vol.11 从产后抑郁到征战马拉松，43岁二胎妈妈“跑”出全新人生

群青女性成长说 · Jun 5, 2025 · 38m

43岁的在职二胎妈妈Fay，她是如何在带娃做家务的忙碌生活中，用碎片时间通过自媒体打造人生第二曲线?

41岁高龄生下二胎，她曾在职场、家庭、育儿三重压力下陷入抑郁，感觉像块拧不出水分的破抹布。直到一次公司10公里跑，她意外找回了生活的掌控感。

6年时间跑完3次全马，今年更在马拉松37公里「撞墙期」实现惊人逆袭；利用通勤碎片时间学习输出，把6年跑步经验做成自媒体账号，如今接单100+、链接千名姐妹、月入4位数，成功开启PlanB。

她在节目中分享中年突围公式：运动赋能×技能复利×圈子反哺。正如她所言：“追光不如成为光，低谷恰是生命冲高的起点。”

【本期金句】

【内容概要】

00:06 职场带娃两头难，如何发展第二曲线？

01:55 从产后抑郁到跑完全马，跑步救赎了我

04:03 逆袭撞墙期：心力即最佳战斗力！

06:18 影响一姐从膝痛患者到月跑60公里，消除跑步恐惧

08:05 跑友圈破局力：下班5公里→50公里越野的阶层跃迁！

11:23 回顾至暗时刻：职场+婆婆+带娃的三重压力

17:07 链接群青女性，立志要改变自己

19:22 39岁跳槽，告别11年教务岗，跑步给了我勇气

21:24 自媒体顿悟时刻：让热爱成为副业生产力！

22:54 以前2小时早起，碎片化时间学习，二胎妈妈的时间管理法则

28:05 自我成长带给职场、家庭、生活全方位的收获

31:24…