 コ ン テ ン ツ を た く さ ん 消 費 す れ
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  ば す る ほ ど、 や っ ぱ り そ の ゲ ー ジ が 減 っ て い っ て、 も う 受 け 取 れ な い。
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  だ け ど 見 な き ゃ も っ た い な い っ て い う の で、 ど こ か で 自 分 を 追 い 込 ん で し
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  ま っ て い て。 そ う い う ツ ケ が 終 末 と か 時 間 が で き
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  た 時 に。 出 て き ち ゃ っ て、 あ あ、 な ん か 動 き た
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  く な い な、 記 録 が 出 な い な っ て い う。 何 も し て な い の に 疲 れ る っ て い う 状
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  態 に な っ ち ゃ っ て る の か な っ て 思 う ん で す よ。
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  で、 ま あ、 あ く ま で 仮 説 で す け ど ね。 仮 説 な ん で す が、 こ れ か ら は そ う い う
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  の で。 可 処 分 時 間、 自 分 が 使 え る 時 間 よ り も
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  可 処 分 リ ソ ー ス。 う ん、 リ ソ ー ス を 大 事 に す る っ て い
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  う。 そ う、 可 処 分 リ ソ ー ス の 方 が 気 に さ れ
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  る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。 時 間 が ね、 今 日 は 何 時 間 あ る か ら と か
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  じ ゃ な く て、 今 日 は あ と ど れ ぐ ら い そ う い っ た も の を 消 費 で き る か で す と
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  か、 考 え ら れ る か、 い ろ ん な こ と を 判 断 で き る か、 気 持 ち に ど の ぐ ら い 余 裕
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  が あ る か、 そ う い っ た こ と が あ の 時 間 よ り も。
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  大 切 に な っ て い く ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す と 言 い つ つ も、 で す ね。
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  僕 も そ ん な 大 事 な こ と は も う よ く よ く わ か っ て る わ け で す が、 や っ ぱ ね、
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  な か な か 手 放 せ な い じ ゃ な い で す か。 う ん。
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  寝 る 前 に ま あ ち ょ っ と だ け 見 よ う か な っ て 思 っ た ら、 も う 30分 以 上 見 て
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  て、 も う 目 バ ッ キ バ ッ キ に な っ ち ゃ っ て 寝 れ な い と か ね。
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  も う 何 度 も あ り ま す し。 や っ ち ゃ い け な い の は わ か っ て る ん
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  で す け ど、 つ い つ い や っ て し ま う と、 ま あ、 こ れ が ス マ ホ の 怖 い と こ ろ で あ
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  り な が ら ね。 あ の や め ら れ な い と こ で も あ り ま す
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  よ ね。 ま あ、 ち ょ っ と 前 に な ん か ス マ ホ 中 毒
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  み た い な 本 が 出 て た よ う な 気 が す る ん で す よ。
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  ス マ ホ 中 毒 っ て、 ま あ 確 か に 中 毒 だ な と 思 う し。
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  良 く な い の は、 ま あ 重 々 わ か っ て る わ け で す よ。
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  う ん、 わ か っ て る ん で す け ど。 で、 こ の 脱 ス マ ホ み た い な の も、 い や
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  わ か っ て る わ と。 も う そ り ゃ 脱 で き た ら そ れ が い い よ
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  ね っ て わ か っ て ま す よ ね。 僕 も わ か っ て る ん で す け ど、 ま あ や め
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  ら ん な い。 ま あ 手 放 せ な い っ て い う の が、 ま あ 一
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  個 ポ イ ン ト っ す よ ね。 う ん、 そ う な ん で す。
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  そ れ っ て 多 分 あ の、 ま あ、 ダ イ エ ッ ト と か、 う ん、 あ あ い っ た こ と に ち ょ っ
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  と 近 い の か な っ て い う 感 覚 と し て は あ っ て。
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  な ん か 我 慢 し て や ろ う、 う ん、 制 限 し て 我 慢 し て や ろ う っ て す る と、 や っ ぱ
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  な ん だ ろ う ね。 反 発 し た く な る と い う か。
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  う ん、 我 慢 し た 分、 爆 発 す る み た い な と こ あ る と 思 う ん で す よ ね。
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  な の で、 我 慢 す れ ば す る ほ ど、 そ の ス マ ホ 中 毒 っ て 言 わ れ た り、 脱 ス マ ホ が
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  大 事 だ と い う。 ま あ、 何 か は っ き り し た 正 解 を 突 き つ
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  け ら れ て も、 い や、 わ か っ て る わ と わ か っ て る け ど、 で も で き な い よ ね み た
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  い な。 や っ ぱ 我 慢 す る の 大 変 だ か ら、 や っ ぱ
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  い い や ま あ、 こ の 気 力 が な い 中 で 頑 張 る わ み た い な ね。
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  そ う い う 感 じ に な り や す い と 思 う し。 そ う な る よ な と 思 う ん で す よ。
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  う ん。 な の で 我 慢 し て や る こ と じ ゃ な い か
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  な っ て 思 う ん で す よ ね。 た だ、 実 際、 ま あ そ う い う の は コ ン ト
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  ロ ー ル で き た 方 が う ん、 き っ と い い ん だ ろ う な っ て 思 う と、 な ん か 見 る 数 値
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  が こ う 変 わ っ て く る。 う ん、 そ う い う 見 る 視 点 を 変 え る と、
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  ま あ 自 分 自 身 は ま あ、 な ん と な く 良 か っ た な っ て い う 経 験 が あ る ん で す が。
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  う ん、 な ん で 時 間 が あ、 今 日 あ と 一時間 あ る か ら、 な ん か し よ う っ て い う よ り
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  か は、 今 日 ち ょ っ と 疲 れ て る か ら、 一時間 あ る け ど、 も う い い や、 や め と こ
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  っ て い う、 そ の 自 分 の 感 覚 っ て い う ん で す か ね。
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  今 日 は も う ち ょ っ と こ れ 以 上 刺 激 い ら な い な っ て 思 っ た ら や め て み る と
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  い う か。 そ れ は 我 慢 っ て い う よ り か は。
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  う ん。 新 し い 選 択 肢 を 取 る み た い な 感 覚 で
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  す か ね。 自 分 の こ う、 残 り の HP の 残 量、 ど れ ぐ
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  ら い か な、 残 基 は ど れ ぐ ら い あ る か な み た い な、 そ う い う 残 っ て い る も の を
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  見 る 行 為 に 近 い か な と 思 い ま す。 な の で、 我 慢 し て 我 慢 し て っ て よ り か
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  は、 ち ょ っ と 自 分、 あ と ど れ ぐ ら い い け る か な み た い な の を 見 つ め る こ と
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  で、 ま あ そ っ ち の、 う ん。 ま あ、 脱 ス マ ホ 的 な こ と が し や す い の
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  か な と 思 い ま す し。 い や、 僕 も 実 際 で す ね。
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  2025年、 そ れ を 取 り 組 ん で た ん で す よ。
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  一 年 間 取 り 組 ん で い て。 え え、 ま あ、 結 果 か ら 言 う と か な り う
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  ん。 効 果 が 出 た な っ て 実 感 し て る ん で す
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  け ど ね。 2025年 は 実 は で す ね、 大 き な 大 き な 悩
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  み が あ り ま し て。 僕 自 身、 え え、 そ れ っ て い う の は も う
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  寝 れ な い ん で す よ ね。 睡 眠 時 間 が。
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  う ん な ん か 取 れ な い で す よ。 取 れ な か っ た ん で す よ。
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  で、 何 時 に 寝 て も 深 夜 の 2時 と か 3時 に パ っ て 目 が 覚 め て。
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  そ こ か ら ど う だ ろ う な、 2時間 ぐ ら い も う 目 が 冴 え ち ゃ っ て 寝 れ な く て。
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  で、 や っ と 寝 れ て、 1 2時間 し て 起 き て 仕 事 に 行 く み た い な 生 活 だ っ た ん で
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  す よ ね。 な の で、 な ん か う わ、 よ く 寝 た な み た
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  い な の が も う そ う で す ね。 ど う だ ろ う な。
• 15:10
  半 年 ぐ ら い は な く て、 結 構 ス ト レ ス だ っ た し、 結 構 悩 ん で た ん で す よ。
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  で、 そ れ で ま あ、 い ろ ん な 方 法 あ る じ ゃ な い で す か。
• 15:22
  寝 る 前 の ル ー テ ィ ー ン み た い な や つ、 い ろ い ろ 調 べ て や っ た り と か、 ま あ、
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  お 酒 は 何 時 間 前 に す る？ で す と か ね。
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  カ フ ェ イ ン は 何 時 間 前 に す る と か、 湯 船 に 浸 か る と か。
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  ま あ、 そ の 他 い ろ い ろ、 あ り と あ ら ゆ る も の を い ろ い ろ や っ て み た ん で す
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  け ど、 そ の 中 で 一 番 じ。 実 感 で き た の は、 寝 る 前 に ス マ ホ を 見
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  な い っ て い う、 ま あ よ く よ く 言 わ れ て る 話 で は あ り ま す け ど ね。
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  こ れ が 一 番 効 果 が あ り ま し た ね。 ま あ、 あ と 湯 船 に 浸 か る か、 お 風 呂 に
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  入 っ て お 風 呂 に 入 っ た ら、 も う ス マ ホ を 伏 せ て で す ね、 た ま に ち ら っ と 見 ち
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  ゃ う ん で す け ど、 ま あ、 な る べ く ち ら っ と も し な い よ う に、 な る べ く 伏 せ
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  て。 ラ イ ン の 返 信 は ま あ、 み ん な ご め ん
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  ね、 明 日 の 朝 す る か ら ね と 思 い な が ら、 予 約 の 連 絡 も あ あ、 す い ま せ ん と
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  思 い な が ら、 な る べ く う ん、 見 な い よ う に し て。
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  な ん で お 酒 と か、 ま あ コ ー ヒ ー と か、 ま あ 僕 す ご い 好 き な ん で、 ま あ そ れ を
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  制 限 さ れ る の も ち ょ っ と ス ト レ ス だ な っ て い う の も あ っ た ん で、 そ の 辺 は
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  も う 全 く 気 に せ ず や っ て る ん で す け ど、 お 風 呂 に 入 っ て、 で、 そ の 後 ス マ ホ
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  を 伏 せ る。 と い う の が 一 番、 朝 ま で す っ き り 寝 れ
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  る な っ て い う こ と に え っ と 気 づ き ま し て。
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  そ れ が え っ と、 ど う だ ろ う な、 去 年 の 10月 ぐ ら い か な。
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  な ん で そ れ ま で な ん か 寝 る 前 の ヨ ガ や っ た り で す と か、 な ん か ヒ ー リ ン グ
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  ビ ー ジ ー エ ム を 聞 く と か ね。 な ん か そ う い う の も い ろ い ろ や っ た
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  ん で す け ど、 い や、 僕 自 身 は そ の ス マ ホ と 湯 船 が 一 番 寝 れ る な っ て い う と
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  こ に。 行 き 着 き ま し た。
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  何 や ら や っ ぱ り 朝 ま で 寝 れ な い み た い な の は、 年 の せ い も 結 構 な る と は 思
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  う ん で す け ど。 ま あ、 そ う は 言 っ て も ね、 ま だ ま だ 働
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  か な い い か ん で す の で は い。 ま あ、 そ う い っ た 生 活 改 善 を い ろ い ろ
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  試 し た 中 で、 あ、 確 か に ス マ ホ を 見 な い っ て、 こ ん な に 睡 眠 に 影 響 す る か っ
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  て い う の は 本 当 に 実 感 し ま し た ね。 朝 起 き た 時 の 目 の 疲 れ が ま ず な い で
• 17:47
  す よ。 な い し。
• 17:50
  起 き た 瞬 間、 あ あ、 な ん か よ く 寝 た な っ て い う 感 覚 な ん か す ご い 幸 せ じ ゃ
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  な い で す か。 気 持 ち よ く 寝 れ る の っ て。
• 18:00
  あ あ、 な ん か こ れ 久 し ぶ り に 感 じ だ な っ て い う の を ま じ 実 感 し て、 ま あ 一 一
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  度 実 感 す る と、 う ん。 ま あ 気 分 が い い し、 気 持 ち が い い か
• 18:12
  ら、 ま あ そ の た め だ っ た ら や ろ う か な み た い な 気 持 ち に な り ま し て。
• 18:17
  去 年 の 10月 ぐ ら い か ら、 ま あ こ の 年 明 け ぐ ら い ま で 今 続 い て い る 状 態 で は
• 18:25
  あ り ま す が。 ま あ、 わ か っ て い た よ。
• 18:29
  わ か っ て ま し た よ。 そ の ス マ ホ を 見 な い 方 が い い っ て い
• 18:32
  う の は。 ブ ル ー ラ イ ト カ ッ ト が な ん と か で す
• 18:35
  と か ね。 え、 ド ー パ ミ ン が な ん と か と か い う わ
• 18:39
  け で す け ど、 わ か っ て い た、 わ か っ て は い た け ど ね、 や っ た ら 違 い ま し た
• 18:44
  よ。 は い、 す い ま せ ん で し た っ て い う 感 じ
• 18:47
  で は あ る ん で す け ど ね。 な の で、 効 果 と し て は 本 当 に あ る な っ
• 18:51
  て い う の は 実 感 し て ま す。 で、 お 客 様 と も ね、 そ の、 や っ ぱ 同 世 代
• 18:56
  の お 客 様 多 い の で、 ま あ 皆 さ ん、 う ん、 や っ ぱ 似 た よ う な 悩 み っ て い う の は
• 19:01
  や っ ぱ 持 つ わ け で す よ。 う ん で、 同 じ よ う に。
• 19:06
  や っ ぱ り ス マ ホ に 着 目 し て 生 活 し て い る 人 た ち も オ ー ケ ー で す ね。
• 19:11
  ま あ、 家 に 帰 っ た ら も う 通 知 を も う 全 部 オ フ に し ち ゃ う っ て い う 人 も い る
• 19:15
  し。 え っ と、 画 面 の 明 る さ と か を 全 部 暗 く
• 19:20
  し た り。 ま あ 白 黒 白 黒 で も で き る ん で す か ね。
• 19:23
  う ん、 な ん か 白 黒 に し て る わ っ て い う 人 も い た し、 も う 寝 る 前 に は も う 寝 室
• 19:30
  に も う ス マ ホ を 絶 対 持 っ て い か な い ん で、 リ ビ ン グ の。
• 19:34
  端 っ こ 端 っ こ に 充 電 器 が あ っ て、 そ こ に つ な い で、 も う 寝 室 に 行 っ て、 も う
• 19:39
  絶 対 触 れ ら れ な い よ う に す る っ て い う、 そ の 物 理 的 な 距 離 を と る。
• 19:44
  な ん か そ う い う 感 じ の 人 も い ま し た ね。
• 19:49
  で も、 こ う い う の っ て、 う ん、 な ん か ち ょ っ と 前 の 言 葉 で 言 う と、 意 識 高 い 系
• 19:55
  み た い な。 ち ょ っ と ね、 笑 わ れ ち ゃ う 部 分 の あ る
• 20:00
  感 じ。 そ う や っ て 意 識 高 い 人 だ ね み た い な
• 20:04
  感 じ に、 こ う い う こ と や っ て る と、 ま あ ち ょ っ と 前 だ と 思 わ れ た り と か ね
• 20:09
  し て た ん で す け ど、 で も と い う よ り、 結 構 体 の 感 度 の 高 い 人 た ち っ て い う
• 20:20
  の が、 も う 疲 れ た く な い わ、 も う い い わ っ て い う。
• 20:24
  こ の 気 力 が 削 が れ る 感 じ っ て い う の が。
• 20:29
  う ん、 ま あ、 そ う い う 体 の 反 応 に 耳 を 傾 け て、 ま あ そ う い う な ん だ ろ う な、
• 20:34
  も う 正 直 な 反 応 な ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す ね。
• 20:39
  は い。 な ん で や っ ぱ 皆 さ ん、 や っ ぱ 同 じ よ う
• 20:43
  に、 ま あ、 時 間 が あ る 限 り、 ま あ 時 間 が も っ た い な い か ら、 そ の 間 で 好 き な こ
• 20:49
  と を 消 費 し よ う っ て い う の を や り 続 け て き た 結 果。
• 20:54
  思 っ た 以 上 に 見 え な い 体 力 と か 気 力 が 注 が れ て い き で 睡 眠 で す と か ね。
• 21:03
  そ の 健 康 面 に も 表 れ て、 本 来 だ っ た ら ま あ 充 実 さ せ た い。
• 21:09
  ま あ、 人 に よ っ て 違 う と 思 う ん で す よ ね、 プ ラ イ ベ ー ト と か、 ま あ 仕 事 の 面
• 21:13
  と か、 そ の 他 趣 味 の こ と と か、 そ う い っ た こ と が 楽 し め き れ な く な っ て し
• 21:19
  ま っ た と。 で、 楽 し み き れ な い か ら。
• 21:23
  な ん か 物 足 り な い し、 ス ト レ ス が た まる か ら、 そ う い う コ ン テ ン ツ を 消 費
• 21:28
  す る、 可 能 な 限 り 消 費 す る っ て い う。 ど ん ど ん ど ん ど ん 負 の ス パ イ ラ ル に
• 21:34
  入 っ て い っ ち ゃ っ て ま す よ ね。 う ん、 な ん で そ う い っ た こ と が 続 い
• 21:42
  て、 も う い や、 体 し ん ど い わ み た い に な っ て る の が、 最 近 の 体 の 反 応 な の か
• 21:49
  な っ て 思 う ん で す よ。 で、 そ う い う 今 ち ょ う ど ね、 健 康 ブ ー
• 21:56
  ム で す と か、 睡 眠 ブ ー ム み た い な の が 相 ま っ て、 や っ ぱ り こ う、 体 の こ と を
• 22:02
  も っ と 大 事 に し な き ゃ ダ メ だ よ ね み た い な 意 識 が 高 ま っ て る 中 で、 そ の 疲
• 22:09
  れ や す い、 ま あ 根 本 の 一 つ、 ス マ ホ と の 付 き 合 い 方 っ て い う の が、 う ん、 見
• 22:16
  直 さ れ る と い う か。 ま あ、 や っ ぱ り い ろ い ろ 気 を つ け た 方
• 22:19
  が い い よ ね み た い な 認 知 が 広 が っ て い く の か な と 僕 個 人 的 に 思 っ て ま す。
• 22:27
  た だ で す ね、 な ん か、 う ん、 こ の 脱 ス マ ホ、 脱 ス マ ホ が 正 解 で す っ て い う こ と
• 22:33
  を ね。 言 い た い わ け で は 全 く な く て で す ね。
• 22:37
  う ん、 や っ ぱ り ス マ ホ が な い 人 生 な ん て、 も う 考 え ら れ な い じ ゃ な い で す
• 22:43
  か。 全 然 悪 い も の で も な い で す し。
• 22:48
  め ち ゃ く ち ゃ 便 利 な も の も 事 実 だ と 思 う ん で す よ。
• 22:53
  は い。 こ れ が あ る か ら 今 の、 ま あ ス ム ー ズ な
• 22:55
  生 活 が 送 れ て い る わ け で、 別 に 本 当 に 悪 者 で も な ん で も な い な っ て 思 う の
• 23:00
  で、 あ ん ま り 脱 ス マ ホ み た い に す る と、 ま あ、 ス マ ホ 中 毒 も そ う で す け ど、
• 23:06
  な ん か ス マ ホ が 悪 者 み た い な。 ね。
• 23:08
  う ん、 そ う い う い い か 悪 い か っ て い う こ と で は な く て で す ね、 そ う い っ た い
• 23:15
  い も の で も。 こ う ず っ と 接 続 し 続 け る。
• 23:20
  う ん、 ス マ ホ を 持 っ て い る と、 そ の コ ン テ ン ツ と 自 分 を こ う 結 び 続 け て く
• 23:24
  れ る も の に な る の で。 ま あ、 ず っ と 接 続 す る っ て い う 言 葉 を
• 23:28
  使 っ て い ま し た ら、 接 続 し 続 け る こ の 生 活 の 前 提 っ て い う の が、 も う ち ょ っ
• 23:34
  と 我 々 人 間 に は 合 わ な く な っ て き て る の か な っ て 思 う ん で す よ、 や っ ぱ ど
• 23:41
  ん な も の で も、 ま あ 使 い 方 を 誤 っ て は？
• 23:44
  ま あ ね、 な ん か 怪 我 し た り と か。 傷 つ け た り と か し ち ゃ う の と 同 じ で、
• 23:51
  あ、 こ の ず っ と つ な が っ て る 状 態 っ て、 や っ ぱ っ て し ん ど い よ ね。
• 23:56
  き つ い よ ね。 あ、 こ こ ま で が ボ ー ダ ー ラ イ ン な ん だ
• 23:59
  な っ て い う の を。 う ん、 見 直 さ な き ゃ な っ て 人 が 増 え て
• 24:04
  る と 思 い ま す。 ま あ、 そ れ だ け の 話 な の か な っ て 思 う
• 24:08
  ん で す け ど。 ま あ な の で ス マ ホ が 悪 い わ っ て い う
• 24:13
  こ と を 全 然 言 い た い わ け で は な く て。 ス マ ホ と よ り 良 い 関 係 を 築 い て い こ
• 24:20
  う ね っ て い う 始 ま り の 年 に な る の か な っ て 思 っ て ま す。
• 24:26
  で も、 そ う い う ト レ ン ド と か、 あ、 流 行 と か っ て。
• 24:29
  ま あ、 わ り か し わ か り や す い 言 葉 で す と か。
• 24:33
  う ん、 人 に よ っ て は 誤 解 を 生 み や す い 言 葉 で 世 に 広 が っ て い っ て。
• 24:41
  で、 ち ょ っ と ま あ そ の 言 葉 じ ゃ な い 方 が い い よ ね っ て い う の で、 な ん か 徐 々
• 24:44
  に 徐 々 に マ イ ル ド に な っ て い く の か な と 思 う の で、 そ う い っ た 意 味 で 入 り
• 24:49
  は ま あ、 脱 ス マ ホ な の か な と 思 い ま す。
• 24:54
  2026年 の そ う で す ね。 年 末 の 流 行 語 大 賞 で す と か、 年 末 終 わ
• 25:00
  っ た 時 に ど う い っ た 商 品 が 増 え て い る か な で す と か、 ど う い っ た 話 が 増 え
• 25:05
  て い る か な っ て い う の が、 ま あ 答 え 合 わ せ に な る ん じ ゃ な い か な と 思 う の
• 25:10
  で。 今 日 い っ た 話 の 答 え 合 わ せ は 年 末 ぐ
• 25:13
  ら い に で き た ら い い で す か ね。 は い。
• 25:19
  と い う こ と で で す ね、 今 日 は 一 人 で ち ょ っ と そ の 流 行 る も の に つ い て 話 し
• 25:24
  て み ま し た が、 え え、 皆 さ ん は ど う で し ょ う か。
• 25:28
  今 年 は こ ん な こ と や り た い な み た い な ね、 あ る と は 思 う ん で す が、 ま あ 僕
• 25:33
  自 身 は こ う い う 健 康 面 に ち ょ っ と 目 を 向 け て 一 年 間 生 活 し て み よ う か な
• 25:39
  と。 思 い ま す。
• 25:42
  そ し た ら い ろ ん な こ と に ね、 も っ と 集 中 力 が 出 た り、 判 断 力 が 出 た り、 う ん、
• 25:47
  す る の か な っ て 思 っ て い る の で。 そ う い う 生 活 を 見 直 し て、 日 頃 大 事 に
• 25:52
  し た い 時 間 を ま あ よ り ね、 い い も の に で き た ら な と 思 っ て ま す。
• 25:59
  そ ん な で す ね、 今 年 は。 ま あ、 も し か し た ら そ う、 今 ま で の よ
• 26:03
  う な 可 処 分 時 間 み た い な 時 間 を ど う 使 う か っ て い う こ と よ り。
• 26:07
  自 分 を ど れ ぐ ら い 使 え る の か な と。 自 分 自 身 の 体 力 を 有 意 義 に ど れ ぐ ら
• 26:12
  い 使 え る の か な っ て い う 人 が 増 え る 年 に な る の か な っ て 予 想 は し て い ま
• 26:18
  す。 そ の 流 れ の 一 つ が 脱 ス マ ホ な の か な
• 26:22
  っ て 思 っ て ま す。 は い。
• 26:24
  ま あ ま た 来 年。 う ん、 ま あ 違 う こ と 言 っ て る か も し れ
• 26:28
  ま せ ん が、 は い、 今 年 は こ ん な 感 じ な の か な と 思 っ て ま す。
• 26:32
  今 日 は で す ね、 そ ん な な ん と な く 自 分 の。
• 26:35
  言 葉 に な り き っ て な い 違 和 感 っ て い う の を 一 人 で 話 し て 定 義 し て み ま し
• 26:40
  た。 え え、 皆 さ ん い か が で し た で し ょ う
• 26:43
  か？ え え、 感 想 や で す ね。
• 26:46
  ご 相 談 な ど あ り ま し た ら、 メ ー ル や コ メ ン ト に て 送 っ て い た だ け れ ば 幸 い
• 26:50
  で す。 よ ろ し く お 願 い し ま す。
• 26:52
  で、 今 週 も お 聞 き い た だ き あ り が と う ご ざ い ま し た。
• 26:55
  え え、 来 週 は 2人 で お 送 り し ま す の で、 通 常 通 り や っ て い き ま す。
• 26:58
  よ ろ し く お 願 い し ま す は い、 で は 今 週 も あ り が と う ご ざ い ま し た。
• 27:02
  さ よ う な ら。