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Episodio 19: El Poder Sanador del Agua: La Hidroterapia en la Medicina Naturopática · Raices de Sanacion

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SPEAKER_00: Bienvenidos a Raíces de Sanación, el podcast.
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SPEAKER_00: Soy la doctora Ana Lara, creando este espacio dedicado a compartir información educativa con nuestra comunidad latina sobre la salud física, mental, emocional y espiritual.
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SPEAKER_00: Comencemos.
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SPEAKER_00: Bienvenidos a este episodio de Raíces de Sanación.
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SPEAKER_00: Soy la doctora Ana Lara y vamos a hablar hoy de una terapia que pues es muy, muy antigua y desde el principio de la existencia del mundo y de cada ser humano,¿verdad?
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SPEAKER_00: Pero quiero hablar del poder del sanar a través del uso de agua.
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SPEAKER_00: Es un concepto en la medicina natropática que se llama hidroterapia.
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SPEAKER_00: Hay muchas formas modernas hoy que gente está usando esta forma de sanar, pero quiero hablar de la forma más básica y antigua tradicionalmente que se ha utilizado.
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SPEAKER_00: se ha usado el agua, el uso de agua.
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SPEAKER_00: Quizás eres una mamá y algún día de ser mamá, tu hijo tuvo una fiebre,¿verdad?
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SPEAKER_00: Calentura.
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SPEAKER_00: Y agarraste una toallita, la mojaste con agua,¿verdad?
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SPEAKER_00: Fría.
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SPEAKER_00: Y se la pusiste en la frente del niño.
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SPEAKER_00: Esa es una forma de utilizar agua para sanar.
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SPEAKER_00: Esa toallita fría en la frente ayuda a reducir reducir la temperatura del niño o de la persona y quiero hablar de las muchas formas del uso de agua y cómo sanar verdad porque es algo que es accesible a todos que suponemos que tengan acceso a agua porque pues hay personas en partes del mundo que no tienen acceso a mucha agua o agua limpia yo quiero hablar de que El agua, verdad, es parte de sanar.
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SPEAKER_00: Y pues el cuerpo, la mayor parte de nuestro cuerpo es hecho de agua.
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SPEAKER_00: Y el agua cubre la mayor parte del mundo.
2:15
SPEAKER_00: Y pues utilizando la agua para sanar alrededor del mundo culturalmente siempre fue parte.
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SPEAKER_00: Pero en la medicina naturopática, la hidroterapia, No se trata solamente de un baño caliente.
2:35
SPEAKER_00: Es una herramienta precisamente, que es precisa y intencional, ayudar a estimular la capacidad innata del cuerpo para sanar.
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SPEAKER_00: En este episodio vamos a explorar qué es realmente la hidroterapia, su historia y filosofía, cómo el agua caliente y fría crea respuesta estas fisiológicas en el cuerpo y cómo fortalece el sistema inmunológico.
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SPEAKER_00: Vamos a hablar de los diferentes métodos y aplicaciones de hidroterapia y condiciones que pueden beneficiar de esta terapia.
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SPEAKER_00: Algunos datos curiosos y fascinantes sobre la terapia con agua también vamos a discutir.
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SPEAKER_00: Hay que comenzar.
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SPEAKER_00: ¿Qué es la hidroterapia.
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SPEAKER_00: Voy a ser muy intencionalmente en explicar, por eso lo puse en escrito, porque pues hablo español, pero compartir esto en español sí se me hace poquito difícil.
3:43
SPEAKER_00: Voy a leerles y luego voy a hablar con ustedes qué es lo que es.
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SPEAKER_00: En su esencia, la hidroterapia es el uso terapéutico del agua en diferentes temperaturas, en diferentes formas y diferentes aplicaciones para promover la sanación.
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SPEAKER_00: En la medicina natrópata, la hidroterapia se basa en un principio fundamental.
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SPEAKER_00: El cuerpo tiene una capacidad inherente para sanar y el agua puede ayudar a estimular ese proceso.
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SPEAKER_00: El agua puede ser caliente o fría, en forma líquida, vapor o hielo.
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SPEAKER_00: El movimiento, el movimiento, el agua puede estar moviéndose o puede estar quieta.
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SPEAKER_00: Puede ser internamente o externamente.
4:37
SPEAKER_00: Internamente va a ser como tomándose un té calientito,¿verdad?
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SPEAKER_00: Va a tener beneficios adentro del cuerpo.
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SPEAKER_00: Y externamente va a ser aplicaciones al cuerpo utilizando agua fría o caliente en diferentes formas.
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SPEAKER_00: Pero la verdadera magia de...
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SPEAKER_00: de no solo está solamente en el agua, sino cómo la utilizamos para fluir En la circulación, el sistema nervioso y la respuesta inmunológica.
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SPEAKER_00: La razón para usar la hidroterapia, el uso de agua, va a ser bien intencional a estas cosas.
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SPEAKER_00: La circulación, el sistema nervioso y la respuesta inmunológica.
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SPEAKER_00: ¿Quién iba a pensar que el uso de agua podía crear un cambio en tu sistema nervioso, en tu sistema inmunológico?
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SPEAKER_00: Pero hay que hablar más porque estamos apenas comenzando.
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SPEAKER_00: en la historia el agua se usaba como medicina y es parte.
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SPEAKER_00: Nosotros hemos como 80%, nuestro cuerpo es 80% hecho de agua.
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SPEAKER_00: La hidroterapia en una práctica era culturalmente, era algo antiguo que se usaba.
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SPEAKER_00: La agua se reconocía como una fuerza sanadora.
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SPEAKER_00: Hay mucha historia, los griegos, los romanos, en Israel había muchas albercas en gris en esos tiempos.
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SPEAKER_00: Había muchas albercas con agua hechas de piedra natural.
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SPEAKER_00: Y hasta en la Biblia hay mucha referencia al uso de agua para sanar.
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SPEAKER_00: Y pues en la medicina tradicional de China, en India, en México, en cualquier país podemos ver cómo utilizaban posiblemente el uso de agua para sanar.
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SPEAKER_00: El agua no solamente limpia, sino que sana el cuerpo también.
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SPEAKER_00: En la filosofía En la historia de medicina natrópata, la hidroterapia refleja perfectamente los principios de la medicina natrópata.
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SPEAKER_00: Y eso es estos tres.
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SPEAKER_00: Uno que es el poder curativo de la naturaleza estamos utilizando.
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SPEAKER_00: Estamos tratando de buscar la causa, no solamente los síntomas.
7:01
SPEAKER_00: Y apoya a la persona, la inteligencia del cuerpo de la persona para sanar.
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SPEAKER_00: Entonces, esas terapias...
7:08
SPEAKER_00: con agua no reemplazan la inteligencia del cuerpo, sino que estimula la habilidad de sanar.
7:16
SPEAKER_00: Hay que hablar de, en lugar de suprimir esos síntomas, la hidroterapia ayuda a mejorar la circulación, regular el sistema nervioso, apoyar la detoxificación, fortalecer el sistema inmunológico.
7:32
SPEAKER_00: Y pues vamos a hablar por qué, cómo funciona el agua.
7:38
SPEAKER_00: caliente y fría en el cuerpo, en la filosofía del cuerpo físico,¿verdad?
7:45
SPEAKER_00: Hay que hablar un poquito de esencia aquí, no es muy difícil, pero el mecanismo más importante en la hidroterapia es el contraste contra el calor y el frío.
8:01
SPEAKER_00: Voy a explicar el efecto del agua caliente.
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SPEAKER_00: Cuando se aplica algo que está caliente, el calor del agua, los vasos inguinos se dilatan, la vésula se abre.
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SPEAKER_00: Con el calor se abre la vésula y esto va a aumentar la circulación que pase.
8:23
SPEAKER_00: Va a pasar más sangre.
8:25
SPEAKER_00: Si yo meto mi mano en agua calientita, las vésulas de mi mano se van a dilatar, se van a abrir y más sangre va a fluir a esa parte de mi mano,¿verdad?
8:39
SPEAKER_00: Y los músculos, todo se va a relajar allí y el sistema nervioso también puede tener, si estamos hablando de hacer una terapia por todo el cuerpo, el sistema nervioso también va a entrar a un estado parasimpático, que quiere decir que vas a estar relajado y calmado, y vas a descansar, y cuando una persona está relajada y descansa, ahí eso en el cuerpo repara.
9:11
SPEAKER_00: Pero en ese ejemplo que usé con el agua caliente, si meto mi mano en agua caliente, va Va a abrir la circulación, la sangre que fluye a mi mano.
9:20
SPEAKER_00: Y acuérdense que todas las cosas importantes en el cuerpo para sanar va a estar corriendo a través de la sangre.
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SPEAKER_00: El sistema inmunológico va a requerir mucho de la circulación que sea adecuada.
9:39
SPEAKER_00: Va a traer todos los factores para traer sanación.
9:43
SPEAKER_00: Y si yo...
9:45
SPEAKER_00: Ya me estoy brincando al otro.
9:49
SPEAKER_00: Si meto esa mano, después de estar en agua caliente, agua fría, lo opuesto va a pasar.
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SPEAKER_00: El efecto de agua fría, cuando aplicamos frío, las venas sanguíneas se van a...
10:08
SPEAKER_00: va a ser lo opuesto.
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SPEAKER_00: O sea, van a como cerrarse un poquito más.
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SPEAKER_00: Y eso va a disminuir la sangre que va a ir, pero también lo frío disminuye la inflamación.
10:20
SPEAKER_00: El sistema nervioso se activa y también aumenta el estado de ser más alerto.
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SPEAKER_00: Lo frío nos despierta.
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SPEAKER_00: Si te metes en un baño de agua con hielo, te vas a alertar.
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SPEAKER_00: Y eso va a reducir temporalmente la circulación suficiente mientras estés en lo frío.
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SPEAKER_00: En el ejemplo de la mano, esta es la mano.
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SPEAKER_00: Esa es una forma que yo digo para hacer terapia.
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SPEAKER_00: Si tienen dolores, hay que decir en las manos, sus dedos, porque trabajan mucho con las manos.
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SPEAKER_00: Pongan el agua.
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SPEAKER_00: Empiecen siempre, empiecen con agua que esté calientita, que no se vayan a quemar, pero que sea una temperatura, que sea un...
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SPEAKER_00: adecuadamente donde lo pueden tolerar.
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SPEAKER_00: Calientito, pero no se quemen.
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SPEAKER_00: Meten el agua que esté bastante calientita y unos dos, tres minutos porque va a hacer que las vésulas se abran y más sangre vaya allí.
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SPEAKER_00: Y luego si meten las manos a algo frío, siempre digo pueden agarrar un botecito, algo de plástico, pongan uno con agua calientita, el otro frío.
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SPEAKER_00: Si pueden tolerar, pónganle un poquito de hielo.
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SPEAKER_00: Si tienen mucho dolor, no, no más lo que puedan tolerar de frío.
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SPEAKER_00: Y después de dos, tres minutos en el agua calientita, saquen sus manos y pónganlo en el agua que está fría.
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SPEAKER_00: Y ese, cuando hagan la terapia en lo frío, va a ser un tiempo corto.
12:00
SPEAKER_00: No va a ser dos minutos.
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SPEAKER_00: Muchas personas no pueden tolerar ese tipo de tiempo en lo frío.
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SPEAKER_00: Pero aunque sea 15, 20, 30 segundos en lo frío, luego sacan las manos y otra vez para atrás a lo caliente.
12:17
SPEAKER_00: El calor y el frío es una vez.
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SPEAKER_00: Háganlo cinco veces de cada uno y pueden terminar con lo calientito.
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SPEAKER_00: Y si hacen eso, lo que puede pasar es que abre la vésula, se cierra con el frío, con el calor, se abre la vésula, se cierra con el frío y crea como una pompa.
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SPEAKER_00: Está moviendo, está moviendo la sangre al área, la remueve, la trae para atrás y ese movimiento de sangre está trayendo factores que eliminan inflamación, que ayudan con el dolor.
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SPEAKER_00: Y eso a veces las personas dicen, no, no tengo dolor en mis manos y entre más se hace la persona eso, aunque sea una vez al día por el tiempo que sea necesario, van a ver que el dolor puede disminuir y eso es nomás hablando de las manos, puede ser en los pies puede ser en todo el cuerpo vamos a hablar un poquito más adelantado las diferentes formas de aplicar, pero el concepto que quiero que comprendan aquí voy a repasarlo otra vez que cuando hay agua caliente abre la vésula y Y más sangre va a esa área.
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SPEAKER_00: Donde la agua caliente se aplique, más circulación se va a ir ahí.
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SPEAKER_00: Por eso es que te puedes poner una toalla que está mojada, calientita.
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SPEAKER_00: Hay que ir en el pecho, en la garganta.
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SPEAKER_00: Y cuando la remueves, después de unos tres, cinco minutos,¿qué pasa?
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SPEAKER_00: La piel la tiene rojiza,¿verdad?
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SPEAKER_00: Pues eso, la piel que está rojita es la sangre que está allí.
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SPEAKER_00: Y la sangre tiene todos los factores para sanar.
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SPEAKER_00: En la vida, en la sangre está la vida y está la sanación espiritual y físicamente.
14:04
SPEAKER_00: Allí es donde tiene que llegar a ese, que la piel se haga un poquito roja, pero la precaución en ambos, el calor y lo frío, es que sea la temperatura de la agua, caliente o fría, tiene que tolerarlo la persona.
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SPEAKER_00: Por ejemplo, si tú puedes tolerar mucho frío, mucho calor, pero tu mamá que tiene 70 años no vas a usar la misma Nivel de calor y frío.
14:36
SPEAKER_00: Tiene que ser algo tolerable para la persona.
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SPEAKER_00: Eso es individual.
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SPEAKER_00: Tenemos que asegurarnos.
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SPEAKER_00: Porque cada persona tiene sensibilidades diferentes.
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SPEAKER_00: Hay personas, si tienen problemas de salud, no van a sentir la temperatura.
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SPEAKER_00: Igual pueden, a lo mejor, se pueden presentar como que pueden aguantar mucho frío o mucho calor, pero es porque el cerebro no está captado.
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SPEAKER_00: la temperatura adecuadamente y se pueden quemar, se puede causar un daño, pero con que puedan tolerar el calor, el frío, que sea un cambio drástico, pero no que se dañen.
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SPEAKER_00: El calor abre la vésula para traer más circulación, lo frío cierra la vésula un poquito, la hace más chiquita y hace que la sangre salga de ese lugar, pero también debe Depende en la forma que están aplicando lo frío al caliente.
15:39
SPEAKER_00: Vamos a hablar de eso después.
15:40
SPEAKER_00: Pero acuérdense, el calor abre, lo frío hace que las células, sorry, no las células, las venas se hagan más chiquitas.
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SPEAKER_00: La magia de ese contraste de alternar calor y frío, es, aquí es donde crea la verdadera, es como un ejercicio para los vasos sanguinos, las venas, las arterias, es como un ejercicio de movimiento de esa sangre.
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SPEAKER_00: Imaginen el calor, los vasos se expanden, el frío, los vasos se contratan.
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SPEAKER_00: Y la repetición mejora la elastidad y la circulación donde el agua sea aplicada.
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SPEAKER_00: Y este proceso estimula el flujo sanguíneo, el sistema linfático, mejora la oxigenación de tejidos, favorece la eliminación de desechos porque está también moviendo el sistema linfático y esa es parte del sistema inmunológico que nos ayuda a detoxificar y la sangre linfático ayuda a detoxificar.
16:49
SPEAKER_00: Y luego fortalece también la respuesta inmunológica.
16:53
SPEAKER_00: Y es como...
16:57
SPEAKER_00: Exprimir y liberar una esponja ayudando al cuerpo a eliminar...
17:04
SPEAKER_00: toxinas y para mejorar, traer nutrientes a esa área frescos.
17:13
SPEAKER_00: Hay que hablar de la hidroterapia y el sistema inmunológico.
17:16
SPEAKER_00: La hidroterapia no solamente fluye en la circulación, también tiene efectos importantes sobre el sistema inmunológico.
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SPEAKER_00: Y la exposición al frío, ya sé que culturalmente los latinos no te pongas frío que te vas a enfermar, pero en Esta forma estamos utilizando lo frío y el calor en una forma intencionalmente para atraer sanación.
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SPEAKER_00: La exposición al frío puede aumentar la actividad de los glóbulos blancos, estimular células inmunológicas, mejorar la resiliencia al estrés.
17:55
SPEAKER_00: Y la hidroterapia de contraste puede ayudar a...
18:02
SPEAKER_00: acortar la duración de un resfriado, mejorar la resistencia a infecciones y disminuir inflamación crónica.
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SPEAKER_00: En la visión naturopática, el objeto es fortalecer la capacidad del cuerpo para adaptarse a responder.
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SPEAKER_00: Hay que hablar de unos métodos porque ya hablamos de la agua caliente, frío, lo que está pasando en el cuerpo físico.
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SPEAKER_00: Esto es difícil hablar de las terapias sin hacerlas y demostrar cómo es que se ve la experiencia.
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SPEAKER_00: Porque puede ser tan fácil como en la ducha, en tu baño, puedes empezar con agua calientita por tres minutos y luego la cambias a fría.
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SPEAKER_00: por unos 30 segundos lo que puedas aguantar y repites esto varias veces.
19:01
SPEAKER_00: En tu propio, en la propia ducha, tú te puedes, cuando te estés bañando, puedes hacer esto después de terminar con tu baño y eso que te dé el agua en el cuello, en el pecho, todo lo demás, en la espalda, caliente por 3 minutos y luego 30 segundos o más lo que puedas tolerar de frío, lo más frío.
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SPEAKER_00: Esa es una forma de hacerlo fácil, rápido y barato.
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SPEAKER_00: Y los beneficios eso va a ser, va todavía a promover circulación, te puede ayudar con energía y el sistema inmunológico.
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SPEAKER_00: Y siempre le ha abierto a la persona si después de hacer eso te sientes con mucha energía, no lo hagas antes de irte a dormir a la mañana o más temprano en el día.
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SPEAKER_00: Y luego hay una forma que es más la hidroterapia constitucional que es más lo que los doctores natropáticos hacemos.
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SPEAKER_00: La persona está acostada en una cama y ponemos, eso es lo clásico que hace un doctor natropático.
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SPEAKER_00: La persona está acostada, ponemos toallas calientes en el pecho y las tapamos con unas cobijas, bastantes cobijas para que el cuerpo se mantenga caliente y normalmente dejamos las toallas cinco minutos o más.
20:24
SPEAKER_00: Después quitamos las toallas la toalla caliente y ponemos otra calientita por un minuto y luego después viene las toallas frías esas toallas las ponemos en un base de agua con hielo y las ponemos y las exprimimos y después de esa fase de lo caliente ponemos esa toalla fría pero pues si si arde un poquito pero como ya está caliente el pecho a la puede tolerar, la persona tolera más el frío así.
21:01
SPEAKER_00: Siempre empiezan con caliente y luego la toalla fría.
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SPEAKER_00: Y otra vez, ponemos muchas cobijas cubiertas de pecho a pies para que el cuerpo mismo empiece a calentar la toalla.
21:19
SPEAKER_00: El cuerpo siempre está tratando de preservar la temperatura a 98.6.
21:24
SPEAKER_00: Cuando presente algo frío o caliente, trata de regular el cuerpo para que se mantenga así.
21:31
SPEAKER_00: Cuando tienes algo frío en el pecho así, después de hacer las fases calientes y pones eso frío al pecho, el cuerpo inmediatamente va a reconocer que algo frío está en ti y va a subir tu temperatura para que mantenga esa parte del cuerpo que pusiste la toalla fría para que se mantenga caliente.
21:55
SPEAKER_00: Tu cuerpo se hace caliente de adentro, empieza a cambiar y Y estás cubierto en las toallas.
22:00
SPEAKER_00: Y lo que pasa, esa toalla fría la dejamos 10, 15 minutos.
22:05
SPEAKER_00: Y después de ese tiempo, la toalla va a pasar una de dos cosas.
22:10
SPEAKER_00: La toalla va a estar caliente.
22:13
SPEAKER_00: Esa es buena seña.
22:15
SPEAKER_00: Si la toalla que estaba fría ya está caliente, es que ya terminó ese paso del tratamiento.
22:23
SPEAKER_00: A veces el cuerpo de la persona tiene tanta vitalidad como los niños tienen tanta vitalidad que después de esos 15 minutos la toalla está seca.
22:35
SPEAKER_00: Está seca la toalla y después de estar boca arriba, que háganos ese tratamiento, la persona se acuesta boca abajo y a los pulmones otra vez empezamos con la fase caliente y luego a la fría.
22:50
SPEAKER_00: Tapados con muchas cobijas fuertes para que sábanas y cobijas para que mantenga la temperatura adecuadamente.
23:02
SPEAKER_00: A veces podemos acompañar esto con una estimulación eléctrica que suavemente para estimular el sistema inmunológico.
23:08
SPEAKER_00: Y pues esto mejora la función orgánica, favorece la digestión, la detoxificación, fortalece el sistema inmunológico, el sistema nervioso también.
23:21
SPEAKER_00: Y yo he usado esto para personas que tienen, puede ser pulmonías, mucha congestión que no se les va especial en la garganta o en el pecho que tengan mucha congestión pero también en condiciones crónicas que tienen mucho cansancio problemas digestivos problemas con el sistema inmunológico infecciones no nomás es para la congestión la persona normalmente lo que pasa es durante una terapia así es como más o menos de media hora una hora la persona se va a sentir Y a veces se quedan dormidos allí,¿verdad?
24:02
SPEAKER_00: Y esa es una buena seña, es que el sistema nervioso se relajó y acuérdense que para sanar necesitan estar en un estado de relajarse.
24:19
SPEAKER_00: para recuperar.
24:21
SPEAKER_00: Esa es una buena seña.
24:23
SPEAKER_00: Siempre tomamos el pulso, la presión, la temperatura de la persona porque a veces sube la temperatura un poquito.
24:35
SPEAKER_00: Aquí sí que estaba 98.6, puede estar a 99, 99.5.
24:38
SPEAKER_00: Y ese cambio en temperatura es algo positivo porque estamos estimulando el sistema inmunológico.
24:47
SPEAKER_00: Acuérdense que una calentura...
24:49
SPEAKER_00: La fiebre es lo que tiene que ocurrir para que involucre el sistema inmunológico para que responda si hay un virus.
25:01
SPEAKER_00: Una terapia muy antigua, clásica.
25:06
SPEAKER_00: Y muy efectivamente.
25:08
SPEAKER_00: Yo lo utilicé muchas veces en mi proceso de sanar y me ayudó mucho, mucho.
25:15
SPEAKER_00: Lo hago en mi oficina.
25:16
SPEAKER_00: Yo a veces les enseño a las personas cómo hacerlo de la forma adecuadamente porque es un proceso.
25:23
SPEAKER_00: Y si hay un cambio en el cuerpo físico y tenemos que comprender ese cambio.
25:30
SPEAKER_00: Pero también puede ser un baño,¿verdad?
25:34
SPEAKER_00: Un baño.
25:34
SPEAKER_00: Hay muchos baños también para el que cubre el pelvis después de una, si hay hemorragias o problemas menstruales o congestión en la área pélvica o después de tener un bebé, hay baños que se hacen, se sientan, se sientan en el agua para cubrir el pelvis, hasta se pueden poner hierbas en el agua para sanar.
25:58
SPEAKER_00: Si hay hemoroides, siempre hay hierbas que puedes hacer un baño para que la agua entre a esa área, llegue a esa área o por más con la próstata también.
26:07
SPEAKER_00: Hay baño de los pies, que es algo en muchas partes del mundo que se hacía lavado de los pies,¿verdad?
26:15
SPEAKER_00: Puedes remojar los pies con agua, alternar la agua también de caliente a fría,¿verdad?
26:24
SPEAKER_00: Se relaja el cuerpo, el fluido de la sangre a las extremidades es importante.
26:30
SPEAKER_00: O sea, si tienes dolor de cabeza, insomnio, estrés, simplemente mete los pies en agua calientita te puede ayudar.
26:38
SPEAKER_00: Y luego si la alternas con caliente y fría cinco veces cada una, siempre terminando en caliente.
26:44
SPEAKER_00: Mucha gente les prefiere hacer eso,¿verdad?
26:48
SPEAKER_00: Pero también hay la sana, los baños de vapor que mejoran la circulación, la respiración, mucho beneficio a la piel también.
26:57
SPEAKER_00: Esos baños de vapor, si tienen acceso a una sana o a un baño de vapor.
27:04
SPEAKER_00: Muchos gimnasios tienen la infrared sanas eso es bueno porque es la luz y luego el calor también hay muchas alternaciones yo me llevaba a mí una cubeta con hielo y en el gimnasio ponía agua me metí en la sana por 10 minutos le ponía agua a la cubeta con una toalla y después de salir de la sana por 10 minutos agarraba la toalla con agua bien mojada fría y me tallaba todo el cuerpo toda la área del sistema linfático me el pecho donde está mi abdomen donde están mi riñón los riñones páncreas y todo eso a mi espalda y luego me metía para atrás a la sana por otros 10 minutos y comenzaba otra vez con las toallas frías de hielo.
27:54
SPEAKER_00: Y hacía eso tres veces y esa es una forma para detoxificar y te ayuda mucho con la energía.
28:02
SPEAKER_00: Y lo pueden hacer en su casa también.
28:05
SPEAKER_00: En el baño lo van a hacer con agua caliente.
28:08
SPEAKER_00: Tienes una cubetita con agua con hielo y la toalla.
28:12
SPEAKER_00: Ahí pues una toalla de esas para secarse las manos.
28:16
SPEAKER_00: Las chiquitas no, las más grandes.
28:17
SPEAKER_00: Y metes la toalla y exprimes el exceso de agua y te tallas todo el cuerpo, los ovacos también, los pechos, todo.
28:27
SPEAKER_00: Atrás, enfrente, las piernas, todo.
28:30
SPEAKER_00: Y eso puede promover sanación y la circulación,¿verdad?
28:36
SPEAKER_00: Y si lo haces en el baño de esa forma con la agua y la agua fría, Ah.
28:44
SPEAKER_00: Hazlo por lo menos tres veces, pero yo siempre digo cinco es mejor.
28:49
SPEAKER_00: Y luego hay inmersiones de agua fría,¿verdad?
28:53
SPEAKER_00: Miramos mucho en el Internet.
28:54
SPEAKER_00: Las personas hacen baños fríos con hielo, ponen bolsas de hielo a una tina de agua y se meten por un minuto, dos minutos, lo que puedan aguantar.
29:05
SPEAKER_00: Miren, yo les voy a ser honesta.
29:06
SPEAKER_00: Yo nací y me creí en un desierto aquí en Arizona.
29:11
SPEAKER_00: Y a mí me encanta lo caliente.
29:14
SPEAKER_00: Lo frío no lo tolero, no, no lo tolero así.
29:18
SPEAKER_00: Yo personalmente metiéndome en una alberca de hielo como que no me llama la atención, pero una vez hice una terapia que se llama cryotherapy y te ponen en una, es como una casita chiquita, casi similar a una sana, pero es para lo frío y es como negativo, 150 grados negativo.
29:43
SPEAKER_00: Eso está bajo de cero.
29:44
SPEAKER_00: Pero te tapan para entrar a, se llama cryotherapy, crioterapia.
29:52
SPEAKER_00: Tienes que te ponen algo para taparte los oídos, la cabeza, la nariz, algo en la boca, sí.
30:00
SPEAKER_00: Porque son áreas muy delicadas que lo frío te puede,¿verdad?
30:05
SPEAKER_00: Arder, te puede hacer daño.
30:08
SPEAKER_00: Algo en las manos y luego algo en los pies.
30:10
SPEAKER_00: Pero lo demás, puedes estar en un bathing suit, así para nadar, o chores y una...
30:17
SPEAKER_00: esa cubridora de como un brasier o un sports bra y luego la prende en la máquina creo que son como tres minutos y es intolerable pero lo que sí voy a decir nunca lo hice después de esa, nomás lo hice una vez lo que sí noté fue mucha energía, mucha energía ese día y el resto de la semana pero pues no necesito tanta energía así para estar pasando por negativas activo, 150 grados,¿se imaginan?
30:49
SPEAKER_00: Y estoy impuesta a 100 grados, 120 grados de temperatura aquí en Phoenix.
30:57
SPEAKER_00: No, para mí no, pero hay unas personas que sí ayudan mucho, les voy a decir, sí ayudan mucho a reducir inflamación y si hay dolores en las articulaciones y como les dije, la energía, la energía mental, hay mucha más alerta la mente con lo frío.
31:14
SPEAKER_00: Si les gusta lo frío, ya saben qué hacer.
31:16
SPEAKER_00: Son muchas cosas condiciones crónicas que pueden ayudar estas terapias,¿verdad?
31:22
SPEAKER_00: De caliente y fría, alternarlas.
31:25
SPEAKER_00: Muchas veces las personas me dicen, pues me dicen que no sé, me herí el tobillo, me dicen que no ponga calor, que no más hielo.
31:33
SPEAKER_00: ¿Qué es lo que debo de hacer?
31:34
SPEAKER_00: Se siente mejor con calor, se siente mejor con frío.
31:37
SPEAKER_00: Les voy a decir, si tienen una herida que resiente, el hielo es bueno, pero lo mejor es En actualidad, alternar las dos.
31:47
SPEAKER_00: Es el tiempo, acuérdense.
31:49
SPEAKER_00: No van a dejárselo por mucho tiempo, lo caliente ni lo frío.
31:52
SPEAKER_00: Es suficiente para crear ese movimiento de sangre linfático al área para sanar.
31:59
SPEAKER_00: Pueden empezar con caliente y luego lo frío y alternarlo así y escuchar al cuerpo,¿verdad?
32:05
SPEAKER_00: Pero hay muchas formas de utilizar hidroterapia, la utilización de agua y como les digo, es accesible.
32:14
SPEAKER_00: accesible económica natural natural y muy muy poderosa y pues el cuerpo se adapta es muy resiliente y esa es una forma naturalmente que todos tenemos por la mayor parte acceso a agua que podemos utilizarlo como medicina si tiene un resfriado una gripa lo que sea esa terapia deben de diferentemente integrarla a su a sus tratamientos bueno ojalá que encontraron este episodio interesante, algo nuevo, algo diferente, que mucha gente no habla de algo tan simple.
32:53
SPEAKER_00: A lo mejor se ríe la gente.
32:55
SPEAKER_00: Eso no trabaja.
32:56
SPEAKER_00: Pero yo les voy a decir que yo he sanado, ayudado a sanar mucha gente de pulmonías o de condiciones crónicas cuando ellos se dedican a utilizar esta forma de sanar.
33:07
SPEAKER_00: Es una opción.
33:08
SPEAKER_00: Hay sanación en la agua.
33:10
SPEAKER_00: Y como este podcast está dedicado a compartir información educativa de cómo sanar naturalmente en una forma que tienen acceso a sanar no importa en qué parte del mundo estén.
33:26
SPEAKER_00: Gracias por acompañarnos hoy en este episodio de Raíces de Sanación y hasta la próxima.
33:34
SPEAKER_00: Que Dios los bendiga.
33:35
SPEAKER_00: Gracias por escuchar Raíces de Sanación, el podcast.
33:39
SPEAKER_00: Si te gustó lo que escuchaste, dale un gusto, comparte y suscríbete.
33:43
SPEAKER_00: Ayuda a que este mensaje llegue haya más personas que puedan beneficiar escucharlo.
33:48
SPEAKER_00: Si te interesa saber más sobre raíces, visita nuestra página.
33:51
SPEAKER_00: Hasta la próxima.
33:53
SPEAKER_00: Bendiciones.