Nr. 70: Die Kraft der Morgenroutine

Ab durch die Angst! · Jul 17, 2025 · 18m

"Das gibt mir Sicherheit."

"Ich fühle mich gut danach."

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Die Morgenroutine hilft, den Tag schmerzfrei zu beginnen.

Routinen bieten Sicherheit in unsicheren Zeiten.

Bewegung am Morgen kann Gelenkschmerzen lindern.

Die Übungen sind einfach und benötigen keine spezielle Ausrüstung.

Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören.

Die Routine kann aus verschiedenen Bewegungsrichtungen bestehen.

Meditation kann auch in Bewegung stattfinden.

Selbstfürsorge ist entscheidend für das Wohlbefinden.

Kleine Schritte sind der Schlüssel zu…