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#1144 PMSと月経痛 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し。
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  こ ん に ち は え え、 今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し て お 話 を す る ん で す け ど、 今 日 の
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  テ ー マ と い う か ね。 内 容 と し て は え っ と ね。
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  PMS と か 月 経 痛 の 話 を し よ う か な っ て 思 っ て お り ま す。
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  は い え っ と ね、 最 近 ち ょ っ と よ く い た だ く コ メ ン ト と い う か メ ッ セ ー ジ な
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  ん で す け ど、 あ の 私 が ね、 色 々 や っ て る じ ゃ な い で す か。
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  普 通 に 仕 事 を し な が ら ポ ッ ド キ ャ ス ト を や っ た り と か。
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  え え と ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の ね セ ッ シ ョ ン さ せ て い た だ い た り と か、 ま あ そ
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  れ に 伴 っ て 勉 強 を し て い た り と か な ん か 色 々 や っ て る け ど、 あ の や り た い
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  こ と を や る た め の 時 間 っ て ね、 ど う や っ て 作 っ て る ん で す か？
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  っ て い う メ ッ セ ー ジ を ね、 よ く い た だ く こ と が あ る ん で す け ど。
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  ね、 こ れ は 時 間 が あ る か な い か と か じ ゃ な い ん で す よ ね。
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  そ う そ う、 あ の や る 気 力 が あ る か ど う か え え と ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 言 葉 で
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  言 う と、 え え、 オ ー ジ ャ ス が あ る か ど う か っ て い う こ と で す ね。
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  そ う そ う な の で、 時 間 を そ う 時 間 が あ る か ら や る っ て い う わ け じ ゃ な く て、
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  本 当 に や り た い こ と に 出 会 っ て い る か ど う か っ て い う こ と と、 え え、 そ こ
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  に 対 し て の。 え え 向 き 合 う 力 が あ る か ど う か っ て
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  い う こ と の 方 が え え ポ イ ン ト か な っ て い う ふ う に ね 思 っ て い て 今 日 も ね
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  今 収 録 し て い る の が え え と 10時 40分 ぐ ら い に 今 収 録 を 始 め た と こ ろ な ん
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  で す け れ ど も、 今 日 は ね、 ち ょ っ と ま あ、 今 日 も な ん で す け ど、 仕 事 で ね、 遅
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  く な っ て し ま っ た っ て い う こ と も あ っ て、 こ の 時 間 に は な っ ち ゃ っ た ん で
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  す け ど、 で も、 あ の よ し や る か っ て 言 っ て ね、 軽 々 と。
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  収 録 に 挑 む こ と が で き る っ て い う の は、 ま あ オ ー ジ ャ ス が あ あ あ る か ら 溜
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  ま っ て い る か ら っ て い う こ と と、 あ と も う 一 つ は、 あ の 未 消 化 物 を ね。
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  普 段 か ら あ ん ま り 貯 め な い よ う に 気 を つ け よ う っ て い う こ と で ね。
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  食 べ 過 ぎ に 気 を つ け た り と か、 睡 眠 不 足 に な ら な い よ う に 気 を つ け て い る
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  っ て い う ね。 そ ん な と こ ろ か ら や り た い こ と を え
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  え、 や る こ と が で き て る な っ て い う ふ う に ね 思 っ て い る の で、 な ん か ね、 い
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  つ も あ の 腰 が 重 た く な っ ち ゃ う ん だ よ な っ て い う 方 は ね、 あ の、 そ う い っ
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  た と こ ろ を ね、 ち ょ っ と 意 識 し て み ら れ る と い い か な と。
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  思 っ て お り ま す は い。 そ れ で は 今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し な
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  が ら お 話 し し ま す。 ご は 味 噌 ネ ー ム コ ジ ュ さ ん か ら え え
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  と 以 前 ね ご 紹 介 さ せ て い た だ い た。 あ の 職 場 に ね、 嫌 な こ と を 言 っ て く る
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  人 が い て で え え。 ト イ レ で 泣 い た り と か、 お 家 で 泣 い た
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  り と か す る っ て い う こ と で。 で も 体 調 崩 し た 後 は な ん か そ れ が 我
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  慢 で き な く な っ ち ゃ っ て 涙 が ぶ っ と 止 ま ら な か っ た っ て お っ し ゃ っ て た
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  ね。 こ じ さ ん か ら え え と そ の エ ピ ソ ー ド
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  を 聞 い て く だ さ っ て、 お 返 事 を い た だ き ま し た。
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  キ ョ ン さ ん、 こ ん ば ん は。 先 日 は 1127 回 で お 返 事 を い た だ き あ
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  り が と う ご ざ い ま し た。 あ の 時 は 突 然 の こ と に び っ く り し て
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  し ま い。 私、 ど う し て し ま っ た ん だ ろ う？
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  こ の ま ま 普 通 に 生 活 で き な く な る の か な と い う 不 安 も あ っ た の で す が、 症
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  状 も だ ん だ ん 落 ち 着 き。 キ ョ ン さ ん の メ ッ セ ー ジ を 聞 い て こ
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  れ で よ か っ た ん だ と 心 か ら 思 い ま し た。
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  自 分 を 褒 め て 涙 を 流 し た 自 分 に あ り が と う っ て 言 っ て あ げ て と い う 言 葉
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  が ま る ご と 私 の 悲 し み を つ つ 包 み 込 ん で く れ た 気 が し ま す。
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  大 丈 夫 と 思 っ て い て も、 実 は 大 丈 夫 で な か っ た こ と が 積 み 重 な っ て。
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  コ ッ プ の 水 が 溢 れ て し ま っ た の か な と。
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  今 は 思 い、 そ れ が ま た 空 っ ぽ に な っ た よ う な 清 々 し い 気 持 ち で す。
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  ま た、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 観 点 か ら の 考 察 も あ り が と う ご ざ い ま す。
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  眠 り が 浅 く な り が ち な の で、 寝 不 足 に な ら な い よ う 無 理 せ ず い っ ぱ い 休 み
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  た い と 思 い ま す。 前 回 相 談 さ せ て い た だ い た 時 か ら、 周
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  り の 人 に も 相 談 し た り、 色 々 調 べ て い る う ち に PMS の 象 徴 な の か も し れ な
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  い と い う 結 論 に 落 ち 着 き ま し た。 PMS も バ ー タ の 高 ま り な の で し ょ う
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  か？ カ ッ コ 私 に は あ り ま せ ん で し た が、 イ
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  ラ イ ラ す る と い っ た 症 状 も 多 い よ う で す ね。
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  気 温 の 寒 暖 差 や 花 粉 が 辛 い 季 節 で す が、 キ ョ ン さ ん 皆 様、 ご 自 愛 く だ さ い
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  は い え え こ じ さ ん あ り が と う ご ざ い ま す。
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  え え と そ う ピ ー エ ム エ ス で 涙 も ろ く な る っ て い う の わ か る っ て い う 方 結
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  構 い ら っ し ゃ る ん じ ゃ な い で し ょ う か ね？
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  あ の そ う、 PMS も い ろ い ろ え っ と ね。 え っ と 症 状 の 出 方 が 違 う っ て い う の
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  は、 そ の バ ラ ン ス が 崩 れ た。 ど う い う エ ネ ル ギ ー が 過 剰 に な っ て
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  い て、 ど う い う と こ ろ が 足 り て い な い の か っ て い う そ の バ ラ ン ス の 具 合 に
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  よ っ て ね 症 状 の 出 方 が 変 わ っ て く る っ て い う こ と が あ る の で、 バ ー タ ー の
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  高 ま り で PMS が 出 て く る っ て い う 方 も い ら っ し ゃ い ま す ね う ん で、 特 に バ
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  ー タ ー の 高 ま り で の PMS っ て い う の は え え と そ う で す ね。
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  そ の 涙 が 抑 え き れ な い。 え っ と バ ー タ ー が 高 ま る っ て こ と は
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  え っ？ と ね。
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  何 か を こ う 我 慢 し た り っ て い う こ と が で き な く な っ た り す る っ て こ と が
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  あ っ た り、 不 安 に な っ た り と か 悲 し く な っ た り と か っ て い う こ と が ね あ っ
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  た り す る の で あ の ね こ う じ さ ん の 症 状 っ て い う の は ね。
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  も し か し た ら バ ー タ ー の 高 ま り に よ る PMS な の か も し れ な い な っ て い う
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  ふ う に ね、 思 い ま し た ね。 は い。
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  そ し て え っ と も う 一 つ お 便 り ご 紹 介 す る ん で す け れ ど も、 こ ち ら も ね ち ょ
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  っ と 月 経 に 関 す る お 便 り に な っ て お り ま す。
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  え え ご は み そ ネ ー ム 日 本 人 妻 な な さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し た。
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  こ ん に ち は。 い つ も 台 湾 か ら 楽 し く 拝 聴 さ せ て い
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  た だ い て お り ま す。 私 の 悩 み は 毎 月 の 生 理 痛 で す。
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  も と も と 生 理 痛 が ひ ど く、 こ ち ら の 漢 方 薬 を 飲 ん で い て、 自 分 な り に 生 理 痛
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  看 板 に 向 け て 努 力 し て い る と は 思 う の で す が。
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  ど ん な に 頑 張 っ て も 毎 月 泣 け る よ う な 激 痛 が 続 い て お り ま す。
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  生 理 前 の イ ラ イ ラ 機 も よ く、 夫 に 当 た っ て し ま う 自 分 も 嫌 で す。
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  私 は 豆 乳 や 豆 類 が 好 き で よ く 取 り 入 れ て い る の で す が、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ
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  の 観 点 か ら 控 え た 方 が い い も の は ご ざ い ま す で し ょ う か？
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  私 は 29 歳 で 妊 活 も 数 年 し て い て も、 な か な か い い 結 果 が 出 ず、 生 理 の た び
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  に 落 ち 込 む 日 々 で す。 妊 活 ば か り は ご 縁 と 分 か り つ つ も 変
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  わ ら な い 自 分 も い て、 な か な か う ま く 気 持 ち が 整 理 で き な い で す。
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  妊 活 に つ い て は、 ま ず は 生 理 痛 だ け で も な く な れ ば と 思 っ て い て、 何 か ア ド
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  バ イ ス ご ざ い ま す で し ょ う か？ 長 々 と 自 分 の 悩 み を 書 い て し ま っ て
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  恥 ず か し い の で す が、 周 り の 人 に 相 談 で き る タ イ プ の 人 間 で は な い の で メ
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  ー ル さ せ て い た だ き ま し た。 よ ろ し け れ ば お 答 え い た だ け る と 幸
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  い で す。 お 忙 し い と は 思 い ま す が、 お 体 に 気 を
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  つ け て 日 々 を お 過 ご し く だ さ い。 こ れ か ら も 配 信 楽 し み に し て お り ま
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  す と い う ね メ ッ セ ー ジ を 頂 い て お り ま し た。
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  え え 台 湾 か ら 聞 い て く だ さ っ て あ り が と う ご ざ い ま す。
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  は い。 そ し て 生 理 痛 の お 悩 み と い う こ と で
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  ね。 そ う、 先 ほ ど の ね、 コ ジ さ ん の お 話 か
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  ら ち ょ っ と あ の 続 き で ね お 話 を さ せ て い た だ き た い な っ て 思 っ た ん で す
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  け れ ど も。 え っ と そ う な ん で す よ ね。
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  生 理 痛 そ う。 私 も 経 験 者 な の で、 す っ ご く よ く わ か
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  る ん で す よ。 私 の 場 合 は 以 前 え え PMS で 苦 し ん で
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  い た 時 っ て い う の は え え と コ ジ ュ さ ん み た い な 涙 も ろ く な る な ん か わ か
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  ん な い け ど も 悲 し く て し ょ う が な い み た い な。
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  ま あ 悲 し く な く て も 涙 出 る え え と な ん か え え、 ち ょ っ と し た こ と に 刺 激 さ
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  れ て す ご い 悲 し く な っ ち ゃ っ た り と か。
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  え え、 普 段 だ っ た ら え え と、 そ ん な こ と で ウ ル ッ と き た り し な い よ う な こ
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  と で え え、 す ご く 傷 つ い ち ゃ っ た よ う な 気 持 ち に な っ て、 泣 け て き ち ゃ っ た
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  り と か、 あ と は イ ラ イ ラ も す ご く あ っ た ん で す よ ね。
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  だ か ら あ の ど っ か の ね 会 で も お 話 し た こ と あ り ま す け ど、 あ の 彼 氏 と 喧 嘩
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  す る の は だ い た い え え、 生 理 前 の イ ラ イ ラ 機 だ っ た り と か し て。
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  な ん か も う い ち ゃ も ん つ け る み た い な 感 じ で ね。
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  す ご く ご 迷 惑 を お か け し て た な っ て。 こ と が ね あ の 経 験 と し て あ る し、 そ ん
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  な 時 は そ う そ う い う PMS が あ っ た 時 期 っ て い う の は、 実 際 に 生 理 中 と か も
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  す っ ご い お 腹 が 痛 く な っ た り と か し て、 本 当 に あ の 気 絶 す る ん じ ゃ な い か
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  っ て い う ぐ ら い の 痛 み と か も あ っ た り し て。
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  で も な ん か な ん で す か ね。 私 は 痛 み 止 め を 飲 む っ て い う え え、 思
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  考 に な ら な か っ た の で。 そ う そ う、 痛 み 止 め を 飲 も う と は 思 っ
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  て い な か っ た の で、 ひ た す ら あ の な ん か お 腹 に ゴ ツ ゴ ツ し た 液 を 入 れ て る
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  ん じ ゃ な い か っ て い う 痛 み に 耐 え る み た い な こ と を し て い た っ て こ と が。
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  う ん、 あ り ま し た ね。 そ れ で も な ん か 色 々 生 活 を 変 え よ う
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  っ て い う ふ う に は 思 わ な く て。 あ の そ う そ う、 ず っ と ね、 辛 か っ た な
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  ー っ て い う 経 験 が あ っ た ん で す け れ ど も、 え っ と ね。
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  日 本 人 妻 な な さ ん へ の。 ア ド バ イ ス と し て そ う 一 番 お 伝 え し
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  た い こ と。 こ れ は あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 に 控
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  え た 方 が い い い い も の は ご ざ い ま す で し ょ う か？
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  っ て い う ね あ の コ メ ン ト は い た だ い て い る ん で す け れ ど も、 そ れ よ り も 何
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  よ り も え え、 日 本 人 妻 な な さ ん に 一 番 オ ス ス メ し た い こ と っ て い う の は、 も
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  う そ う い う こ と を 考 え る の を や め る っ て い う こ と。
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  あ の す ご く ね、 い ろ ん な こ と に。 前 向 き に 頑 張 っ て い ら っ し ゃ る な っ
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  て こ と を メ ッ セ ー ジ を 読 ん で い て 感 じ た ん で す け れ ど も。
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  あ の 月、 桂 を な く す た め に 一 番 重 要 な こ と っ て い う の は 頑 張 ら な い っ て い
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  う こ と だ な っ て い う こ と を、 私 は も う 身 を も っ て 経 験 し て、 あ の そ れ で 私 も
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  月 経 つ な く な っ た な っ て こ と を あ の そ う。
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  私 の 体 験 か ら の ア ド バ イ ス を し た い な っ て 思 っ た ん で す よ ね。
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  あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は、 こ の 月 経 期 間 中 に え え、 ど ん な 風 に 過 ご し て い
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  た か っ て い う こ と で、 次 の 月 経 が え え 楽 に な る か ど う か っ て い う 決 め 手 に
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  な っ て く る っ て い う 風 に ね、 考 え ら れ て い る ん で す ね。
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  な の で。 月 経 期 間 中 っ て い う の は 仕 事 と か も
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  で き れ ば え え 少 し ね ス ロ ー な ペ ー ス に し た り と か 頑 張 ら な い と い う こ と
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  を 心 が け る。 も う 自 分 に 甘 々 で え え 休 み た け れ ば
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  休 む え え、 そ う で す ね。 食 べ 食 べ 過 ぎ 食 べ 過 ぎ た り と か は よ
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  く な い ん で す け れ ど も。 え っ と ま あ、 適 度 に 食 べ た い も の を 食
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  べ た り と か、 え え、 眠 か っ た り、 眠 か っ た ら 寝 た り と か っ て い う あ の 自 分 に
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  優 し く し て あ げ る っ て こ と を え え、 と に か く す る 期 間 な ん で す ね。
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  そ う そ う や っ て、 月 経 中 に 自 分 に 優 し く し て あ げ る っ て い う こ と を す る と、
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  次 の 月 経 が 楽 に な っ て い く。 こ の 繰 り 返 し 繰 り 返 し 優 し く し て あ
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  げ る。 優 し く し て あ げ る っ て こ と を 積 み 重
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  ね て い く こ と に よ っ て、 ど ん ど ん ど ん ど ん 月 経 が 楽 に な っ て く る ん で す よ
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  ね。 そ う な の で。
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  え え 日 本 人 妻 奈 々 さ ん は 妊 活 中 と い う こ と で ね、 そ こ の 部 分 で も す ご く 頑
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  張 っ て い て。 で、 生 理 が 来 る た び に あ あ ま た 生 理 き
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  ち ゃ っ た よ っ て い う 感 じ で ね。 悲 し く な っ た り と か ね。
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  あ の 落 ち 込 ん じ ゃ っ た り す る っ て こ と も あ る み た い な の で、 そ う な の で あ
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  の ま ず ね 生 理 が 来 る っ て い う こ と は、 あ の 健 康 が ま あ 健 康 的 で も あ る っ て
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  い う こ と な ん で す よ ね。 あ の 本 当 に 不 健 康 に な っ ち ゃ う と 生
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  理 が 止 ま っ ち ゃ っ た り と か っ て ね。 生 理 が 来 な く て 困 っ て い る 人 も い ら
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  っ し ゃ る と 思 う の で。 ま ず は 生 理 が 来 た っ て い う こ と は そ
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  の ね。 妊 活 し て い る 方 に と っ て は 悲 し い こ
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  と か も し れ な い で す け ど、 で も 女 性 と し て は と て も 喜 ば し い こ と だ っ て い
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  う こ と な の で あ の ま ず は ね。 そ う い う 自 分 に 対 し て あ り が と う っ
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  て い う 気 持 ち を 持 っ て、 優 し く し て あ げ る っ て い う こ と で す ね。
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  そ の 自 分 で コ ン ト ロ ー ル し よ う と し な い で あ の 生 理 が 飽 き た ね。
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  そ う だ ね。 じ ゃ あ え え、 今 は ゆ っ く り し よ う か っ
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  て い う ふ う に 体 と ち ゃ ん と え え 対 話 を し て、 今 体 が ど う し て 欲 し い の か な
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  っ て い う 声 を ち ゃ ん と 聞 い て あ げ て ほ し い ん で す よ ね。
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  ね な の で、 え っ と あ れ を 食 べ た 方 が い い と か、 こ れ は 食 べ ち ゃ ダ メ と か あ れ
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  を し た 方 が い い。 こ れ は し な い 方 が い い と か っ て い う
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  あ の 自 分 で 自 分 を コ ン ト ロ ー ル し て、 厳 し く 鞭 で 叩 い て な ん と か し よ う っ
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  て す る ん じ ゃ な く て、 え え、 と に か く 自 分 に 優 し く し て あ げ る っ て い う こ
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  と、 あ の 頑 張 ら な い っ て い う こ と が ね 日 本 人 妻 ナ ナ さ ん に は 今 す っ ご く 必
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  要 な こ と な ん じ ゃ な い か な と 思 っ た の で、 え え、 こ れ が 一 番 伝 え た い ア ド
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  バ イ ス。 で す ね。
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  は い、 よ か っ た ら ね、 ち ょ っ と 取 り 入 れ て み て い た だ き た い な と 思 い ま し
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  た。 は い と い う こ と で、 今 日 は え っ と コ ジ
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  ュ さ ん か ら の お 便 り と え？ 日 本 人 妻 ナ ナ さ ん か ら の お 便 り を ご
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  紹 介 し な が ら、 月 経 に 関 し て ね え ち ら っ と お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  結 構 ね、 い ろ い ろ と お 伝 え し た い こ と は 他 に も あ っ た り も す る ん で す け れ
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  ど も、 は い、 あ の ア ド バ イ ス と し て は こ れ が 一 番 良 か っ た い い ん じ ゃ な い
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  か な っ て い う こ と を ね え え、 私 の 中 で 考 え た こ と を お 伝 え さ せ て い た だ き
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  ま し た。 え え こ う じ ゅ さ ん 日 本 人 妻 ナ ナ さ ん
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  お 便 り あ り が と う ご ざ い ま す。 あ の い つ も 聞 い て く だ さ っ て ね。
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  あ り が と う ご ざ い ま す。 ぜ ひ ね、 あ の ま あ、 よ か っ た ら 取 り 入
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  れ て み て い た だ い て、 何 か 変 化 が あ り ま し た ら え え、 お 気 づ き の こ と が あ り
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  ま し た ら ま た お 便 り い た だ け た ら 嬉 し い で す。
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  は い え え、 そ れ で は 皆 さ ん 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。